Hingamisharjutus. Sügavalt hingamine annab kehale käskluse lõdvestuda, pingetest lahti lasta. Ärevusega tekkinud kiire hingamisrütm aeglustub, vererõhk langeb normi suunas, higistamine väheneb.
Seda harjutust saab teha igal ajal ja igas kohas, ilma et keegi seda märkaks.
Vaata veel vaimse tervise portaalis Peaasi.ee - peaasi.ee/