A modo de testimonio, hace 4 meses traté de comenzar a comer sano dado que mis triglicéridos siempre han sido altos, pero en la noche (1:00 am) me daba tanta hambre que despertaba, me comía lo que había y me acostaba a dormir... en 2 meses subí hasta los 102 kg, me hice exámenes y comencé a tomar Sentis (Fentermina) para inhibir el apetito y aprender a comer nuevamente... justamente comencé a investigar sobre mi hígado graso y porque tenía tantos triglicéridos, hace 2 meses que veo tus videos y los del Dr. Borja, para aprender sobre los problemas que me aquejan y me han resultado muy buenos, reduje mis triglicéridos de 604 a 164 (jamás habían bajado de los 300 en estos 8 años) y mi glucosa de 110 a 88 casi en 2 meses. Esto gracias a una correcta alimentación, con carbos de bajo índice glucémico, proteína, grasas sanas, ejercicio combinado (cardio y pesas), déficit calórico (cada vez menos) y ayuno intermitente 16/8... de momento todo va bien también bajé 15 kg. en 50 días y ahora voy a comenzar a dejar el Sentis de manera pausada, tomándolo 1 cada 3 días y avanzando cada semana hasta no consumirlo. Ahora voy por la vitamina D que está en 9 y sus videos me resultan muy educativos, muchas gracias por dar conocimiento... Son una tremenda ayuda. 👌

Creo es el sucesor de Frank Suarez,. Llega fácilmente al público por su tono afectuoso y sencillas explicaciones.

0:36 los triglicéridos son un tipo de energía o grasa que puede ser consumida o creada por el organismo, cuando hay valores bajos de triglicéridos se usa la grasa como energía 1:18 cuando hay altos niveles de triglicéridos significa que hay un alto consumo de hidratos de carbono. 2:30 grasa 2:48 la insulina determina si se van a usar azucares o grasas como energía, también ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre, a menos cantidad de insulina en el organismo más se van a usar los triglicéridos como fuente de energía. 4:30 cuando se hace una dieta baja en carbohidratos de tipo rapido o de alto índice glucemico, los niveles de triglicéridos caen. Para usar los transportadores de triglicéridos como los kilo micrones y el bldl que son proteínas se necesita a la hormona lipasa la cual baja cuando se consumen grasas buenas(aceite de coco, oliva, aguacate, frutos secos) y aumenta cuando se consumen carbohidratos. 11:00 para bajar los niveles hay que : 1. Consumir grasas monoinsaturadas. 2. Consumir más Omega 3. (Pescados) 3. Reducir el índice glucemico, consumir hidratos de carbono lento como los Vegetales. 4. 12:44 la fruta es rica en fructosa que no es tan usada por el organismo, y es metabolizada en triglicéridos. 5. Hacer ejercicio intenso por 15 minutos, manteniendo un nivel de esfuerzo de entre un 75-80 porciento del esfuerzo máximo. 13:58 hacer ejercicio en ayuno de entre 10 a más horas de ayuno, ayuda a bajar más rápido los triglicéridos. 6. Bajar el consumo de alcohol. Coenzima q10 y Omega 3 protectores a nivel cardiovascular.

Gracias a Dios te encontré!! Lo mejor que me pasó y comparto a todos lo que quiero de verdad. Un lujo y un orgullo que exista un ARGENTINO de estas características. No puedo creer sea gratis!! Grande doctor lo amo

Tras años con niveles de triglicéridos elevados y colesterol normal, jamás nadie, nunca había sido capaz de explicarme por qué sucedía. Hasta hoy. Gracias!

