أهم عادات ساعدتني أنجح في حرق الدهون كلاعب طبيعي | ملخص فترات التنشيف السريعة ٢٠٢٣

No video

أهم عادات ساعدتني أنجح في حرق الدهون كلاعب طبيعي | ملخص فترات التنشيف السريعة ٢٠٢٣

Рет қаралды 53,167

11 ай бұрын

اشتري الكولكشن الذهبي من ملابس ريلنتلس👇🏻
relentlessegy.com/
للشحن الدولي👇🏻
Shop&ship
shopandship.com/ar/signup?sta...
__
قناة سيف الضاوي👇🏻
‪@EvolveFitnessOfficial‬
__
كود خصم 10% على منتجات ايفولف فتنس
ABUAUF10
www.theevolveway.com/?sca_ref...
__
Relentless Social Media👇🏻
Instagram : relentlesse...
Facebook : / relentlessegy
__
اتمرن تحت اشرافي👇🏻
islamabuauf.com/p/onlinecoaching
__
اشترك في كورس فورمة من حديد دلوقتي👇🏻
www.islamabuauf.com/p/formamn...
__
التمرينة بالكامل👇🏻
Close grip machine press 2 x 6 reps | 2-3 min rest
Cable bayesian bicep curls 2 x 8 reps | 2-3 min rest
Cable tricep extension 2 x 8 - 10 reps | 1 mins rest
Single arm machine preacher curl 2 x 10-12 reps | 1 mins rest
Machine shoulder press 2 x 10 reps | 2 mins rest
Single arm machine lateral raise 2 x 10 reps | 1 mins rest
__
مواقغ التواصل الإحتماعي الخاصة بي👇🏻
Website : www.islamabuauf.com/
Instagram : islamabuauf...
Facebook : / abuaufislam
TikTok: / islamabuauf
KZfaq Shorts: / @islamabuaufshorts
__
#تنشيف#طبيعي#اسلام_ابوعوف

Пікірлер: 169

@_abdullrhman_nasser 5 ай бұрын

جماعة اسألكم بالله أن لا تنسوا اخونا في غزة في هذة الأيام المباركة والذي نفسى بيده سنُسأل عن هؤلاء يوم القيامة اجعلوا دعائكم لهم كوِرد يومي 🤍

@mehadmousa3098 7 күн бұрын

فين اسلام ابو عوف؟ يارب ما يكون معتقل.❤❤❤

@R_xz7 3 ай бұрын

اقسم بالله مُهيب باللحية كالاسد الله يثبتك على الحق

@user-cb9fl5zv7d 2 ай бұрын

اذكر الله يرجال قل ما شاء الله

@user-ww2vt9ky5q 2 ай бұрын

الالتزام بالسنة يجعلك اسداً

@slman9361 11 ай бұрын

جزاك الله خير كبتن اسلام شخصيتك فريدة جداََ بهذا الزمن ومستوى جسمك جداََ راائع بارك الله فيك يا أخي

@Bayren162 11 ай бұрын

بارك الله فيك ووفقك الله ❤❤❤

@mehyoberjawi7911 7 ай бұрын

كابتين اسلام انت قدوة يحتذى فيها بالتدريب و المعلومات القيمة و الاخلاق كل الحب و الاحترام من لبنان❤

@TelPho-el6lw 11 ай бұрын

شكرا لك على الموضوع ❤

@Be.Libra. 11 ай бұрын

التزامك شيء جميل جدا، اسلام اسم على مسمى

@omarelsayed8035 10 ай бұрын

الله يثبتك

@abdelrhmanrohaim6983 11 ай бұрын

جميل يا كوتش كالعادة ما شاء الله

@alialiraqi2762 11 ай бұрын

شكراً جزيلاً 💐

@EvolveFitnessOfficial 11 ай бұрын

حمد الله علي السلامة يا اسلام و كلنا مبسوطين برجوعك❤

@IslamAbuauf 11 ай бұрын

الله يسلمك يا بروو ♥️♥️

@t9achrhh712 8 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@mohamedbinbakri199 11 ай бұрын

