【話題作】「肝臓を超健康にする最強の食べ物３選」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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▼ ▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
4:21 本日のお品書き
4:34 ①限 肝臓こそが健康のカギである
11:47 ②限 肝臓を超健康にする最強の食べ物３選
12:20 アボカド
19:53 アボカドについてまとめ
20:44 ビートルートジュース
29:51 ビートルートジュースについてまとめ
30:58 アブラナ科の野菜
34:01 肝臓を超健康にする最強の食べ物３選まとめ
▼【参考文献】
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
www.ahajournals.org/doi/full/...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31616...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30855...
ods.od.nih.gov/factsheets/Cop...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33721...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29553...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19292...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23450...
www.sciencedirect.com/science...
www.cancer.gov/about-cancer/c...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20722...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21535...
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聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
@user-rc7ew2yk8b Жыл бұрын
他の臓器に転移したガンは苦戦しましたが治療でなんとか乗り越えることができました。今回はいよいよ肝臓に転移した！…2年近く頑張っていますがナカナカ大変です、そんな苦戦中のなかではありますが大変参考になりました、有り難うございました。
@user-sf3uz3zh9z 7 күн бұрын
頑張っていらっしゃいますぬ、私も乳癌になって退院して1年4ヶ月くらいたちますがいても再発したらどうしょうと心配しております。
@user-ho7uq3dx8m 2 жыл бұрын
いつも拝見しております。健康診断で数値が高く、この一年間、このチャンネルを見て身体に良いとされる、サプリ、食べ物、16時間ダイエット、糖質制限をしたところ全て基準値になりました。感謝しております。これからもどうぞよろしくお願いします。
@user-jl3te3ec8q 2 жыл бұрын
忙しい人用 01.アボカド 02.ビートルートジュース 03.アブラナ科の野菜
@user-lw8yy1mq6r 2 жыл бұрын
ありがとうございます。KZfaqに頭出し機能があれば助かるのですが。特に音楽系。
@user-ms9nf3wd6g 2 жыл бұрын
ありがとう。 この３行で十分
@user-ef3mo8kk9e 2 жыл бұрын
素晴らしい。 前説、長すぎですもん
@user-tz4nh9dk8k 2 жыл бұрын
ありがとう🌻💖💐
@user-er9th1ls7n 2 жыл бұрын
ありがとう
@user-sd4bp2hd3j 2 жыл бұрын
いつもいつも、本当にありがとうございます❗️毎日実践させていただいております‼️
@swiss890 5 ай бұрын
お声・話し方の両方が良く、聞いていて、疲れません。内容が吸収出来る貴重な配信です。
@user-up1qo7ry9s 2 жыл бұрын
教養は必要ですね。いつも勉強になります。
@user-xo5yv9dc7v 27 күн бұрын
話の構成がすごい好きです。分かりやすいだけでなく要点がすごくよくわかります。 勉強になりました！
@naoperdrizet1606 2 жыл бұрын
