Lepsza od cytryny jest limonka, więcej witaminy C, po za tym potas, fosfor, wapń, witaminki z grupy B i A :)

Wincyj! Wincyj takich odcinków!

Fajny film. Zrobiłeś genialne oświetlenie w kuchni.

ciekawy izotonik, do tej pory kupowałem w sklepie ale spróbuję naturalny, miód o to jest to - pozdrawiam serdecznie

Mega! Dzięki wielkie. ;)

Kolejny przydatny film, oby tak dalej :D

To jest fajna sprawa, z tym napojem a dla tych co się tak sadzą można przecież dodać muszyne wysokomineralizowaną aż taka droga nie jest

Zrobione ! pyszne ! Plus

Jesteś, dobry ziomeczek, szanuję i lajkuję oraz subskrybuję.

Świetny film

Nie no to powitanie dziś było niestandardowe! Ale też dużo fajniejsze :D

genialne przywitanie XD mistrz

Lepiej chyba też chyba kupić miód naturalny, a nie sztuczny, prawda? Z tym drugim wszystko już nie będzie takie zdrowe. To teraz będę wiedział z czym do picia iść na siłownię :) Bardzo przydatny film, zresztą jak wszystkie :-)

Super Już robię

Ja zrobiłem taki i jest dobry

Pyszne lajlepszy izotonik który piłem

Zawsze jeździłam na zwykłej wodzie. Wczoraj to wypróbowałam na trasie 60km i efekt jest powyżej moich oczekiwań: co prawda nie daje kopa, ale nie czuję typowego przy odwodnieniu zmęczenia i nie zamula żołądka. Następnym razem biorę jeszcze zwykłą wodę - lepiej orzeźwia i jest, przynajmniej w moim przypadku smaczniejsza :) Ale dzięki wielkie za ten przepis! Z pewnością będę go brała na dłuższe wyprawy

A czy można dodać sok wiśniowy i jakie proporcje w tedy zastosować ?

Witaj Świetny filmik nigdy nie bawiłem się w robienie izotoników itd. raz dałem do dużego bidonu te tabletki musujące pewnie każdy kojarzy wrzuciłem aż 3 szt. było to takie stężenie że mały łyk i odczuwałem bóle w klatce piersiowej teraz wiem że to głupota oczywiście wtedy wylałem i kupiłem po drodze zwykłą wode mineralną , przeważnie dzień wcześniej szykowałem sobie herbate w garnku , a rano przed wyjazdem przelewałem do pustych butelek po wodzie mineralnej ;) A czy można użyć miodu np. lipowy a zamiast soli morskiej dać kuchenną ?? ps. Zabrakło mi do filmiku jednej małej rzeczy = jedzenia czy coś z domu można fajnego użyć a nie kupować " żele " co np. z kanapką z nutellą albo jakimś batonem a może jakaś mała buteleczka mleka + w pojemniku jakieś płatki owsiane / kukurydziane / a może lepsze użycie jogurtu + jakieś płatki z dodatkiem rodzynek / żurawiny itd. Ale filmik jak najbardziej godny polecenia :)

SIEMANKO!!! :)

Łukaszu, fajna porada bez wymądrzania. Jeśli chodzi jednak o sól, to morska jest warzona, czyli wygotowywana. W tym procesie wiele mikroelementów zostaje wypłukanych. Sól kamienna - nie warzona - pozostaje w swej naturalnej postaci i jest tylko zmielona. Wiem że to raptem dwie szczypty, ale skoro mówimy o dobrej soli to warto to wiedzieć.

Zima dodaje jeszcze imbir - rozgrzewa . Można taki z torebki choć świeży najlepszy.

witam pije dokładnie to samo tylko dodaję jeszcze starty korzeń imbiru piję go na rowerze od roku nie jadę na rower bez niego polecam

Dziś kupiłem cytryne, zapłaciłem 1.12 to przez 7 lat za dużo nie podrożała :D

Sól drogową można pozyskać za darmo więc cena domowego napoju izotonicznego może być jeszcze niższa;)

Dzień dobry.

Panie kto ci gniazdko zdrutował w takiej odległości od zlewu .

