How to build a "healthy" body according to an expert with 35 years health experience

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Күн бұрын

This is the second part of the interview with Mr. Arnold Hong, a big senior and trainer in the world of weight training. This interview will be a great help for those of you who are interested in fitness, muscle growth, body building, and weight training.
📝 Information related to Mr. Arnold Hong
- Blog : m.blog.naver.com/ah4471
- KZfaq : / @arnoldhong
- Fitness Center : James Kill Gym (Seoul, Gwanak-gu, Gwanak-ro 163 3rd floor / Near Seoul National University Station)
📝 What Gyum Choi, the Michael Jordan (wannabe) of the world of dieting, is making :
① "Styles Diet Guidebook 2.0", a guidebook for dieting (Currently available to be downloaded for free)
② "Styles Diet Planner", a 12-week lifestyle planner
③ Kyobo Bookstore's No. 1 diet book, "Diet Science 2022"
④ "Diet Science Class", a diet online lecture that even doctors acknowledge
⑤ "Zero tortilla", a flour coconut tortilla that will make your diet free
You can check them all at the following link👉bit.ly/GyumBIO
#IntermittentFasting #LowCarbs #BodyProfile

Пікірлер: 772

@arnoldhong Жыл бұрын

안녕하세요 바디해커 아놀드홍 입니다 영상보시고 궁금한점 남겨주시면 아는대로 댓글달겠습니다 사랑합니다 감사합니다 고맙습니다 🙏 💕 😊

@user-rg2ob5pq3t Жыл бұрын

굉장히 지혜로우세요, 멋지시고요. 응원합니다.❤

@user-rj6qe3dq1s Жыл бұрын

진짜 피부보니 따라하고 싶네요 …. 와 최겸씨랑 아니차가 안나보여요 😅

@Michelle0416 Жыл бұрын

47년 후 너무 기대됩니다~~ 94세의 저는 어떤 모습일지…..😢 바짝 긴장하고 살아봐야겠네욤.ㅎㅎ

@user-di5mi7nc2j Жыл бұрын

항상 고개가 끄덕여지고 하시는 말씀들이 진정성이 느껴져요. 마인드에 경의를 표합니다

@peter3267 Жыл бұрын

추출한 단백질 프로틴은 무조건 안좋은건가요?

@heyjayprem Жыл бұрын

아놀드홍 5대 수칙 1. 수분섭취: 몸무게 25kg=1L, 50kg이면 2L 2. 충분한 수면: 6~8시간 3. 가공식품 줄이기: 클린식80% 가공식20% 정도 4. 꾸준한 운동: 산책, 맨몸 바디웨이트(아놀드홍 1,2,3 운동법) 5. 비타민/미네랄: 비타민B,C군, 미네랄 (강박적으로 매일 먹을 필요× 컨디션 안 좋을 때 선택적으로) + 3대영양소 비율 권장: 지방40% 단백질40% 탄수화물20%(곡물이 아닌 채소로도 충분히 가능)

@user-tk3nq2xq5q Жыл бұрын

이렇게 용약 정리를 잘하시다니 ^^ 대단하세요~~~

@paystore Жыл бұрын

정리 감사합니다. 로또 당첨되는 행운 받으세요 👍

@user-sw4iy9gf2x 10 ай бұрын

대박 방송 입니다요.. 깨어있어야만 자기것으로 가져갈수 있는....감사합니다 ❤

@user-ml7lr9bs3h 10 ай бұрын

좋은말씀❣️ 진짜 많은 도움 되고 있어요~👍

@user-pf9vc5zh9p Жыл бұрын

최겸님! 바디해커 아놀드홍님 ! 반갑습니다. 56세 울산에 사는 직장인 남자입니다. 30년 넘게 건강하지 않다가 올해부터 건강합니다. 콜레스테롤,통풍약 끊었습니다. 30대부터 지방간,40대 콜레스테롤 (이상지질혈증),통풍, 고혈압전단계,비만은 기본이고 2022년 너무 힘들게 간헐적단식으로 체지방을 빼다가 11월경 다이어트과학자최겸님을 만나서 조금 쉽게 체지방을 빼서 70kg에서 58kg으로 줄였답니다. 운동도 일주일에 평균4시간정도 파워 워킹하고 있습니다. 좋은 말씀 감사합니다.

