How to BULK or CUT based on Body Type [Ectomorph, Mesomorph, Endomorph]

Рет қаралды 183,253

4 жыл бұрын

Here’s how should BULK or CUT based on your Somatotype (Ectomorph, Mesomorph, Endomorph).
SUBSCRIBE to get more knowledge about Nutrition & Supplementation!
/ smartnfit
Only for your help,
Supplement Review Series: bit.ly/Reviews4u
All USTAAD Lessons: bit.ly/UstaadLessons
Follow me on Facebook!
/ uzairmannanlive
#HowTo #BulkorCut #Somatotype #Ectomorph #Mesomorph #Endomorph #SmartnFit #Lesson24

Пікірлер: 681

@MonuSingh-vw9oj 2 жыл бұрын

Under Rated KZfaqr. Amongst the most genuine fitness guides in South East Asia on KZfaq.

@sohebahmed1988 3 жыл бұрын

Proof that engineers can do anything 😂👍

@Matthew_marak 3 жыл бұрын

Engineering lead u to be KZfaqr

@secretservice1816 3 жыл бұрын

Most of the intelligent youtubers r engineers 😎 i repeat "intelligent"

@secretservice1816 3 жыл бұрын

@@Matthew_marak not necessarily, it depends, not all engineers with degrees have real intelligence like true engineers

@secretservice1816 3 жыл бұрын

@@Matthew_marak don't stereotype everything, everything u use in ur life u owe it to engineers

@AyushSahuVerse 3 жыл бұрын

Except engineering

@pawanmalode7055 4 жыл бұрын

Greg doucchette hindi/Urdu version bt without screaming 😂 on point information and beautiful explaination..❤️

@SmartnFit 4 жыл бұрын

Lol😂😂😂

@ArjunSharma-hz3pn 3 жыл бұрын

🤣, Right! 😂

@Sumit_1628 3 жыл бұрын

True pawan 😂😂😂🔥🔥

@nattygains1672 3 жыл бұрын

But i like him explaination more than greg

@WouldIwasShookspeared 3 жыл бұрын

I always appreciate greg's knowledge but his way of talking is really cocky. I like ustad's way of explaining things its so calm🤗

@indian3021 3 жыл бұрын

His voice clarity at another level

@SA-iz1sj 3 жыл бұрын

Masha ALLAH Fantastic knowledge u looks like a certified fitness trainer🙏 LOVE FROM INDIA 🇮🇳BRO

@topcountdown4910 3 жыл бұрын

Vaat(ectomorph), pitta(mesomorph), kapha(endomorph)- explained by Ayurveda thousands of years ago....

@quicksili875 3 жыл бұрын

True bruh

@atharvasawant4568 3 жыл бұрын

Yes its true

@sakhtlaunda2.032 3 жыл бұрын

Me a Mesomorph🤓

@123xyzabccba 3 жыл бұрын

Yes, thanks to the tribals who use ayurved

@maqboolahmed3335 2 жыл бұрын

Right

@gagandeepsingh8215 3 жыл бұрын

Bro, logic... respect from india...

@SmartnFit 3 жыл бұрын

Thanks Man 👍

@manngamwangsu2869 3 жыл бұрын

This guy is very good in research stuff. Everything is correct 💯

@onepiecehype5070 3 жыл бұрын

Really informative content. The examples were accurate too. Keep up the good work. 👍

@yasirtahirkheli74 3 жыл бұрын

Excellently explained. Well done bro. I liked all the analogy and practical examples you cited.

@nighthowlers6335 2 жыл бұрын

You explain things easier way that no one can ❤️

@Amit-mf7iv 4 жыл бұрын

Hat's off to your efforts.... really helpful. Thank you so much.

@SmartnFit 4 жыл бұрын

Thanks Amit👍

@Faazthetruthseeker 4 жыл бұрын

I think I am an ectomorph..hard time to pack on muscle mass and very easy to shed fat.. So I depend on high volume training and high calorie diet.. Initially when I started bodybuilding I was so lean that I weighed only 53 kg(almost 117lbs) and height 171 cm.. After an intense training period of 12 years I am now 75kg..my waistline is 31cm.. Gaining muscle at the begining was easy but later it became very hard to pack on muscle..from the very first 4 years I put on 16 kg muscle onto my frame,from 53 to 69,( with fat and glycogen though I didnt count fat percentage,my wasteline was still under 30) but later I could add only 6 kg muscle mass onto my frame by 8 years(from 69kg to 75)...

@SmartnFit 4 жыл бұрын

That sounds pretty Natural. Of course you have put on Fat and Glycogen, apart from Muscles. Your body fat percentage will decide how good or bad you have been in terms of gaining Muscles.