Fajny filmik, Ale "naturalna" sól NaCl Niczym się nie różni od soli "nienaturalnej" NaCl To jest to samo i nieważne w jaki sposób to wytworzysz

Ewentualnie zamiast miodu zawsze można dać domowej roboty sok z owoców (porzeczka, albo inna wiśnia) nalepiej taki przepuszczony przez sokownik. Zawsze działa!

Jeszcze nie oglądałem ale stawiam że to będzie miód z cytryną + ewentualnie szczypta soli. Co do miodu to woda musi mieć temperaturę pokojową bez jakiegoś wrzątku i jak obliżecie łyżkę po miodzie to nie wsadzajcie jej już do słoika. Nawet niewielkie ilości enzymów zawartych w ślinie niszczą miód.

Ja daję na 0,7 l. butelkę-sok z połowy cytryny,dwie łyżki miodu, przegotowaną, wystudzoną wodę i szczyptę soli.Nie ma gazu,który przeszkadza w butelce.Zdrowsze to i lepsze od każdego izotoniku ze sklepu.

Wolę dopłacić 50 groszy za prawdziwy izotonik

Hej natrafiłem kiedyś na Twojego bloga w sieci teraz gdy zobaczyłem że jesteś też na youtube z chęcią obejrzałem Twój film, są w nim pewne mankamenty merytoryczne ale tak jak sam powiedziałeś nie jesteś chemikiem :) krótko mówiąc to co wykonałeś może leżeć gdzieś obok izotonika... jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat napojów izotonicznych zapraszam Cię do artykułu na naszym blogu link do niego znajdziesz pod moim filmem o izotonikach właśnie... szczerze zachęcam bo w tekście jest kawałek dobrej wiedzy przedstawiony prostym językiem. pozdrawiam :)

Do smaku można dodać też inne cytrusy. Co kto lubi.

Świetny patent. Jak ma się sprawa z przydatnością takiej mikstury do spożycia? Przykładowo latem wytrzyma to kilka godzin w bidonach na długiej trasie czy raczej marne szanse i po czasie napój się "zepsuje"? Z doświadczenia wiem że nie ma nic gorszego niż żołądkowe rewolucje w połowie trasy, bo coś tam złego się zjadło/wypiło.

Lepsza odzywka typu carbo

A można go pić codziennie?

3:02 zamiast izotonika wyszło Ci piwo :)

Bardzo przypomina mój odcinek "krawiecki" :D Chyba na podobnych produkcjach się wzorowaliśmy :D

Mam pytanie trochę od czapy, zamawiałeś może coś kiedyś ze stronki centrumrowerowe.pl, bo chciałbym tam zamówić oponki z drutem i obawiam się że przyjdą zniekształcone (drut w środku zostanie wygięty)?

Wygląda jak piwko.

Ja bym miał pytanie co sądzisz o sproszkowanych izotonikach do rozpuszczenia? Potrafi wyjść w podobnej cenie lub taniej nawet (na ten moment nie pamiętam, mogę obliczyć jeśli tylko ktoś jest ciekaw :P ). Dodatkowo, wydaje mi się że są zdecydowanie lepsze od sklepowych gotowców.

Na 1 litr może być jedna cytryna?

Cytryna za złotówkę kiedyś to było

Mój mąż do miodu używa tylko drewnianej łyżki ☺️ ,a do napoju izotonicznego polskiej soli ( z Kłodawy )

Dodać jeszcze kostki lodu i smakuje lepiej niż wszystkie izotoniki :D

Zgodzę się z Adikab - prócz tego dodaję cynnamon :D

Do miodu używaj tylko czystej, suchej łyżki, nie wyjętej z wody (jak na filmie) lub oblizanej (tak niektórzy robią), bo może sfermentować. Od kilku lat jeżdżąc na rowerku, popijam dokładnie taki sam napój :)

lubie te wodę to jest Muszyna ona ma najwięcej mikroelementów z wszystkich wód mineralnych

Co jedzą kolarze podczas wyścigu np. tour de france czy giro.

Witam A co możesz polecić cukrzykom.Miód i inne słodycze u mnie odpadają.

ja przezadzilem z sola a zeby potem przelamac ten smak dodalem jeszcze jedna lyzke miodu i teraz to smakuje jak jakies krowie szczyny

Często używam Litorsal, 2-3 pastylki do bidonu i gotowe. Na kilkudniowych wypadach naprawdę się sprawdza.