Doc. Creo que su canal es el mejor en todos los años que conozco KZfaq!! Sos muy sabio y preciso al explicar. Te estoy recomendando con todo el mundo!!! Felicitaciones y gracias!!!

despues de toda una vida de mucho ejercicio, por depresión dejé de ejercitarme ( ni me movía ) por 4 años y ahora tengo problemas de hipelipidemia , me propongo después de este video volver a moverme y ejercitarme

Gracias doc. Quiero dar mi testimonio: a raíz de tener los triglicéridos en 1350, me dio una pancreatitis, hace casi un año. Si bien no era delgado, tampoco era gordo. Este cuadro que tuve es complicadísimo, ya que, estuve con la "azúcar" elevadísima y a casi un año, con mucho esfuerzo he podido nivelar los parámetros. Hay que cuidarse, por favor doc, hable del páncreas, de antemano gracias y por lejos el mejor canal de salud.

🎯 Puntos clave para la navegación rápida: 00:00 🩺 Los triglicéridos y el colesterol elevados están asociados a enfermedades cardiovasculares, pero reducir grasas no es siempre la solución. 01:17 🥥 Los triglicéridos son una forma de grasa que nuestro cuerpo puede consumir o construir. Reducirlos indica que estamos usando grasa como fuente de energía. 03:09 📉 Una dieta baja en carbohidratos y rica en grasas saludables puede reducir los niveles de triglicéridos. 04:34 🍔 Las dietas cetogénicas requieren mantener una alta ingesta de grasas para obtener los beneficios, evitando un consumo intermedio que aumentaría los triglicéridos. 06:09 🧬 Las mutaciones genéticas pueden afectar los niveles de triglicéridos, se recomienda realizar análisis genéticos para adaptar la dieta adecuadamente. 09:10 🍳 Factores como el metabolismo hepático y la vesícula biliar también pueden influir en los niveles de triglicéridos. 11:05 🥑 Incrementar el consumo de grasas monoinsaturadas y omega 3 puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos. También se pueden tomar suplementos de omega 3. 12:01 🐟 Los Omega-3 EPA y DHA ayudan a reducir los triglicéridos. Fuentes vegetales como chía o lino solo benefician al sistema cardiovascular, no al sistema nervioso. 12:29 🍎 Reducir el índice glucémico de la dieta ayuda a bajar los triglicéridos. Prioriza los carbohidratos lentos como la mayoría de los vegetales. 13:25 🏋️‍♂️ Mantener un nivel de ejercicio intenso durante 10-15 minutos puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos. 14:20 🚫 El consumo de alcohol aumenta los triglicéridos, mejor optar por agua. 14:47 🥚 El impacto del huevo en los triglicéridos depende de la alimentación de la gallina. Los huevos de pastura libre y ricos en omega 3 tienen menos impacto. 16:00 💡 Los niveles de triglicéridos y colesterol son esenciales para prevenir enfermedades cardiovasculares, la dieta y cambios en el estilo de vida pueden tener un efecto rápido y positivo en ellos.

Doctor, estoy agradecida de corazón por su generosidad al compartir su conocimiento de una manera tan clara que los no profesionales lo entendamos.

Excelente doctor La Rosa,un orgullo para los Argentinos!!!

Impresionante!!! Médico que sabe explicar las cosas de manera tan sencilla y práctica...lo admiro👏👏

Dr muchas gracias ☺️☺️ hoy lleno de emoción ver mis análisis de sangre, bajo mi colesterol de 284 a 120 y mi colesterol malo de 183 a 52, por otro lado mis triglicéridos bajaron de 275 a 132, todo en 4 meses, gracias a sus videos cambie mucho mi alimentación e incorpore suplementos cómo Omega 3, Colina. gracias, gracias, gracias

Gracias Doctor!!gran ayuda para entender los análisis!!💖

EXCELENTE COMO SIEMPRE DOCTOR....

Muchas gracias, excelente video.

Vamos doc que llegamos al millón! Todo muy útil. Gracias por todo

Muy bien DR, Excelente su contenido. Me inspira mucho.

Excelente, me encantan sus videos, es tan claro en sus conceptos. Gracias Doctor.

que grande ud. lo admiro por compartir su conocimiento , siga asi porfavor!! le mando saludos y de nuevo admiracion total.