@GyumChoi Жыл бұрын

📝 아놀드홍 선생님 관련 정보 - 블로그 : m.blog.naver.com/ah4471 - 유튜브 : www.youtube.com/@arnoldhong - 피트니스 센터 : 제임스킬짐(서울 관악구 관악로 163 3층 / 서울대입구역 근방) 📝 다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것 ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아' 모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO

@MillaCho44 Жыл бұрын

영상 올라오자마자 듣지 않고 밖에 산책나와서 듣고 있어요. 여러분의 삶에 건강이 걸림돌이 되지 않았으면 좋겠다는 말씀에서 정말 진심이 느껴져서 감동받았습니다 ㅠㅠㅠㅠ

@moota3276 Жыл бұрын

좋은 내용 공유 감사합니다! 두 분 다 복 받으시고, 건강하세요!!!

@youon7957 Жыл бұрын

SD에 도움 되는 이야기들이 너무 많네요🤗 요즘 안 하던 거 하면서 습관 많이 무너지고 있는데~ 주신 팁들로 다시 습관 잡아갈게요~ 좋은 인터뷰 감사합니다!!

@garampark625 Жыл бұрын

영상 뜨자마자 바로 봤어요 선생님 말씀처럼 좋은 영상들 아껴뒀다가 산책 하면서 시원한 공기를 마쉬며 다시듣기 하면 정말 소소하지만 너무 행복해지는듯해요. 다시한번 유익하고 좋은 영상 올려주셔서 감사드립니다 !

@user-fx4uc5zy5e Жыл бұрын

지금까지 게스트로 모신 분들 모두 매우 귀감이 되었고 기억이 많이 남았습니다. 이번 세션의 아놀드홍님은 보는 내내 저를 편안한 기분으로 들을 수 있었고 (제가 긴장이 많은 편이라 좋은 내용 놓치지 않으려고 집중해서 듣는 편이다보니 어떨 때는 어깨에 긴장이 잔득 들어가곤 해요) 어려워하지 말라며 다독여주시는 느낌이 들어서 뭔가 특별했습니다. 전달하고자 하는 지식이나 노하우만큼이나 전달하는 화자의 좋은 기운?이라고 해야 하나요, 눈빛과 표정에서 전달되는 건강한 기운! 그런 것들이 느껴져서 참으로 유익한 컨텐츠였습니다. 감사합니다.

@arnoldhong Жыл бұрын

이쁘게 보아주셔서 감사합니다 ❤❤❤

@ROMO-bf3ek Жыл бұрын

저는 개인적으로 사람이 늙었나 젊었나를 평가할때 "눈의 빛, 안광"을 보는데요. 아놀드홍 형님 눈빛이 너무 별같이 초롱초롱해요✨✨✨ 이분은 시간이 거꾸로가는 분이시네요. 팔로우하겠습니다. 아놀드 형님 🫡🫡🫡🫡

@user-mt4ws5sn5t Жыл бұрын

다이어트 뿐만 아니라 삶의 지혜와 현명한 방식까지 배우는 시간이었어요. 내 몸한테 미안해지는 시간이었고, 노력해보려 합니다. 화이팅!!! 😊

@starlight8301 10 ай бұрын

진짜 자기건강노하우를 알려주시는것같아 너무감사하네요!

@dalgalerie3284 Жыл бұрын

지덕체를 갖춘 두분의 대화, 정말 좋아요~~! 많은 분들이 보셨으면 좋겠습니다. 정말 감사합니다❤❤❤

@soolee2763 Жыл бұрын

주옥같은 말씀.. 하나하나 다 담아 줍고 싶을정도로 넘 좋습니다😊

@user-xv6dq1ue1b Жыл бұрын

최겸님의 강의 듣고, 책읽고 몸으로 체험하고 열심히 공부하고 있는데 ... 아주 공감되는 얘기에 2시간 동안 고개를 끄덕이고 있었네요 공감되고 자극되는 얘기해주신 아놀드홍님 정말 감사합니다 ~

@Jesuslove0127 Жыл бұрын

너무 좋아하는 두분을 함께 보니 좋습니다 ! 최신지견을 알려주시는 두분 너무 감사합니다😊

@user-kw1sn3un4v 10 ай бұрын

정말경험에서 우러나오는 진실에 공감백배입니다.감사합니다.