Ja robię smak lime-mint-orange

"wymyślne" sole to chwyt marketingowy. Zwykłą sól kamienna jest super. Soli dałeś zdecydowanie za mało. W jednym żelu powerbara jest 300mg sodu. Roztwór izotoniczny to ok 0.9%NaCl, czyli 10g/litr wody. Nie podejmuję się obliczenia, jak na izotoniczność tego roztworu wpływa fruktoza w miodzie, ale izotoniczny jest też 5% roztwór glukozy w wodzie.

Prawie taki sam napój moja rodzina robi jak ktoś u nas w domu-rodzinie pije taki sam napój na rozgrzanie i dlatego też to jest dobry lek

izotonik takowy polecam,ale sól morska?? himalajska??? a gdzie jedyna zdrowa i bogata w całe dobro KŁODAWSKA???

Gdy chcielibyśmy do roweru dokupić bidon, a konstrukcja naszego sprzętu nam to umożliwia, na majowe/czerwcowe wyprawy rowerowe możemy zrobić sobie taki napój własnej roboty i przelać go . W ten czas podczas jazdy możemy śmiało popijać, a już po wyprawie bidon możemy umyć. Owszem, zabieramy go do domu, ale to nie stanowi problemu...

🎉

Fajny przepis mam pytanie czy taka woda pobudza didaje energii? Czy powinno się ją pić cały dzień?

A co się stanie z napojem izotonicznym jak przeleję go do żołądka gdzie znajduje się mój kwas i woda, którą wcześniej wypiłem, i inne rzeczy, to czy napój nadal jest izotoniczny?

a jaka wodę najlepiej pić podczas jazdy na rowerze ? chodzi mi tu już o konkretną markę

Czy te izotoniki ze sklepu są złe niezdrowe? Czy lepiej pic wodę podczas jazdy?

Dzięki za przepis. Od następnego sezonu będę tworzył własne napoje energetyzujące (nie żadne izo.... itp, ale coś co dostarczy mi glukozy - to jest mi potrzebne do przetrwania. W zamian przedstawiam Ci przepis i każdemu na przeziębienie: witamina C (maksymalna dawka 5-6 tabl), wapno musujące z 4-5 tabl., polopiryna 3-5 tabl. (teraz do zastąpienia paracetamolem). Należy pamiętać o nie przekraczaniu dawki dziennej. Następnie porcja baniek - najlepiej ogniowych i do łóżeczka na 12-24 godzin. Ten rodzaj choroby najlepiej zacząć leczyć od piątkowego popołudnia do niedzieli wieczorem. Pozdrowienia

Pamiętać trzeba o tym, że nawet najlepszy izotonik nie nadrobi braku kondycji

sólo himalajska, taa..

Cytryna wbrew pozorom nie ma specjalnie dużo witaminy c ;)

jakim sprzętem nagrywasz filmiki ?

Bardzo duża zawartość witaminy C w cytrynie to mit .Natomiast świetnie odkwasza organizm mimo że jest kwaśna czyli w jakimś stopniu przyczynia się do redukcji zakwasów po treningu oczywiście bez przesady ze najemy się cytryn i nie bedzie zakwasów :) .

Jednak opłacało się kupić 5 uli

Elo

Musze poprawic. Niestety ale sok z cytryny ma bardzo malo witaminy C. Poza tym dobra mieszanka. :)

Zaskoczyła mnie ta woda w przepisie...

Czysta woda mineralna i jakiś cukier w kieszeni daje takie same rezultaty. Ja do bidonów nie dodaje cukru, bo zbiera się potem w nim syf. ,,Izotoniki" ze sklepu to woda z aspartmem i innym badziewiem.

Witamina C lewoskrętna jest dobra a na kaca nie ma nic lepszego

A z miodem nie będzie za słodkie ?

Można bez cytryny bo niemam

Podajesz złe proporcje miodu i wody. Powinno być jedna łyżeczka na szklankę wody, najlepiej przegotowanej i ostudzonej. I to powinno być dzień wcześniej przygotowane wtedy mód najlepiej działa na organizm.

ile takiego napoju na 100 km trzeba zabrać w gorący dzień na asfalt?

