Kas oled mõelnud, et tasakaalu hoidmine ja mõnusa enesetunde loomine on arendatav oskus?
Hingamisele keskendumine on hea võimalus, mille abil tulla käesolevas
hetkes toimuva juurde ning väljuda eelnevate või tulevaste tegevustega
seotud emotsioonidest ja mõtetest. Hingamine toimub alati praeguses
hetkes - me ei saa mitte kunagi hingata ette ega tagantjärele. Harjutus
aitab kehaga kontakti leida, sest hingamine on alati märgatav liikumine
keha juures. Harjutust on meeldiv teha ja sellel on kiire mõju enesetundele.