Хватит ГРОБИТЬ кисти...

Рет қаралды 7,282

4 жыл бұрын

Всем привет! К сожалению на своем опыте я убедился что разминка действительно важна! В этом ролике вы узнаете как правильно разминать кисти перед тренировкой, какие ошибки могут быть при разминке кистей. И все это не заберет у вас много времени! Посмотри ролик и прекрати гробить свои кисти!
💪Марафон (15.01-15.03): t.me/joinchat/AAAAAFjBZuA9RPN...
Для России: teleg.one/joinchat/AAAAAFjBZu...
🎬Поддержать развитие канала можно здесь: donatepay.ru/don/JustStart
📸Instagram: / taras_tychynskyi
☝Видео которые вам могут понравиться:
Сколько нужно отдыхать между подходами • Сколько отдыхать между...
Это важно понимать • Не получается похудеть...
Прокачка спины на площадке • Как накачать широкую с...
С чего начать если ты новичок • Что нужно знать, чтобы...
#ТарасТычинский #Кисти #Воркаут

Пікірлер: 56

@georgii.workout3551 4 жыл бұрын

*Круто, как раз кисти болели)* _Давай видос про восстановление кистей_ ✋✊

@JustTaras 4 жыл бұрын

Георгий Журавлёв Понял😁💪

@slavik2197 4 жыл бұрын

Спасибо большое. Но ты опоздал я уже травмировал кисть 😭😀✋💪💪

@JustTaras 4 жыл бұрын

🤷‍♂️🙁 Поправляйся!💪

@user-ch9fk1lr5s 4 жыл бұрын

Я тоже😢

@talik.krut_07 7 ай бұрын

@E1ko0001 4 жыл бұрын

Я поставил лайк, пожалуйста сними такое же видео ,но уже про локтевой сустав.

@vovamanchenko3011 4 жыл бұрын

Полезный ролик 👍

@damir1614 3 жыл бұрын

Спасибо, очень полезное видео👍👍

@gadzikbadzik1542 3 жыл бұрын

Большое спасибо Тарас, счастья вам и здоровья!)))

@consequat_Viktor 3 жыл бұрын

Актуально, спасибо

@VESELlJy-PaRENb 4 жыл бұрын

спасибо

@vitaliybilozor2954 4 жыл бұрын

Годно, коротко и информативно😉👍🔥

@JustTaras 4 жыл бұрын

Спасибо!🙏🏼

@talik.krut_07 7 ай бұрын

Конешно понравилось ты так прикольно объясняешь😅 ну и очень понятно конешно, и не жалко посавить лайк и подписаться лучший

@talik.krut_07 7 ай бұрын

И как удевительно я отебе раньше не знал хорошо что твой ролик попался ко мне

@andreykhizhniak2997 3 жыл бұрын

Спасибо большое видео очень полезно, как всегда на разминку кистей не хватает времени а это очень важно. Да хотелось сказать вам спасибо за видео по горизонту , где вы сказали что надо делать постоянно попытки выхода в него , потихоньку пошёл прогресс.

@JustTaras 3 жыл бұрын

Рад что оказался полезен) Все эти подводящие хорошо подходят для добивки, когда уже горизонт умеешь)

@alexmihalskiy6650 3 жыл бұрын

2:41 думал он на ногах стоит

@Vikslucky 4 жыл бұрын

Обучалку по спичагу жду 🙏

@Reonett 4 жыл бұрын

Спасибо Тарас! Очень актуальная и полезная информация! К сожалению и у меня возникла данная проблема, больше месяца болит плечо. Сейчас плечи не тренерую, жду когда пройдет боль.

@JustTaras 4 жыл бұрын

Выздоравливай!✊

@TheRobloxPlaying 4 жыл бұрын

Ролік навіть в рекомендованих появився! Канал починає оживати) Навіть на фонф почав знімати хе-хе)

@JustTaras 4 жыл бұрын

Це добре!😁😁😁

@Jmenderinyo 3 жыл бұрын

Сломал правую руку в районе кисти в начале июля прошлого года и до сих пор рука не восстановилась в полном объеме, амплитуда движений 60% от левой. Не могу отжиматься на ладонях, так как в кисти со стороны большого пальца при опускании сильно болит. Отжимаюсь на кулаках, но косточки чуть ли ни фиолетовые...