@user-if8ol3cp6f Жыл бұрын

와~ 1부, 2부 시간 가는 줄 모르고 보았습니다, 두 분께 감사드리며! 아놀드홍님 백세잔치 꼭 라이브로 감상 할 수 있기를 바라고 노력하겠습니다^^

@Angttoottoo 11 ай бұрын

멋진 두분의 값진 말씀 끝까지 잘 들었습니다. 감사드립니다.🙏🩷👍

@user-rn7rk2ek6d Жыл бұрын

두분얘기 귀쫑긋 잘~들었습니다 좋은말씀 마음에 다가와 몸이 마음이 편해지네요~ 조금씩 바꾸고 노력하는 내모습 끝까지 가기를 다짐해봅니다 두분덕분으로요 ~ 고맙습니다 ~^°^

@user-gc8yx3fv3y 5 ай бұрын

😮😅😅

@user-fc1so1pc3b Жыл бұрын

영상 하나하나 볼때 마다 느끼지만 제가 이 채널을 알게 된 건 엄청난 행운입니다. ✌️ 하루라도 빨리 알게 된건 더더욱 감사한일이구요🙏 오늘도 좋은 영상에 감사드립니다.🙏 귀한영상 감사히 잘 보았습니다😄

@user-yx7bg7to8k Жыл бұрын

우와~~❤ 1/2부 넘 재밌게 들었습니다. 진짜진짜 도움되는 말씀들 넘 감사합니다. 나도 할수있다는 자신감이 팍팍 생깁니다~😊

@arnoldhong Жыл бұрын

감사합니다 😊

@veronicapark5105 Жыл бұрын

우왕 😮 완전 초집중되는 컨텐츠 입니다. 진짜 진심어린 조언들...안타까워하는 속마음이 다 느껴집니다 😊 감사합니다

@user-ln7rg4px7e 10 ай бұрын

지금 까지 들은 영상중에 제일 감동입니다 또하나를 깨닫고 갑니다 감사합니다

@user-kq3vx2el9t Жыл бұрын

진짜 최고의 강의를 듣고 가네요. 어찌 이리 말을 재밌게? 잘하시나요? 아놀드홍님 매력에 빠지고 정보에 빠지고 어제부터 단식하면서 다시 한 번 건강한 몸을 만들어보자하고 있었는데 딱 좋은 시기에 좋은 말씀 들으니 정말 좋습니다. 최겸님 옆에서 너무 행복해하시는 모습보니 좋네요~~~ 두 분 모두 감사합니다 😊😊🎉😂

@arnoldhong Жыл бұрын

오래오래 함께하시죠 ❤❤❤

@user-hh9os6ew9d Жыл бұрын

12:26 이 부분 공감해요. 당뇨 식단이라고 해서 채소->단백질->복합탄수로 먹으면 인슐린이 적게 나와서 무조건 권고하고, 냉면이나 쫄면같은것을 부득이하게 먹게 될때에도 채소를 첨가하라고 요즘은 지도하고 있어요 오늘 강의가 너무 와닿네요 감사합니다 😊

@arnoldhong Жыл бұрын

감사합니다 🙏 😊

@littleatelier8791 11 ай бұрын

두분 너무 유익하고 아놀드홍님 앞으로의 삶 너무 기대됩니다 😊

@user-ht1qm4wp4e Жыл бұрын

2부는 더 좋을 줄 알았지만, 정말 더 좋았어요. 솔직한 말씀과 귀한 정보 감사드립니다.

