우리나라 성인 중에 수면 장애의 하나인 불면증을 경험한 사람의 비율은 약73.4%나 될 정도로 광범위하게 나타나고 있지만, 그 해결책을 찾지 못하는 사람이 많습니다.
불면증은 우리가 먹는 음식과도 밀접한 관련이 있는데요.
우리가 주변에서 흔하게 볼 수 있고 자주 먹는 식품 중에 불면증에 탁월한 효능이 있는 식품이 있습니다.
바로 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드에 선정된 바 있는 호두입니다.
호두는 다양한 영양성분으로 인해 우리 몸에 다양하고 풍부한 이점을 제공하는데요.
특히 수면 장애와 불면증 개선에 탁월한 능력이 있습니다.
오늘은 수면 장애와 불면증 해소에 좋은 호두 효능과 같이 먹으면 좋은 음식에 대해 알려드리겠습니다.
효초TV 알립니다.
영상은 각종 연구논문, 건강자료, 개인적인 체험을 통해 만들었고, 사람에 따라서는 의사와 상담 후에 먹어야 하는 때도 있으며, 이에 따른 법적 책임이 없음을 알립니다.