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懐かしのあの足パカで運動再開しよう！【神メニューリメイク動画】
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Күн бұрын脚痩せとお腹痩せしたい人必見!!!
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@user-yh8mo7zt8w 2 ай бұрын
これ前１ヶ月まじでやってたら本当にめちゃくちゃ痩せたのでおすすめですー！！！！！
@user-us7xr4tw8f 28 күн бұрын
人生MAX体重になってしまったので、頑張って痩せて着たい服を着る💪🏼みんな頑張ってると思うと頑張れる！みんなで頑張りましょう💪🏼
@user-xd2jh5fb2y 3 күн бұрын
0歳双子の間に挟まって毎日やってます！応援されてる気分で乗り切ってます😂
@user-yy4kd4yj3m 4 күн бұрын
忙しすぎてとまってた、、戻ってきた、、🤝🏻
@Nao-ck8be Ай бұрын
アラフィフ、頑張ってます! 汗だく😅 若い人も同年代の人も、なりたい自分を目指して頑張りましょう！
@Nao-ck8be Ай бұрын
足パカ51日目！ アラフィフ、いつか子供が安心して巣立てるように、いくつになっても自分の足で颯爽と歩けるカッコいい母になりたくて、頑張ってます😊
@user-sl6xt5bp6g 12 күн бұрын
産後太りで体重が人生MAXになってしまったので、いつまでも綺麗なママで居れるように毎日続けます！
@kaorimatsuzaki25 12 күн бұрын
1日目です。産前より最大値に太りました😂頑張って継続します。 まずは1週間！
@user-vi7iu3qu6h Ай бұрын
夏の足パカはほんとに地獄だけど、暑いからこそ汗をかいてさらに痩せられるのだ！朝昼晩の3回、3日目だけど食事制限なしで体重1.8kg減りました🌸まだまだ頑張るぞー💪
@user-ue2md8df6r 29 күн бұрын
これと3分のおしり筋トレとどちらか二日に一度のペースです。2年のブランクあるものの、お尻が日々プリンとなってます。40代まだまだこれからやぞっ✨
@nk-gz7fg 14 күн бұрын
去年結婚式という目標に向かって1年かけて10キロ痩せました！ 式も終わってお休みしてたらじわじわ太ってきたので今日からまた頑張る！
@user-fg4lm9ez4r 14 күн бұрын
また土日サボってしまったし、外食で食べすぎた😂今日からまた頑張る
@user-eo4ev3pk9q Ай бұрын
４年前、コロナの初めての緊急事態宣言が明けた日にこの足パカを始めました。それから１年間、他のメニューも４〜５つ行って、65キロから52キロへ。でも最近、色々あって気づいたら63キロになってしまった😱47歳、すっかりオバチャンになったけど、先週この足パカでひどい筋肉痛になったのが、今日は休まずにできたよ！この歳でもまだ進化できました😂 懐かしい曲を聞きながら、続けます。若者の皆さんもがんばろう！
@channel-fl6sy 29 күн бұрын
子供の運動会でもらった写真の自分に幻滅…ここに辿り着きました😢頑張ります🥹
@Nao-ck8be 12 күн бұрын
68日目！ 起きて水分補給後に、朝イチで足パカ☺ せっかく太ももが締まってきたから続けるぞー！
@Nao-ck8be 14 күн бұрын
66日目！ 夏休みの母親業が激務すぎて、１日とんだ😂 そんな激務もありがたいと思って頑張ろう😂
@user-sm5ov7zw5f 3 ай бұрын
