¡Hola comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber - - - - - - - - - ➡ Tratamiento para la ansiedad en línea: www.desansiedad.com/tratamien...

Sufrí de ansiedad durante 4 años, era solo cuando tenía que viajar en colectivo o estar en lugares cerrados como un examen en el colegio, después de un tiempo se hizo peor, sufría hasta estando en mi casa y tenía mucho miedo de sentirme así para siempre y que no tenga cura. Hoy tengo 23 y no sufro ni un poco de nada de eso, lo supere cuando empecé a hacer algo por mi y a dejar los pensamientos negativos de lado, mi consejo para los que están sufriendo de ansiedad, es pensar lo más positivo que puedan y hacer cosas por ustedes, yo lo supere tomando un colectivo muerto de miedo, fue un viaje corto pero lo intenté un par de veces hasta que me anime a viajar en avión por 12 hs, me fui de argentina a España, afrontar el miedo aunque sea de a poco, creer en que van a superarlo, tener fe y pensar en positivo va a hacer que tarde o temprano lo superen, hoy agradezco a todos los canales de KZfaq que me ayudaron, a mi psicologa y familia pero en especial a mi, porque aunque mi problema parecía una tontería para mi era un infierno, me levante y lo enfrenté. Mucha suerte a todos y de corazón espero que puedan superar lo que les este pasando

Quiero ser libre de la ansiedad, en el nombre de Dios y con tu ayuda, Dios t bendiga

Que motivación ver comentarios de personas que lo vencieron porque me motivan tanto y me ayudaba a imaginarme a mi estando esa Victoria también en el nombre de Jesus 🙏

No logro entender como este canal no ha llegado al millón si es un canal que ayuda demasiado ❤

Gracias por estas palabras, mucha gente y hasta médicos lo tratan a uno muy mal, no existe empatia en las personas. Que bien se siente cuando alguien sabe hablar y ayudar a aliviar estas situaciones. Es horrible padecer de ansiedad, llegar hasta ataques de pánico. Dios bendiga su vida y muchas gracias por darnos esta luz.

Quiero ser libre de la terrible ansiedad !!! Quiero disfrutar de todo !! Este video me instruyo muchísimo !! Muchas Gracias !! Nos nos dejen solos 🙏🏼♥️

Creo que es de los mejores canales que hay en KZfaq, con tips gratuitos y aplicables ❤️gracias Fabiola

Llevo 9 años con ansiedad , y ahora estoy un poco ansioso, pero debo admitir que no es ni el 20 % de lo que sentía hace 9 años , o antes de ver tus videos . Pero siguen ahí, y eso es porque aún están ahí las raíces. Sentimientos acumulados ,lágrimas por derramar , errores míos y ajenos por perdonar , pero vamos ir soltando de a poco . La vida es hermosa igual con toda esta lucha . Gracias por tu videos .Sos un canal de bendición .

Te agradezco mucho Fabiola de verdad me relajas cañon cañon y cuando pase esto de la ansiedad quiero estudiarla y ayudar tambien ala gente que no puede salir de esto

Es incómodo y doloroso pero la verdad es mil veces mejor enfrentar al monstruo a que se quede ahí

Todo aquel que este pasando por esos momentos de ansiedad la orar a mi me ayudó muchísimo leer la Biblia aquí les dejo unos textos biblicos que hablan de la ansiedad...salmos 34:4,San Juan 14:27, 1pedro 5:7,

Gracias a Dios no estoy sola en esto. Gracias de corazón por hacer estos vídeos que nos ayudan. Yo me estreso demasiado cuando tengo mucho trabajo y me ponen tiempo, es justo cuando la ansiedad se desata y con mucha dificultad la voy controlando. Ahora estoy en yoga dando pequeños pasos pero si me ha ayudado, aparte la oración me es indispensable. Bendiciones para todos. La ansiedad no podrá con nosotros, la venceremos. 🙏👍

1. Apagar la alerta 2. Modificar la forma en que pensamos y razonamos 3. Saber liberar y permitir que se libere la tensión física y emocional 4. Aumentar la confianza en ti (autoeficiencia) 5. Perder el miedo a la ansiedad 6. Modificar las creencias sobre la ansiedad y sobre ti

Los sentimientos de culpa, los pensamientos negativos, encienden las alertas. Debemos perdonarnos y perdonar a los que nos hicieron daño, guardamos rencor dentro, por eso eso nos da vuelta siempre en la mente y nos va enfermando a nosotros mismos. Debemos de enojarnos cada vez menos, y no atacar siempre a los que nos agreden. Podemos decirles las cosas a esas personas de buena manera, sé que no es fácil, pero te vas a ir sintiendo mejor. Debemos acercarnos a Dios y hacer su voluntad, tal vez no sanemos de la ansiedad, pero la entregamos a Jesús y seguimos avanzando.

