How to modify your sleeping position? Good tips for a better sleep! Visit mrphysio.net

Рет қаралды 541,780

5 жыл бұрын

Discover the most innovative workouts on demand - Try free at mrphysio.net
Try different things until you find the best for your sleep!
You can get the U-shaped pillow or sleep roll on Amazon! (This is not an advertisement)
#bestsleepingposition, #howtosleepbetter, #sleepingtips
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
The key principle of rehabilitation is to continuously navigate the middle of doing too much and too little. You are the only one who can do it and I really hope this video can help with your symptoms. However, you should not take the information in my channel as medical advice. It is best to see medical professionals if you have any pain or injuries and it is also advisable for you to do these exercises with a proper assessment and supervision.
If you want to know the latest evidence and concepts of tendon rehabilitation, please check the below videos. Rehab safely!
1. Never stretch your tendon
• Video
2. Tendon rehab Q and A
• Video
If you have found this video useful, please subscribe, like and share my channel with others. I would love to help as many people as I can and your support will keep me going. Any feedback will be highly appreciated! Have a great day and wish you a pain-free life!

Пікірлер: 469

@mr.physio 2 жыл бұрын

매월 무료 체형평가 받으면서 나에게 맞는 운동하기 www.mrphysio.com.au/p/dd0296 For English, visit www.mrphysio.net/

@user-is4mx5on5w 4 жыл бұрын

풀셋 두르면 거의 중환자 ㅋㅋ

@yaho3000 3 жыл бұрын

5:20 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-ij1ll9hm5s 3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@withsome 2 жыл бұрын

ㅋㅋ

@bless2you7935 2 жыл бұрын

ㄹㅇㅋㅋㅋ

@wehapping 2 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-yn1dk4wh8x 5 жыл бұрын

감사드립니다 귀한 정보

@business1050 4 жыл бұрын

이 분은 진짜 배워서가 아니라 본인 스스로 생각하고 공부하신 분 같아요 사소한 거 하나 다 챙겨주시네

@mr.physio 4 жыл бұрын

학교에서 자는 법을 가르쳐주진 않더라고요 ㅎㅎ 감사합니다^^

@user-jf5tn9vf6v 5 жыл бұрын

감사합니다 구독하고 가요~

@jsonastar3677 4 жыл бұрын

모든 걸 적용했을 때....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-cp4es8nq7b 3 жыл бұрын

엌ㅋㅋㅋㅋ

@user-zl6os7dv8i 3 жыл бұрын

아이언맨

@user-oz4hm6fr5n 2 жыл бұрын

수면자세 자세하고 꼼꼼한 강의 잘 들었습니다. 잠자는자세 많은 도움이 됩니다

@__Su___ 4 жыл бұрын

구독하고갑니다 ~앞으로도 좋은영상 부탁드려요 감사합니다 ~

@Jade-xz4pf 4 жыл бұрын

자는 자세때문에 너무 궁금해서 몇번째 매번 불편할때마다 인터넷 찾아봤었지만 침대,베게,자세 등등 좋다는말들이 다 달라서 아무것도 실천못하고 있었는데..드디어 이영상으로 정착할수 있을것같습니다 ㅠㅠ

@Alex-ln5vb 4 жыл бұрын

영상 깔끔하고 유익하네요!!

@spektaloza 4 жыл бұрын

Great. Thanks for the subtitles.

@_lovely_shushu 4 жыл бұрын

완전 유익한 정보네요 감사해요

@user-vx8wt7do3d Жыл бұрын

유익한 정보 너무 너무 감사합니다

@hujan5005 5 жыл бұрын

의외로 편하다고 느끼는 자세가 척추 정렬에 도움된다고 해서 놀랐습니다. 역시 우리 몸은 신비하네요. 무릎이 아파 다리사이에 베개를 놓거나 허리가 아파 무릎아래에 놓고 자는 경우가 많았는데 다행이도 나쁜 자세가 아니였네요.

@byflorezza5706 4 жыл бұрын

Good job Mr Physio! Easy to understand and practise..please do video in english😍

@user-dp3vq3yk4k 4 жыл бұрын

유익해요~~

@Joon719 4 жыл бұрын

어떻게자도 목이 아파서 고생햇는데 어젯밤에 따라하고잣는데 한결나은거같아요!!! 감사해요 이런거 더올려주세요 👍👍

@user-jg7yz7qh2h 2 жыл бұрын

유익한 정보 감사합니다

@yusijak8392 4 жыл бұрын

와 가장 많은 팁이 있는 영상이었다... 최고로 좋습니다!

