kzfaq.info/get/bejne/isiBea2kmZatoac.html ЭУБИОТИЧЕСКИЙ УЖИН.

Здравствуйте Татьяна. Я с вами с февраля 2022г. , ушли 10кг., надеюсь без возвратно. Мой рост 170, сейчас вес 71, мне 58 лет. Я не рада, я счастлива что встретила вас, жаль что не случилось встретить вас раньше, желчный удалили, но рада что ЖКТ практически востоновилось и операция не состоится, УРА! Благодарю! Каждый день жду ваши видосики. У нас тоже прекрасный сквер, начала ходить в феврале после ко вида, сейчас уже бег+быстрая хотела, 6-7км., правда только по выходным, но на работу и обратно три остановки пешком. Благодарю. Благодарю. Благодарю. 💐

Как приятно слушать результаты, рада за девчат.

Танечка слушаем тебя каждый день И следуем твоим советам Ходим по 15 км в лесу Завтракам с отрубями пьем кофе нашли и купили хорошие хлебцы Все на пользу радости нет предела процес начался все по тихоничку начинает радовать Не останавливаемся ни шагу назад только в перед и всем советуем это Класс работая над собой и с вашей помощью Низкий поклон Вам Спаси Господи и сохрани Вас Здоровья И Любви Вам Танечка

Благодарю. Паштет из чечевицы очень вкусный. Приятного всем аппетита. Мир в Мире.

Вам столько удалось перенести и выглядите вы замечательно. Смотрю на Вас и сердце радуется. Спасибо за мотивацию и за Вашу красоту!

Танечка, добрый вечер! Я сегодня любовалась цветником в вашем дворе .Познакомилась с Людочкой! Какая она труженица! Вырастить такую красоту! Пусть Бог даёт ей здоровья! Думала , что возможно Вас встречу, но не повезло. Мира всем!

Дорогие друзья! Хочу поделиться своим успехом, благодаря Тане! Этот человек для меня, как родной! Я скинула 27 кг! Если бы я не ленилась, то скинула бы больше.!!! Раньше я считала количество шагов, километры ,которые прошла, что-то там старалась сделать, сейчас просто живу, мне 51 год. ТАНЕЧКА мне подарила вторую молодость! Я скинула с себя XXL размер. Покупаю 48, 50, 52.... я очень хорошо себя чувствую при росте 170 см купить размер 46 - Это достижение!!! Не устану благодарить нашу Танечку, она научила - что есть и когда есть, на что можно закрыть глаза, на что обратить внимание... РЕБЯТА, СЛУШАЕМ И ВПИТЫВАЕМ, как губки!))) Танечка, привет из Любимовки тебе, моё солнышко! Выглядишь, как всегда - СУПЕР!

Доброго дня всем! Благодарю за ценные советы и подсказки по питанию и, в целом, по образу жизни! Татьяна, не перестаю восхищаться Вашим оптимизмом, жизнелюбием и позитивным настроем! Вы и нас сподвигаете на подобное мировосприятие! Всем здоровья, мира, добра и счастья! Исполнения самых заветных желаний!

Попробуйте луковые оладушки : много зелёного лука (помять) + 2- 3 яйца сырых + отруби ,ммммм,жарим на сале или масле

Спасибо большое за рецепт, очень вкусно, ЛАЙК!!!

Добрый вечер, Танечка!!!! Всегда ждем Вас!!!!

Очень нравится ваш оптимизм!

Танюша, ем творожок со сметаной и ягодами , добавляю капельку меда, вкуснятина. Перестала есть сахар, крупы, хлеб, минус 6 кг за 1,5 месяца. Спасибо за советы и лекции. Мне 53 года, с 82 кг стала 75,5кг.

Танечка,недавно нашла ваш канал,я в восторге от вас и ваших тарелочек!так все красиво выглядит и так аппетитно рассказываете!Энергия у вас -ураган)))спасибо что делитесь опытом и знаниями,дай Бог вам всех благ,здоровья а главное-мирного неба над головой и спокойной,счастливой жизни.

Милая Танечка , и как же я тебе благодарна за это видео. За твои Напоминания. Милостивый Боже, пошли миру в Украину и здравие всем.

Благодарю Вас

Доброго всем дня! 34 кг минус 💪, уважение безмерное! И выпуск - позитивчик! Так держать! Всем нам девушкам успехов в построении красивого тел❤️❤️❤️

Спасибо за пашет,приготовила,очень вкусно!!