Fabi ke radiante te vez .se nota ke eres de verdad .y en tus videos veo tu evolucion con tu ansiedad .

Hace 3 años lo hice y me cure de verdad🥰

que milagroso empezar a sentir paz total dejar estos miedos y si como dices tencion emocional disfrutar mas por lo que tengo y hacer a un lado el pasado que me hirio mucho aunque yo no lo crea

Tienes razón fabiola así soy yo siempre querer complacer a los demás y pensar menos en mi gracias por tus consejos

Que bueno que existen personas como usted doctora, el hecho de que usted lo haya vivido, no quire decir que los otros necesiten entender hasta que les pasa. Me ha ayudado mucho!

Hasta tu voz & tu forma de explicar te juro que es muy relajante. Así parece posible salir adelante del problema

¡Eres fabulosa! No sabes lo que ayudas... A veces hay personas que te salvan, y ni se enteran. Mil gracias

Me encanta que seas tan clara al explicar desde tu experiencia. Gracias ya que tuve una recaída hace meses y este canal me ha ayudado bastante a entender cuestiones prácticas de la ansiedad. Saludos desde México 🇲🇽💐

Eh visto mucho a vive sin ansiedad y este canal maravilloso trato de mejorar todos los dias esta batalla espero de este por mi cuenta obviamente guiandome por sus grandes enseñanzas y encontrar la raiz de mi ansiedad. Muchas gracias saludos a todos los que no se dan por vencidos de este problema en nuestra salud mental 💪

Yo agradezco enormemente a Fabiola y su grupo porque salvan vidas. Gracias infinitas por tus palabras, tiempo y consejos. Esto no es fácil .... Es algo que realmente te hace sentir cabeza u tomar conciencia pero se puede superar.

Muchas gracias Fabi, el día que le leí la carta de la ansiedad me sentí liberada.

Este video llego a mi como un angel, mil gracias🙏, de verdad me va a servir muchismo para poder liberarme y volver a ser yo otra vez🙏

Hola Fabiolita. En Diciembre y Enero me pego muy fuerte la Anciedad. Ataques de panico. Viendo tus videos me tranquilizaba mucho. Ya estoy mucho mejor. Te doy las gracias. Eres un Angel. Gracias por todo

Es increíble lo q decís sos perfecta respecto a las tensiones y problemas q resolver antes q el síntoma . Hace años mejore así y luego volví a envolverme en problemas al punto de mente bloqueada y solo pánico . Gracais mujer hermosa humana y si la ansiedad es contrario a libertad 💪💯 gracias por darme las palabras justas q buscaba q alivio lo tenía en el interior y no lo reconocía 😔💯💪

Seré libre de este cuadro ansioso en el nombre de Jesús. Y también gracias a los videos de la doct. Fabiola

Muchas gracias a todos por los comentarios . Me gusta ver estos vídeos y escuchar experiencias propias dan más confianza para poder salir de todo esto que agota tanto.

Gracias Licda es ud. Un angel de Dios que ha puesto en mi camino Soy una persona de 70 años que esta conociendo y tratando de salir de la señora ansiedad Pero geacias a sus conocimientos he logrado mucho avance Nilda de Leon la saluda dwsde Guatemala Es maravilloso recibir la informacion de alguien que sufrio esta situacion Dios la bendiga y cuidese mucho por favor

Muchas gracias faby, gracias a este video comprendí como lidiar de manera correcta con la ansiedad, ojalá todos los psicólogos fueran como tú...

Excelente. Yo ahora no le tengo miedo a la ansiedad , ahora DÍOS me ha dado la fortaleza, ahora me siento no al 100 siempre , pero ya no es como antes ya tengo mucha ganas de vivir y mucha fortaleza. Vivo un dia a la vez . Animo con DÍOS si se puede , claro de la mano con estos consejos. Gracias fabiola

Gracias Fabiola, y gracias equipo de Desansiedad! Sus videos me ayudan un montón ya que siempre estoy buscando la forma de sentirme mejor.

Fabiola muchas gracias de verdad, debido a lo que estamos pasando no he podido ver a mi psicólogo pero creeme que con tus videos me han ayudado demasiado me encantan tus videos, me he sentido mucho mejor desde que he comenzado a ver tus videos, te felicito ya que explicas y vas mas a fondo del tema y es algo que muchos no hacen ❤

Cuánta tranquilidad transmite su voz..aparte gracias,gracias,gracias🙏🙏🙏 por ayudarnos a todos los demás con estos consejos buenísimos para mejorar la ansiedad.