@ubilate.sharon 4 жыл бұрын

구독 시작했습니다. 잘 보고 있어요. !!!!!

@user-kf8wo6is2g 4 жыл бұрын

제게 너무 유익한 영상이네요. 감사합니다.

@user-bc4ri8zv2r 4 жыл бұрын

아.. ㅋㅋㅋ 선생님 열정적 몸짓..ㅋㅋ 영상볼때마다 왜이리 웃기죠..ㅋㅋ 나름대로 유머를 발휘하시려는 노력들이 보이는데 뭔가..뭔가..ㅋㅋㅋㅋ 중간에 굳이 모자이크는 왜......... 저도 그 바디필로우 사보고싶었는데 종류도 몇가지있고 어떤게 좋은지 모르겠어요.

@user-fz4eb7ny2c 4 жыл бұрын

진짜 뵙고 싶어요. 저 좀 고쳐주셨으면~매일 불면증에 눈물로 삽니다.ㅜㅜ😭오늘은 샘덕분에 이새벽에 빵터져 웃픕니다.😂😂

@namadefault3238 4 жыл бұрын

Very nice video. Thanks for sharing.

@Zafiro7 4 жыл бұрын

형님 디테일한 설명으로 궁금증을 모두 차단하시네요 굿ㅎㅎㅎ

@jolie0921 4 жыл бұрын

Very useful thank you

@user-pw3nm4hu6t 2 жыл бұрын

좋은 정보 알려주셔서 감사합니다 꿀팁입니다 다른 동영상도 많이 보았는데 오늘 구독 좋아요 눌렀어요

@iloveyou-ov6dh 4 жыл бұрын

허리디스크로 고통받고 잠도 못드는 학생입니다. 영상마다 너무 도움되네요 ㅎㅎ 영상 계속 올려주셔서 감사합니다!!

@dunn722 4 жыл бұрын

Hello from Atlanta GA.. I watch English and other language videos. I have captions turned on...works on some. Bye for now!

@user-vw4fi6yn2i 4 жыл бұрын

제가 꼭 필요한 방법이네요. 감사합니다.

@mattli7160 4 жыл бұрын

영상 감솨합니다

@user-me8wm3mx9o 2 жыл бұрын

큰도움 됐습니다. 감사합니다

@Theonejiwon 2 жыл бұрын

너므 재밌게 잘 설명해 주셔서 밤잠 잊고 보고 있습니다😆👍🏼👍🏼

@Ptdrere 4 жыл бұрын

Thank you dor English subtitles

@haeonlove 4 жыл бұрын

ㅎㅎㅎ 몇개째 영상을 보고있는데 ㅋㅋ 깨알재미를 주시네요 좋은 팁 감사합니다 꼭 귀향하시길 바라면서 영상 즐겨보겠습니다~

@DinLoeJay 4 жыл бұрын

임신했을때 저렇게 잤는데 엄청 편했어요 나도모르게 저렇게 자고 있더라구요

@soojinkim5619 4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 아 고민하던걸 올려주시는!! 옆으로 평생 누워자던 사람인데 아프기 시작하면서 한번 옆으로 잘못자면 너무 아파요 ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다 ㅠㅠ!!

@tomasrosicky3408 4 жыл бұрын

여러분 수면 한번하기가 이렇게 힘듭니다...

@eugene10ve 5 жыл бұрын

정말 참고 많이 됬습니다. 얼마전 빗장뼈를 다쳐서 자세에 따라서도 낫는 속도의 차이가 다를거라 생각합니다. 어떻게 관리해야 하는지 궁금한점이 많은데 마침 영상을 보게되서 너무 다행입니다. 감사합니다.

@Cabotine22 5 жыл бұрын

잘때올바른 자세 이렇게까지 자세히 설명해주시는분은 처음 보네요 평소에도 제가 제일 궁금했던 부분인데 너무 고맙습니다 구독 좋아요 꾹!!!!

@mr.physio 5 жыл бұрын

감사합니다 도움이 되었으면 좋겠네요!