@user-zg8kv3ph2k Жыл бұрын

디테일한 설명으로 뭔가 가닥이 잡히네요 더 확신을 갖고 저탄고지 해야겠네요 감사합니다 아놀드홍님의 자신있는 모습에 감동입니다^^

@user-gd7pc1cd3v Жыл бұрын

저도 최겸님 정보대로 식습관 고치구 많이 행복해졌어요❤

@sunghan4986 7 ай бұрын

이분 말씀 너무 좋아서 자주 듣고 또 듣고 하면서 세겨요. 제 몸이 얼마나 변했는지... 50 평생 제일 에너지 넘치고 가볍습니다. 최겸님. 홍님 너무 감사합니다 . 응원합니다

@user-iv6bj4xp5w Жыл бұрын

아놀드홍님 책 사서 보았어요 경험담이셔서 더 와 닿았어요 저도 에너지 받고 노력중입니다^^

@bahoz_lee Жыл бұрын

아직도 어떻게 해야 할지 배워가고 있는데 영상 하나하나보면서 영감을 많이 얻고 가는 것 같아요 ㅎㅎ

@user-dw7yj6np3v Жыл бұрын

몇번을 되돌려 보내요. 좋은 말씀 감사합니다 ^^*

@user-gq3hk2ib1u Жыл бұрын

한편의 공연을 봤습니다 감동입니다~😊

@Lee-il8kt 11 ай бұрын

좋은 영상이네요. 최근 아놀드홍님과 최겸님 각각 보고 있었는데요. 함께 출연해서 많은 이야기 쉽게 설명해주셔서 감사드립니다. ^^

@user-kj7uq3jb6r Жыл бұрын

채겸님 감사드립니다. 이렇게귀한분을 소개해주셔서요 운동하면서 이어폰끼고 들으면서 1시간 걸었어요. 걸으면서 들으니까 실감나네요. 재방 또 들으면서 마음에양식으로삼아 열심히노력하고 실천해서 노년을 건강하고 행복하게 살게해주셔서 거듭 감사드립니다. 언제나 채겸임 응원합니다. 감사합니다 🙏

@qhfldks Жыл бұрын

귀한 말씀 너무너무 감사드립니다 아들에게 공유해줬어요 제발 스스로 깨우치기를... 일선에 트레이너분들도요...

@saeromlee3433 Жыл бұрын

최겸님 영상보면서 식단 바꾸고 공복시에도 배가 고프지않아요 지방의 힘일까요ㅎ 감사하고 늘 응원합니다 이번 인터뷰도 너무 좋아요 아놀드홍님 좋은 말씀 감사합니다!!🙏👍👍🩷

@user-lq2wj4ym7x 5 ай бұрын

이 분은 진짜 건강하게 운동하는 헬창이네.

@michellelee9779 Жыл бұрын

정말 좋은 말씀 감사합니다. 건강한 음식 먹을려고 노력하고 운동도 나름 정해서 하는데 혼자서 하다보니 쉽지 않았는데 많은 위로도 되고 도움되는 음식 팁도 얻고 감사합니다. 궁금한 점이 있어도 물어 볼 곳이 없었서 그냥 유뷰브보고 내가 판단해서 할때가 많아요. 물어볼 곳이….

@user-bh9vj9ch2f 10 ай бұрын

진심 너무 공감되고 도움이 많이 되네요!! 다이어트 하시려는분들 이거 보면 다이어트에 대한 걱정 실패에 대한 두려움 이런거 싹 없어질꺼 같아요!! 진짜 최고의 강의👍

@arnoldhong 9 ай бұрын

응원합니다

@user-fu4we8bn9g Жыл бұрын

아놀드홍님 쵝오!!!!!!!!! 머릿고기 장보고, 요리하시는것 꼭꼭~~브이로그 보여주세요.^^ 배우고 싶어요.!!!!!!!!!!

