방탄커피 드시면 탄수화물 섭취를 극히 줄이셔야 됩니다....

마자요...!! 간헐단식과 (16:8) 방탄커피(오후4시)한잔 먹고 새벽(5시기상) 공복에 매일 7km 걷기로 (94kg-> 62kg)로 32kg감량 유지어터 입니다...!! 저도 오만 다이어터 다 해 보았는데 이방법이 최곱니다 키168cm에 94kg면 앉아서 양말도 잘 못신고 자기발톱 자기가 못 깍아요...!! 제가 딱 요 단계 였습니다..!! 지금은 초딩이 한명 빠져나간 몸이라 차량연비도 좋아진것 같고 확실히 같은 금액을 주유해도 더 달리네요..!! 혈압, 고지혈전약은 끊었고 뚱뚱할땐 내몸이 귀찮아서 와이프가 옆에 오는것조차 싫더니 요즘은 제가 더 밝히는것 같습니다...!! 학실히 마른장작이 잘 붙습니다 살이 빠지니 오랜만에 만난 사람들은 목소리는 맞는것 같은데 ... 몇번이고 물어봅니다 그리고 10년이상 젊게보는것이 젤 기분 좋지요...!! 학실하게 빠집니다...!! 😀 저도 정체기가 몇번 있었는데 술이 원인이었습니다...!!

저도 방탄커피랑 키토제닉식단 시작 했어요 근데 간식만 끈었는데 4kg 빠져써요 방탄커피 원두 37g 물237g 목초먹은소 무염버터or 기버터 1~2큰술 mct오일 1~2큰술 진짜 맛나게 드시려면 블렌더에 거품 날때까지 돌리세용^^ FM레시피 입니다 책 두권 사꺼든여 콜드블루보담 드립커피가 조으대요

오늘 영상을 보면서 진솔하게 보여줘서 감사하고요,저두 이번 처음 방탄coffee를 만들어 먹으면서 다이어트시도를 했어요,7일간 핸는데 하루 한끼씩 마다 삶은 계란2개,무가당베지빌1잔,하루 3끼씩 했하면서 방탄커피 아침&저녁 2잔 마시면서 했을때 4kg로가 빠져서,지금도 꾸준히 21일 동안 할려고,노력해요 지금은 11째날 5,5kg 빠져 있답니다,물론 걷기 운동 하루 1만보 이상걷고,그러나 방탄coffee땜 인지 에너지가 있어 배고픈 생각 들지 않으며 피곤한거 느끼지 않으며 잘 실천하고 있어요,한번 더 도전해 보세요,분명히 빠질것입니다,가끔 점심시간땐 야채샐러드 좀 먹어줘고요

그리고 계속 방커랑 일반식 하시면 나중에는 살 더찌고요 어지럽고 한거는 키토플루라고 마그네슘이나 결정소금..으로 낫게 해줘야 됩니더~ 저탄고지 공부 잘 하시가 진행해야 됩니데이!

5:48 곽도원

사투리 아 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋ

사투리ㅋㅋㅋ 진짜진짜 정감이 가네예~~~~~꼬옥 성공 하이소~❤❤❤

위 아프신 분들 하지마세영 .. 아침부터 아찔한경험 하십니당 ㅡㅜ 식은땀+빈혈+위경련까지 겪어서 포기했어용..

ㅋㅋ아 방탄커피 찾아보다가 너무 재밋게봤네요 감사합니다

결과만 볼랬는데, 말투 좋아서 끝까지 봤어요 ㅋㅋ

말투 너무 좋아요 ㅋㅋㅋ

방탄커피랑 상관없이 그냥 저녁안먹으니 빠지고 저녁약속다녀오니 찐거네요ㅋㅋ

방탄커피는 방탄커피 먹어서 살이 빠지는 것보다는 방탄커피로 충분한 에너지를 내면서도 허기가 지지 않아 다른 걸 안 먹어서 살이 빠지는 원리 같더라구요. Mct 오일이나 버터가 에너지로 바로 바뀌는 지방이라나... 그래서 고지방임에도 불구하고 체내 흡수가 덜 된다고 하더라구요.(에너지로 바뀌니까) 저는 그래서 다이어트 목적이 아니라도 아침에 방탄커피 먹어요. 게다가 이게 지방을 먹으니까 확실히 초콜릿 등 딴 것도 생각이 덜 나더라구요.

배가안고파서 저녁을 안드신게 자동으로 간헐적단식 까지 되어서 살이 잘빠지신것 같아요^^

방탄커피 칼로리 생각하시고 지방 그람당 9kcal 계산하시고 하루 열량 지켜주셔야합니다 커피 안맞으시면 코코아나 아몬드브리즈 등 다른걸로 대체해서 믹스해도 좋습니다 가장 중요한건 믹스과정인데요 그냥 녹여드시면 흡수느리고 대사과정이 느려질수 있습니다(mct는 예외지만) 고속으로 믹스시켜서 최대한 잘게 부수세요

솔직하고 인간적인 다이어트후기네요. 마지막 날 술이라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

정말 유익하고 아주 그냥 살을 박살 내버리는 영상 감사드립니다!!