Gracias Doctora Fabiola. He padecido de ansiedad crónica por 28 años y viendo sus videos, he aprendido mucho. Como debo redirigir y vivir mi vida para liberarme de esta prisión. Gracias a ti y a Desansiedad de todo corazón.

Hola Doc Fabiola! Gracias por tus conocimientos. Hace poco descubrí que una parte de mis episodios de ansiedad provienen de la hipoglucemia. Estoy tratando de entender y conocer más mi cuerpo para no someterlo a ansiedad.

Gracias por tus vídeos Fabiola, son didácticos, amables y transmiten la seguridad de estar en manos profesionales y de que, con una adecuada orientación, nosotros mismos contamos con los recursos para resolver el problema. Con actitudes de generosidad como la tuya al compartir toda esta información y guía definitivamente el mundo puede ser mas bello.

Te agradezco mucho, tiene menos de una semana y desconocía mucha información al respecto, identificar los estados de alerta y tú acompañamiento por medio de éstos consejos me está resultando maravilloso, ya puedo dormir, y he cambiado el nombre a esas sensaciones...

Pienso que sus pláticas son muy buenas y me ayudan mucho. Muchas personas las nececitamos

Toda mi gratitud por tu labor profesional, investigativa y social en pro de ayudar a combatir la ansiedad. Muchas bendiciones. Saludos desde Costa Rica❤

Le agradezco con todo mi corazón lo bien explicado que hace en este video, créame que eso yo lo necesito porque hace un año más o menos a mi hija le diagnosticaron desorden de ansiedad generalizada.y ella dice que siente la necesidad de ir por una medicina, pero yo le tengo miedo a los antidepresivos porque se que le ayudarán pero también tienen efectos secundarios muy peligrosos que a muchos los pueden llevar hasta el suicidio.pero ahora ya se como mi hija puede ir a la raíz de su ansiedad y como ir trabajando para sacar ese moustro que somo la atormenta. 😊muchísimas gracias que JEHOVÁ DIOS le siga dando sabiduría para compartir con tantas personas que lo necesitan un abrazo desde Texas 🤗

Gracias Gracias Doctora estoy pasando por un proceso de ansiedad fuerte y desde que la escuchó me siento mucho mejor

Muchas gracias por compartir tus conocimientos en beneficio de las personas que sufrimos de ansiedad. Me han ayudado mucho en este proceso.

Sabes algo Fabiola eres una persona muy buena Te quiero y Dios te BENDIGA SIEMPRE.

Buen día, yo lo padecí hace mas de 25 años y estuvo cañón, muy muy difícil, lo sintetizó EXELENTE en este video, es la verdad ABSOLUTA, Dios la bendiga, GRACIAS 🍀

Doy gracias a Dios por haber encontrado este canal y de corazón Gracias!!!me ha ayudado a entender la confusión entre la ansiedad y los ataques de pánico yo soy una persona q tengo ansiedad pero creo q voy a superarla me ataca mucho el simpático pero con el vídeo de darle tono al nervio vago y los ejercicios no sé si lo hice con tanta fe q me siento mejor bendiciones para ud y su equipo de trabajo de nuevo Gracias muy bueno

Te felicito por el contenido gráfico excelente que utiliza en tus vídeos. Están muy bien montados. Finalmente, explicas muy bien los principio de la bio-psicología en tus vídeos. Te deseo mucho éxito.

Gracias a Dios por tu vida, por compartir tus conocimientos y experiencias de verdad gracias

De acuerdo, llegar a la raíz es más tardado pero es el camino. Gracias

Fabiola muchas gracias. Cuando empece a ver estos vídeos tenía me hice el test y resulta que tenía ansiedad alta sufrí un trauma cosas difíciles y gracias a. Que un médico de medicina general gracias a Dios me recomendó estos vídeos Ha estoy mejor pero gracias a ti Fabi Escucharte me ayuda mucho eres muy buena psicólogos como tu trendrian que a ver muchos La

Dios te bendiga Fabiola eres grande en lo que haces

Gracias por tus vídeos me han ayudado con los nervios y la tención fisica aunque no sea fácil pero poco a poco se va superando

Estoy de acuerdo es el mejor canal tratar la Ansiedad la Dra Fabiola es mágica y su equipo muy bien preparado.vealo una vez y lo comprenderá.