Благодарю

Танечка, здравствуйте. Как же я люблю вас слушать. У вас всегда полезная информация. Я начала питаться по вашим рецептам. Начала худеть. Пока минус 1.400 кг. За 5 дней. У меня ни один день, не проходит, чтобы вас не послушать и не посмотреть. Я вас обожаю. Вы смотевировали меня к похудению. Я два года назад Перенесла инсульт. Прибавила в весе. Теперь худею, благодаря вашей мотивации.

Спасибо огромное Таня!

Привет Танюша!!! Спасибо большое тебе смотрю тебя как сериал лайк всегда 👍

Татьяна спасибо за советы

Да, Татьяна, вы помогли многим людям. Вы аккумилировали в себе знания, а потом щедро делитесь ими со своими зрителями.

Таня , здравствуйте!Спасибо Вам большое за новую интересную информацию! А как вы относитесь к окрошке, готовите её для себя?

Spasibo,dorogaya Tanechka!Mir vsem!

Огромное спасибо за полезное видео👍👍👍👍😘💞

Спасибо🙏💕 за рецепт.

Вот, что значит другая подача информации, а не кто в кого стреляет..Надо заниматься тем, что лучше всего умеешь! И сразу комментарии дружелюбные и вы становитесь симпатичнее. А то злость в высказываниях делает женщину не привлекстельной

Добрый вечер, Таня!!! Как я рада видеть тебя! Ты мой мотиватор, и я просто обожаю тебя, твой образ жизни! А особенно восхищаюсь твоим дерзковатеньким характером. Только люди с такими данными добиваются в жизни всего желаемого. Ты чудо века!!!

Ох, Татьяна, рассмешили меня-сходили за сливочками! Я сегодня также вышла за пучком кинзы, а пришла с рынка с двумя пакетами! Это, наверное, у всех женщин так! А чечевичный паштетик и к воскресному чаю с соседкой- яблочные оладушки!

Вкуснятина! Сделала только что паштет. Спасибо .

Добрый вечер Танечка !! 😘😘как всегда рады видеть и слышать вас дорогая ❤❤❤ Танечка ещё делаю чечевичные котлетки жарю на сале 😋😋👍

Мы готовим чечевичный суп каждый день, в Индии большинство вегетарианцев, попробуйте асафетида в чечевицу очень вкусно

Здравствуйте, Татьяна! Спасибо за рецепт паштета из чечевицы, обязательно приготовлю. С отварным яйцом будет вкуснятина! Побольше новых рецептов! Удачи!

Танюша немного ошиблась с вами я с марта 2021года.Всего вам самого доброго.

Добрый вечер прекрасная Таньюша рада услышать и видеть видео у нас +38 очень жарко Спасибо за всё 💛💙🌹🌹🌹

За яйця повністю підтримую!!! Їм яєчню з 2х яєць і салат в 12 год дня і сита до 18 год.

Танюша, восхищаюсь тобой..., ты умница во всём 🥰🥰🥰👍❤

Салфетка на столе очень красивая. Вы её сами вышивали.в нашу молодость мы все занимались вышивкой. У меня много таких вещей

Таня, расскажите, пожалуйста, как вы делали шоколад? Вы назвали ингредиенты (какао, ванильный сахар, масло и т.д.), а как именно готовить, не сказали. Поясните пожалуйста "чайникам" в кулинарии 🤗 Спасибо большое.

Танечка готовлю биточки из сельдерея по вашему рецепту очень вкусно ❤️👌

Здравствуйте. Бланшировка это обработка продукта паром или кипятком.

Дякую за інформацію

Здоров’я тобі Танюша🙏🙏🙏люблю тебе слухати і на тебе красуню дивитися😍😍😍😍😍

Танюша вам хорошо подходит розовый цвет

🌺🌸🌼😘

Танечка приготовьте себе чечевичный хлеб 🍞 супер вкусно

Добрый вечер Таня!!!! 😘😘😘❤️❤️❤️😘🌹🙏🙏🙏🙏🙏🧿

Супер

Танюша , я не по теме.Рядом с вами всегда цветок сансиверия, я фанат этих цветов.Как цветочек перенес ваше отсутствие,покажите пожалуйста его в полный рост. А теперь по теме. С марта 22года с вами похудела на 32кг. Была103кг сейчас 71,600 при росте 172см.Спасибочки тебе Танюша.

👍👍👍

Армани свои отбелила и на выпускной Варе сходила!)))) Танечка, благодарю!!!!!