毎回の動画、他人の書物、 本要約とはいえ、 ご紹介の本そのものよりずっと素人には役に立ちます。良い本を見つけて下さりご紹介下さるだけでもありがたいのに、 内容をご自身で一生懸命にお調べに成り効率良く纏めて、 更にご丁寧なご説明迄とは。 youtube 動画のグランプリを差し上げたいくらいです。 二重に有難いのは、 外国に住んでいる者にとっては、日本の良い本を入手するだけでも大変です。 本当に有難うございます。 最初で最後の投稿です。 感謝、感謝！
@999nagano4 Жыл бұрын
いつもありがとうございます。肝臓に良いアボカド、ビーツ、ブロッコリー、キャベツ等をとる事は大切ですね。感謝です。☘️😀
@user-hamuhamu86 2 жыл бұрын
画像が良く（時々、可愛く動く）内容も分かり易いように順序立ててあり、テンポも良く最後にまとめもあり、私には最高の動画です！
@user-yi8co5sb2j 2 жыл бұрын
タケミさんリョウさんいつも心や身体に役に立つ情報を有り難うございます💓 これなら出来る！と思う事実践していますよ✨お陰様でとても 幸せな日々を過ごしています！ 感謝します。ありがとうございます💓
@user-er9qz4vt3g Жыл бұрын
いつも色んな知識を持てる様になる、とても為になる動画で助かってます、ありがとう御座います😊
@user-pw6pw9oh4s 2 жыл бұрын
チャンネル登録させてもらってます。いつも勉強になります。ありがとうございます。
@user-ve7ld4ct5k Жыл бұрын
素敵な素敵な武海さん。
@roppy-ot2bj Жыл бұрын
分かりやすかったです。
@k.chinatu7821 2 жыл бұрын
こちらの編集さんのアニメ好きです〜w 見やすいし最後の写真印象的で素敵でしたし🌷、キャラをとっても可愛く動かして下さるけど邪魔にならないよう& 解説の内容がより伝わるよう考えて下さってるのが良いです❣ 今回のタケミさんの楽しいノリとマッチしていていました〜。 編集さんの個性も毎回楽しんでおります@
@kobe.soul.love. 2 жыл бұрын
大変勉強になりました😊 さすがですね❣️ ありがとうございます。
@ymori8223 2 жыл бұрын
感謝 心から感謝！
@user-fh1nl6et2r Жыл бұрын
本当にためになりました❤
@kojiro5711 Жыл бұрын
めちゃくちゃ従ってます 素晴らしいドクター
@xangoguine3255 Жыл бұрын
命の動画です。 最近加工食品から離れて自分で食事を作るように戻りました・体がその当時、自分ですべての食べ物を調理して食べてた頃にフレッシュな心に戻りつつです。もちろん断食も取り入れてます。 このチャンネルど出会う前にコンビニのパンと缶コーヒーはほぼ毎日飲みに・スーパーの弁当を電子レンジでチンに唐揚げ大盛で食べてました、甘い炭酸水に、エナジードリンク毎日。体が毎日疲れていて、仕事からの休みの日は体が苦しくって寝たきりでした。何もしたい気持ちに成らないくらいしんどくって、お腹の右が時時痛くてガンかなっと思てました（最近痛かったなっと思い出だけに成って来てます）。 何年前から部屋から仕事以外出る事してなかった、体がしんどくって、そして、当チャンネルの放しを聞いて、いろいろ改善したところ、外に散歩に出る力もわいて来た。 感謝です、こんなチャンネル存在していて。🥰
@user-sb5bm5fl7i 2 жыл бұрын
アボカドに対する見方が180度変わりました。ありがとうございました。これからも色々な健康情報楽しみに待ってます。
@user-wj7yh8tg9y Жыл бұрын
肝臓学は大変嬉しいお話です。ありがとうございました。
@user-tn9po6dt4e 2 жыл бұрын
大根良いですねー♪毎日、味噌つけて食べてます。
@user-fk6tv3eh1s 3 ай бұрын
素晴らしい動画ですね。腎臓に良いものも教えてください。
@user-kr2hi3mk3o 2 жыл бұрын
毎回解りやすく上手に要約して下さり、助かり、感動致します。 それはそれはこれらの動画にご尽力されていると思います。 感謝感謝です❣️
@kojiwatanabe-qv6lo 4 ай бұрын
😂😂😂😂
@user-dj6ro5ei6w 2 жыл бұрын
肝臓のこと知りたかったので嬉しいです😊 肝臓大切にします！ いつもありがとうございます😁
@user-oo7nm8ij2g Жыл бұрын
私は毎日、山のような抗生剤を長期間飲まないといけない病気で、いつ肝臓が悲鳴をあげるのか不安でいます。常日頃、肝臓に負担をかけない食生活を心がけていました。この動画は更に肝臓に良い食べ物を教えて頂き有り難く思っています。根本をきちんと知り頭で理解しながら食べる事が長続きする事にも繋がるので解りやすく楽しい動画に感謝します🍀 ありがとうございます。
