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今天的影片Kevin教練會帶你解決,啞鈴臥推讓肩膀酸的三個常見錯誤,並且利用輔助訓練,來增加肩膀外旋的穩定,一起看完影片來增加胸肌訓練的成效!
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00:00 啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎?
02:45 常見錯誤一:肱骨前引
03:49 常見錯誤二:肩膀過度內旋
04:51 常見錯誤三:聳肩
05:51 重點整理
06:46 肩外旋穩定練習:壺鈴臥推
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