Excelente como siempre, gracias por este video y todossss doc.

Que maravilloso es escucharte ! La voz , la forma de explicar es increíble ! Mil gracias

Excelente, conciso.

Muchas gracias Doctor.

EXCELENTE!!!! AMO ESCUCHAR TANTA VERDAD Y TANTA CLARIDAD!

Gracias Doctor. me emociona verlo. Su sabiduría y empatia para darnos su conocimiento es un regalo invaluable.

Excelente explicación!! Gracias!!

Gracias doctor, como siempre excelente informacion.

Siempre es un Regalazo oírlo. Profesional, didáctico, objetivo y Humilde. Eso lo hace Grande.

Dr.: admiro tu sabiduría, tu generosidad y tu claridad para informarnos sobre diferentes temas de salud. Escucharte explicar es un gran placer ! Mil gracias !

Me encantó!!! gracias!!!

Gracias doctor, muy bien explicado 👏👏👏

Hace poco descubrí este canal y me volví fan !! Me encanta como explica y lo claro que es, gracias a tu canal conocí el ayuno intermitente y aprendí a conocer más mi organismo. Gracias!!

Eres la persona que mejor explica!!! Admiro tus conocimientos. Muchas gracias por compartirlos!!

Excelente exelente, muy de acuerdo con usted!

Gracias Dr por la información Siempre excelente!!!

Dr.! Soy admirador de su trabajo!! Padezco de hidradenitis supurativa... porfavor haga un video que me ayude con este problema!! Gracias!!

Extraordinaria información Dr.La Rosa y la forma tan práctica y precisa de explicar el tema me infunde un gran respeto y admiración para seguirlo. Gracias.

Gracias Dr por su aporte a nuestra salud

Excelente informacion como siempre!!!!

gracias, doctor... sumas a tu capacidad, la soltura, sencillez y belleza al explicar. Dá gusto escucharte.

Dr. Es impresionante la manera en que explica, lo seguiré amando por toda la eternidad 😍😁😁 gracias por ayudarnos a estar saludables bendiciones 🙏

Muy coherente y consistente con fuentes confiables que he investigado!

Otra vez mil gracias drrrr.... espectacular la didáctica de sus videos..!!!! Saludos

Nunca había entendido porque los "trigliseridos" me traen de cabeza. Gracias Idolo, un saludo desde Barcelona.

Clase magistral. Excelente, gracias. Mi madre tiene hipertensión y me gustaría saber cómo se controla de forma práctica. Va mi admiración por sus aportes

En verdad que me encanta como explica todo. Muchas gracias 😊

Muchas Gracias Dr. por compartir está información ❣️

Valiosos consejos Doctor, pondré en práctica sus consejos, necesito bajar el nivel de triloseridos, por mi salud, y por mi trabajó, benciones

Primero q nada Gracias! Y luego, Doc, es mucha información para retener. Son clases avanzadas estos videos y no puedo verlos todos juntos aunque siempre los repito. Es de lo mejor de KZfaq. Por favor nunca los elimines salvo q se actualicen! Gracias de nuevo

Gracias dr por tanta información de calidad y al alcance de todos, una gran persona de gran corazón

Excelente vídeo, mil gracias 🤩

Hola Dr. Sería importante que pudiera explicar cómo nivelar toda la carga hormonal en mujeres que sufren de endometriosis y ovario poliquístico, para poder empezar a hacer ayuno intermitente.

Buenos videos!

Gracias x la info. Cada día me gusta más escucharte. 🙏🙏🙏

Gracias Dr, La Rosa por guiar nuestras vidas de manera saludable,

Fantásticos Dr., lo felicito por su explicación tan claro, si todos los Doctores fueran así, Gracias

Excelentes los vídeos. Yo hace 4 años me dió 450 de colesterol, ahora tomando sinlip de 5, estoy en 170, 150 de triglicéridos. Hace 3 meses hago ejercicio todos los días. Lo que si, me es imposible por ahora comer semillas Omega etc, ya que es muy caro,y la verdad es que comer carbohidratos es común en la clase media. Pero bueno estos vídeos sirven para demostrar que se puede.