まりなちゃーーん！！今日チートデイどころじゃない過食😭暴飲暴食してしまい！！💦🤚www泣🍭🍬🍫🍿🍩ブルダック、キットカット、パイの実、ポテチ、マクド、カントリーマウム、子供👦達と爆食。 今まで頑張ってきたのに、あー、、もういいや。明日からまた頑張ろうとかもうやめよう。どうせ食べちゃうしもうがんばれない。 とかマイナス思考の負の連鎖しかなかったけど、まりなちゃんの笑顔と過去動画🎥で１発で明日からまた健康生活！！って頭に切り替わって朝☀️からオートミール🥣プロテイン、食事も楽しく🍽️グラム計って、昨日までのがんばりは１日じゃ大丈夫！！って安心できたよ！！ 体重増えてもやけにならないで焦らず頑張っていこう👍って思えた！！まりなちゃんのKZfaqに出会えてこの考え方になれたよ😊！！ 本当に感謝してます！！❤長文すみません
@omeme-pattiri 3 ай бұрын
今日も誰かが頑張ってる！ 自分もやるぞ！！
@Nao-ck8be 13 күн бұрын
67日目！ パソコン前に座りっぱなしの仕事を終えた後に、足パカで血流改善😊
@user-fh3qp6km8m 14 күн бұрын
久しぶりにやったらしんどくて無理😂
@amtkmj1028 3 ай бұрын
子供たち寝かしてから寝落ちせずちゃんとやった自分えらい💮
@user-jt9xv7kf9c 2 ай бұрын
足が真っ直ぐ伸ばせるようになってきた！ 体重は増えたけど、足が引き締まってるからオッケー！
@user-ce9cs9xe9s 20 күн бұрын
変わるって信じて続けてる！ 皆さんの続けたら体変わった報告知りたい😭 まだまだ続けるためにも😫
@user-gr9ij9xy8t 6 күн бұрын
初めてやりましたぁ🕺きちぃーです😂気付いたら足が自分の方に倒れていて、楽な方楽な方に動いていたので、明日は足を真っ直ぐに、腹筋を意識して続けたいと思います💪
@user-xv5ye8pv3e 3 ай бұрын
この動画見て頑張ってるみんな！ まりとものみんなー！会うことはないと思うけどこの動画で繋がってるよー！みんな健康1番に自分大切に過ごしてねー！🥺🫶
@AT-de7do 3 ай бұрын
クラップの時に私の脂肪たちが音を鳴らして応援してくれる
@user-ol8ws6jz1g 9 күн бұрын
やっぱなんでかやり慣れてくるとキツくなってくる
@user-fg4lm9ez4r 10 күн бұрын
さすがに3ヶ月やってると画面見なくても出来るようになりました😊しかし間食が止めれないから体重はなかなか😅
@user-mn2hy3bx5k 3 ай бұрын
5/19✏️10日が経ち、お腹ほっそりしてきました！周りから見たらあまり変わらないのかも知れないけれど、本人しか見えない真上から見ると全然ちがう！！引き続きがんばります💪 5/13✏️３回の妊娠出産で下っ腹にしっかりと蓄えられたお肉たち。お腹以外は変わってないし…と見て見ぬふりをしてきたけれど、今回目的がハッキリ決まって一念発起。 こういう類のものは今まで1日2日しか続かず、三日坊主にすらなれなかった私が今日で5日目です。足パカ9分＋腹筋3分（余裕があれば子どもたちと共に＋9分ダンス）を続けてます。この足パカは寝かしつけした後ひっそりできるのがいい。だから続けられる。本っ当に感謝です。 今年の夏はショート丈のTシャツを着たい！！そのために続ける！！！
@user-yp9mp8so7e 29 күн бұрын
1週間サボったら、またキッツい😂 毎日やってると慣れてキツくないのに、少しサボるとキツくなるw 今日から、また頑張ります💪
@Yochim 11 күн бұрын
他の足パカ動画のように地獄、超地獄の足パカも運動毎にタイマーつけて欲しいです！苦しくて動画を見る余裕ない時に、運動毎にチラッと見れてやりやすくなると思います‼️
@Nao-ck8be 18 күн бұрын
64日目！ 旅行で４日ぶりになってしまいました😢少しあくとキツく感じる また頑張るぞー！
