Готовить чиа пудинг очень просто.
Рецепт как таковой вообще отсутствует. Потому что достаточно залить семена чиа жидкостью, подождать несколько часов и пудинг готов.
Идеально приготовить пудинг вечером (вам понадобится всего пара минут), чтобы к утру он как следует настоялся и у вас был готов полезный сбалансированный завтрак.
Вкус пудингу можно придать абсолютно любой!
Мы сделали со вкусом манго.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кокосовое молоко - 450 мл.
Чиа - 5 ст.л. (1 ложка на 100 мл жидкости)
Манго - 1 шт.
Мед - 1 ст.л. (по желанию).
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В банку (500 мл) выложить семена чиа.
Залить семена чиа кокосовым молоком.
Добавьте мед или сироп по вкусу и тщательно размешать, чтобы разбились все комочки.
Закрыть емкость крышкой. Убрать банку с семенами на ночь в холодильник. В итоге зернышки должны набухнуть, а сама смесь по консистенции будет напоминать кисель.
Очистить и нарезать манго. Измельчить манго в блендере до состояния пюре. Если плод крупный, то на две порции хватит и половинки, если небольшой, то используйте весь.
Разложить чиа пудинг и манговое пюре по стаканам, чередуя их в любой последовательности.
Чиа пудинг на кокосовом молоке с манго готов!
Приятного аппетита!
******** Понравился рецепт? Тогда советуем посмотреть ********
Салат Винегрет (рецепт без варки овощей) - • Салат Винегрет (рецепт...
Сырный суп-пюре из брокколи и цветной капусты - • Сырный суп-пюре из бро...
Салат с куриной грудкой, кукурузой и пекинской капустой -
• Салат с куриной грудко...
Салат с языком и свежим огурцом - • Салат с языком и свежи...
Оладьи из кабачков с сыром - • Оладьи из кабачков с с...
******** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ********
ВК:
culinaryfamily
facebook:
/ culinaryfamily
Одноклассники:
ok.ru/group/54079337070681
Инстаграм:
/ culinaryfamily
************************
#чиа #пудин #чиапудинг