Excelente, gracias!!

Un millón de gracias x su explicación doctor!!! Dios lo bendiga!!!

Buenas tardes Doctor, soy su seguidora desde Colombia, le envió un cálido saludo y agradecimiento por todo lo que nos enseña. ¡Qué bueno seria que nos compartiera un video sobre la postura corporal y su influye en deterioro físico, cuando no es la correcta! Mil gracias por tanto.

Sos un groso Doc!! Siguiendo tus consejos bajé todo el sobrepeso que tenía y normalicé mi presión arterial a niveles óptimos. Gracias! PD: tomás pacientes?

Muchas gracias Doc excelente

Dr, te vi en youtube y me diste la fuerza para comenzar el ayuno intermitente. Ya llevo unos 45 dias. arranque con 94.5 km (mido 172 cm) y a los 30 dias mi peso bajo a 89.5 kg. Estoy muy contento... eso si justo me hice una analitica y los trigliceridos que normalmente estaban en 180/200 los tengo en 510... por lo que me asusto... en 30 días hago otra analitica y espero que solo sea lo que comenta en el video sobre baja de peso ...

Doctor! Quiero ser como usted! Deseo con mi corazón estudiar medicina y se que lo lograré. Me gustaría mucho que nos dé tips de estudio o algo así. Le agradeceré siempre. Muchas gracias, amo sus videos y no hay ni uno que no le deje un like merecidísimo! Agradezco por usted y su contenido :)

Muchísimas gracias Docto, éste nuevo vídeo me quedó como anillo a dedo ya que hace aproximadamente 7 semanas, por sentirme mal, falta de aire, peso en el pecho y otros malestares, fui al médico y aparte de muy mal funcionamiento hormonal, páncreas, baso e hígado inflamados, problemas sistema nervioso, también problemas en las venas, arterioesclerosis...... uno de los tratamientos que me mandó entre otros, fue el consumo de omega3, ginkgo biloba, Lcarnitina. Gracias por su excelente información porque aparte de lo que ya estoy tomando, agregare la coenzima q10, y limitaré el consumo de huevos porque en realidad los estoy consumiendo a diario porque había escuchado de otros, que comerlos no tenía ningún problema con triglicéridos y colesterol pero usted deja claro que para poder consumirlos sin que nos afecte en colesterol y triglicéridos, deberán ser huevos de gallinas alimentadas con pasto libre o linaza y no huevos cómo los que llevo tiempo comiendo a diario, que son los comunes del mercado con hormonas y otros alimentos nada saludables....... Excelente información, estaré revisando su vídeo de cómo limpiar natural y efectivamente el hígado.

Dr eres un fenomeno explicando. Gracias

Muchas gracias DR. Bendiciones 👏👊🏼

Tengo unos tres meses alimentándome sin carbohidratos “lentos” y haciendo cardio y hiit 2 veces por semana, dentro de mis 10-12 horas de ayuno, y pues el 15 de febrero veré mi perfil lipídico en mi prueba de sangre, veremos.

Voy a seguir sus recomendaciones, aunque no sé porque tengo muy altos los trigliceridos siendo muy delgado, ojalá pueda explicar eso en otro video. Saludos desde México.

Excelente como siempre 👏🏿

Amo lo que explicas y cómo lo explicas

Hola Dr. La Rosa, siga realizando éste tipo de videos tan informativos, valiosa fuente para los qué estamos mejorando nuestra alimentación y nuestros médicos nos proporcionan información qué sólo nos confunden ó nos atiborran de medicamentos, muchas veces sin motivo. Gracias y un ❤️ saludo desde Suiza 🇨🇭

Hola Doc, comentarías sobre el efecto de los anticonceptivos hormonales en los triglicéridos?