@AfsarAli-yb6nf 2 жыл бұрын

@vikram_shahi 3 жыл бұрын

Learned a lot from you.🙏🏼

@syedkashankazmi7654 4 жыл бұрын

I just love the way you explain things bro ❤ ..... Keep it going

@SmartnFit 4 жыл бұрын

Thanks Kashan👍🏻

@permanentcreativitydiy5915 3 жыл бұрын

Very knowledgeable with good explanation 👍

@Undisputed_Massive10 3 ай бұрын

As a mesomorph feels blessed

@sultangamingchannel7250 4 жыл бұрын

U r the very 1st KZfaqr brother in my life brother jiski videos main like nd share kr raha👌 Just keep up the good work. Guys like you are hope and need of our fitness industry right now.

@SmartnFit 4 жыл бұрын

Jazak Allah Amir♥️

@arainzada1150 3 жыл бұрын

Ustad g like or share krny wali khap b ni dalty or video b bhut achi banaty hin

@sakshamthappa17 3 жыл бұрын

one of the most important advice in my life....

@Sebastian_Roaster 3 жыл бұрын

Beautiful explained 👌🏻😍 I just want to say "great knowledge" 👍🏻❤️🤗

@Fitmin1992 3 жыл бұрын

Brother your knowledge n the way you are explaining is just amazing ❤️

@musapasha414 3 жыл бұрын

Uzair bhai this video is lifesaving actually 😍😍😍

@abhayshankarbahuguna4209 3 жыл бұрын

Thanks bhai, for the knowledge..love from India ❣️❣️

@afraiddoctor2277 3 жыл бұрын

Awesome bro, just awesome content and explanation ❤️🙏

@abhinavmathur8730 3 жыл бұрын

Who just knew that the mesomorph in the thumbnail is Arnold Schwarzenegger by just seeing it one time...😍

@rupakardhruv6533 3 жыл бұрын

And also Cristiano Ronaldo as ectomorph.

@abhisheksmishra_ 3 жыл бұрын

Eddie hall as endomorph

@sanketthakur6389 3 жыл бұрын

Me big fan of arnie 😍

@audioadvertisement6551 3 жыл бұрын

@Saad4k 4 жыл бұрын

Great video. Watching you after months.

@SmartnFit 4 жыл бұрын

Thanks 👍

@phatwangun3089 3 жыл бұрын

Im an ectomorph stuck on 60kg from last 3 years with 6 ft height. I will surely do what you said. Btw i just started watching you n found your channel very usefull and trustworthy. Love from jandk

@doremonlover2876 2 жыл бұрын

Same here

@sagardahiya6138 2 жыл бұрын

@@doremonlover2876 eat more healthy fats

@doremonlover2876 2 жыл бұрын

@@sagardahiya6138 thanks bhai

@unsunggem3228 3 жыл бұрын

Thx sir, I was finding this type of video❤️

@strxmahii9689 Жыл бұрын

Thank you big brother ❤️ You cleared my all confusion

@parthadoesfitness713 4 жыл бұрын

Awesome......these information is absolutely genuine

@SmartnFit 4 жыл бұрын

Thanks Partech Creations 👍

@sadengineerart 3 жыл бұрын

I can easily gain muscle . I remember I bet my friends that I can bounce my pecs and I did it just after one chest work out. I can hold up my whole body (75kg) with 2 hands just trying for 7 days . But my problem is I can't lose fat . The more I work out my fats grow with my muscle .

@sujoypal7158 Жыл бұрын

Very very thanks for whole the information

@SuHarsh0607 3 жыл бұрын

Simple logic and concentrating on basics can make us excellent in adequate time ! Thanks for the info🌟

@SmartnFit 3 жыл бұрын

Thanks

@adv.prasad_pawar 3 жыл бұрын

Very informative vidio. Thanks.

@farhanaslam8465 Жыл бұрын

Keep up the good work

@surajyadav1976 3 жыл бұрын

Bhai apke jaisa koi nhi hain....love from india

@shivrajsingh3991 3 жыл бұрын

Ram ram bhi

@World_islam_forever 2 жыл бұрын

Man you are just amazing thankyou sir for sharing such information with us 😊

@sayeedsyed601 4 жыл бұрын

Amazing content bade bhai 👏👏👏

@SmartnFit 4 жыл бұрын

Thanks Bro👍

@Anand-fd4el 3 жыл бұрын

9:49 ectomorph

@lalitamukhiya8818 3 жыл бұрын

Thanks bro

@savagedusky9602 3 жыл бұрын

Thankss 😂

@theincredible4057 3 жыл бұрын

Thanks

@raghavannaidu6931 3 жыл бұрын

Thanks vro

@sqb8980 4 жыл бұрын

Very good video, thankful to almighty for being a mesomorph 😀😅

@SmartnFit 4 жыл бұрын

Hahaaaaa, Apne Parents ko Duayen do

@workoutfreaks5882 3 жыл бұрын

Ma be mesomorph🔥🤭

@sauravchandradas9599 Жыл бұрын

@@SmartnFit sahi bola ustadji

@noumankhan8674 3 жыл бұрын

As always. Salaam ustad..... Allah aap ko boht taraqi de.