@Nao-ck8be Ай бұрын
57日目！ 暑さのせいか変な天気のせいかダルいので､足パカで吹き飛ばす😊
@user-uz1zf8vk2b Ай бұрын
久しぶりにやってみたら、足がプルプルでした😂産後のプヨプヨ体型から生まれ変わりたいのでがんばります❤
@user-ur5io8ce9o 11 күн бұрын
仕事終わりによく頑張ったー！👏
@mitukiai1491 28 күн бұрын
1日目❤ ２日目❤ ３日目❤ ４日目❤ ５日目❤ ６日目❤ ７日目❤8月３日 日付も入れて継続頑張る💪 8日目❤8月４日 8月５日❤9日目 8月６日❤10日目 ８月７日☓ ８月8日☓ ８月9日❤11日目 8月10日❤12日目 8月11日❤13日目 8月12日❤14日目 8月13 日☓ 8月14日❤15日目 8月15日❤16日目 8月16日❤17日目 8月17日❤18日目 8月18日☓気分が悪くてやれなかった 8月19日☓ 8月20日◯19日目 8月21日◯20日目 8月22 日☓ 8月23日◯21日目 8月24日◯22日目
@pipipi_rich Ай бұрын
昔この動画で9キロ痩せたんですが、最近リバウンドしてしまったのでまた再開します😭がんばるぞおお
@YUKI_IY32 Ай бұрын
再開して１ヶ月 最初自分のお腹が邪魔で膝曲げやりにくかったのにだんだんやりやすくなってる✨✨
@user-oe1tc5jv8m 23 күн бұрын
8月から初めて3日目です。全然足上がらないし、休憩の前に休憩しちゃうけど、産後半年全く体重落ちないので頑張ります！ 体型や体重の変化はわからないけど、出来ないなりに気持ちいい汗をかける！
@user-sl4kd6mx1x 4 күн бұрын
筋肉意識するとしんどいけど、これは効いてるのか！
@user-fi2ll9zz7n Ай бұрын
振られた元彼にまた好きになって欲しいので頑張るぞ〜🥳
@user-qw5ws7hv9y 3 ай бұрын
今日から頑張ります！ 5.23 ○ 5.24 ○ 5.25 ○ 5.26 ○ 5.27 ○ ○ 5.28 ○ 5.29 ○ (ついに1週間！何となく細くなってきた気がする！頑張ります！) 5.30 ○ 5.31 ○ 6.1 ○ 6.2 ○ 6.3 ○ 6.4 ○ 6.5 ○(2週間目！職場の人に足が細くなったねと言われました！嬉しい😢) 6.6 ○ 6.7 ○ 6.8 ○ 6.9 ○ 6.10 ✕ 6.11 ✕ 6.12 ○（3週間目！足が引き締まって立ち仕事だけど浮腫みずらくなってきた！） 6.13 ○ 6.14 ○ 6.15 ○ 6.16 ✕ 6.17 ○ 6.18-24 ✕(体調崩してて出来なかった😢) 6.25 ○ 6.26 ○ 6.27 ○ 6.28 ✕ 6.29 ○ 6.30 ○（約1ヶ月！何回かやれない時もあったけど、習慣化出来てきた！これからも頑張る✊🏻） 7.1 ○ 7.2 ○ 7.3 ○ 7.4-7.8(体調崩し😢) 7.9 ○ 7.10 ○ 7.11 ○ 7.12 ○ 7.13 ✕ 7.14 ○ 7.15-22 ✕ 7.23 ○ 7.24 ○ 7.25 ○ 7.26 ○ 7.27 ○ 7.28-8.2 ✕ 8.3 ○ 8.4 ○ 8.5 ○
@user-pz8wq3hl5v Ай бұрын
これやばいですね、超太ももに来る！！ 運動サボりがちだけど、綺麗になりたいので頑張りますっっ！
@YO-ku5ow 7 күн бұрын
痩せたけど体重増えた！ 筋肉爆誕だー！
@w-in3te 3 ай бұрын
この運動懐かしい！今は子供がいますが結婚式の前に痩せようと頑張ってた頃を思い出してエモい気持ちになりました！
@user-vz8jl6en7e Ай бұрын
体調崩してから運動あんまり出来てないけどひとつできた🎉