@gsk798 3 жыл бұрын

본것중 가장 상세하게 원리와 함께 잘 설명해준 영상

@user-jh7sl6zf9h 4 жыл бұрын

유익해서 구독 좋아요! 예전이 옆으로자다가 운동할때 어깨아파서 누워서자니까 또 허리가 아프더라구요 ㅠ 잘 배워서 안아파지겠습니다~

@fan-ve6mx 4 жыл бұрын

와 진짜 학회가서 몇백만원 쓸 필요가 없어요.ㅋㅋ 유튜브 보는게 훨씬 도움되네요. 언넝 100만 찍고 귀향하셔서 실제로 뵙고 세미나 같은거 듣고 싶네요. 안전재활!

@mr.physio 4 жыл бұрын

그 정도는 아닌데 좋게 봐주셔서 감사합니다^^!

@hopephysiotherapyrehabexer7010 4 жыл бұрын

정말.. 마지막 모든팁 적용 부분.. 찐하게 웃고 갑니다! :)

@sunfunx12 5 жыл бұрын

제가 영상을 보기전에 선생님 설명처럼 자는자세 바꿨다는게 기특하네요ㅋ 나를 칭찬합니다~~ 😊 골반 제대로 조지는 방법보고 적당히 쩍벌하고 살고 있습니다^^ 확실히 고관절과 골반이 치료때 효과를 많이 봤고 조금만 더 치료받음 될것같아요 영상 늘 감사합니다~!!

@scyu13 5 ай бұрын

딱 제 자세네요 ~

@asmaabayomi7035 4 жыл бұрын

Thank you so much. You treat all my pains in your videos. Thanks again.

@mr.physio 4 жыл бұрын

Please subscribe my English channel ‘Mr. Physio’ kzfaq.info/love/3WUAS7edHYieN4fHLSEFtg

@user-mg4or5qf9e 4 жыл бұрын

임산부 베개 더워서 못쓰겠더라구요ㅠㅋㅋ머리 부분은 높거나 너무 낮거나~ 너무 유익했습니다.

@suhyeok_sk8 3 жыл бұрын

감사합니다^^

@user-do8tm1yk8y 4 жыл бұрын

늘 잘 보고 있습니다 고맙습니다! 제가 일자허리 디스크 탈출로 고생중인데, 허리밑에 얇은 방석 하나를 두고 잤더니 다음날 간만에 심한 통증이 오더라고요. 이날은 다리밑에 두고 자던 쿠션은 빼고 허리에만 방석 뒀었거든요.. 저한테는 이게 안좋았던 걸까요?ㅠㅠ

@RamahNaioth153 4 жыл бұрын

사무실에서 보다가 팁종합에서 뽱터져..... 민망했습니다..... 잼있고 건강한 동영상 매번 감사드립니다~!

@user-ex8ed5yz4c 4 жыл бұрын

자는데 자세불편해서 봣는데 진짜 편해요❤️❤️❤️

@yoosunshineable 3 жыл бұрын

Yes please do more videos in English or subs please 💛🙏🏻

@koyaq3680 4 жыл бұрын

👍👍👍 🤗🤗🤗 옆으로 자는게 좋은줄 알았는데 꿀팁 감사합니다!

@user-ns9ly7xt2q 3 жыл бұрын

감사합니당

@user-hh3xh4pd4s 4 жыл бұрын

너무 감사합니다 완전 팬이 됐어요

@Lrubin733 4 жыл бұрын

Thank you for the subtitles.

@mr.physio 4 жыл бұрын

Please subscribe my English channel ‘Mr. Physio’ kzfaq.info/love/3WUAS7edHYieN4fHLSEFtg

@user-kg1wg4fb8o 4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 간만에 크게 웃었어요🤣🤣🤣🤣