@romina-of2vy Жыл бұрын

운동하려고 계획은 세우고 실천못하고있었는데 산책하면서 최겸님유투브듣기 너무좋은데요 일석이조네요 바로 실천하겠습니다😊

@krichnam1109 Жыл бұрын

바디헤커님의 몸소 체험한 경험담과 노하우를 시원시원하게 방출해 주셔서 감사해요. 운좋게 최겸님의 유투버와 인연이 되어 많이 배우고 있어요. 건강은 만들어 갈수 있다는 명언도 명심하고 싶고요. 100세 생일 잔치에 참여할수 있으면 하는 바램도 있어요 ㅋㅋ

@jaekkim11 Жыл бұрын

첨부터 끝까지 미소 지으며 시청했네요 많은걸 배웁니다 감사합니다

@user-ic7yk1ff5i Жыл бұрын

오늘 내용도 더할나위 없이 좋으네요. 감사합니다~~^^

@user-nz3gq9im4z Жыл бұрын

저두 최겸님 만나고 기름부터 바꿔습니다 오늘 아놀드님 말씀에 빵터졌답니다 저두 다른사람들이 물만먹고 산다고 근데 같이 밥한번 먹고남 모두들 놀란답니다 최겸님 만 나고 고기를 많이 먹으러구합니다 저는 64년생 입니다 체지방율 10% 6년째 유지중입 니다 오랫동안 빈혈에 시달린것도 완전 치료되었습니다 설.밀.나쁜기름도 끓었답니다 정말로 멋진 최겸님 또한분 있지요 만난 음식만들어주시는 ❤❤❤❤❤

@user-ic1xm7km4v Жыл бұрын

많이 배웠습니다 겸님 영상보고 3개월째 나쁜음식 안먹을려고 노력하는70대입니다 아놀드홍님과 인터뷰 공감되는 부분이 있어서 넘 행복하고 즐겁게 보았습니다 감사합니다 겸님 아놀드홍님 감사드립니다 덕분에 건강해지고 행복합니다 감사합니다

@arnoldhong Жыл бұрын

감사합니다 ❤❤❤

@1004sangdae Жыл бұрын

안녕하세요 ^^ 건강아이콘 상대입니다^^ 우리 스승님 여기서 뵙게 되어 더욱 기뻐요^^ 제게도 늘, 말씀하셨어요^^ 보여지는 몸이 아닌, 보이지 않는 내 몸을 보라고 말이에요^^ 늘 지치지 않는 꾸준함으로 이른 아침을 열어주시는 아놀드홍 스승님^^ 늘 감사합니다^^ 꾸벅^^~~~

@user-eh8nt5uu8d Жыл бұрын

시대를 앞서가시는분들 ! 응원합니다🎉

@a_wise_detective_life Жыл бұрын

아놀드 홍 선생님 간헐적 단식 책도 잘 읽히고 좋더라구요. 반갑고 유익한 영상 감사합니다 :)

@ehl6912 Жыл бұрын

아놀드홍님 에너지가 아주 넘치시네요~^^ 일일일식한지3주 됐습니다~ 식욕안정되고 피곤함이 70프로 정도 줄었고요~건강식할려고 노력중입니다~ 요리하는시간 설겆이하는시간이 줄어서 좋고요~ 계속 쭉 천천히 해보렵니다♡♡♡

@user-tj1yp1bp3p 6 ай бұрын

아놀드홍님 인터뷰 참 잘봤습니다! 정말 핵심만 알려주셨어요. 영상시간이 길어서 무슨 내용이 많은가 했는데 엄청 깔끔한 느낌이예요. 35년의 시간에서 계속 걷어내고 걷어내어 남은 것들만 알려주셨다는게 느껴집니다. 많은 도움 되겠습니다. 감사합니다!!^^

@blueSky-ob7ft Жыл бұрын

최고의 방송이었습니다 지치지않고 포기하지않는 다욧 😊

@user-lh6bg6rq7f Жыл бұрын

저도 운동강사 입니다~정말 같은 마인드를 가지고 얘기해주셔서 너무 감사드려요 제가 틀린게 아니라는것이 자신감.자존감 다시 살아났어요~아직은 이런 마인드로 회원들께 얘기해줘도 의심으로 가득 하답니다~어서 많은 분들이 알고 건강한삶을 사시는 날이 오길 바랍니다~^^

