Husted no es arrogante es un luchador, un guerrero y se dicen y se hacen las cosas como se tienen que hacer. David España.

Bro. Me parece excelente tu forma de explicar y motivar cada ejercicio 👍🏻realmente agradecido con tú consejos y tú forma de compartir tus experiencias

Excelente rutina para hombros, gracias por tus técnicas que compartes aparte eres un filósofo 👍🏻

Hermano muchas gracias , y gracias a Dios conseguí seguir a un man que inspira con ejemplo y también enseña motivación brutal

La verdad eres una de las personas q si da buena información para poder mejorar física y mentalmente muchos hoy en día solo dan información para vender los productos q consumen o los q los patrocinan y tus rutinas son muy buenas y literan quema el área q estas trabajando

Excelente trabajo super Fernando. Gracias por la rutina.

Eres un campeón y ejemplo para muchos 🫡🫡

Muy bien explicado, y tus consejos son realmente motivadores, Felicitaciones y los voy a poner en práctica. Saludos desde Argentina.

Mañana mismo hago la rutina 😊justo me toca hombro

Eres una gran motivación y ejemplo bro siempre me motivas a jamás darme por vencido saludos 💪🏻🏆

Excelente consejos y palabras de motivación, me ha super animado . Un saludo hermano

Buenísima rutina se agradece

Fernando soy un seguidor suyo por su forma de combatir a los hierros. Me encantaría conocerle.

Hola Fer... Mis infinitas gracias a ti a tus clases. Lo poco que logré es gracias a ti...💪💪 Lo tuyo no es arrogancia, simplemente es seguridad y confianza en ti mismo... Abrazos a la distancia. Charly dsd Argentina ,🤝🤝🤝

Eres una verdadera inspiración saludos crack

cada vez me inpiras FERNANDO y seguir progresando gracias y bendiciones

Me encantó el método, podrías compartir de espalda y pierna ? Con este sistema , sos muy profundo te admiro y me ancantas ❤😊

Ayer hice la de pierna y wow, quede muerto, muy efectiva, muchas gracias por compartir y sobre todo por inspirarnos! ❤

felicidades fernando, como siempre tus rutinas son ecxelentes y tud palabras motivan gracias

Fercouch felicidades por tanta motivación expresada hacia todos los.que te siguen, una.de pierna y espalda serian excelentes,

Gracias amigo por esas palabras de motivación eres un buen moderador para motivar a las personas a no estar en la son a de conforman muchas gracias amigo sigue adelante que estas paras grandes cosas que Dios te bendiga amigo

Me encanta como eres tu , gracias por esos mensajes 😊

Hola Fernando, hago todas tus rutinas, y hacerlo a la misma vez que tú me motiva mucho más, muchas gracias. Recibe un cordial saludo

Desde el 2017 que veo tus videos y sigues siendo el mismo crack de siempre 💪🏼

Eres un campeón mano!!!

Que tal Fernando me han resultado muy chingón tus rutinas gracias hermano dios te bendiga.

Muy buenos consejos, bendiciones desde Costa Rica.

Excelente entrenamiento de hombros! 💪🏻💪🏻

Super,, llevás tres videos súper poder 💪💪💪💪

Resilientes hasta triunfar una y mil veces 💪🏻🔥🥥🥥

Saludos Fer, máquina total

Gracias campeón por tus consejos tan chingones 😊

Saludos desde Peru !!!. eres una leyenda viva amigo, gracias por tus consejos y tus rutinas.

Brutal Fernando 💪🔥🔥

Fernando gracias por esas palabras y semejante rutina

Excelente muchas gracias.👍

Motivación física y mental gracias sensey vamos a darle a todo !!

Muchas gracias lo hice junto a tu video gracias por la opción de mancuernas cuando no tenemos aparatos excelente corto pero matador gracias por tus palabras motivadoras gracias a ellas acabe la rutina

fernando eres un chingon y creeme para q yo te lo diga yo conosco a los campeones gracias animo animo,

Brutal brother tu manera de entrenar , eres un grande saludos makina ...

Excelente rutina campeón…

*ERES DE MIS FAVORITOS. SIEMPRE CON EXCELENTE INFORMACIÓN* 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽😎😎👍👍👏👏👏

Hola hola Fernando soy de Ecuador. Simpre miro tus videos y hago todas tus rutinas Claro esta con el peso que yo puedo .Eres mi favorito❤

Muy buenos tu clases soy principiante y me va muy bien amigo.saludo ..albertines

Excelente rutinas

Saludos mi Fer. Que buena rutina.

Eres una gran persona gracias

Excelente bro 👌🏻🤛🏻

Me encanta esta rutina!! ¿Por cuanto tiempo es recomendado hacerla?

Buenas tardes para cuando subes el video de pierna y el de espalda

Amigo gracias por compartir tus rutinas, se ve buena esa de hombros, mañana me toca hombros, voy apuntarla. Te felicito por la forma como transmites la energía, es como una plusvalía, la mentalidad lo es todo, siempre que entreno voy pensando en lo que dices, es una gran motivación.

Buenísima la rutina, mañana martes de hombros( como todos los martes) y mucho mejor con esta rutina!! Gracias!! 💪

Eres un grande 😃

Saludos campeón 💪💪💪 desde Veracruz mañana ago tu rutina brot se ve brutal duro al gym 💪

Regresé a tus rutinas gracias

sos crack .como consejo ponele musica a tus videos asi le da mas chispa y motivacion

Muy buena la rutina, y con esta rutina cuántos días a la semana se entrena cada músculo Gracias y saludos desde colombia

Buen día, Fernando. Solo me queda la duda... Para ese tipo de rutina, como debes de calentar para entrar de lleno a cada ejercicio? Agradecería tus comentarios, gracias.