Gracias Dra por este video, por fin entiendo porque mis amigdalas eran las más afectadas en mis ataques de pánico desde hace más de 6 meses por la pandemia, excelente video. Desde Venezuela un saludo fraterno gracias por existir bendiciones

Gracias por compartir tus conocimientos después de años en terapia puedo entender tu mensaje gracias infinitas

Cambiar forma de pensar es fundamental..muchas gracias fabiola.ayudas mucho..

Gracias Fabiola. Me encantan tus vídeos ya que me llenan de esperanzas y optimismo. Hubo en periodo en que tuve muchas emociones guardadas, pero ahora con la pandemia, el estrés laboral y otros eventos que me han sucedido volvieron a florecer todos mis miedos e inseguridades. Me da rabia sentirme así, ser padre de familia y tener estas sensaciones es lo peor ya que uno se siente débil e indefenso. A veces pido al cielo para no tener síntomas en mi día y hay ocasiones que estoy súper bien, pero otros muy mal. Agradecido de tus vídeos y consejos, creo que son la clave para poder enfrentar mis miedos y desequilibrios emocionales. Un abrazo. Carlos - Chile.

Fabi. Dices el secreto para Sanar. Amenazas, amigdala,alerta, encender, apagar, creencias,etc. Es un video Sanador. gracias. Luis -Argentina

Muy cierto faby ami me afecto mucho la muerte de mi papá y el no sacar mi dolor me proboco ansiedad asta e pensado que no soy la misma no disfruto como antes,pero cada dia estoy mejor gracias faby me gusto mucho 😘😘❤

Si no la mas, una de l@s mejores terapeutas q conozco en relacion a la Ansiedad. Su tratamiento me recupero en un 95%

Este canal me ha cambiado la vida. Todavía estoy en el proceso y si, no es fácil, es incómodo y doloroso pero la verdad es mil veces mejor enfrentar al monstruo a que se quede ahí. He aprendido a dejar de controlar los síntomas, aceptarlos, dejar que mi cuerpo tiemble y mi corazón se acelere pero por fin ya no le tengo miedo y eso poco a poco hace que tenga otra perspectiva de la realidad🙌. Igualmente el mindfulness me a servido de ayuda, al principio igual es difícil pero si se hace constante, va a llegar un momento en que la mente va a estar tan entrenada que ya no se va al futuro ni al pasado y mejor se queda en el presente. Ánimo a todos, tener ansiedad es lo mejor que nos pudo pasar por que es nuestro interior diciéndonos que debemos evolucionar, dejar pensamientos que ya no nos sirven y a hacernos cargo de nosotros mismos. 🤗

Muchas gracias Fabiola me sentía fatal hoy voy a dormir mucho mejor gracias a Dios que encontré tus vídeos en KZfaq Dios te bendiga

Esta mujer es lo que mi psiquiatra me recomendó para sanar mi ansiedad generalizada, me casaría con ella 🙏🙏🙏🙏🌹

Hola Fabiola. Este video es Sanador. Como funciona la ansiedad partes(1,2y3) tienen un blanco "La Amígdala". Gracias Luis Querini - Rep Argentina

Gracias por lo que nos ayuda llevo ya 9 meses con ansiedad y hay momentos que no quiero nada no le encuentro sentido a nada pero nada es imposible fabi no nos dejen sol@s ayúdanos

Wow por fin alguien que da el mejor de los consejos grasias y que Dios te ilumine siempre para el bien de muchos que lo nesecitamos 🤗

Dra. Muchas gracias por tus consejos, son un rayito de luz que ilumina esta sensación tan fea que es la ansiedad. Tu forma tan simple de explicar las cosas en lo personal me hacen las cosas más fáciles de llevar a cabo. Ojalá ubiera muchos más psicólogos con tu método para ayudar a tantas personas que estamos pasando por está situación Que dios te bendiga...

Excelente video Fabiola, justo lo que me pasa a mi, voy a poner en práctica esos consejos, gracias por compartir tus conocimientos tan valiosos..un abrazo..

Hola Fabi,acabo de leer uno de tus artículos sobre la tag. Desgraciadamente sufro de eso,muchas veces e sentido q me falta poco para disminuir o apagar ese tormento q solo los pensamientos negativos creados por uno mismo nos hacen sentir mal. De todo lo q estuve leyendo,saqué una conclusión,tienes mucha razón,uno no para de pensar en todo,hay q aprender a comprometerse a comenzar a cambiar eso. Dándose libertad,soltar las alas,dejar de mirar la vida con tantos miedos,q al final solo sirven para desgastarnos,debemos utilizarlas en cosas q si nos ayuden. Gracias fabi!!!