@GREECEBOOBOO 4 жыл бұрын

우연히 추천 영상에 뜨게 되서 영상 하나 보고 바로 이 분이다 싶어서 구독하고 영상들 하나하나 다 보고 있습니다. 정말 제가 궁금했던 부분들, 그 어디서도 알려주지 않았던 제대로 걷는 방법과 자는 방법 그리고 원리까지 자세하게 설명해주셔서 너무 감사해요. 저는 15냔전 디스크 수술하고 6-7년간 허리가 괜찮다가 수술한 반대쪽 골반부터 슬슬 뻐근하고 최근 몇년간 일 하는 직업이 사진 보정을 하다보니 앉아서 나쁜 자세로 장시간 있는 시간이 많아지게 되면서 갑자기 (는 아니었고 지금 생각해보니 몸이 뻐근하다. 아프다. 신호를 보냈는데, 어느정도의 통증은 이제 일상이 되어버리다보니 제 스스로 무시했던 거였더라구요) piriformis 가 생기면서 누워서 잘때 너무 이파서 30분 자다 일어나서 제자리 걷기 1시간 2시간하고 또 1시간 자고 이걸 몇달 반복하다가 잠을 못 자니까 너무 미치겠어서 닥터 예약 잡는데 몇달, 엑스레이 하나 찍는데 몇달 걸리는 여기서는 예약잡는동안 다 낫겠다 싶어서 너무 아픈마음에 한국 돌아가서 도수치료를 짬내서 받고 왔는데요, 정말 미리 이 채널을 알았더라면.. 하는 생각이 들더라구요. 아직 제가 영상을 다 찾아보게 아니라서 piriformis 에 대해 영상을 제작을 하셨는지 못 발견한걸 수도 있지만, 예전보다 훨씬 좋아지긴했지만 그 지옥같이 갑자게 찾아온 piriformis 에 대한 공포증이 생겨서, piriformis 예방법 운동루틴이라던가 생활 습관 등에 대한 영상 가능하시다면 부탁 드려도 될까요~~ 좋은 영상들 올려주셔서 너무 고맙습니다~~ 치료받을때 물리치료사분이 온 몸이 종합병원이라고 어디 한 군데가 문제가 아니라 목은 일자목이고 어깨도 라운드 숄더고 허리는 오리처럼 뒤로 빠져있고 허벅지는 타이트하고, 무릎도 안 좋고 발목도 안 좋으신데 평발이시네요. 라고 하셨어요 ㅋㅋㅋㅋ 부디 저의 종합병원인 몸뚱아리 영상보고 하나하나 건강히 바꿔나갈 수 있도록 영상 부탁드려요~~~~^^

@user-to6jg3sh8l 4 жыл бұрын

짱

@nananpopo 3 жыл бұрын

이것도 내얘기 ㅠㅠㅠㅠㅠ슨생님 체고♡

@Whatisthis154 3 жыл бұрын

선생님 최고예요 ! 제가 최근 몇달동안 지내온 발자취가 이 동영상에 다 있네요. 공감 백이예요

@user-qj1jc7lj2c 4 жыл бұрын

우와..제고민이 해결됐어요..저는 옆으로 자는 라운드숄더를 갖고있습니다..노력해서 고쳐보겠습니다.감사합니다.

@user-os2qu2ug7h 4 жыл бұрын

와 진짜 딱 제가. 옆으로 자는자세랑 똑같네요 ..그래서 라운드숄더랑 승모근통증 달고 살고 허리도 안좋거든요..오늘부터 자는습관 고쳐보겠습니다! 좋은 정보 감사드려요!

@chloekim2789 4 жыл бұрын

좋은 정보 감사합니다 ! 혹시 뛰고나면 두통과 함께 목 뒤가 아프거나 ㅜㅜ 추운데 있음 귀 안이 너므 아픈데 이런거에 대한 팁이 있을까요 ? 우투브 검색해봐도 안나오더라구용. 👉🏻👈🏻

@PG-pg9rf 4 жыл бұрын

좋은 내용 감사합니다 ^^ 쉽게 설명해주시는데 내용은 굉장히 깊네요^^! 골반이 넓거나 x 다리이신분들은 다리사이 베개 끼워 주무시는게 도움 많이 되십니다 ^^

@hominq2809 5 жыл бұрын

좋은영상 너무 잘 보았습니다 필라테스준비생인데 중간에 첨부하신 책이 궁금해요 추천해주실수있나요?

@mr.physio 5 жыл бұрын

어떤 책 말씀이신가요?

@delight0153 4 жыл бұрын

트레이너입니다 저도 잠자는 자세 연구 많이했는데 정보 너무 좋네요~! 영상만드시느라 수고 많으셨습니다😊 회원님들에게 공유할께요! 구독 좋아요 누릅니다!

