제게 꼭 필요한 영상이었습니다. 오진승선생님, 감사합니다. 담백하고 차분한 말씀에 힘얻고 갑니다.

아침에 우연히 듣다가 공감이 되서 울컥했어요. 오늘도 힘내서 꾸역꾸역 잘살겠습니다. 감사합니다!!

꾸역꾸역이란 이야기 왜 이렇게 힘이되는지요… 감사합니다.

마지막에 꾸역꾸역을 좋아하신다는 말이 와닿네요 항상 저 자신이 부족하다고만 생각했는데 꾸역꾸역 회사에 나가서 일을 하는 나 자신을 조금 더 인정해줘야겠어요

항상 하루를 꾸역꾸역 마무리했다고 느낄때 허무하고 지치고 불안했는데 선생님 말씀 들으니 힘이되네요

제가 그냥 저녁형인간인줄 알고 살았는데 수면위상이 늦춰진 거일수도 있겠어요. 침대 머리맡에 있는 폰 충전기를 방 반대편 구석으로 옮겨봐야겠어요! 넷플릭스 한 편만 보는거.. 자제력 대박이시네요...저는 완결난 드라마 골라서 밤새 다 보는데 되게 피곤하거덩요ㅜ 이런 습관도 좀 바꿔봐야겠어요. 현실적인 조언 감사합니다 꾸역꾸역 잘 살아볼게요😊

오늘 당장 할 수 있는 휴식!

1. 5시-6시 기상해서 아침운동(야외에서 유산소 땀 흠뻑), 2. 낮잠 금지 3. 카페인 안먹기 4. 취침 1시간 전 전자기기 사용안하기 5. 취침 1시간 전 조명 어둡게하기 6. 저녁 가볍게 먹기(액체류도 적당히) 이 정도만해도 괴로울정도의 스트레스만 없어도 완전 숙면 합니다. 졸려서 10시 넘기기도 힘들거에요

주5일 일하고 주6일 운동합니다. 사무직이라 그런지 신체적활동을 늘리니까 한결 편해졌어요.

좋은 말씀 감사합니다

최근에 자기개발 열풍에 좋은것만 보고 여러가지 시도해보며 느낀거지만 본인에게 맞는 삶의 방식을 찾아가는게 맞는거같습니다 휴식이던 뭐든.. 남들한테 좋은건 나에게 약이아닌 독이 될지도 모르고 좋은것만 찾아다니면 되로 탈이 날 수 도있잖아요 균형을 지키는것도 나쁘진 않다고 봅니다

차분하고 친절하고 겸손한 맘이 말씀에서 그대로 묻어 나오는 쌤~👍👍👍

새벽 5시반-6시반에 일어나서 바쁘게 사니까 밤 10시 11시만 되면 기절하듯자요. 저도 잠을 2-3시까지 못 들던 사람이라 생각이 많아서 잠을 쉽게 못 이룬다고 생각했는데 늦게 일어나고 게으르게 살아서 그런거였어요 ㅋㅋ

꾸역꾸역에 긍정적인 해석에 새로움을 느끼면서 오늘도 꾸역꾸역 go go !!

푹 자고 일어나서 뜨거운 물로 샤워하고, 가볍게 맛있는 거 먹으며 좋아하는 드라마 한 편 보다가 스르륵 낮잠 드는 거 제 진정한 힐링입니다

꾸역꾸역 해냈다!

저도 한번의 큰 휴식보다는 휴식의 빈도수가 중요하다고 생각합니다. 조그만 휴식을 여러번으로 나눌 수록 저에겐 도움이 많이 되는 거 같습니다. 휴식을 억지로 참았다가 한번의 큰 휴식을 취하는 건 쾌감에 대한 역치만 높혀서 그리 좋은 방식이 아니라고 생각합니다. 각자마다 쾌감을 주는 휴식이 다르니 '나는 어디서 쾌감을 얻는지'를 구체적으로 기록하는 게 중요한 거 같습니다. 저는 강아지와 걷는 게 저에게 상당한 쾌감을 가져다 주어서 20~30분 강아지와 걷기를 하루에 4번씩 나눠서 하고 있습니다. 에너지가 많이 떨어지고 집중이 안되는 저녁에는 쇼츠를 적극적으로 보고 있습니다. 자기파괴적이지 않는 선에서 최대한 쾌감의 빈도를 높히고 최대한 불쾌감의 빈도를 줄이는 게 저는 행복에 있어서 가장 핵심이라고 생각합니다.