Gracias......con todo esto de la pandemia desarrolle ansiedad pero escuche sus videos y si efectivamente esto fue el detonante la causa viene de años atrás creo haber superado la perdida de mi hijo y con todo esto me vino el miedo pavor de perder a mi familia a mis otros dos hijos a mis padres mi esposo....ahora quiero tratar ese dolor que nunca sano ......

Qué buenos consejos, con solo escucharlos comienzo a sentirme mejor.

Ay Fabi q Paz me das ❤️

Llevo ya varios meses con una mejora de la ansiedad gracias a su metodo y todo estis puntos en verdad son ciertos uno mismo tiene el poder de lograr superar y sanar la ansiedad aun hay dias que siento una recaida pero el ver de nuevo lo que hago mal me ayuda mucho

Gracias por un resumen tan conciso y tan lógico, me ha servido de mucha ayuda.

Ay Fabi, te adoro, parece que estas en mis pensamientos, porque hoy justo estaba pensando en ese tema, gracias, con movimiento inteligente, relajación y los tips qué compartes, debo admitir que me siento mucho mejor, el tema raiz era algo con lo que amanecí pensando, abrazo fuerte desde Tucumán, Argentina.

Su bella voz me relaja gracias!

Gracias fabi , sabez empiezo el dia a dia con temblores en el cuerpo y eso me estreza mucho ,porque hace un año me dio una paralisis facial y ahora cada que siento algun malestar me pongo de malas y me estrezo sabes apenas te empece a seguir y siento mucha tranquilidad gracias.

Muchas gracias. Al ver su video me ayudara a superar esta ansiedad que llevo por varios años, ahora reconozco cual es la raiz de la ansiedad. Bendiciones

Excelente video Fabiola, gracias por compartir..

espero con mucho gusto una gotita mas para mi recuperación, gracias Fabiola

Con esto veo que me faltan cosas por trabajar pero al mismo tiempo voy mejorando en algunos puntos que menciono y me han ayudado a sentirme libre incluso antes que me sucediera la ansiedad me sentía atrapado pero ahora sí me siento con una mayor libertad

Muchas gracias Fabi!!!! Gracias a Dios por encontrarte, hace años que sufro de ansiedad en ocasiones muy elevadas, es horrible. Pero leyendo los e-books y con ayuda de tus videos me hay ayudado mucho🙌😘siempre los recomiendo a los que están padeciendo lo mismo porque entiendo que es muy difícil salir de esto y muchas veces el entorno no te entiende😔 Bendiciones Fabi y nuevamente Gracias!!!

Muy buenos consejos,muchas gracias!!

Gracias por sus consejos, y para madres que tienen hijos con este problema aprender, y ayudar más.

Muchas Gracias por traernos Esperanza mi estimada y respetada Dra Fabiola Cuevas. Dios les Bendiga Grandemente 🙏🏼

Gracias Fabiola por compartir tus conocimientos, llevo muchos años viviendo con ansiedad, escucharte me relaja mucho Dios te bendiga

Te amo! Muchísimas gracias.

Y siempre me siento en peligro tragico😪😥

Faby gracias, gracias, gracias! Siempre tan acertada estoy en mi paso 3 de dale alas y voy muuuuucccchhhhiiiiissssiiiiimmmmooooo mejor ❤️❤️❤️ no dejes de ser esa Luz inspiradora Dios te bendice hermosa 💐

Yo no puedo tragar komida d tanta ansiedad se me pone komo una bola en la garganta y no trago. Me está ayudando mucho escucharte xq lo paso muy muy mal... komo si me fuera ahogar y tengo mucho MIEDO. Gracias Fabiola, me sirven mucho todo lo q dices. poko a poko saldré, con tu ayuda. muchas gracias. T escucho todos los días.

Le agradezco su información y en verdad me a servido de mucho

muy buenos consejos, me cuesta trabajo identificar lo que me causa ansiedad tu voz me relaja

Primera vez que escucho un audio de udes ,por mi salud lo voy a hacer gracias

Gracias sos muy buena persona por hacer estos vídeos que ayudan a mucha gente .. ojala todos pudiéramos pagar el curso

Bendiciones Y muchas gracias.

3 02 2021 muchísimas gracias .! estoy saliendo de la enfermedad covid19 y lo que me tira son los ataques de ansiedad ... trataré de respirar relajarme gracias otra vez

Muchas gracias. Tengo 59 años y desde los 36 se desencadenó en ataques de pánico. Con la situación de la pandemia, se volvió a repetir. Además estoy medicada, desde los 36 años.