Vous souffrez d'insomnie ? C'est-à-dire que vous n'avez pas juste "du mal à vous endormir" : vous ne dormez pas du tout !... La première chose à faire et de consulter votre médecin, afin de vérifier avec lui que l'insomnie n'a pas de cause physique (hormones, anémie, etc.). Si cela vient de là, votre médecin vous prescrira ce qu'il faut.
Si tout va bien physiquement et que vous êtes peut-être stressé(e) ou anxieux(se) : alors écoutez plutôt les séances de cette chaîne "anti-stress" et contre l'anxiété...
Mais si tout semble à peu près correct dans votre vie, "dans la normale", pas de stress particulier ni de caractère anxieux, mais que vous êtes hypersensible, surtout à cause du manque de sommeil, à certaines idées ou pensées, ou aux choses du quotidien, au point que cela vous empêche vraiment de dormir (ce serait la cause de 40% des insomnies, parait-il) : alors cette séance d'hypnose est faite pour vous ! #hypnose
Ecoutez et pratiquez la séance lorsque vous n'arrivez pas à dormir : coupez les publicités sur votre ordinateur ou téléphone, vérifiez que les vidéos ne s'enchaîneront pas (décochez l'option sur YT) ou écoutez ou téléchargez la séance sur le site www.hypnose-gratuit (pas de pub). Par exemple, vous pouvez poser votre téléphone sur votre table de chevet et lancer la séance. Cela s'arrêtera tout seul à la fin...
Si vous supportez des écouteurs "internes" (qui se placent dans les oreilles) alors c'est bien aussi (meilleur son).
Lorsque vous aurez compris cette séance et que vous la pratiquerez même sans la ré-écouter, vous pourrez plutôt écouter les autres séances sur le sommeil de cette chaîne, tout en pratiquant les exercices conseillés dans cette séance-ci.
🔺 Allongez-vous comme pour vous endormir. Lancez la séance... Bonne nuit !
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✔️ Pensez au "pouce bleu" qui fait plaisir et qui dit à KZfaq de nous mettre un peu plus en avant ! Cela nous aide beaucoup.
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- "Dormir", Olivier Lockert