Лайк 238)

ДОБРОГО времени суток Татьяна очень прошу вашу консультацию по поводу так называемым приливам сил нет как неудобно когда ни с того ни с чего пот льется прическе кердык лицо не успеваешь смахивать. С благодарностью и уважением.🌹🌹🌹

Уважаемая Танечка! Пожалуйста, помогите определиться с ,ТТГ. Мне 70 лет, ТТГ 6, врач говорит, что норма, но я и сама вижу по шкале, что слегка завышен. Слышала от Вас, что должен быть от 1 до 2. Может, я что не поняла, Вы моложе меня и этот показатель относится к Вашему возрасту. ГИ у меня 5,2, но нет сил, уже еле ноги таскаю, плохо сплю, ну ещё и жара ко всему же. Ваши советы, спасибо, очень помогают. Есть не хочется совершенно, тяги к сладкому нет, но и не худеется. Может, надо пить эутирокс под контролем, но никак не могу решиться. Подскажите мне, пожалуйста.

Татьяеа сколько чечевицы было в сухом виде ?

Танечка физкульт привет ,и всем кто с нами! Танечка прекрасно выглядите ,розовый цвет очень идёт 😍. Танечка употребляю отруби. Также использую мендальную муку. Стараюсь быть в форме. Поздно прихожу домой с работы очень голодная. Ем творог и листья салата отливки очень нравиться. -Вера 🇺🇸🇺🇦❤️🙏

Яна - Танечка, добавлю одну ремарочку. В этом видео вы сказали что порция мяса 200г. Какое открытие для меня! Все наши ПП питания в Америке рекоммендуют 100 - 120г. Конечно же люди не насыщаються и срываються. Я по старой привычке считаю калории и микроэлементы. И вот чудо - я ем всего 2 раза в день (без второго кофе и бутиков потому что просто не хочеться), сыта так что между завтраком в 8 и ужином в 5 вечера, и после ужина мне не хочеться не крошки еды! Согласно моей считалки белок, клетчатка значительно превышает необходимую норму. Жиры и сахар наооборот уменьшились, хотя я ем масло, бекон, мясо, авокадо, сыр, и молочные продукты полной жирности. Витамины и железо просто зашкаливают. И общее количество калорий снизилось до 1100 - 1200, при полном насыщении и без постоянного желания перекусить!

Уважаемая Татьяна! В интернете пишут о вреде копченого - сала, мясо,рыба. А если копчение домашнее, на яблоне или груше? Что вы скажете про такую еду?

Татьяна, а при повышенном холестертне, можно жирную молочку? Творог, сметану, сливочное масло? Спасибо

😘

Танюша здравствуйте! Пересматриваю твои видно по 2 раза. ТЫ уникальная и приятная! Спасибо тебе за все твои показы.

Танюша супер.🥰🥰💛💙💯💯👍👍🙏🙏🙏🙏🙏

Танечка, привет! Я теперь утром, пишу,здороваясь с сыном : Доброго ранку! И он мне так-же отвечает! Не смотрела твои видео, приезжали гости, лето, море.И вот результат того, что осталась без контроля твоих видео: Зашла в магазин, купила шоколадку и съела всю!!!Чтобы этого не делать, надо смотреть твои видео, они дисциплинируют! Я держу вес 64 кг. Без усилий. А с каким трудом мне это раньше давались. Ложилась спать голодная и не могла заснуть. Нравлюсь себе. На той неделе планирую сдать анализ на ТТГ. Доложу. Последний, в апреле,был 1, 06. Пью эутирокс 25- 50 мкг,через день. Всем МИРА И ЛЮБВИ.

Мой лайк

И ещё забыла, если бы я была министром здравоохранения, я б присвоила тебе учёную степень по правильному питанию и счастливому образу жизни.

Таня, спасибі за мотивацію, за Ваш прекрасний юмор. Просто хочеться Вас слухати і,"і мотати на вус"Ви любите дарувати подарунки, давати поради своїм знайомим, тому, що Ви справжня і щира Українська жінка!!! Здоровя, сили, терпіння і наснаги! Будьте завжди з нами!!!

У нас люди не понимают что жирная пища это кусочек сала а не шмат зараз

Татьяна,как вы готовите горячий шоколад?

Покажите Ваши бутики-малыши

Здравствуйте. Хотелось бы узнать Светлана похудела на 34 кг за какое время? Был ли спорт?