@user-fw9ws1ep4w 2 жыл бұрын
ビートルートはあまり見かけませんが、アボカドは日々のメニューの参考にさせて頂きます。楽しく健康的な食習慣を続けていきたいですね。いつもためになる配信ありがとうございます。
@user-bb7gx7jj8i 2 жыл бұрын
いつも解りやすく説明してくださってありがとうございます♡食べ物で肝臓さんを労ってあげることも大切ですね☺️ 自然療法のこんにゃく湿布で温めることを一時期していましたが、こんにゃくがもったいなくて(笑)最近は肝臓辺りを擦りながら(手のぬくもりで温かくなります！)、いつもありがとう❤️ってからだに話しかけてます😁 自分の身体を愛してあげることを意識していこうって思いました。 これからもどうぞよろしくお願い致します🙇
@user-eg7dc3tm3o 2 жыл бұрын
いつも役に立つ情報をありがとうございます。 自分は毎朝のスムージーにアボカドとビーツを入れていますが、それは肝臓に良いんですね。
@sinmaimaki3 2 жыл бұрын
いつも有難い動画を拝見させて頂いております✨ビーツ、とりいれます！
@user-zv9eq3dm4y Жыл бұрын
此の動画のように、ではどうしたら良いかを教えて頂けるととても有り難いです✨
@user-ne1pj5bh7m Жыл бұрын
アボカド、無機硝酸塩ビーツ=ビートルートジュース、アブラナ科の野菜=ブロッコリー、キャベツ、大根…食べてないものもあったので、積極的に食べます♡ ありがとうございます♪
@user-mg8fw5nd7k 2 жыл бұрын
この動画をビールを飲みながら見ている私は····
@kingstone9408 Жыл бұрын
どのドクターの動画より分かりやすかった！アフレコやアニメーションのクオリティも高いです☝️
@user-eq5xm1tx6m 2 жыл бұрын
明日から毎日食べます。 ありがとう😉👍️🎶
@sweets_victoryxxx Жыл бұрын
ちょうど水煮のビートルートが業務スーパーに安くで売ってたので買ったばかりでした。定期的に購入しようと思います。
@user-rx9ng7hd6w 2 жыл бұрын
ビートルートジュース❓と始め聞いた時思いました💦 あの赤い野菜のことだったんですね。 確かにサラダに入っているあの赤い野菜名前なんて言うんだろうと思ってました。 レタスやトマトは毎日食べるようにしてますので今度サラダに追加してみようと思います！ お酒は肌に悪いし何より眠気悪いので断酒してもう1年くらいになりますが、肌ツヤよくなり寝付けや目覚めもよくなり、肝臓にもアルコール分解の負担かけずにすんでメリットホント多いですね👍
@hokitachibana 2 жыл бұрын
タケミ先生、タコ🐙いか🦑ホタテ🦪牡蠣などのタウリンも肝臓にメッチャええねんでー😋
@TsumuriSlyme Жыл бұрын
アボカドはわさび醤油で食べるのが好きです。ただ買って家で切ると硬すぎたり中が真っ黒だったりするとガッカリしすぎて、買うのが億劫になってしまいます。
@user-lz5gg2hv4c Жыл бұрын
ダイスカットした冷凍ならそのような失敗は無いので安心です
@user-gn3be2is9d 2 жыл бұрын
脂肪肝で困ってます。アボガド、ビ-ツ、ブロッコリースプラウト、これでなんとかしたい
@user-zd3zt8qf6n Жыл бұрын
レバーサポートEX というサプリを飲むようになってから検診での肝臓の数値が改善されました。これからもっとアブラナ科の野菜を食べたいと思います。
@user-eh2bw8mt9n 2 жыл бұрын
熊本の田舎町にはビートルートなんて洒落た食べ物は売っていませんね。是非置いて欲しいな。
@user-fg6lw8jn4l Жыл бұрын
😆💕✨有難うございます。勉強をなりました。
@user-nl1by8ep2v 2 жыл бұрын
ブロッコリースルフォラファンを食べてます🙋
@user-hn8dt6qc2b 2 жыл бұрын
とても為になりました、健康診断で肝臓の数値が悪くて要治療と診断されたので遅いと思いますが少しでも良くなるように努力したいです
@reiko9660 2 жыл бұрын
アボガドをヨーグルトに入れて食べてます♡
@yoimati Жыл бұрын
アボカドがあまり好きじゃなかったのですが、ビタミン類豊富で一価不飽和脂肪酸も含まれていると聞いて、食べてみました。木綿豆腐があったので、ペーパーで水気をとって、グチャっと潰してカットしたアボカドにまぶし醤油で食べたらすごく美味しかったです。火を使わなくていいので、簡単。これを習慣にしたいです。タケミさんいつもありがとうございます。