بحبك ف الله ياكابتن اسلام ❤

@AhmedMohamed-fd9wh 3 ай бұрын

حد يعرف كابتن اسلام مبقاش ينزل فيديوهات ليه

@king-oz8qw 6 ай бұрын

ما شاء الله مبدع

@yararoushdy7741 11 ай бұрын

اللهم بارك الفيديو سلس جدا 👏🏼👏🏼👏🏼

@mohamedemad9950 11 ай бұрын

مستنى تحديثات الكورس يا كابتن اسلام❤❤❤

@tailgames7700 11 ай бұрын

وحشتيني يا كابتن استمر في تنزيل❤

@mohammedbekraled8823 Ай бұрын

ربي يباركلك في صحتك و حياتك ككل

@mesrzardah7447 11 ай бұрын

ماشاء الله تبارك الله الله يقويك يا كوتش إسلام أحبك بالله❤ مكان مطعم الرامن فين؟

@ahmademad9696 11 ай бұрын

فيديو رائع كالعادة بعد غياب اتمنى حضرتك تعمل فيديو زي نقاش او ارائك عن الحد الطبيعي للنمو العضلي عشان في ناس اجانب بتابعهم كتير منهم Geoffrey Verity Schofield Alex leonidas Bald omni man بيتحسنوا و حتى لو ببطء في مراحل متقدمة جداً من عمرهم التدريبي و بيقولوا ان مفيش حد للنمو الطبيعي حتى لو كان بطيء و انا اوافقهم بصراحة في الموضوع دا اتمنى اشوف رأي حضرتك و شكراً على المحتوى 💪💪

@jevox65 11 ай бұрын

اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🖤

@m7mdnho154 5 ай бұрын

based الله يحفظك يا كابتن

@Androidappanalyst 5 ай бұрын

Assalamu Alykum brother, I am from Bangladesh , watching your video and following you 🇧🇩

@youssefsniper7785 9 ай бұрын

قمه التواضع ماشاء الله مبتسيبش تعليق الا وترد عليه،🌹💕

@MarwanMin 10 ай бұрын

اتمنى يا كبتن تتكلم عن مشكله ثبات الوزن سواء كان نزول او زياده.. ايه اهم اسباب ثبات الوزن؟ و كيف ممكن نحلها؟

@onlinecad4984 4 күн бұрын

ممكن يا شيخ اسلام تعمل فيديو مع شيخ محمد الغليظ

@user-oj2lv2ch7f 8 ай бұрын

ممكن فيديو عن الفطار بسبع تمرات

@Reda_Hassan 11 ай бұрын

إشتقنالك يا كابتن إسلام منور أنت وكابتن ضاوي تعلمت منكم كثير والله 👍🧡🌹

@IslamAbuauf 11 ай бұрын

ربنا يبارك فيك منورني بمتابعتك

@yasserahmed6586 11 ай бұрын

صلو عل الحبيب❤❤❤❤

@bn-taqui-aldeen 9 ай бұрын

صلى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ☪️

@mb_3s795 11 ай бұрын

2:11 الاداء في تمرين الاسكوات كان مثالي ما شاء الله عاش يا كابتن ❤🔥

@IslamAbuauf 11 ай бұрын

تسلم يا فورمة

@danzen122 11 ай бұрын

@@IslamAbuaufكاتبن انا شاب عمري 16 عايش في سوريا و مفيش قدرة على البروتين الجاف مثل (why protein) فيايريت تقدملي نصايح اقدر اضبط الاكل والسعرات بالاكل العادي❤❤

@idk-bw5bz 11 ай бұрын

@@danzen122 مش شرط whey عادي

@danzen122 11 ай бұрын

@@idk-bw5bz مثل شو؟ بس يكون شي طبيعي لان مش متوفرة المنتجات هذي عندنا

@danzen122 10 ай бұрын

@ahmed_baya جزاك الله خيراً صديقي ❤

@mosaber9398 11 ай бұрын

لا تحرمنا من ظهورك كابتن ❤❤❤

@IslamAbuauf 11 ай бұрын

غصب عني🤝 منورني بمتابعتك و وجودك

@Mazen810 11 ай бұрын

ليك وحشة يا كابتن ✌️💙

@gamerpc3962 11 ай бұрын

كوتش نظام كدة تمام push-pull-upper-lower

@Ahmad2-magdy 11 ай бұрын

اخيرا يا كابتن رجعت تاني يا هل ❤

@IslamAbuauf 11 ай бұрын

منورني بوجودك

@user-alwarraqy 11 ай бұрын

الحمد لله على السلامة يا ريت تكون ديه بداية السلسلة ومتكنش حلقة عابرة تصبرنا بيها ‏‪😄

@IslamAbuauf 11 ай бұрын

الله يسلمك🤝 ربنا ييسر الأمور 🤲🏻

@user-qp3vq4cy9z 3 ай бұрын

يفضل ما تستعملوا الchop sticks المشهورة عند الصين واليابان قد تدخل بالنسبه بالكفار