@arnoldhong 11 ай бұрын

감사합니다

@user-jd9qc3qb1w Жыл бұрын

찡했어요 ❤️ 아놀드홍님🥹 나를 더 사랑하고 내게 필요한걸 잘 챙기겠습니다

@Aromi_ 7 ай бұрын

좋은 에너지를 받아가요 저 얼마전에 아놀드홍님 책 읽었는데 최겸님 채널이 인터뷰 있길래 봤는데 정말 대박입니다 진짜 내용 넘 좋고 좋은 몸에 좋은 정신이 깃든다는걸 이 인터뷰 보고 확실히 느꼈습니다 구독 했구요 최근에 시험땜에 살이 많이 쪘는데 , 보고 도움 많이 받아갑니다

@user-vk4qe2cp8v Жыл бұрын

최겸님 알고 3월부터 건강한 식단과 수영과 가벼운 등산을 병행하며 지금까지 6~7키로 감량하고 계속 진행중이예요. 매달 보건소에가서 인바디를 재보는데 신체나이가 3살 어려졌어요. 아직 과체중이지만 무게와 상관없이 체지방은 꾸준히 줄고있고 근육양도 못지않게 늘어 더디 줄어드는 수치는 신경쓰지 않습니다. 50대 중반이 되어서야 내 몸에 제대로 집중하고 노력해서 좋아지고 있어 매일이 즐거워요. 수면시간 조절이 숙제인데 이번 달부터 노력해서 더욱 건강한 몸을 만들어보겠습니다. 지금의 시간들에 시작점을 만들어주신 최겸님 감사합니다~♡

@Ccuging 11 ай бұрын

진짜 좋은말씀 많이 해주시네요 감탄을 몇번이나 하면서 보는지 모르겠습니다..!!

@arnoldhong 11 ай бұрын

감사합니다 😊

@user-qw6qf3gr2i Жыл бұрын

한말씀~한말씀 힐링이고 깨달음이네요 코로나 이후 배달음식이 습관이였는데 정신 차려야겠어요 겸님 , 아놀드님 감사합니다 이 방송 느~무 좋아요❤❤❤

@arnoldhong Жыл бұрын

감사합니다 😊

@jssong8787 Жыл бұрын

많은 사람들이 이 영상을 꼭 보았으면 좋겠습니다 너무나 좋은 영상 감사합니다 ❤

@bigdaddy7468 10 ай бұрын

아놀드홍님 예전 책과 영상 많이 봤는데, 진짜 오랫만에 보네요. ㅎㅎ

@yoon5201 11 ай бұрын

정말 영감을 많이 주는 영상이에요. 두 분께 모두 감사드립니다!!!

@arnoldhong 11 ай бұрын

😊

@user-ld1ue8nz4l Жыл бұрын

주방에 있는 것이 자기계발하는 거라고 생각지 못했습니다. 아놀드 홍님 짱입니다.

@user-vw6th7ks9c 6 ай бұрын

감사합니다 요즘 계속 제자리 걸음이었는데 이 영상보고 듣고 적으면서 다시 일어서고자 합니다. 주옥같은 말씀들이었어요❤

@user-xl4sf5dr9g 10 ай бұрын

아놀드 홍님은 섭생과 운동에 대해 깨달음을 얻으신 것 같네요. 오랜시간 체험에 의한 지식이라는 것이 느껴집니다.

@user-yn9nl3sb9y Жыл бұрын

너무좋은 이야기~😊 그리고 또한번 공부를 계속하면서 지금에 안주하지 않고 100세까지 꾸준히 건강하도록 노력해야겠구나 ~고맙습니다 🙏 항상 당신의 모는일에 응원합니다 ❤❤

@user-k4541tw Жыл бұрын

요요현상 온 연예인많은데 이형님은 몸매를 항상유지하는거 보면 존경스럽다.