전 주중에 뺀거 주말 술퍼먹기를 5개월째입니다. 하지만 그것도 꾸준히 하니 8키로 감량했어요ㅋㅈㅋ 전 진짜 술을 포기 못하겠어요. 술안마시면 다이어트 쉬울텐데 라는 생각이 들 정도요ㅜㅜ 지금 방탄커피먹으면서 봤어요ㅎ 잘봤습니다!!도움됐어요. 다시한번 술이 문제구나..깨닫고 갑니다만 전 이번주도 마실듯요ㅜㅜ

감사합니당 ㅋㅋ 방탄 커피 만드는 법도 어렵지 않고 효과 잇네요 매번 맛잇는 커피 영상 올녀주셔서 고마워요 남커님 사랑합니다

전북 사람인데 경상도 사투리 구수하고 좋아요. ~~~

저는 방탄커피 마셔도 공복감은 들어요 대신 야식중독은 벗어나는 중이에요 다시 도전 응원합니다~

말투 너무 귀여우셔서 홀린듯 좋아요 구독 누릅니다. 중간에 '으음?'너무 킬포 아닌가요 ㅎㅎㅎㅎㅎ

직이네요..날씬해졌습니다 ㅋㅋ계속드실겁니까? 제가 1년동안 술을 마이무가 10키로가 찟습니다 이제 술끊었습니다 라면 통닭이 제일 안좋아예

밥먹고 배설 안하고 물한컵 마시면 2kg 이상 늘고 반대로 하면 2kg 줍니다.살 빠졌다고 착각하면 큰일납니다.한달 정도하고 3kg 이상 줄어야 아~1kg 겨우 줄였네 하고 생각하면 됩니다.

전 부산사람인데~"썩어삤네요~"에서 빵터졌어요ㅋㅋ 영상 잘 보고 참고합니다^^

한달 기다립니다ㅋㅋㅋ^^!!!

악!!!!!미쉘화를 시켜야 돼서 숟갈로 저어먹으믄 안대여ㅠ 고속블렌더로 갈갈~~ 전 인스턴트로 살 대박 뺏슴당~😆 아 근데여~ 당근마켓에서 싸구려 BSW머신을 하나 삿는데 시험삼아 제시된 양보다 많이 넣엇는데도 엄칭 묽더라꼬예.. 그뭐 탬핑인가 그거를 넘 꾹 눌리서 그런건지 이래저래 물어보니까 머신보다 커피자체에 신경을 더 쓰는게 좋다는데 먼 말인지 1도 모르겟습니더...ㅜㅜ

키토제닉 하는데..ㅋㅋㅋㅋ 이 영상이 제일 재밌고 ㅋㅋ 너무 정감갑니닼ㅋㅋ 1달 리뷰 해주세여!!!!

다이어트 해보신 분들은 다 아실겁니다. 과식하는 저녁식사가 문제라는걸 말입니다. 기름지고 많은양의 저녁식사가 다이어트의 적이죠. 하루종일 입맛이 없다가도 땡길때가 저녁입니다. 하루중 식사는 아침과 저녁입니다. 그런데 저녁시간 입맛이 땡기고 많이 먹습니다. 사실 저녁식사는 먹지 않으면 몸에 건강에 더 좋아요.^^ 저녁식사 조심합시다.ㅎㅎ

몸에 수분도 빠지고 하기때문에 초반3키로정도는 쉽게 빠집니다. 방탄커피는 저탄고지 식단과 간헐적 단식을 병행하면 효과가 극대화 됩니다. 꾸준히 해야 효과를 보실 수 있습니다. 평소 혈압에 문제가 있거나 당뇨등이 있는 분들은 의사와 상의하셔야합니다.

사투리로 중간중간 말씀하시는데... 넘나 귀여우심ㅋㅋㅋㅋ

1달 후기 해주셔용~~ㅎ

응망진창이라고 말씀하시는 게 너무 웃기세요..ㅎㅎㅎ 방탄커피 창시자가 쓴 ‘최고의 식사’라는 책이 있는데요. 한번 읽어보시면 좋을 것 같아요!

정말 사투리 너무 멋져요!!! 바로 구독 좋아요 눌렀네요 ^^

구독 누르고 하트 눌러줘야 합니다 .... 사투리 너무 좋고 솔직영상 무쟈게 좋고 꾸밈없는 그대로의 모습이 너무 좋습니다. 앞으로도 남자커피 화이팅!!!!!!!