@waelmohamed8406 11 ай бұрын

عاش ياكوتش وانشاء الله منتظرين المزيد من الفيديوهات

@mohamedorabi5336 11 ай бұрын

واحشني اوي يا كابتن ايه الغيبة دي ❤️❤️

@yehiagoahr3987 4 ай бұрын

شكرا يا كبتن ياريت ترجع

@samymg6351 11 күн бұрын

عايزين نظام بوش بول ليج

@ziadhassan3570 7 ай бұрын

السلام عليكم ، يارب تشوف تعليقي وتلبي رغبتي عايزين حضرتك تكلمنا عن كيفية تطور الجزء السفلي للاعب الطبيعي يتمرن كم مرة بالاسبوع وايه الvolume الكويس (عددمجاميع كل عضلة ) وخلال سنوات خبرتك ما نصائحك للاعب مبتدئ يحاول الوصول لأفضل جزء سفلي

@mohamedemad9950 11 ай бұрын

واحشنى يا كابتن اسلام والله❤❤❤❤

@alshatti101 11 ай бұрын

الحمد لله على السلامة❤ متحمسين جدا للفيديوهات القادمة إن شاء الله 💪🏻.. الله يجزيك الخير على اتزامك، يعني كابتن بطل بيوصلك المعلومات و النصائح الرياضية باللغة العربية + أنها ضمن الحدود الشرعية.. الله يكتب أجرك و يبارك فيك، والله تستاهل كل الدعم❤❤.

@IslamAbuauf 11 ай бұрын

ربنا يبارك فيك🤝 ربنا يهدينا و يثبتنا جميعا

@alshatti101 11 ай бұрын

@@IslamAbuauf اللهم امين يارب 🤲🏻❤️

@mahmoudmohsen9582 11 ай бұрын

@@IslamAbuauf محتاج اكلمك كيف اتواصل معاك من فضلك

@OmarXFitness 11 ай бұрын

🦇 Batman العرب ❤️❤️ ربنا يوفقك دائما

@IslamAbuauf 11 ай бұрын

ههه، تسلم يا فورمة

@City_Boy1412 9 ай бұрын

سبحان الله 🤍🤍🤍

@omarakl2395 6 күн бұрын

سؤال ضروري يا كوتش الوصول للفشل العضلي في كل مجموعة ولا في اخر مجموعة بس وليه

@abdulrhmanalshowaiki9112 7 ай бұрын

اللهم بارك لحيتك خرااااافه الله يحفظك ماشاء الله تبارك الله

@zoush8353 11 ай бұрын

منور يا شيخ❤❤

@mohamedmagdy4411 2 ай бұрын

وحشتنا يغالي❤

@marotharwat439 9 ай бұрын

يا كوتش فين ال playlist بتاعت برنامج باسلوب علمي

@Gymystery-no-mystery 11 ай бұрын

Welcome back

@user-fk2qk9gj7l Ай бұрын

هل كفاية اتمرن في ال push و ال pull ٣ أشكال بس للعضلة الكبيرة

@mohamedadnan5717 11 ай бұрын

Welcome back ♥️

@IslamAbuauf 11 ай бұрын

Thank you!

@7nfix 6 күн бұрын

ماهي طريقة البروتين كوفي؟

@Yzozprseventyeigh 11 ай бұрын

The best ❤

@IslamAbuauf 11 ай бұрын

Appreciate you!

@mynameisk2660 9 ай бұрын

السلام عليكم كابتن كم عدد تمارين لضخامة

@m.alahmad93 10 ай бұрын

وين الحلقة الي بتشرح فيها فترات التنشيف على البورد ؟

@QqWYvryTuvtRyggtdrtfathiuhh075 2 ай бұрын

من زمان عنك.

@maherfit6006 11 ай бұрын

اخيرا باتمان عاد لليوتوب

@alialiraqi2762 11 ай бұрын

كيف تتفادى تكوين حصوات الكلى و التهابات المجاري البولية بالرغم من اخذ كمية البروتين الباودر و اللحوم و مكملات الطاقة التي فيها نسبة عالية من الكافيين اللي هو من عائلة البيورين ممكن فيديو عن الموضوع هذا مع جزيل الشكر مقدماً متابعك من العراق 🇮🇶

@user-pt2kb8ej2z 9 ай бұрын

متى راح يكون حزام ستر العورة متوفر و هل سيكون توصيل للمغرب في المستقبل إنشاء الله