자제력이 되게 강하신 것 같아요!! 저도 수면 사이클 한번 무너지면 돌아오는데 오래 걸리고 예민한 편이다 보니 회사에서 문제가 있으면 그 감정이나 생각 잔상이 좀 오래 가서 푹 쉬지 못하는 편인데 말씀해주신대로 수면시간을 딱딱 지켜보고 수면 안대도 착용해보고, 집과 일터를 구분하려고 노력해봐야겠어요! 그걸 따닥 따닥 지킬 수 있는 자제력이 멋있어요 배우고 싶네요😮

꾸역꾸역... 항상 부정적으로만 받아들였는데, 마지막 말씀을 들으니 생각이 확 달라지네요. 좋은 영상 감사합니다❤

맞아요 요즘 스트레스 최고조인데 좋아하는 배우 생기고나서 그분 출연드라마나 영화 한편씩 볼 생각을 하고 또 기대감으로 하루를 버티고 집가는길에 한편 보고 나면 진짜 힐링되요! 물론 작품이 노잼이면 좀 고통스럽긴하지만요..ㅋㅋ

오진승쌤 ❤

오승진쌤 존경하게 된이유. 여타 다른 이론만 강조하는 쌤들과달리 실제 본인의 경험담과 실제 환자로써의 시각에서 느껴지는 식으로 얘기해줘서 더 공감이감

스타일이 완전 멋져거셨네요

새벽 2시반에 침대에 누워서 이걸 보고있는 나.. ㅠㅠ

저두 하루종일 일하고 집가서 한시간 드라마 보고 자는게 쌤이랑 비슷한것 같네요 ㅋㅋ

닥터프렌즈에서 뵙다가 스터디언에서 다시 뵈니 반갑네요. 여기서도 유익한 내용 잘 듣고 가요.^^

선재 덕분이었을까요? 월~화 저녁에 본방사수하머 넘 즐거웠어요. 적극적 내휴식 ❤ ㅎㅎ

점점 잘생겨지시네요

새벽에 잠깨자마자 핸드폰켜고 영상보다가 반성을.. ㅠ

어?!!!유자씨 목소리다❤😊

수면위상 증후군... 어찌보면 현대인들이 암이라는 고질병을 달고 살게된 근본적인 원인이지 않을까 싶기도 한게 한편으론 씁쓸해지는 현실이기도 하네요😢

12시에자서 4시에깸 진짜 죽고싶어요 24시간 푹 자는게 소원이다 진짜... ㅠㅠ

나는 어늘도 맛있는 치킨먹으면서 힐링해야지❤

햇비슬X 햇비시X 햇비츨O 햇비치O

꾸역꾸역이라는 말이 진하게 다가오네요.

쉴때 하고싶은 행위를 계획한다는 거죠...!? 능동적으로..아..그런데 p에게 쉬는것까지 계획한다는 것은..😅

어... 결혼하고 더 잘생겨 지셨어요. ^^

목소리가 asmr 에 좋네요 틀어놓고 자… 야겠어요 😊

어! 초롱이 가디건이다!

쉬는 것도 남들보다 더 잘 쉬어야 하나요..? 한국 살기 힘든이유 여기있네요

왜 붱철이가 떠오를까...

선하게 생기셨네요 ㅎㅎ

매일 아침 6시에 알람 없이 깨는데 눈뜬 순간부터 자러갈때까지 피곤한 이유는 대체 뭘까요??? 늙어서 그런걸까요?😂😂

제목이 좀… 남들보다.. 더 잘 쉬어야 하는건가요? ㅠㅠ

기괴한 제목

오짐승

진짜 말하는거 두서없다 잘쉬는법이 뭔데 그래서..