Начало самоправок подразумевает, что вы выучили базовый комплекс упражнений aafonin.com/uprazhneniya/, • Упражнения для спины Б... это оградит от перегибов в практике и подстрахует чувствительность.
Рассмотрим разблокировку крестца, два способа постановки поясничных и грудных позвонков, покажу методику работы с шеей.
К массажу техника отношения не имеет, на мышцы почти не воздействуем, хруст спины идёт от суставов.
Другие способы поставить позвоночник самостоятельно выложены в плейлист • Самоправки
и доступны по запросу "Самоправка Александр Афонин".
Опыт вправления позвонков на себе может быть полезен тем, кто хочет вылечить спину и познать радость свободного движения.
Хруст единичных позвонков не гарантирует облегчения, но вдохновляет продолжать, при желании научитесь работать на всю спину.
aafonin.com
#aafonin #Александр_Афонин
Nachalo samopravok podrazumevayet, chto vy vyuchili bazovyy kompleks uprazhneniy aafonin.com/uprazhneniya/, • Упражнения для спины Б... eto ogradit ot peregibov v praktike i podstrakhuyet chuvstvitel'nost'.
Rassmotrim razblokirovku kresttsa, dva sposoba postanovki poyasnichnykh i grudnykh pozvonkov, pokazhu metodiku raboty s sheyey.
K massazhu tekhnika otnosheniya ne imeyet, na myshtsy pochti ne vozdeystvuyem, khrust spiny idot ot sustavov.
Drugiye sposoby postavit' pozvonochnik samostoyatel'no vylozheny v pleylist • Самоправки
i dostupny po zaprosu "Samopravka Aleksandr Afonin".
Opyt vpravleniya pozvonkov na sebe mozhet byt' polezen tem, kto khochet vylechit' spinu i poznat' radost' svobodnogo dvizheniya.
Khrust yedinichnykh pozvonkov ne garantiruyet oblegcheniya, no vdokhnovlyayet prodolzhat', pri zhelanii nauchites' rabotat' na vsyu spinu.
aafonin.com
#aafonin #Aleksandr_Afonin
Развернуть
925/5000
The beginning of self-corrections implies that you learned the basic set of exercises aafonin.com/uprazhneniya/, • Упражнения для спины Б... this will protect you from excesses in practice and protect sensitivity.
Consider the unlocking of the sacrum, two ways of setting the lumbar and thoracic vertebrae, I will show the method of working with the neck.
The technique has nothing to do with massage, we hardly affect the muscles, back crunch comes from the joints.
Other ways to put the spine on their own are laid out in a playlist • Самоправки
and available on request "Self-correction Alexander Afonin."
The experience of adjusting the vertebrae on yourself can be useful to those who want to cure their back and learn the joy of free movement.
The crunch of single vertebrae does not guarantee relief, but inspires you to continue, if you wish, learn to work on your entire back.
aafonin.com
#aafonin #Alexander_Afonin