@user-lq2fx3ri1h 13 күн бұрын
７/25~毎日継続中ですが今のところ何の変化もありません… が、始めてから2万視聴増えてるので…頑張ってる方が多いということが励みになっています。頑張ってみます…
@ss-yg7hc 2 ай бұрын
２年前に腰を痛めて、一向によくならず心が折れて大好きな山にも行けず、歩くのもままならなくなり、結果体重増加… 娘が通う学校の先生に山に行くお誘いをいただいたので、体作り頑張りたいとこちらの動画にたどり着きました。２日目。股関節がしっかり痛い…運動不足を痛感中。頑張ります！
@user-mh7it4nk4b Ай бұрын
うおおお超地獄やろうとしたらちょうどこの動画みつけちゃったああ！
@rimi6035 3 ай бұрын
なつかしー！言ってる人とコロナ禍で頑張ってた仲間だ嬉しい😊✨と思えて涙😭✨まり友だー！！！
@user-un5hl3ix6r 12 күн бұрын
メッチャいいですね～💕
@user-lw7vj7lc8g 2 ай бұрын
7:46 最初は、お腹の肉と関節の硬さ？で、膝を抱えることができなかった😂始めて2週間くらいで、膝を抱えることができるようになった🎉抱えることが気持ちよくなれるように続けよう。 毎日ではないけど、2日に一回やる！っていうのを決めて1ヶ月経ち、旦那さんに痩せたねって言ってもらえた🙏🌈 続けよ！！！
@Anpontan_no_A 2 ай бұрын
17日目！眠くてずっと目つぶってたけど体が覚えてて完璧にできたのすごい
@Anpontan_no_A 2 ай бұрын
15日目！もう本当にサボらない2日で元通りになったもーーーーー😭😭😭
@user-se1rc7vj7s Ай бұрын
今は運動できるし、生理も終わったから頑張りどき！！まんべんなか頑張ります
@user-wz1mh6xx5w 2 ай бұрын
去年、開腹手術をし骨盤内のリンパ節を切除した関係で下半身のリンパの流れが滞って鼠蹊部がパンパンに腫れて困っていましたが、この足パカを始めてから腫れづらくなりました。 サボると腫れてきます😂 足痩せもあるけど、下半身の負担が減るのも嬉しいです。
@user-pv5ct2pf3z 2 ай бұрын
２年前にほぼ毎日まりなさんの宅トレをしていて今より4、5kg痩せていたのに、ねんねんたいけいが😂戻ってきてしまい… 今日からまた再開です！ 久しぶりにする足パカは足がプルプル笑 けど、昔やっていた曲なので、曲を聴いただけでも動きを結構覚えているもんだなと思いました！ 何気にコメントは初めてですが、ここにいる皆様と一緒にまた頑張りたいと思います！皆様どうぞ宜しくお願い致します🥰まりなさんも、昔の曲のリバイバルバージョン動画、ありがとうございます！
@user-cl8ti6en8c 2 ай бұрын
同じくコロナで家にいた時は5キロ痩せていました。 体重がまた増えてきてしまったので、マリネスはじめましたー！
@user-pv5ct2pf3z Ай бұрын
一緒ですね！またここから積み上げていきましょう❤
@5-star.. Ай бұрын
最近サボり気味だったから今日からまた頑張る💪
@user-fg4lm9ez4r Ай бұрын
子供の昼寝中に今日もこの動画含めて３つ頑張ります😊
@user-pv5ct2pf3z 2 ай бұрын
みなさんのおかげで今日も来れました！昨日は夕飯を食べる時間がなく、帰ってきたのが23時近くでしたが、せっかくの朝の宅トレのどりょくを無駄にしたくなくて、プロテインを飲んで食欲を撃退させました！笑 来月までに2〜3kg痩せるが目標なので、今日も隙間時間に頑張ります！
@user-zi8kx5em3t 2 ай бұрын
えらいですー😊♡ わたしも７月までに2kg.8月までに更に2-3kgどうしても痩せたくて頑張ります！！一緒にがんばりましょー！！