"Cytryna ma bardzo dużo witaminy C" - niby w którym miejscu.

CZY MOŻE BYĆ GAZOWANA MINERALNA TAK CZY NIE

Co można dodać zamiast miodu

Naturalna sól i naturalna woda? A to istnieją nienaturalne? :D

2.15 wtf

A ja całkiem nie na temat.. chodzi o to nieszczęsne gniazdo 230V a raczej o miejsce w którym jest umieszczone. Pomyśl co się stanie gdy kiedyś przez przypadek chlapnie na nie woda z kranu czy choćby i nawet izotonik :-)

Piwo jest dobrym izotonikiem.

Ale w cytrynie wcale niema tak dużo witaminy C jak się powszechnie uważa, no w miodzie jest. Mój przepis wygląda tak: jedna mała łyżeczka miodu+pół cytryny+sok z malin(około 20ml mały kieliszek)+ szczypta soli na 1litr wody. To co kolega zaprezentował to chyba zamulacz treningowy raczej wyszedł :))

4,53 zł nie= 1,80 zł

:)

Nie jest to napój izotoniczny, a raczej węglowodanowy. Żeb napój ł izotoniczn musi bc jednak zachowana odpowiednia proporcja w składnikach. Jest tu dużo więcej węglowodanów niż w napoju izotonicznym, co sprawia, że nie będziemy "odpadać" na rowerze. Sól będzie powodować zatrzymywanie wody w ciele, co w pewien sposób zapobiegnie odwodnieniu. Jest to zatem dobry pomysł na rower, a izotoniki można kupić od 2-3 zł za 750 ml więc oszczędności dużej też tutaj nie widzę :P

Problem polega na tym, że ten słodko słony napój jest albo hipotoniczny albo hipertoniczny najmniej prawdopodobne jest to, że jest izotoniczny. W jaki sposób określone zostały ilości dodanych składników? Niestety, żeby przygotować napój izotoniczny potrzebna jest waga. Dwie szczypty i trzy łyżki to nie mają nic wspólnego z dokładnością.

3:13 jaki śmjeszeg hje hje :P

W internecie mozna dostac izotoniki gdzie 0,5l wychodzi okolo 1 zl. Mamy pewnosc ze dostarczamy wystarczajaco duzo elektrolitow i mineralow. No i cena duzo mniejsza. A takie "domowe" izotoniki to taki "kot w worku". Choc ja izotonikem bym go nie nazwal tylko poprostu napojem.

Do bidonu na rower to raczej się nie nadaje.

Cytryna ma mało witaminy C

Gośiu bez obrazy, ale pieorzysz bez sensu. Akurat cytryna ma Bardzo mało wut. C, bo tylko 30 ml na 100 g. Nawet koperek, papryka mają więcej, bo ponad 100. O dzikiej róży nie wspomnę.

Błagam przestań opowiadać brednie że cytryna ma bardzo dużą zawartość witaminy C !! Tak się składa że w 100 gramach cytryny znajduje się 50 do 80 miligramów witaminy C. W grejpfrucie 80, w naci pietruszki 130, czarnej porzeczce 400 do 500, Zaś jedno kiwi zastąpi ilość witaminy C z trzech cytryn, 1Papaja = 9 cytryn, 1pomarańcza = 5,5 cytryn, 1zielona papryka = 6cytryn, 1 czerwona papryka = 10 cytryn, 1zółta papryka = 16 cytryn Tak można bez końca bo cytryna jest praktycznie na samym końcu!! A ten twój naturalny miód zawiera cukier i chociaż nie mam zamiaru się kłócić czy to jest zdrowe czy nie, ale z punktu widzenia kaloryczności lepiej wybrać aspartan.

a pod kamerą pewnie flaszka stoi

Czy sponsorowane przez dentystów ? Bo przy tym "bardzo zdrowym" izotoniku należałoby wozić z sobą szczoteczkę do mycia zębów. Cytryna naturalny i bardzo skuteczny kwas - rozpuszcza i demineralizuje szkliwo. Miód - wypełnia powstałe mikropory i następnie zamienia się w kwas. Bakterie w akcji ! - a potem wiertło ! Acha - piszę to z własnego doświadczenia !

"wypacamy"..??????