Здравствуйте Танечка. Опять Яна из Нью Йорка. Урааа!!! Мой вес сдвинулся, пошёл вниз! Результаты по вашей системе - как вы сказали "под себя". 1. Благодаря вашей системе питания насыщенного хорошими жирами и белками, с минимальными углеводами и добавоением нерастворимой клетчатки, мне даже не приходиться есть бутики малыши. Я ем ваш первый приём пищи в 8 утра. Включаю в этот завтрак овощи и несладкий фрукт (кусочек) или ягоды (немножко). Я сыта до 4:30-5 вечера. Есть не хочеться совсем. Даже не хочеться кофе. На ужин я ем по вашей системе. Включаю жиры, белки, на гарнир брокколи, цветную капусту, сельдерей, кабачок, баклажан, тыкву, спаржу, или стрючковую фасоль. По вашей системе я смотрю на гликемический индекс овоща и от этого регулирую сколько его есть. Я готовлю мои овощи с минимальной термообаботкой, в основном запекаю на гриле или быстро бланширую в кипятке (меньше минуты). Специи сразу, пока горячие. Вкус и запахи как в дорогом ресторане. Если кто то хочет рецпты, я с удовольствием поделюсь. Делаю пюре из хорошо отваренной цветной капусты или репы. Разбиваю цветную капусту на рисинки и готовлю как рис. Пальчики оближите!!! Фрукты (свежие или запечённые) я включаю с приёмом пищи на завтрак и ужин как дессерт, не на перекус. Танечка, всё получается так как вы говорите - есть между приёмами пищи не хочеться вообще, витамины я с фруктами и овощами получаю во время приёма пищи, на сладкое не тянет абсолютно. Вариантов простых и вкусных рецептов масса. Я как вы оставлю ремарачку - девочки, делайте заготовки полуфабрикаты, тогда будет очень легко быстро сготовить правильную пищу. У меня всегда в холодильнике запечённый баклажан и кабачок. Запекаю колцами в пол сантиметра с любыми специями и немного помазанными или побрызганными любым маслом. Такие кольца отлично есть или на гарнир как чипсы, или класть слоями на любое мясо, котлетку или биточек. Ещё у меня всегда есть отварная цветная капуста (альденте). Я из неё делаю сала как оливье, только без картошки и моркови. Добавляю огурчик солёный и свежий, красную фасоль из банки, зелёный горошек замороженный (обдайте горячей водой, он будет как с грядки), и любое мяско (не колбасу), и любые маринованные овощи из банок (артишок, перец, кабачок и т.д.). Вкус и насыщение не передать. На заправку Танин домашний майонез или йогур со сметаной. Ремарка - в зелёном горошке из банки много сахара. 2. Танечка, благодаря вашей мотивации я увеличила свою физическую активность в несколько раз. Кроме занятий с тренером 3 раза в неделю, я делаю вашу ходьбу трусцой КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Я делаю такую нагрузку, что после 5км падаю, вся мокрая до нитки. Все ваши советы и упражнения научно обоснованны. Я недавно прочитала статью - "Сидение это ещё одно курение". Так как сейчас курят всё меньше и меньше, врачи говорят что остутсвие движения заменило курение по угрозе здоровью. Я начала заниматься интенсивно в 50 лет. Не могу даже передать как отлично я себя чувствую. Как мой организм хочет использовать ново приобретённую силу. Я хочу играть в спортивные игры, хочу идти в поход вместо того чтобы сидеть на пляже и т.д. Я никогда не занималась спортом. Мой лечащий врач мне сказал что это жизненно необходимо начать заниматься спортом в 50 лет. ЖИЗНЕННО! Девочки, берите активность где можете и когда можете. Идите пешком на работу и за продуктами. Танечка, ещё раз вам спасибо! Меня ни один блогер так не задел за "живое" как вы. Я надеюсь что вы не против что я как ваш ассистент поделилась советами. Физкульт привет!

Лайк

Да правильно говорите про салат мне эндокринолог тоже сказала мясо , рыба и побольше салата ( тазик) 😁 ни каких весов хороший кусок мясо , рыбы .... Вам можно эндокринологом работать вы бы хороший профессор а не доктор были бы

Таня повторяйте свои рецепты,пожалуста.Лично мне лень перелопатить все выпуски что бы найти то что хочу и напоминание это не грех

Добрый вечер, Татьяна. Подскажите пожалуйста, можно ли заливать отруби перед употреблением кипятком?

Какая вы красивая в этом платье

Какой хороший канал ! Таня ты прелесть , умная и грамотная. Спасибо большое за информацию . Счастья

🔥🎊🌹🥰🤲🙏

Відео супер, як завжди 💙💛

А что Ukraine плохой производитель? Этого производителя разбомбили поэтому и появилась турецкая соль, сода и.т.д.

👍👍👍