@user-pv5ct2pf3z Ай бұрын
@@user-zi8kx5em3tはい！一緒に頑張りましょ〜！ここに来るとマリ友さん達が頑張っていらっしゃるからこっちまで一緒になって頑張れますね❤
@poco9450 2 ай бұрын
4年前くらいにマリネス続けていたんですがやめてしまい。また最近ダイエットを開始しました。前は出来ていたこの地獄の足パカが途中で休まないと全然出来ないほど衰えていたんですが、毎日続けて5日目で全部通して出来ましたー🙌 頑張るぞー！！
@Nao-ck8be Ай бұрын
腹筋タイム、前よりは上げられるようになってきました～😊
@user-dp8kl3by4w 20 күн бұрын
2年前にこれで－10kgくらい落ちたけど、1年かけてリバウンド。そろそろ痩せないとと思って再開！
@user-zg5tc8kr4v 12 күн бұрын
きっつぅ、でも途中で入る応援がやる気をださせてくれる
@kao2264 Ай бұрын
0歳の娘が早く寝たのできました😄 産後ダイエット頑張ります❤
@user-pr9vv6vv2d 3 ай бұрын
消沈の瞬間に子どもが股の間から出てくる😂笑いそうになって腹筋がー🤣 本日脚パカ2つ目！皆さんお疲れ様です🎉
@user-fg4lm9ez4r 24 күн бұрын
もうすぐ継続3ヶ月！前は重い腰をあげてしてましたが、最近はしないと気持ち悪いくらい習慣化されました☺️
@user-iz7ol5po2x 18 күн бұрын
変化がありましたか？
@user-fg4lm9ez4r 10 күн бұрын
@@user-iz7ol5po2x体重の変化はありませんが、お腹の見た目は少しスッキリしたように思います！
@user-lx8kv5lp5o 2 ай бұрын
おはようございます！ 朝やりました！ 相変わらず股関節ポキポキだったけど、最後までやり切りました！ 今日も一日頑張ります
@user-nn1ky4vn3k Ай бұрын
記録用につけてきます 7月1日◯ 11日◯ 21日✕ 31日◯70.6 2日◯ 12日◯ 22日✕ 3日◯ 13日✕ 23日◯71.3 4日◯ 14日◯ 24日◯70.8 5日◯ 15日◯ 25日◯71.5 6日◯ 16日◯ 26日◯70.6 7日◯ 17日✕ 27日◯71.5 8日◯ 18日◯72.1 28日✕ 9日◯ 19日◯71.5 29日✕ 10日◯ 20日◯72.4 30日◯72.3
@user-nn1ky4vn3k 25 күн бұрын
8月1日◯71.1 2日◯71.2 3日◯71.5 4日✕ 5日✕ 6日✕ 7日✕ 8日◯69.1 9日◯69.3 10日◯70.3 11日◯69.6 12日✕ 13日◯70.6 14日◯71.0 15日◯68.8 16日◯70.6 17日◯69.2 18日✕ 19日✕ 20日◯67.8 21日◯68.5 22日✕ 23日✕ 24日◯68.8 25日✕ 26日◯68.1
@user-gq4jx5he5y 2 ай бұрын
4年前コロナ禍で太って、この動画めちゃくちゃやってました！懐かしい！また始めます！！！
@user-ri5qg8tx3k 2 ай бұрын
昔これして効果出たから また始めてみよー！夏が来るぞー！ 皆んなで美脚になろー
@user-ns9xr2vt6j 3 ай бұрын
これやってると確実と言っていい程、子供がお腹の上にのってきますが頑張ってます！
@chika674 3 ай бұрын
わかりますー！負荷が勝手にかかりますよね😂
@user-fb1jt9bz1o Ай бұрын
好きぴとデートなのでそれまで追い込み頑張ります💪🔥
@user-fb1jt9bz1o Ай бұрын
2日目来ました！
@user-jp9zy3sb4b Ай бұрын
週末休んでしまった😫息子の寝かしつけ終わって今から頑張る!