@arsenelupin4051 2 жыл бұрын
先生！一般人が理解するには、とてもためになります❗️ 動画の構成も、わかり易いです。 うちの母が飲んでいる、処方されているクスリが、とてつもない量で、私が全部飲んだら、死ぬヤローなって量です。 毎回、お買い物袋で、パンパンでもらってきます。 その結果、肝硬変になっています。 是非、アドバイスをいただきたいです。 コレって、適切なのでしょうか？ 受診科が違うから、全く繋がってない田舎病院の、システムリスクだと思ってます。
@m.k7637 Жыл бұрын
良かった！
@hirokopurtto2680 2 жыл бұрын
ビーツは最近スーパーで買えるようになりました。 ビーツと人参とバナナとりんごとブルーベリー、牛乳と水半々くらい入れてミキサーで作ります。 美味しいビーツ入りジュース🥤 よく飲んでいます。 よく飲んでます。
@jastinNovelcreator 2 жыл бұрын
ビートルートは初耳です。スーパーとかに無さそうですが、一回試してみたいです。
@atchikotchitchi Жыл бұрын
アボカドって冷凍のカット済みのやつでも同じ効果あるんでしょうか？生よりは劣るのかな？
@FIRE-専業主夫ジョイトイ 2 жыл бұрын
肝臓をふくめこれから自分自身を大事にしていきます✨
@nagareboshi728 8 ай бұрын
アルコールは呑みませんが3年前から薬を服用してます。その頃から肝臓の数値が高くなり、とうとう今月、専門医で診てもらう羽目になりました。何点か改善出来る点があったので、それを実践したら、気持ち身体が軽くなっています！！ 皆様、健康食品やサプリメントにも気を付けてください👍
@user-dw1uq1st3u Жыл бұрын
いい動画でした。肝臓いたわります。。。
@user-jp9qc7vs5x Жыл бұрын
ほんとうに、よかった
@nagareboshi728 8 ай бұрын
アボカド大好き🥑！！
@user-if1zc1qf3q 2 жыл бұрын
なぜかな こんなありがたい動画やのになぜか目をそむける自分 現実逃避？笑
@hatori-umayako 2 жыл бұрын
セロリ＆パセリ好き🥺 ビートルートジュース飲んでいた🥺
@mo6646 2 жыл бұрын
アボカドって🥑失敗作にあたると繊維がいっぱい入っていたり黒くなってしまっていたりする
@user-yq5pr2by7e Ай бұрын
ビーツはスーパーで買えますか？気がつきませんでしたが
@na_nami_kibare_haruhime Жыл бұрын
食べ物もですが、糖質の摂取量を制限した方がいい。一日100g位かな。ついでに、食べる順番も気にした方が良い。明らかに体調が良くなります。
@user-hd6ce5ni6c Жыл бұрын
ビーツの缶詰ならカルディで売っていたので、それでジュース作ってみます。
@kei-fg3ni Жыл бұрын
アボガドは輸入果物ですが 防カビ剤などの農薬は 大丈夫ですか？ ビーツは畑で作っています。 豆乳、蜂蜜とスムージーにするのが 好きです。
@user-bp5nx6dc9g 2 жыл бұрын
肝臓にはしじみが良いと聞いたことがありますが、どうなんでしょうか？この中に出て来なかったので違ったのかなと思いました。😅
@user-fc2ye2ll9x Жыл бұрын
肝臓の働きを害を出さずに作るには、東京都全部か、23区広さが必要と、聴いたことあります^_^本当に凄い、生命の神秘ですよね。
@user-pw9el8ed8f 2 жыл бұрын
たけみさんアボカド果物なのもわかるけど、スイカやメロン🍈苺🍓も野菜って聞いた時ビックリしたよね!ぼくちゃん農大行くまで、甘いやつら全部フルーツと想ってたよ！にゃん🐱🧔😠😍😫😜😡😳😪😁😤😌😭🤗🥺bｙとみちゃん❤️💜🤎💙💛🤍🎵
@user-vz9xy7lj7p Жыл бұрын
いえいえ良心的で直ぐ見終わるのがこれからの主流にると思います。 また大変勉強になり感謝！！ 某女のコ達の茶番オモシロチャンネルもありますが３分位がちょうど良いです！！
@user-om7bb1ly8k 2 жыл бұрын
ビートルートのパウダーやカプセルでも良いのですか？ ジュースとしてはなかなか売ってませんね。
@user-pm8hb4tc3x 2 жыл бұрын
アボカドオイルはどうですか？
@user-nm5sk9qz9p Жыл бұрын
僕も〜アドカブを 食べてみよ〜☺
@momiagejump 2 жыл бұрын
前置き長い 本編4:20
@user-hl5hr7jg1f 2 жыл бұрын
スパイスのウコンターメリック生活習慣病にも効果的ね・・・解毒作用の臓器でもありますね・・・
@nagatomotoshihiko 2 жыл бұрын