@jeongmikim3960 Жыл бұрын

굉장히 건강한 에너지를 주시는 분들이다

@shkim5456 Жыл бұрын

~~기분좋아지는 운동. 컨디션 좋아지는 식단~^^ 불면증이 거의 사라졌어요 너무 좋아요~~

@eunhwaoh6976 Жыл бұрын

많은 힘이됩니다!!! 다시 마음 잡고 시작하겠습니다!!

@user-dv2eq2he3b 10 ай бұрын

아놀드홍님 오늘새삼 놀라고,진심으로 새롭게 깨달았네요. 최경님 오늘보니 새삼 웃는모습이 엄청귀여우세요^^ 감사합니다

@user-vl5up2jx5u 10 ай бұрын

너무 잘보고 도움 많이 받고 가요

@user-bq2jg5id6x Жыл бұрын

구중 정말 멋진 시간 감사합니다. 좋은 지혜 또한 응용할 많은것 얻어갑니다. 감사합니다.

@Jinhae_nolja Жыл бұрын

방송 잘들었습니다~!두분 감사합니다 아놀드홍님 책도 보고있어요~^^

@arnoldhong Жыл бұрын

감사합니다 ❤❤❤

@hanwoori21 2 ай бұрын

정말 주옥 같은 영상입니다. 너무 좋았고 이런 컨텐츠 감사드려요😊

@soondaulsheltie2953 6 ай бұрын

방송 너무 유익하고 재미있어요!!!

@user-hf2py2zc6b Жыл бұрын

음식을 만들어 먹는 것도 자기계발이다~ 김주환 교수님도 지난 토요일 강의에서 말씀하셨던 거네요!! ㅎ 진리는 통하는 가봐요^^ 하루 24시간을 3단계로 나눈다~!! 바로 실천해봐야겠어요^^ 감사합니다~

@user-kh7ii5bm8r 10 күн бұрын

하시는 말씀마다 진리처럼 여겨지내요. 아놀드 홍님 존경합니다. 겸님 항상 감사합니다!!

@kmj5047 4 ай бұрын

너무 너무 값진 영상..... 정말 감사 드려요~ 꼭 실천 하겠습니다. 홧팅!!

@user-tq7lr9ev3h Ай бұрын

귀한 영상 감사합니다~~👍👍😍😍

@Team_Ninja Жыл бұрын

아놀드홍 행실에 대해 여러번 실수한 사람이라 좋아하는 사람은 아니지만, 생활습관이랑 건강한 마인드는 인정합니다. 저 나이에 저몸 유지한다는거 자체가 존경 받을만하다 생각합니다

@user-su3zd4sz9f 6 ай бұрын

와~아놀드홍님 강의 대박이네요.멘탈이 존경스럽습니다!!!파워워킹이나 스트레스 받으면서 운동하지말라는 말이 위안이 되네요.무리하지않고 운동 시작해보고싶은 마음이 생겨요.여러 기관에서 나를 속여서 내 주머니를 털어간다....감사합니다!!!!아놀드홍님 대단하세요!!!

@user-ob5qz1ok4u Жыл бұрын

안녕하세요 정말 정독하는정도로 본 영상입니다 아놀드홍님 최겸님 제가 요즘 가장 관심있어하는 분야에 제 철학과 딱 들어맞는 두 분이 계신걸 확인하고 제가 틀리지않았음을. 3년째 하고 있는 이 길이 너무 외로웠는데 지금 저도 43세의 세엄마임에도 불구하고 좋은 몸매와 건강 유지하고 있습니다 헬스장 한번 안가고 오로지 홈트와 저만의 식단으로요 정말 건강가치관의 동역자분들이 되어주셔서 감사합니다 😅

@arnoldhong Жыл бұрын

오래오래 함께하시죠 😊

@kongkongee Жыл бұрын

아껴놨다가 산책할때 듣기 !! 좋은데요!! ㅎㅎ 감사합니다 😊

@user-nf1ev2jg7m Жыл бұрын

아 아놀드홍형님 영상에서 오랜만에 뵈서 너무 반갑고 좋습니다 기분 좋게 구독 조아요 누르고 갑니다~^^

@the_healing_wave Жыл бұрын

오...이렇게 또 만나시다니... 정말 아놀드홍님 공부 계속하시고 앞서가시는 분이세요~ 멋집니다^^ 저는 영양사입니다. 저탄고지 지지하고 실천중입니다.