@Patrick_2007 9 ай бұрын

يا كوتش ترة العورة من تحت الصرة وليس الصرة❤

@user-im8eq9sf7b 6 күн бұрын

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اريد ساتر للعورة وانا عمري ١٣ سنه ارجو ان يكون متوفر

@Quran.Kareem02 2 ай бұрын

كابتن انا بتمرن طبيعي من سنتين لاحظت شعري بدأ بالتساقط تدريجي تنصحني اعمل ايه

@amrfaheem3830 11 ай бұрын

فين روتين الدقن يا كابتن إسلام

@user-sv2yg1dl4b 11 ай бұрын

ازي في حد يشوف الفيديو ده ومعيملش لايك انا عملت قبل متفرج😂❤+من احسن ناس علي يوتيوب

@abdallhez5161 9 ай бұрын

لو عايز بروتين ايزوليت يكون محترم ايه الافضل challenger ولا evolve?

@ab55hh 11 ай бұрын

لا تنسى أن تثقل ميزانك بالكثير من الحسنات,بقول هذا الذكر مرة في اليوم بأيِّ شيءٍ تحرِّكُ شفَتَيكَ يا أبا أمامةَ ؟ . فقلتُ : أذكرُ اللهَ يا رسولَ اللهِ ! فقال : ألا أُخبرُكَ بأكثرَ وأفضلَ من ذِكرِك باللَّيلِ والنَّهارِ ؟ . قلتُ : بلى يا رسولَ اللهِ ! قال : تقولُ : ( سبحان اللهِ عدَدَ ما خلق ، سبحان اللهِ مِلْءَ ما خلَق ، سبحان اللهِ عدَدَ ما في الأرضِ [والسماءِ] سبحان اللهِ مِلْءَ ما في الأرضِ والسماءِ ، سبحان اللهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه ، سبحان اللهِ مِلْءَ ما أحصى كتابُه ، سبحان اللهِ عددَ كلِّ شيءٍ ، سبحانَ اللهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ ، الحمدُ للهِ عددَ ما خلق ، والحمدُ لله مِلْءَ ما خلَق ، والحمدُ لله عدَدَ ما في الأرضِ والسماءِ ، والحمدُ لله مِلْءَ ما في الأرضِ والسماءِ ، والحمدُ للهِ عدَدَ ما أحصى كتابُه ، والحمدُ لله مِلْءَ ما أحصى كتابُه ، والحمدُ للهِ عدَدَ كلِّ شيءٍ ، والحمدُ للهِ مِلْءَ كلِّ شيءٍ ) . الراوي : أبو أمامة الباهلي | المحدث : الألباني | المصدر : صحيح الترغيب | الصفحة أو الرقم : 1575 | خلاصة حكم المحدث : صحيح | التخريج : أخرجه أحمد (22198)، والنسائي في ((السنن الكبرى)) (9994) مختصراً؛ وابن أبي الدنيا في كما في ((الترغيب والترهيب)) للمنذري (2/287) واللفظ له ويسلام لو تزود عليه: سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

@ahmedreda2730 11 ай бұрын

كابتن بالنسبة لساتر العورة امتى هيتوفر تاني بإذن الله ؟ لأنه من أول ما توفّر في المتجر للأسف جيت بعدها ب يوم تقريبا لقيته انتهى .

@user-ol5tc2lo1o 5 ай бұрын

: صَلَّى الإلَهُ ومَن يَحُفُّ بعرشِهِ والطَّيبونَ علىٰ المبارَكِ أحمدِ ﷺ🌱. :

@user-yn5kd4qj3b 6 ай бұрын

كيف اقدر شراء الكورس انا في سوريا

@6mtd 29 күн бұрын

فينك يجدع طمنا عنك🤍

@user-xz2pi3vn5i 10 ай бұрын

جزاك الله خيراً كابتن اسلام قولنا ذقنك اللهم بارك جميلة فى الفديو ، اي الموضوع !!؟

@BENDAOUDSALAHEDDINE 11 ай бұрын

قال الحسن البصري رحمه الله : لا تزال كريما على الناس ..ولا يزال الناس يكرمونك ..ما لم تَعَاط ؛أي تطلب ما في أيديهم ،فإذا فعلت ذلك ،أي طلبت ما في أيديهم ..ونازعتهم فيه ..استخفوا بك ،وكرهوا حديثك ،وأبغضوك.