@mr.physio 4 жыл бұрын

감사합니다^^

@yoga0240 4 жыл бұрын

감사합니다

@user-qy9ld8pb9t 3 жыл бұрын

멋쟁이~

@user-yw3bd4qr1d 4 жыл бұрын

선생님혹시보여주시는 임산부용베개 상품정보좀 알 수 있을까요?ㅠ

@sarahkim6922 3 жыл бұрын

요즘 자는데 불편해서인지 목이랑 어깨가 너무 아팠는데 좋네요👍🏻👍🏻👍🏻

@user-wk5iz6te6x 4 жыл бұрын

좋은정보감사!😊😊😊

@dittod6409 4 жыл бұрын

유투브 알고리즘 알수가 없어... 내게 딱 필요한 영상!

@niurkamaritzaguevaramarruj8019 Жыл бұрын

hola muchas gracias sufro de asma y rinitis y para la hora dormir es un completo desfio aplicare tus consejos

@user-rj4ey6jk5w 3 жыл бұрын

최고

@boboa2014 4 жыл бұрын

구매하고싶어요😅😅😅

@y2ulia687 4 жыл бұрын

thank you for subtitles!

@woooo_K 4 жыл бұрын

옆으로 자는데 왜 아침마다 불편했는지 알겠네요.. 좋은 정보 감사드립니다!!

@ran89988 2 жыл бұрын

정말 재미잇는 정보네요 너무고마워요 눕는자세 너무웃겨줘서 저도모르게소리내여 웃엇더니 스트레스 쫙 풀렷네요 재미잇게 강의해줘서 잘들엇어요 저도 베개이것저것사놓구 수건가지구 이랫다 저랫다 연구햇더니 요즘 후두 신경통인지 뒤통수 다아파서 너무고통 받앗어요 마사지도눕는자세도 여러가지방법으로 해보구잇는중인데 좋은정보 너무고맙습니다 ㅎㅎ 웃겨서 재미잇게 들엇 습니다 또더좋은 건강정보 를 바랍니다

@placeinthesun 2 жыл бұрын

웃기면서 유익하다니 👍 👍

@donkim7485 4 жыл бұрын

제대로 자는게 제일 힘드네요 ㅎㅎ 저도 늘 옆으로자서 우측어깨 통증에 고생중인데ㅠㅠ

@user-jp3wg4qb8j 3 жыл бұрын

와 제게 딱 필요한 영상입니다 유투브 알고리즘은 신기하네요

@user-wd4rf4sl6c 4 жыл бұрын

다 적용하면 중환자처럼 보일듯ㅋㅋㅋㅋ

@qldhsmf1828 3 жыл бұрын

잘 때 준비물 넘 많아 ㅋㅋ 자면서 여기저기 챙겨야 될 것도 넘 많아 ㅋㅋ그래도 감사해요 따라해보겠습니다^^

@user-gm6bx4ib1n 4 жыл бұрын

10개월 임산부인데 유용한 영상이었습니다~평소에 항상 천장 보고 눕는데 옆으로 누워 자라고 해서 어깨랑 허리가 아팠거든오ㅠㅠ

@kimgilbert4427 4 жыл бұрын

I appreciate this information

@mr.physio 4 жыл бұрын

Please subscribe my English channel ‘Mr. Physio’ kzfaq.info/love/3WUAS7edHYieN4fHLSEFtg

@universe1214 4 жыл бұрын

아..근육수축이 되는 수면자세체크영상 유익합니다.♡

@user-jg2xb6qk2t 3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 고맙슴다

@shootanything117 4 жыл бұрын

자는 자세 때문에 어깨 문제가 생긴것 같아서 재활은 하고 있어도 어떻게 자는게 좋을지가 정말 궁금했는데 감사합니다.

@stevefugere2475 4 жыл бұрын

Couldn't understand a word but through your excellent use of the universal language of visual aids I got it. Thanks!

@mr.physio 4 жыл бұрын

Thank you. Please subscribe my English channel! Click the link below kzfaq.info/get/bejne/m7t-na9-0cmrY5s.html

@february6987 3 жыл бұрын

안녕하세요 치료사님 영상 잘봤습니다 영상 마지막 부분에 보여주신 임산부용 배개 시중에서 바디필로우등도 많이 나오는데 그것도 도움이 될까요??

@aujamestv190 5 жыл бұрын

구독 좋아요 알림!

@mr.physio 5 жыл бұрын

헉 3종세트 감사합니다!

