love your videos dude, I literally sit hours to watch all of your instructions and take notes then try to apply them in the gym. Your videos have really helped me a lot, thanks for everything.

This just became my favorite KZfaq channel of all time! 😄 thanks for the great tutorials, the detailed explanations and for taking your time to Sub the clips. I've learned more from watching these tutorials then I've learned the last 5months of weightlifting😅 huge props to you sir! 😉

Great video, straight to the point and very well demonstrated. I've just subscribed. Thanks for posting.

Your videos have now become one of the best sources of exercise information on the internet. Now I wish I actually knew the language instead of just reading the English subtitles :)

This guy is super legit.

Супер!

Василий Иванович Алексеев одобряет!!! А когда делаете в начале в конце тренировки?? или отдельный день под нее выделяете??

Hey Oleksiy, could you please mention the name of the first song? Its really nice and fits videos like this. Cheers

Great video! mm Please! a video about abdominal training weightlifters.

bello!

Подскадите, это поможет если часто схватывает спину на становой? К Мануальным ходить надоело

Eng subtitles please!

Пойдет!

Алексей такой вопрос,а почему не нужно при наклонах делать с блинами,5,10 ит.д. а с пустым грифом,или это индивидуально?

Is there any benefit of gradually working up to a heavy weight like 80 or 100 kg in this exercise?

как часто это упражнение нужно делать? сколько повторений, подходов?

где такую олимпийку можно купить?

А на обычном стуле можно

where did u get thatachine

Чому в сучасних тренажерних залах тренажери для наклону роблять так, що ноги і таз знаходяться на різній висоті, а не паралельно підлозі? Не у всіх гарна розтяжка, і амплітуда виходить мізерна. Чому не поставити просто козла біля шведської стінки? Прийшов у тренажерну залу, а там навіть козла немає.... Наставили якісь тренажери, а самого потрібного немає.

обратную экстензию практикуешь?

I just started doing these and I can only do 5 reps. Lol.😅

Здравствуйте Александр. Смотрю ваши видео, спасибо. Подскажите, а есть ли у Вас чертеж вашей гиперэкстензии, не могли бы выслать или хорошее фото со всех сторон. Моя почта akgarinasv@yandex.ru. Заранее благодарен Сергей.