@greenmain4535 11 ай бұрын

يا كوتش المكرونه والعيش نفس الكارب لانهم من دقيق ولا ايه الفرق

@mohamedhany5329 6 ай бұрын

ازاي اكسر العدد في العقله

@qutabmetin278 5 ай бұрын

كابتن انت ماذكرتش اي شيء عن الكارديو في فترة التنشيف السريع

@ahmedmardi2261 4 ай бұрын

ي كابتن نا بلعب م 6/8 عدات بوزن مناسب بس العده ببطئ كدا كويس ولا لازم اوصل للفشل العضلي ؟

@dukeundertaker7093 5 ай бұрын

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كابتن إسلام سؤال: هي الاسترتشات أو flexibility حلال ولا حرام لينا كمسلمين عشان بحسها شبه ال yoga؟ و ربنا يجزيك خيرا♥️

@الخِضْر-المُجاهِد 8 ай бұрын

انا عارف انو غصب عنك عدم الالتزام في التنزيل ولكن هدعيلك ❤

@mohamedorabi5336 9 ай бұрын

فينك يكبتن اسلام ، واحشنا ❤

@user-fk2qk9gj7l Ай бұрын

ياكوتش أنا بتمرن push pull legs بس محتار العبه ٣ ايام وبعدين يوم راحة و٣ ايام تاني ولا ٦ ايام ورا بعض وبعدين يوم راحة

@samia3617 11 ай бұрын

أحلى كابتن أنا ماجستير حديث ومتابعك من زمان وأدعو لك والله الله يفتح عليك ويثبتك لكن أصبحت تطول علينا في الغياب. ليتك تفكر بعمل مقاطع تدريب كاملة بيتية بالدامبلز: يوم صدر 30 دقيقة يوم باي 30 دقيقة وهكذا... بقية التمارين والله فيها نفع عظيم أكثر من يريد هذا الباب يذهب للمدربين الغرب، فتكون فتحت بابا فيه خير. مجرد اقتراح والأمر إليك. وفقك الله وزرقك زوجة صالحة 💐

@metube3544 8 ай бұрын

كابتن اسلام نسبه دهون عندي 20% وبالحديد تطورت بالاوزان هل انشف

@user-alwarraqy 11 ай бұрын

9:18 كأنك بتتكلم على واحد أعرفه وتعرفه 😁

@user-zm2dl3cg1e 10 ай бұрын

فينك يكوتش❤

@biqavou9059 4 ай бұрын

رحت فين يا كابتن

@a.m.a5787 11 ай бұрын

ما شاء الله عليك يا كابتين كم صار وزنك ونسبة الدهون بعد التنشيف؟

@IslamAbuauf 11 ай бұрын

٨٧ كيلو ١٢٪‏ مثلا

@Q1r7 10 ай бұрын

ايش الهرمونات الي اخذتها

@abdulrahmanmohammed4207 11 ай бұрын

كابتن اسلام ايه الفرق بين انك تفضل عامل constant tension خلال التمرين كله مقابل انك تreset كل عدة زي ماحضرتك بتعمل فيه فايدة زيادة ؟

@IslamAbuauf 11 ай бұрын

بفضل اعمل ريست عشان اتاكد اني نزلت الحمل على العضلة المستهدفة بكفاءة عالية و ميكونش في اي مرجحة في الجزء السفلي من الحركة و دي اهم نقطة

@amarmo3569 11 ай бұрын

من زمان ما نزلت فديوات

@user-zp1dr3gc9f 11 ай бұрын

السلام عليكم اخي.المرجوا اخي الانتباه من بسكويت اوريو لان في دراسات اكدت انه في شحم الخنزير

@eltenenelmogan7987 11 ай бұрын

اللى بيتم تصديره للدول العربية بيكون موافق لاحكام الشريعة الإسلامية .. و موجود على صفحة الشركة على تويتر الكلام ده

@user-zh7cu9pg5v 11 ай бұрын

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

@tamer3009 25 минут бұрын

انا لسة بادء جم بقالى شهر و اسبوع طبيعة جسمى نحيف طولى 1.77 و وزنى -60-65 و فى بعض الاجهزة مش بعرف استعملها باوزان لحد دلوقتى هل كده انا عندى مشكلة و سعات باجى على اخر جهازين و مبقاش عندى طاقة اعملهم بعملهم بالعافية انا مش فاهم اية المشكلة ؟

@yassinekhouadri7256 Ай бұрын

اتمنى الرد منك رجاء انا اتدرب 4 ايام . ما الافضل upper lower او full budy او تقسيم آخر . انا عندي 5 شهور جيم على bro split و عندي نتائج لكن اريد الافضل

@p2w1q Ай бұрын

جرب push pull legs أو Arnold split