@urawesome1804 10 ай бұрын

너무 좋아요~❤❤❤

@user-zv2tg8tq1j 6 ай бұрын

아놀드 홍 멋지다. 항상 진심 솔직 그리고 노력하고. 화이팅 입니다.

@user-di7oc5ic3v 11 ай бұрын

48년 인생에서 가장 알찬 2시간이였습니다. 감사합니다.

@user-hf9wu9dx4l 6 ай бұрын

역시 멋집니다 ❤❤ 차츰차츰 따라 갈께요~

@user-qi2ht8wk1t Жыл бұрын

해본사람은 다 느끼는말이라 아들에게도 남겨주고픈 영상입니다~ 아놀드홍님 말씀은 소리로 듣는책입니다~

@arnoldhong Жыл бұрын

감사합니다 😊

@user-yt1cl3wu1y 11 ай бұрын

아놀드홍님 정말 몸 만 멋진분이 아니라 생각도 정말 멋지시군요~~저도 지금까지 식품산업에 속아서 몸이 많이 망가져 있고 최겸님 영상 몸이 망가지고 나서야 보게되었는데 이렇게 좋은 정보 솔직하고 건강하게 나눠주셔서 정말 감사합니다. 55세 아줌마 이지만 이제부터 라도 열심히 해서 건강하고 정말 멋진 몸으로 가보겠습니다. 감사합니다❤❤❤

@user-pf8ul7fz5t Жыл бұрын

건강하게 운동한다는게 쉽지 않네요^^; 말씀하시는 하나하나가 귀에 쏙쏙 들어오네요~홍님 구독해서 계속 봐야겠어요

@arnoldhong Жыл бұрын

감사합니다 😊

@LeeDonggyu1231 Жыл бұрын

저도 최겸님 김주환교수님 유튜브 오프라인 저장해두고 아껴두었다가 산책할 때 듣습니다ㅎㅎㅎ 보물같은 영상들 아놀드홍님 인터뷰도 오늘 아침산책하며 들었습니다ㅎㅎ

@user-nt4ko7gj4h 8 ай бұрын

너무 좋은 말씀들 초보자가 큰도움받습니다. 저도 선생님과 같은 몸을 갖고싶네요. 30~40대 같은신데 50대시라니 부럽습니다.

@valuefreedom1978 Жыл бұрын

맞습니다. 저도 역류성 위염초기 있었고 좀만 식때 지나면 속쓰렸지만 지금은 지방 거의태웠고 원리를 공부했습니다..개나 고양이처럼 몸이 좋지않을땐 먹는걸 줄이고 간헐적 단식으로( 사과 양파 과일만 몇조각 ) 충분히 몸이 회복하는 시기를 기다립니다.. 13킬로 빠졌습니다

@user-ch6ju9ec4o Жыл бұрын

공감합니다 운동을 중독적 으로 아니면 몸을 만들기 위해 인위적 으로 과다한 단백질과 극단적인 저탄수화물 식사법은 오래할수 없을뿐더러 신장등 몸이 상할수 있습니다 어떠한 루틴이 없이 본인몸에 맞게 어떤 운동이든 적당히 하는게 오래 운동할수 있는 지름길 입니다 기왕이면 본인이 즐겁게 할수있는 운동이면 더 좋겠죠 헬스의 다른뜻은 육체미 입니다 그런데 그육체미를 위해 건강이 나빠져선 안되겠죠 저는 나이가 들어가면서 인대나 근육이 약해지기에 물리치료 개념으로 적당히 무리하지않게 근력운동 일주일 2~3번 30분정도 하고 유산소도 일주일에 2~3번 걷기 빠르게 걷기,조깅등 컨디션 따라 30분정도 가볍게 하고 끝냅니다 횟수에 상관없이 피곤할땐 쉬어 줍니다 평상시 시간날때 스트레칭 한번씩 합니다