살이 찌뿟습니다ㅋ 경상도 말씨가 넘 정감이가네요 방탄커피 함시도해볼까? 생각중입니다

5일은 너무 짧고 단순히 몸무게만 측정하는것보단 체성분을 재는게 더 정확했을꺼 같음

살 안빼셔도 충분히 멋있으십니다.

오~~~ 궁금했는데 잘보겠습니당 감사해요^^ 역시 영상 너무 웃겨요 ㅋㅋ 내용도 알차지만요~

재료만 사다놓은지가 한달 차일피일 미루다보니 어찌먹어야 할지

방탄 커피를 먹어서 빠진것도 아닌것 같고 중간에 저녁 안드신날도 두번 술드신 날도 두어번.ㅋ 좀더 길게 해봐유 ㅋㅋ비교군. 대조군 하기에 변수도 많고 기간도 짧은것 같구료 ㅋ 2키로 안되는 감량은 수분영향도 있을것 같고. 근데 남자커피님은 항상 한라봉 코인 상태로 영상찍으시고 ㅋㅋㅋㅋ근데 카메라 바꾸시니까 확실히 영상미 퀄리티는 올라가신ㅋ듯ㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋ 사리 찌삤습니다 ㅋㅋ 방탄커피 저도 먹는데 방탄커피가 살을 빼주지는 않습니다. 방커 먹으면 한끼 정도는 배고픔을 잊게 해줄뿐 살은 안빠진다는거~^^ 근데 아침에 방커 만들때 보니까 갈수록 푸석한기가 없어 지는듯 한거 같아요^^ 다시 푸석푸석? 해졌지만요ㅋ 중간에 술을 안드셔서 그런듯... 술이 참 안좋구나~ 하는걸 얻어 갑니다^^

처음으로 봤는데 너무 웃겨요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 제가 알고 싶은 맛을 설명해주셔서 너무 감사합니당ㅋㅋㅋㅋ

마지막날 영상봐도 마지막날 얼굴이 훨씬 좋아보이네요 술마셧다해도 붓기가 없어요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

사투리가 넘 웃기세요. 보면서 막 웃고 넘~잼있어요!ㅋ

저녘약속이 있으면 점심을 가볍게 하셔야죠

잘생기셨어요!!절대로 엉망진창 아닙니다!! ㅋ

저녁식사를 함 죄책감이 심하더라구요 저도 이제 아침을 맛나게 먹자 하고 있어요

식욕을 좀 억제할 수 있는 건 좋네요.👍 똑같이가 아니라 각자 자신에게 맞는 방법을 찾아가면 좋을 듯 싶습니다.

선 좋아요, 퇴근 후 감사하겠습니다 :)

친밀감듬뿍느껴지는 진솔한 영상입니다 그런데 5일갸방커다이어트하시면서 하루1잔만 마신건지요?

거의 몸무게 1.9키로가 빠졋는데 빠진 주성분이 뭔지 알수가 없네요 ㅎ 몸은 체수분>근육>지방 순으로 빠지는데. 과연 뭐가 주로 빠졋을지. 인바디 검사하면 어땟을까.

결론은 포만감을 준다? 라는 건가요? 저는 하루에 커피를 꼭먹어야 되서 이거 좋은것 같네요 좋은정보 감사해여

어디사투리에요. 너무너무너무너무너무 구수하니 듣기 좋네요!!!

얼굴이 🤣 몸 바쳐 컨텐츠 만드는 남커 응원합니다!

오늘부터 다이어트 시작했는데 저도 방탄커피 도전해봐야겠어요!!

남자커피님 잘 봤습니다. 그런데 저도 하려는데 MCT 오일은 어디서 구입하시고 얼마에 몇 ml인지요? 그리고 기버터는 얼마에 몇 그람에 어디서 구입하셨는지요? 그리고 커피는 콜드블루만 사신건지요? 또 핸드믹서는어디서 얼마에 구입하셨는지요? 답신 주시면 고맙겠습니다.

저두 지금 방탄커피 마시며 산후 다이어트하고있어요. 거의 일주일되어가는데.ㅋㅋㅋ 에너지레벨이라든지 몸상태는 아주 갠찮은거같은데 살은...흠...안빠지네여.ㅋㅋㅋ 매일 100그람씩 왔다갔다해요. 근데 난 간헐적 단식까지 하고있다는거!!!! 근데 왜 안빠지냐고요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

솔직해서 좋네요

말투 넘 개매력. 완전 재밌고 넘 웃겨요.! 말투 사투리 넘 매력적

혹시 라떼아트할때 쓸 500ml피쳐 브랜드 추천 가능할까요? 잔은 위가 넓고 아랫쪽이 좁은 비교적 작은 라떼잔 입니다

잼있게 잘봤어용ㅎㅎ

부산분이신가요 ㅎㅎ 저와 같은 사투리라 친근감가고 좋아요

ㅋㅋㅋ 구독 좋아요 부탁드린다고 해서 했어요. 말투 너무 좋아요.