@Ab-vb9fi 4 жыл бұрын

Спас бро

@JustTaras 4 жыл бұрын

Манаф Абдулаев 🙂💪

@user-bi6db6sr8j 3 жыл бұрын

Разминку делать надо) не хрустальные не рассыпимся это не правда))

@elbrado567 3 жыл бұрын

Большое спасибо, как раз учу горизонт уже держу 2- 3 секунды

@JustTaras 3 жыл бұрын

Красава! Давай до 10!

@tyyggg9111 3 жыл бұрын

И не большое уточните пожалуйста у меня болит чуть выше запястья но ниже локтя. Я думаю что это сухожилия так как оно после работы опухает Везуально это не значительно но на ощущение как будто камень. И болит очень, но после ночи боль проходит Вернее с казать, пока не Даш малейшей нагрузки, в плоть доходит, что за поручень в автобусе не могу держаться. Рука сама от боли разжимается.

@user-zg7my6uf4o 4 жыл бұрын

Який в вас чудовий пушок на грудях, пане!)

@JustTaras 4 жыл бұрын

Ахахахах))

@dimaynerrayser4191 3 жыл бұрын

Что делать если у меня во время горизонта или когда выход на 1 делаю,запястья прям выворачивает секунд 5

@tyyggg9111 3 жыл бұрын

Что делать если физические нагрузки связаны с сменай профессии и растежение уже есть.

@streamdream4381 Жыл бұрын

А перед стойкой на руках поможет?

@W_Viktor 4 жыл бұрын

Только сегодня кисть заболела, после стойки:)

@JustTaras 4 жыл бұрын

Как знал что нужно ролик на эту тему сделать)

@umeriposhel666 4 жыл бұрын

Никогда не разогревал и не разу не болело)

@JustTaras 4 жыл бұрын

И хорошо! Но лучше разогревай...)

@goolhulla7460 4 жыл бұрын

Хорош! Но кисти болят не только при горизонте! Даже иногда в обычных работах с гантелями

@JustTaras 4 жыл бұрын

Согласен! Вопрос по поводу горизонта более распространён + такая разминка подходит не только перед тренировкой горизонта!

@bailar_kaisar9623 3 жыл бұрын

Хотел потренит горизонт пока разминался уже забилься

@JustTaras 3 жыл бұрын

😅

@user-wn1zi9ff1x 3 жыл бұрын

Интересно он ответит на этот комментарий?

@mgwplay1259 3 жыл бұрын

поздно я уже травмировал руку(

@JustTaras 3 жыл бұрын

😥

@user-tr7ks2kj1d 3 жыл бұрын

Ты ведь Друк Алекса?

@jalilnazarli13 4 жыл бұрын

А что если я травмровал кисти,но не в воркауте,а в футболе.Можешь пожалуйста дать рекомендации

@JustTaras 4 жыл бұрын

Это уже немного другая тема! Если коротко то нужно прогревать и постепенно восстанавливать увеличивая нагрузки

@jalilnazarli13 4 жыл бұрын

@@JustTaras Спасибо!)

@user-lf1qb6uh1t 3 жыл бұрын

другие упражнения нужны для тех, у кого не такая хорошая генетика и для разнообразия, чтобы не тошнило от горизонта и для пробивания плато. на одном упражнении рано или поздно упрешься рогом в стену, особенно, если только горизонт долбить

@JustTaras 3 жыл бұрын

По поводу того что рано или поздно без дополнительных упражнений упрешься рогом в стену согласен! Вот только речь идёт об обычном горизонте ноги врозь, для освоения которого одного упражнения вполне достаточно(если ты его не собираешься держать 2 минуты конечно)