Me parece bien, Buenísima rutina, gracias, Estoy en el programa volumen Extremo FACE 2,. Estoy por terminar, y boy por el que sigue,. 💪💪💥💥🙏🙏

Buen entreno! Me impresiona que hayas comentado que tenías hernias. Te veo y no lo creo 😲 de eso como sigues Fer, algún consejo para los que tuvimos una hernia inguinal y paramos de entrenar por un buen rato?

EXCELENTE HERMANO SALUDOS DESDE AREQUIPA- PERU ERES UN CRACK TE SIGO HACE 7 AÑOS MI BRO Y DE VERDAD QUE CRACK ERES

Ola Fernando eres un fregón así que jente negativa ay que se queden en su miedo yo te sigo Fernando como a miles más nos gusta que ables canpeon

Señor Fernando Valdez, hace años que conozco su canal, y siempre me gusta mucho ver sus vídeos. Ojalá algún día considere usted hacerse vegano y ayudar a los pobres animales que tanto estan sufriendo, igual me equivoco, pero siento en usted una cierta humildad interior INNATA y NATURAL, que es raro ver en la gente, da los consejos con muchisimo respeto y humildad a diferencia de otros que no tienen ni un 5% de su físico, ni han conseguido tantos éxitos en su campo, incluso hace usted los anuncios de marcas que patrocina, con enorme respeto hacia sus espectadores como sin "querer venderles nada y simplemente recomendándoles con tranquilidad". Ojalá algun día considere extender su respeto hacia todos los animales en este mundo tan bonito que es, pero tan lleno de dolor, sufrimiento e injusticias sobre todo para ellos. Un saludo

Asi buen trabajo arriva michoacan 💪💪💪💪

Me gusta todo es entendible mis respetps

Es suficiente con esos ejercicios para hombros?

Gracias hermano por la motivación boy a realizar el REST PAUSE y sabes porque porque me encanta los retos 💪 BENDICIONES Y MILAGROS PARA TI Y TU FAMILIA Y PARA TODOS LAS PERSONAS QUE LEAN ESTE COMENTARIO QUE NUNCA LES FALTA EL PAN DE CASA DÍA 🙏🤝🫂🫡

Esa técnica si está chi n go na mi estimado Fer.

la rutina esta buena👍

Muchas veces ni si quiera veo las rutinas, simplemente le doy play al vídeo para escuchar los mensajes motivacionales de Fernando

Excelente

Los laterales normalmente las hago sentado,será que es mejor o es mejor parado? O realmente no hay mucha diferencia? Actualmente lo hago con 12 libras y hago 6 jeje

Claro con buen preentro y una creatina Al fallo

Hola Fernando saludos desde Ecuador. Soy tu seguidor tus videos me motiva. Pilas.

Un sintolazo y con cualquier rutina te hinchas. Si o no mi Fer?

Es una sola serie ?

Oye bro, resuelveme esta duda que tengo, bueno el rollo esta en que yo entreno en frecuencia 2, lo que quiero saber es si puedo hacer esa metodología, ya que como sabes en frecuencia 2 deves hacer estrés metabolico y tensión mecánica, que me recomiendas para darle machin? 👊

Rutina para mi segundo dia de hombros,muy buen video broh

Corect video Fezbook Mexico România Columbia Gym

Cada vez hay más influencer nuevos fitness..pero fernando tiene la diferencia que habla como debe ser..

Corect Fernando Olympiea

Me gusta tu comentario el esfuerzo te lleva al objetivo

1 series es hacer 10, descanso de 10 segundos luego las que salgan y así 4 veces… se hace solo una ves así o se da descanso y luego se vuelve y se repite el mismo ejercicio?

Todos primero con series de aproximación cierto?¿???

Crack

Ya había visto el rest pause y me parece genial!!! solo para confirmar, son así las 4 series por cada ejercicio, es decir, primera serie 10 reps con el 70%, segunda, tercera y cuarta serie al fallo, 2 minutos de descanso y cambio de ejercicio? se ve muy eficiente sobre todo para quienes no tienen mucho tiempo para entrenar, grande!!!

si haces esa misma rutina pero de mas a menos, ejemplo si empesaste con 20 bajale en la 3ra a 15 y vas a sentir como trabaja diferente el musculo almenos en lo personal me gusto como se siente la fatiga

Ah 🥚mi niño ese dialogo interno es la mejor motivación puede haver, y no es arrogancia es fé en uno mismo donde te dices eres una vg mi perro

Si no creces con estas rutinas no creceras con ninguna aquí hay que echarle bolas y cojones no de adorno para descargar toda la testosterona que se requiere. A ver quien dijo miedo.aaa el valdez es el icono de KZfaq no se diga más y jamás por nada ni por nadie jamás debes rendirte

haz perdido tamaño fer es por algo en especial?

Che la que elevas al menton esta prohibida por que rompe los mangos

Fer un saludo desde ciudad Juárez!! Gracias a tus videos eh tenido muy buenos resultados y gracias por eso campeón!!

Recuerdo tus rutinas de hombros de hace 3-4 años con mas de 6 ejercicio nombreee era otro nivel

❤

Minuto 4:28 se escucha algo raro. Una explicacion mi fer, ho sera el mito q en los gym asustan.

Soy un campeón mil veces

Primero

Llevo dos semanas con rest pause Y YA ME PASE DE 10 REPS QUE HAGO AHORA SUBO PESO?

Ciclate y listo

SALUDOS CORDIALES FERNANDO!!!💪💪💪👍👍👍🇲🇽🇲🇽🇲🇽🫶🫶🫶