¡Excelente Video, muy bien explicado! Gracias 😊

Grande, gracias por la informacion.

Gracias doctor. Podría hablar de los macros por favor, al final cuánto comer de cada tipo de alimento me resulta difícil de determinar, en cada app me sale un valor diferente y no me queda claro cómo incorporar la disponibilidad de cada uno.

Buenas tardes Dr. Hace poco me hice un análisis de sangre y los resultados me dieron valores moderadamente altos de homocisteína. ¿Puede hacer un video que informe sobre esto y como revertir los valores? Le estoy muy agradecido siempre.

Clara y preciso Dr La Rosa! Felicitaciones🙏

Excelente video Dr. La Rosa. Muchas gracias por difundirlo. Qué buena información entregada de forma fácil y ordenada como para que todos los simples mortales no médicos comprendamos a la perfección. Abrazos!

Yo hago cetogenica pero la hago con deficit de grasa no el 70% solo un 30% y me va perfectamente y siempre estoy en cetosis recuerden que la cetocis es por la ingesta baja de carbohidratos no por el alto consumo de grasaa la esencia de los cetogenicos es no activar la insulina . gracias por tu informacion en cada uno de tus videos aprendo mas

Como amo a este chaval, nos educa gratis 💜😌

Excelente explicación .M.gracias Dr

SOS Crack Doc!! Gracias por tan correcta explicación ! 🙌🏻👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

La caminata rápida viernes, sábado y domingo en ayunas ha sido maravilloso para mí... He reducido 20 libras en dos meses,estoy a ley de 4 libras para tener mi peso normal.

Excelente Dr Qué Dios lo bendiga 🙏🇦🇷🙋‍♀️

Doc te sigo hace 2 meses y me encanta tu forma sencilla y calmada de explicar todo, tu tono de voz me tranquiliza y me hace entender bien todo... Llevo 1 semana en ketodiet y me siento súper!

Me encanta su manera de explicar, muy didáctico y convincente, felicidades

Muy buen video doctor, sería muy bueno un vídeo sobre la salud del oído ya que mí hermano siempre ha padecido de dolores o inflamación ahí.

En mi último análisis de sangre de fecha 12-12-20; los triglicéridos con uso de grasa saludable se redujeron a 105 mg/dl; el colesterol LDL 98 mg/dl y el colesterol HDL 61 mg/dl. Gracias Dr. sigo sus consejos a full, y me siento super bien

❤❤❤Muchas gracias Dr, excelente información de mucha utilidad!!!❤❤❤

Dr. gracias por ser tan explicito. Gracias por tan valiosa informacion.

Hola. Te escribo desde Tenerife, en Canarias, España. Me gustan mucho tus vídeos. ¿Podrías hablar sobre el hiperparatiroidismo? ¿Sus causas y tratamientos naturales? Muchas gracias

Muy bien explicado! Me queda una duda, las lipasas son las enzimas encargadas de liberar los ácidos grasos de los triglycerides. No sabía que también se consideraran hormonas

Excelente contenido muchas gracias

Gracias doctor , con usted aprendo tanto, saludos desde Sicilia , Italia 😊

Esto me hacía falta. Aunque soy delgado, padezco de triglicéridos altos. Gracias, doc!

Podrías por favor analizar perfiles lípídicos de personas con ayuno intermitente simultáneamente con dietas bajas en carbohidratos. En mi caso practico desde hace 4 años OMAD (una comida diaria). Hago ejercicio 6 días a la semana , principalmente HIIT, aeróbico monitoreando T2 y yoga 1 vez por semana mis valores de laboratorio antes de OMAD eran “bajos” y dese que hago OMAD se mantienen moderadamente altos

Excelente explicación y consejo para cuidar nuestros salud. Gracias Doctor, felicitaciones y bendiciones!👋♥️

Estos videos son los que realmente valen la pena ver. Lejoss lo mejor de KZfaq