長いねん！
@user-og1hg7dj8f 7 ай бұрын
比較的田舎の函館には 売ってない😢
@user-gg5de5ob1m 2 жыл бұрын
KAGOMEの野菜生活100(ベリーサラダ)で、原材料名にビートが含まれているのですが、ビートルートと同じものでしょうか？
@user-ll9nv2cl1n Жыл бұрын
毛
@tsunakan2700 2 жыл бұрын
アブラナ科の野菜が良いならケールとブロッコリースプラウトは続けていこうと思います 食べ過ぎでアルコールを毎日飲んでいる人並みに健康診断数値が 悪くなったことがあるものとしてはとても短く感じる動画でした
@m.a8347 Жыл бұрын
成城石井でビーツの缶詰かって、ボルシチにしようっと。
@ys-pk7wo Жыл бұрын
硝酸塩が体内で亜硝酸塩に変化して発がん性物質が発生？するみたいなことを読んだことあるんですが... だからほうれん草は茹でてから食べたり。
@user-ge5sc9gq8n 2 жыл бұрын
肝臓のことをいたわらなきゃいかんぞーって事ですね！
@user-sc3yc8rc7e 2 жыл бұрын
アボカド食べて太ったって話し聴きませんもんね w
@user-zm8um6qv3f 2 жыл бұрын
アボカド🥑とビートルートジュースですか❓ ビートってロシアのボルシチの材料ですかね🤔 そうなら美味しいですよね❤️ 大好きなアボカドと一緒に食べてみますね♡ ところでタケミさん。風邪引いてないですか❓ なんだか鼻声でしたが💧 体調に気を付けてくださいね😊
@hana-hana6157 2 жыл бұрын
硝酸塩と乳製品を同時(同日？)に摂ると乳癌の原因になり易いと聞きましたが…。
@KakyouinNnoriak 2 жыл бұрын
もーエグい話好きですね(笑)
@user-qf1pq2rf5w 2 жыл бұрын
身体が痒くなる！
@maa5973 2 жыл бұрын
ゴマが最強やろ
@user-gt3ov2th4e 2 жыл бұрын
ビーツを味噌汁の具に加えたら赤紫の味噌汁になっちゃった思ひ出
@user-og7mb4yo5r 2 жыл бұрын
十年以上前に買った肝臓を良くする本は、肝臓の説明ばかりと専門用語ばかりで、最後の最後に少しだけ、結局は生活習慣を規則正しくしろと、ふざけた内容だった。 騙された。 こんな内容が欲しかったのに。
@user-gw2fq8bd9v Жыл бұрын
長いですねー
@adg397 2 жыл бұрын
勉強しないとですね昨年入院してしまい肝臓数値１２００超えでその日入院🤣
@user-pt7qi2ws2i 2 жыл бұрын
お酒は毎日どのくらい飲まれてました？
@adg397 2 жыл бұрын
@@user-pt7qi2ws2i 週２日ほどなんですけど😰今は飲んでないですまん延が終わると又週２日になると😔
@user-dp3jv6kj7t 2 жыл бұрын
膵臓のほうがやばいよね
@user-uu5lw8xb5n 2 жыл бұрын
肝臓の血液検査での数値が悪いので精密検査を受けます。体調が良くなります様にお導き下さい。
@user-sv1bk4gf3t 2 жыл бұрын
担当医と看護士と信頼する家族の言葉をよく聞いて日々の生活を過ごされることがいちばんと思います。はやくよくなられることを祈っております。
@user-uu5lw8xb5n 2 жыл бұрын
@@user-sv1bk4gf3t ありがとうございます。大変感謝致します。
@eikotakashima6912 Жыл бұрын
アメリカに約35年間住んでいますが、ビ−トルートなんて聞いたことありませんが？こちらでは、ビ−ツジュ−スって言いますよ！
@sunnybe668 Жыл бұрын
私もアメリカ長い事住んでますが、ビートはビート、ジュースはビートのジュース。ビートルートはその名の通り、ビートのルートですよね。サプリメントとかでもビートルート売ってますし。全然オッケーだと思いますが。
@KoroXO 2 жыл бұрын
ビーツは筋トレやってる人には嬉しい 一酸化窒素を補えるのか。 取り入れな損やな
@user-me7ny9ur8z Жыл бұрын
長すぎる、見るの疲れた いい話しですが、イライラする。
@user-hn8ci7bl4d 2 жыл бұрын
肝臓さんは私だわ～🙈
@user-dp2lc2or1f 2 жыл бұрын
今抗がん剤治療法受けています
@user-ef3mo8kk9e 2 жыл бұрын
いい声と言われたいのか、声質に気を遣って話している感じが逆に気持ち悪い、 話の内容が入ってこない
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