도전하시는 모습이 아름답습니다^^!!!

사투리♡♡넘 섹시해여 ㅋㅋㅋㅋ

인상이 좋으세요 빠져드네요~~

아침 한 잔 레때느낌맛! 나름 괜찮음! 아침 몸무게 살짝 내려가 있긴 함! 살빼려고 하는건 아니지만. 분명 뭔가 있긴 함! 전. 카누블랙커피 안 먹고 있는 걸로 함. 거기에 앵커버터.mct오일 평소 mct오일로 음식하고 있어서 하게됨! 앵커버터 낱개로 팝니다! 미니전동블랜더 싼거 2천냥 짜리 사서 하고 있어요. 다이소꺼는 안사는데 급해서 쓰고는 있는데 곧 좋은 스텐으로 된것으로 살 예정임. 혹 한분이라도 도움 되시라고 적습니다. 저도 댓글 도움 받아서요!

거품기 말고 원래는 믹서로 갈아야 하는 거더라구요 전 핸드블렌더로 갈아서 마시는데 확실하게 갈면 냄새도 훨씬 더 맛있는 냄새가 나서 맛도 좋고 신기하게도 성분도 훨씬 몸에 좋은 성분이 된다고 하네요~^^

솔직 리뷰 감사합니다 ^^

하루 몇잔이요?

다시 방탄커피 다이어트 해요. 딱 일주일

버터 한스푼 mct오일 한스푼 거품기로 하면 맛이 좋은데

왜이리 웃기는지요ㅋ 넘 귀여우세요ㅋㅋ

사투리쓰시는모습을 보면서 재미나게 보고있어요ㅋㄷㅋㄷ 배정남생각나네여

음??이거웃기당 이아조씨 웃곀ㅋㅋ곽도원 똑띸ㅋㅋㅋㅋ아조시 방탄 나도 하는뎆 동태탕 이딴거먹음 안데영ㅋㅋㅋ가끔은 조아도 탄수 줄이세용

이분 재미있어요

어느나라 사투리죠? 매력있네ᆢ

당과 탄수 섭취 줄이시고 간헐적 단식 공복상태에서 에너지가 부족해질때드시는게 효과가 있습니다

커피보단 식단관리가 팩트인것같아요

말씀을 구수하게 하시네요.

꾸밈없이 솔직한 리뷰라 넘 좋아요ㅋㅋ이런 실험 리뷰 자주 해주세여 ㅋㅋㅋ\\\

방탄커피만 마셔서 살이빠지는게 아닙니다. #키토제닉 검색해보시고 #최강의식사 책 정독 해보고 다시 드셔보세요^^

응망징창 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말투너무좋아욤!

헐 80키로 나가시네요 생각보다 너무 날씬하시네용😂😂😂

음..저탄고지 다이어트의 방탄커피는...탄수화물 섭취를 극단적으로 줄여야해요ㅠ 지방을 먹으면서 탄수화물섭취는 저탄고지 아니에요ㅠ 님은 그냥 평상시보다 적게 칼로리 섭취하셔서 빠진거같아요..ㅋ

말투가 넘나 찰지고 친근해여 덕분에 콜드브루 구매했는데 콜드브루 이용한 맛난커피만드는 영상부탁드려요 방탄커피한잔만 만들어먹기엔 콜드브루양이 넘나 많아서 ㅠ

지금 약간 통통하신? 얼굴도 인상 좋아보여서 좋아요^^

와 리얼 쌩얼(?) 공개네요 ㅋㅋ 둘째날아침 충격...ㅋㅋㅋㅋㅋ그나저나 방탄커피라고 이름이 붙여진 이유가 뭔가요?? 다이어트 외에 다른 효과도 있나요?

5일차에 v라인 보임. 장기 도전 영상 보고싶어요.

솔직하게 말해주시니 감사~~^^ 에너지 생긴다는게.진짜감사하죠 근데 하루 두번 먹음 안될까요?

저 어제 첨 먹어봤는데 ㅋㅋㅋ 진짜 느낌상 기분상 터할것 같아서 식욕이 덜 생기더라구요

방탄커피마셔도 배고프던데요

지쨪 오뽜ㅋㅋㅋ 저 해외사는데 부산가고 싶은데예 ㅠㅠㅠㅠ 옴마야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찐이다

재미있게 잘보고 있어요^^

곽도원보단 훨 낫지 ㅋㅋㅋ 갱상도 사투리 너무 조타 정말

말투 완전 극호ㅎㅎㅎ 세지도 밉지도 않은 유머러스극호 경상도입니다ㅋㅋ 저도 경상도 사람인데도요

여서 마치겠습니다 ㅋㅋㅋ