@SmartnFit 3 жыл бұрын

Walaikum Assalam AMEEN, JAZAK ALLAH

@Anujsaini0408 3 жыл бұрын

I like this guy. U must keep posting !!!

@SmartnFit 3 жыл бұрын

Thanks Anuj♥️

@sel9222 Жыл бұрын

I'm amazed How you have that much knowledge ! Yes you are different from everyone And of course your knowledge & explanation🔥 Yes this channel is very underrated This channel deserve freaking subs But absolutely Ustaad ji 🤩

@arbazkhan7477 3 жыл бұрын

Thanks ❤️this video helps me a lot ❤️

@deradevarajeshbeas2684 3 жыл бұрын

Great knowledge bro

@aboutfitness303 3 жыл бұрын

Great information ❤️❤️❤️

@gauravkohli2152 3 жыл бұрын

Thanks for sharing this beautiful information bhaii... Love from India

@rajeevshakya4134 3 жыл бұрын

Ek saal pahile ka dekhrahau bhut hi achha laga your explaination is great sir🙏🙏

@swatikukreja7586 3 жыл бұрын

Love you for this sir.....real example set kiya hai femal body type ke liye...khass kar mere liye....sar calculation ek bar mey solved...great...plz keep guiding in future also for endomorf body type females ...it will be a great help

@piyushgupta5086 3 жыл бұрын

Exactly what I wanted to know.. I am a combination of mesomorph and ectomorph, dominantly mesomorph.. Thanks for clearing the doubts brother.. Respect from India🙏🙏🙏

@techsumit1614 2 жыл бұрын

Me too bro

@tokitaohma413 Жыл бұрын

I think I'm also combination of mesomorph and ectomorph becoz I'm good in atheltics from childhood but still I'm mildly skinny and and not look much muscular

@praveenvlogs7824 4 жыл бұрын

Please include english subtitles, it would be great help. keep going :)

@RanaRao_Chandrachur 2 жыл бұрын

Great informative video, love u from India, always stay safe.

@durgapurmixmartialarts3751 2 жыл бұрын

Jenuine information sir 🙏👍🏻👍🏻👍🏻.. keep it up Sir 🙏

@ashuraikvar7320 3 жыл бұрын

Be fit. dont worry about esthetic.God bless you all.

@Anupfitness5600. 2 жыл бұрын

Ek no. video👌🏻

@adilcreation1942 3 жыл бұрын

Good job bro 👍

@ronakchoudhary5103 3 жыл бұрын

Ustaad Naam ko prove kr diya❤️

@apurbaray5301 4 жыл бұрын

Thank you again vai...

@SmartnFit 4 жыл бұрын

Thanks Apurba👍

@ayanchandra4582 3 жыл бұрын

Thanks for making a video in this rare subject... One request from my end.. Make videos on different Amino acids and their uses on different categories of gym goers.. Huge respect and love fro West Bengal,India !!! :)-

@SmartnFit 3 жыл бұрын

Thanks, sure

@rohansingh3949 3 жыл бұрын

Ustaad Ji Love From India❤️🇮🇳

@SmartnFit 3 жыл бұрын

Thanks Rohan👍

@sukhpreetsingh3800 Жыл бұрын

Excellent information sir , love from punjab, India

@hagetalar0078 3 жыл бұрын

Very resourceful man🎉🎉🎉🎉🎉🎉🔥🙏

@megnitoishere1525 2 жыл бұрын

Superb Bhai aapki Explain Krne Ki khoobi ❤️❤️ Love from india

@vishaltopno9542 3 жыл бұрын

Bahut acha video bhai

@manishmulchandani1541 3 жыл бұрын

I was just gonna subscribe and like the video but after watching video completely now i've decided to comment too:p Thumbs up to all the information you are providing.

@SmartnFit 3 жыл бұрын

Thanks Manish

@hamzaahmad1345 3 жыл бұрын

@@SmartnFit bro, you mentioned that Max. protein requirement is 1g/lb body weight. Is it really Pound or kilogram. I mean if you say like that then we have to intake like 2.2 g/kg of our body weight. is it right??????

@mayankkumar.9108 3 жыл бұрын

Great video Sir ❤️🔥.

@SalmanAwan464 4 жыл бұрын

Muje boht khushi hoi aap ka channel dekh kar. When I clicked on the first video looking for a review of MyProtein, I wasn't expecting much but you totally surpassed my expectations, I don't sub to many channels but after I witnessed how indepth and informative your review was, the least I could do was subscribe. Maine bola bc ye Pakistani Hitman kaha se agaya hai fitness products ka review dene. Allah aur taraki aur kamyabi de, ameen. P.s. kind suggestion: try to include english subtitles aswell, muje pata hai kaam hota hai har kisi ko aur b, per you should reach other audiences aswell.