@user-fy1sg4bd1l 3 ай бұрын
今さっき、昔のバージョンやりました！！リメイクされて更に頑張るモチベ上がりました。コメ欄のみんなが本当に優しいのでずっと続けられてます❤
@user-ri3zz2ui9z 27 күн бұрын
ひざパカ地味に内ももに効く〜 足パカシリーズ、日を変えて色々やってると飽きないし楽しいです‼️ 9分間足パカやった自分エライ👏
@user-fg4lm9ez4r Ай бұрын
今日は子供が起きてる横でやってます😊飛行機ぶーんで応援してくれてます😂
@MY-wm2pv Ай бұрын
2:32 まりなさんと一緒に左手でポンポン！ってやるの楽しい😆 今日からまず一ヶ月を目標に毎日頑張ります！！！ 7/9 🙆♀️ 7/10 🙆♀️ まりなさんにいいね貰えた！(コメント編集したら消えた😭笑) 7/11 🙆♀️ 7/12 🙆♀️ 7/13 🙆♀️(日付越えちゃったけど) 7/14 🙅😢 7/15 🙆♀️ 7/16 🙅 7/17 🙆♀️ 7/18 🙆♀️ 7/19 🙆♀️ 7/20 🙆♀️ 7/21 🙅(言い訳:風邪引いた) 7/22 🙆♀️ 7/23 🙆♀️ 7/24 🙆♀️ 7/25 🙆♀️ 7/26 🙆♀️ 7/27 🙆♀️ 7/28 🙅 生理きた😭 7/29 🙅 2日連続出来なかった😭 7/30 🙆♀️ 7/31 🙆♀️ 8/1 🙆♀️ 8/2 🙅(旦那氏コロナ罹患+8ヶ月息子の24時間ワンオペスタート！) 8/3 🙆♀️ 8/4 🙅(息子も私もコロナ罹患😮💨) 8/5 🙆♀️ 8/6 🙅 8/7 🙆♀️ 8/8 🙆♀️ 8/9 🙆♀️ 今日で丸々一ヶ月！ 出来ない日もあったけど、ここにコメントする事で意識して続けられました😊 ズボラなので足のサイズなどは測っていませんが、脚パカ中に見える自分の脚は心なしかすっきりした気がします。 体重は1キロほど減りました✌️ と言う事で明日からもやっていきまーす！！
@bananakookie5330 3 ай бұрын
5:52 腹筋も地獄だけどここからもキツイ😭 それでも『かっこよくなって驚かせるんだ！』ってテロップで踏ん張れる なりたい姿想像して自分の喜びと相手の反応を楽しみに頑張れる💪
@user-fh3qp6km8m Ай бұрын
12日目！！ おはようございます！！今日も頑張りましょ💪
@user-fg4lm9ez4r 2 ай бұрын
産後体重が戻らず、お腹のお肉がヤバいのでGWから頑張ってます！育児の影響で反り腰になり、寝ている際に腰が痛かったのですが、この動画と別の動画と毎日してたら改善してきました🥺体重はまだ変わらないですが、長い目で見て頑張りたいと思います！
@8l8lsak 3 ай бұрын
来週で産後2ヶ月なのですが、トレーニング再開したいタイミングで大好きな足パカ動画出してくださったのめっちゃ高まります🥹！！からだ動かしたくなってきた～！！🔥❤️🔥
@kanokobach 20 күн бұрын
11月に5年ぶりの旅行行くからそこまで毎日頑張ります😂産後太り改善していきたい！
@2mama08 6 күн бұрын
これやって(最初は前バージョン、途中からこのリメイク版) 1年たちました！😊✨ 初めは毎日、途中からは３日に1回とか週1の時とかもありましたが辞めずにやってました！ それで今日、マリネスの腰肉撃退9分の直後にやりましたが、キツすぎた😅 でも最後までできたし、腰も浮かず足もまっすぐ出来てたので自信につながりました！😊 これからもやり続けます💪
@user-mq9vi8bc9e 3 ай бұрын