@user-pw5dh8gu2h 5 ай бұрын

제가 젤 믿음이가는 치료사 쌤입니다❤ ㅎ

@catbus82 5 жыл бұрын

앜ㅋㅋㅋㅋ 결론은 임산부용 베개군요😁

@markcaplow3524 4 жыл бұрын

ENGLISH PLEASE. YOU HAVE HELPED ME A GREAT DEAL WITH OTHER VIDEOS.

@funtasticel442 4 жыл бұрын

매우 유용한 내용이네요 ㅋ 저도 이런저런 식으로 시행착오를 거치다 피지오님 말씀하신대로 거의 비슷한 식으로 자고있는데 매우 편합니다. 문제는 옆으로 자다 다시 똑바로 자다 뒤척일때 베개 높이때문에 자주 깨요. 옆으로 잘 자다 똑바로 잘때는 있는거 다 밀어내고 다시 옆으로 돌아잘때는 근처있는거 대강 끌어모아서 자는데 그때마다 베개 높이 맞추느라 잠이 깨요;; 낮게 자는편이라 옆으로 잘때의 베개 높이로는 누워서 못자거든요. 옆으로 잘때랑 누워잘때 한번에 맞출수 있는 도구나 방법은 없을까요 ㅜㅜ

@nacho0643 4 жыл бұрын

Tempur pedic firm 사용하고 있는데, 옆으로 잘 때 허리에 수건을 받쳐야 할까요? 뒤로 잘때는 침대가 몸에 맞춰지는 느낌인데, 이때 높은 베개 사용하면 독이 될까요??

@user-hh9qj9vo9e 4 жыл бұрын

역c자 목에는 어떤 자세가 좋을까요? ㅠㅠ 기본적으로는 전 낮은 베개를 좋아해서 낮은베개에서 그냥 천장보고 자는 편이에요~

@Netwalks 5 жыл бұрын

매 동영상 재미있게 잘 보고 있어요! 저번 체형교정밴드에 대한 질문을 했던 사람인데요. 개인적인 교정밴드 후기와 본 동영상에 관한 이야기를 하고 싶어서 댓글 남겨요. 우선 밴드는 교정효과 자체는 크게 느끼지 못했었다는 점입니다. 다만, 직업특성상 컴퓨터를 오래 해야 하기 때문에 앉아있을 때 본의아니게 어깨가 움추려드는 현상을 강제로 막아주는 효과는 있어서 장시간 일을 해도 근육통을 적게 느끼게 되었습니다. 일하지 않을 때는 밴드 도움없이 어깨를 자의적으로 펴고 있도록 노력을 하는게 좋다고 느꼈어요. 그리고 올려주셨던 라운드숄더 스트레칭 영상으로 열심히 펴려고 노력하는데 요즘들어 이전보다는 다소 개선된 듯한 느낌이 들어요. 감사드립니다. 그리고, 이 동영상을 보고 첫날은 여러 베게를 이용해서 시도해 보았으나, 제가 너무 산만하게 자는 통에 일어나 보니 셋팅이 다 풀어져 있었습니다ㅠㅠ 그러다가 앉아서 컴퓨터하는 것 같은 특수한 상황일 때는 체형교정밴드가 도움이 된다는 가설을 기초로 '혹시나' 하여 잠잘때도 한번 착용해 보았습니다. 어깨가 강제로 펴지다 보니 옆으로 눕거나 할 때 움추려지지 않았고 도리어 옆으로 눕는게 불편해서 정자세로 눕게 되는 효과가 있었습니다. 계속 어깨가 펴진 상태로 잠은 잘 잤구요. 일단 피로감이나 통증은 체감되지 않았지만, 저는 전문가가 아니기 때문에 의미있는 행동일지 여쭤보고 싶습니다.

@mr.physio 5 жыл бұрын

네 기억나네요 운동 없이 교정밴드가 보통은 효과가 없지만 개개인에 따라 다르니 한 번 해보시라고 말씀드렸었죠 후기를 들어보니 교정보다는 악화방지용으로는 괜찮아보이네요! 그런데 우리가 잠잘 때 이런저런 시도를 해보는 것 자체가 어깨를 눌리지 않게끔 '악화방지'이기 때문에 뒤로 자도록 만들어주는 용도의 밴드사용은 불편하시겠지만 계속 해보는게 어떨까요? 몸이 뒤로 자는 자세에 적응하는 것도 몇 주는 소요되니 그 동안은 그렇게 주무시는 게 좋을 것 같아요! 자세한 후기 정말 감사합니다!