@SmartnFit 4 жыл бұрын

Thanks Salman Awan👍

@gourishankar3197 2 жыл бұрын

I used to run behind 'Chamk Dhamak' thumbnail and also recently following Mann Sir' program CMG. But now I got the point how to build muscles. In the beginning I used to avoid ur video, Ye soch k areee ye to camera k samne baithe huwe h aur lecture de rhe h. Kya he bataynge. But trust me sir You r blessing for ourselves fitness freakers. Huge respect. Thank you so much 🇮🇳

@NaturalBodybuilding 3 жыл бұрын

Smart and fit really u r smart bro love from india

@shivaeditography3118 2 жыл бұрын

Sir i learn lots of thing about fitness from your channel thank u sir ❤❤

@ashishwadichar6505 3 жыл бұрын

Sir you are best

@poojagrover3543 3 жыл бұрын

U r an amazing person!!! I love your Videos, but u r way too Scientific Can u please use easy language/ words.. Note: this is just in general not particularly fr this video! Thank U 👍🏻👍🏻 U r the best! Love ❤️

@v_naykp4168 3 жыл бұрын

Behtareen 🔥

@VarunSharma-wx2gy 3 жыл бұрын

Your videos are awesome... Full of factual information.... Just one question where are ur eyebrows????... Not ment to offend you

@uzairmehmood8307 2 жыл бұрын

Very informative video, thanks a lot, I have a question from endomorph POV. How can an endomorph maintain new weight after cutting?

@bambyagamer7809 2 жыл бұрын

Thanks so much this video help me a lot #love from 🇮🇳India

@NiteshMishra05_ 2 жыл бұрын

Lot of love ustaad ji

@KunalMoon01 2 жыл бұрын

Kya Baat hai This is really a quality content Right now I'm in 16% body fat And even I was thinking to be on my maintenance calories intake as I'm progressing I'm finding that I'm losing fat and gaining muscle at the same time Definitely I'm losing the fat in more than triple the amount of muscle gain But I've learned that I should try to maintain my bodyweight to what it is as my BMR is also increasing,,.

@jagnoorsingh9605 3 жыл бұрын

Bro I just found ur KZfaq channel and I am in love with it u are a fucking legend

@mani_bawa 3 жыл бұрын

Sahi gl aa bro

@sunnyraza5705 4 жыл бұрын

Wow incredible, nice video ustaad g ! I think I'm ectomorph :/

@SmartnFit 4 жыл бұрын

Thanks Sunny Yes, you're an Endo.

@davidrichardstony 3 жыл бұрын

Everyone's💥🔥 gangsta until Uzair arrives

@sameerkumar229 3 жыл бұрын

Ectomorph explanation was for me 100 %❤️

@alizameeruddinkhan3916 3 жыл бұрын

Ustaad, my advice for your new channel name - "Fitness Engineer"

@MUFIZ_FR 3 жыл бұрын

Abhi tak ki best video

@SmartnFit 3 жыл бұрын

Thanks

@vishaltopno9542 3 жыл бұрын

Nice video brother love from India

@dilip987654321 3 жыл бұрын

Ye admi Guru ha🙏

@pruthvirajsawant791 4 жыл бұрын

Osm knowledge sir 💪

@SmartnFit 4 жыл бұрын

Thanks and welcome

@riteshnaik416 3 жыл бұрын

Badiya contend🔥

@vinaymulchandani3369 4 жыл бұрын

Good content

@SmartnFit 4 жыл бұрын

Thanks Fitness Freak👍

@himanshukapoor8083 3 жыл бұрын

Bro you are amazing

@vishwassingh4918 2 жыл бұрын

Love u brahh ❤️

@alimortujaahmed2981 3 жыл бұрын

Love from India

@fitness7496 2 жыл бұрын

Awesome 🔥🔥

@rishidevkumar2421 3 жыл бұрын

Thanks 👍👍

@olemota8873 3 жыл бұрын

I gained 10 kgs in 1 month and 15 days😇

@RahulSahu-gx7ej 3 жыл бұрын

Cool dude 🔥🔥

@farhanaslam8465 Жыл бұрын

Thank u sir

@fitnesspsychologyinfluencer 6 ай бұрын

Slow and steady wins the race is more accurate when you change this definition in slow,steady and sustainability wins the race(sss)

@theultron7566 4 жыл бұрын

Impressive

@SmartnFit 4 жыл бұрын

Thanks 👍

@chitrajsinghnaruka1224 3 жыл бұрын

Thanks brother 💐💚