３人目産んでから引き締まらなくて焦って毎日頑張ってる❗ ２ヶ月経過❤
@user-zi8kx5em3t Ай бұрын
本当に今年暑い🫠暑いしかコメントかけないくらいに暑い🫠☀️笑 3日間体調悪くて何も運動できなかった、、！頑張ります♡
@mochimochi_rabi 3 ай бұрын
昔の動画を数年やり続けてる（サボり期間もあり…）から、はじめの声かけも曲も全部やり慣れたもので愛おしい♪☺️
@user-pr9vv6vv2d 3 ай бұрын
生理3日目で落ち着いたので脚パカ2パターン再開🎉 頑張れと途中で子どもが🍇と自分のお茶を口に入れてくれました😂笑って腹筋に力入らなかったけど、楽しくできました🎵
@user-mt7qs2vh1b 2 ай бұрын
久しぶりに足パカやったーーーつかれたーーーがんばるで！！！
@user-lt5rl6jj8r 3 ай бұрын
みんな懐かしいって言ってるからなんか不思議😅 私は一年半前に生まれて初めて宅トレという運動はじめてこれを頑張ってた❤ やっぱりこれやるとお腹がスッキリほっそりなる🎉 マリともと頑張るぞー💪❤
@user-om7jn8nn6f 3 ай бұрын
コメント見て励まされながら頑張ってる🤭❤️❤️
@user-fh3qp6km8m Ай бұрын
9日目！ 夏というだけで暑くてやる気が出ない🤣
@user-mz8gs6oe5m Ай бұрын
最近リバウンドしちゃったので、この動画にまたお世話になります！！
@user-sq4sj7nb1p 3 ай бұрын
今日で5日目です👏 段々と隙間が出てきましたが、足パカ中に下から見る足が理想すぎて立ったとき現実に戻っちゃうのが悲しい😭
@user-ct2pv1fw8i 3 ай бұрын
４年前この動画で6kg痩せて最近戻ってきた組です✌🏻 再開してすぐのリメイク版嬉しい🥰 夏に向けて頑張るぞ〜！🍉
@user-gc7rk8gy6v 2 ай бұрын
4歳の息子がおりてくる脚をタイミング良くよけながら私の周りをぐるぐる～ ヒザパカではタイミング合わせてひょっこり顔出し ちょっとしたアトラクションに😂😂 おかげで毎日二人で楽しくやってます❤
@moe_h_ 2 ай бұрын
全く同じ人がいて笑いました😂
@__kabocha_pan__ 2 ай бұрын
2日目✨ 寝る前にベッドでやってます！
@cino2189 3 ай бұрын
脚パカ動画、お世話になっていたのでリメイク嬉しいです！ 久しぶりにやったら自転車漕ぎで足が上に伸ばせなくなってる😂またがんばります！
@nyaru1130 3 ай бұрын
ちょうど昔のを見ながらやってました！身体ボテボテで、久しぶりすぎて全然できなくて、、４日目でやっとラストまでいけました😂
@user-zi8kx5em3t Ай бұрын
記録用🌼7月からつけます☺︎ 7/1 🙆♀️ 7/2 🙆♀️ 7/3 ✖️ 他のトレ 7/4-6 ✖️ 体調不良 7/7 🙆♀️🎋💖 7/8 ✖️ ふくらはきの足バカ◎ 7/9 ✖️ 7/10 🙆♀️ その日によってやる足パカ違うので記録むずいのでとにかく続けるということでこのきろくはなしにします😂笑 引き続きマリネスがんばる！！
ENG Must-See for Those Who Hate Exercise: My First Workout After 3 Years of Home Training from Zero.
ねこくらりえch / 元82kgのダイエット主婦
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