En verano, la preparo, va a la heladera, y la como en vez de helados, o de postre.

Pues a mi no me quedo claro si solo tomar 30 gramos o puedo tomar mas, si entreno todos los dias

Tengo ulcera de estómago puedo comer avena

Pero si 109gr de Avena penas tiene 13 gr de de proteínas XD no sería mejor usarla como fuente de fibra nada más v: lo demás que sea lácteos y albúmina

@@jooshozzono7249 por 100 gramos tiene 14 de proteína almenos la que yo compro

Igualmente, eso de 30 grs ni una persona sedentaria,vamos que no te tienes que mover nada de nada

Mal yo probé con 30gr o 50 gr mas adelante y la verdad aumente pero casi nada de peso osea seguia basatante flaco pero con un poco de grasa y músculo del gimnasio estoy emepazando con 100gr ahora pero solo tomando batidos de 100gr de avena al día

Podrias compartirme como es esa proteina natural??

como te fue con los analisis

Lo de los gases tienes que comprobar primero: ¿Qué te da gases? ¿la leche o la avena ?..Prueba primero :Avena + agua=? verifica como te va en el dia,otro dia prueba la avena + leche= ?En mi caso: yo probé en mi desayuno mi avena + leche vegetal = y no me da gases.

Luego la avena la debes remojar al menos 12horas y luego colarla y lavar para quitar los antinutrientes

No, pero no tan tarde que cualquier comida cae pesada si te duermes con el estómago lleno v: duh 🙄😒 no vas a sugerir durmiendo XD

Yo me como todo un paquete de 100gr XD con 200gr de avena llegas casi al 100% de fibra que debes consumir al día y uffff papá que rico que es cagar UwU, ya no me siento de mal humor cagar es tan importante en la vida UwU

@@jooshozzono7249 tanta fibra de una sola vez ...no se yo, hay que considerar que se come fibra en muchos otros alimentos durante el dia, ensaladas, frutas hortalizas... en fin >>afortunadamente Ud. no es un ave, porque pobre del que pase debajo mientras hace aquello tan importante en su vida

Puedes hacer ejercicio aunque sea en casa y si quieres puedes comer avena , en el desayuno con alguna proteína como maní, Nuez, osea frutos secos esto ayuda a mantenerte saciado y comes menos y también te da proteína

Pero no es bueno comer avena todos los días , es mejor comer a la semana 3 o 4 veces , y hacer un déficit calórico osea comer menos de lo que quema Al hacer esto amiga , no solo bajarás de peso si no que tú cuerpo se volverá más estético

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Cómo te fue?

Bueno yo personalmente la tomo como si fuera agua, la dejas remojar toda la noche y en la mañana la mueles en la licuadora, un litro de agua y un poco de miel o stevia, o algún endulzante que no sea azúcar, y te tomas todo asi sin colar como si fuera agua normal, sabe a agua de horchata, te vas a llenar más, tendras mejor digestión, te evitas agregarle leche y te ayudara mucho a bajar de peso, es importante, muy importante la dejes remojar durante toda la noche y tires la agua con la que se remojó porque de está manera le quitas dichos aditivos que no nos sirven.

​@@oscaravendano7857 nah mejor es comerla en gachas UwU es mejor para cagar

La avena integral o granos enteros debes dejar remojar en la noche , lo metes al resfrigerador y al enfriarlo lo conviertes en almidon resistente. Al sgte dia helado lo mezclas con semillas, nueces , pasas etc yogurth griego y tienes un desayunode nivel altisimo. Solo beneficios para tu flora y para ti.

Se me olvido , el peso es en crudo una vez hidratado va a pesar 3 veces mas porque es agua mas la avena cruda su peso total.

30gramos avena seca

Solo 30? Yo me como 90 gramos después de romojar con yogur 😅

Pasa recetas en volumen de un día así con avena y plátano Jakskso

He llegado a comer 200gr como máximo, de cuantos gramos es la caja de avena que compras? No me digas que un kilo XD no pues v; mejor come patatas o boniatos