Idosos podem fazer musculação?

Рет қаралды 25,733

Күн бұрын

Idosos podem fazer musculação? Se você não pensa em parar de treinar tão cedo ou conhece alguém na melhor idade que está querendo entrar no mundo da musculação, dá uma olhada nesse vídeo que eu preparei.
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.com/G56713152F?ch...
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?ch...
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
space.hotmart.com/pt-BR/twinc...
Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:
t.me/leandrotwin
Instagram: / leandrotwin
Facebook: oficialleand...
Este vídeo é um oferecimento de:
Oficial Farma: www.oficialfarma.com.br/
Growth Supplements: www.gsuplementos.com.br/
Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Пікірлер: 580

@LeandroTwin 2 жыл бұрын

Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin

@jasonsilva1198 2 жыл бұрын

Tenho 64 anos e estou no último semestre do curso de Educação Física. Pretendo trabalhar com esse público: maiores de 50 anos. Assisto, aprendo e aplico muito dos seus ensinamentos nos meus treinos. Muito obrigado!

@jaedsoncarias1228 2 жыл бұрын

Treino uma senhora de 63 anos, com hérnia de disco, artrite, artrose, escoliose e bico de papagaio, depois que 10 meses treinado essa senhora diminui muitos as dores que sentia, a coluna travava constatimente, e agora não trava mais, ou seja a musculação ajudou bastante a vida desse minha aluna.

@Roma-lc9tl Жыл бұрын

Musculação é bem mais completo pq fortalece os músculos mais específico

@juniorosmundopereira3556 Жыл бұрын

Parabéns ....estou a treinar um senhor de 75 anos ...tem um mês .pouca mobilidade, porém SSVV em dia...já melhorou bastante ...mais disposto, mais força, melhorou postura e execução dos exercícios.

@everaldosantana Жыл бұрын

É muito bom saber disso pois eu também possuo "discopatia" na coluna lombar.

@juniorosmundopereira3556 Жыл бұрын

@@everaldosantana Pilates também seria uma opção.

@everaldosantana Жыл бұрын

@@juniorosmundopereira3556 Ok, obrigado pelo retorno.

@ricardoduarte1382 2 жыл бұрын

Minha mãe tem 80 anos e está amando fazer musculação!

@FatimaSilva-hv4dt Жыл бұрын

Eu tenho 70 anos

@marcoantoniodemenezes4238 Жыл бұрын

Tenho 78anos e faço academia há anos, é melhor fazer do que não fazer ,veios e veias FAÇAM uma academia!!!!

@mariojunior727 2 жыл бұрын

Há 6 meses meu pai começou na musculação. 67 anos, maratonista a mais de 30 anos e agora meu parceiro de treino e cá pra nós q é o melhor parceiro de treino q tive até hoje... meu velho é meu orgulho ❤

@soutojunior9907 2 жыл бұрын

26 anos e lutando contra a obesidade. Vou conseguir com suas dicas e ensinamentos.

@joseprandini5328 2 жыл бұрын

Seus vídeos são ótimos, obrigado! Tenho 66, treino musculação 6 dias por semana e dizem que aparento 15 anos a menos, kkk. Tenho seguido várias orientações suas e estou ganhando mais massa magra e chegando mais perto do shape que busco.

@jefersonangelino8397 2 жыл бұрын

48 anos é sou seu aluno. Treino deste os 14 anos, finalmente achei um professor que realmente entende de hipertrofia.

@andreiaferreira3870 2 жыл бұрын

Tenho 39 anos e treino diariamente musculação, porém estou tentando convencer meus pais e minha avó a fazer tbm, pois minha qualidade de vida se transformou desde então.. parabéns pelo vídeo ❤️ que legal 👏😍

@RafaelFigueiredoPersonal 2 жыл бұрын

Idosos não só podem, mas devem fazer musculação, sempre digo isso nos meus vídeos e tenho vários alunos idosos com excelentes resultados e melhoras na saúde e qualidade de vida.

@annapaula2042 2 жыл бұрын

Tenho 41 e tô indo pra academia todo dia,amando você é massa

@meireoliveira9403 2 жыл бұрын

Não me sinto deslocada na academia. Pelo contrário: me sinto em casa, super querida e é meu lazer diário! Na nossa academia todas as pessoas sao muito bem acolhidas.

@ritadecassiavieira3042 2 жыл бұрын

Estou com 56 anos e faz 2 meses que estou indo pra academia treinar pela primeira vez, treino todos os dias com meu filho estou amando.

@WilliamSantussi 2 жыл бұрын

Recomendo sempre pros meus pacientes fazer musculação! Treino resistido é o melhor tipo de exercício para os idosos.

@jp.silveira___ 2 жыл бұрын

Sou estagiário na academia aqui da cidade que treina um coroa de 69 anos, muito sacana e gente boa. Todos os dias ele parava pra conversar e pedia aquela moral nos exercícios. Em dezembro de 2021 quebrei a tíbia e estou afastado até então... O coroa se comprometeu de me levar à fisioterapia quando mais precisei. Estou aqui pelo motivo de aprender, retribuir o favor quando voltar, em forma de conhecimento para atendê-lo cada vez melhor.

@joanarosa8288 12 күн бұрын

Isso é solidariedade. Parabéns.

@andrepassos576 2 жыл бұрын

Boa Leandro vc sempre superando as espectativas.Meu nome é André e tenho 49 anos e penso que conteúdo para pessoas acima de 40 estava em falta nas redes até agora .Mais vc veio nos presentear obrigado professor.Forte abraço.Saúde e paz.

@renan662 2 жыл бұрын

Você é brabo Leandro!

@reginaaraujo8544 2 жыл бұрын

Sigo vc e suas orientações são fantásticas. Parabenizo pelo trabalho.

@PaulinhaSimone 2 жыл бұрын

35 anos. Assisto absolutamente todos os teus vídeos :) sempre um excelente conteúdo! Muito obrigada

@edgarvieiramserra8212 5 ай бұрын

Ótimas observações, uma boa aula, falando pausadamente e claramente.

@suirac 2 жыл бұрын

Excelente informação!

@jeffersonpolizelli2991 2 жыл бұрын

45 anos, 46 de bíceps, e crescendo usando suas excelentes aulas on-line

@leoalbertolima 2 жыл бұрын

Nem um TRT tá fazendo não ? Estou com 40 e natural minha testo não passa de 250

@jeffersonpolizelli2991 2 жыл бұрын

@@leoalbertolima há sim, TRT, Proteína nas recomendações, Zero álcool, Zero Leite, Zero farinha! Muito ovo, tapioca, frango e as séries avançadas do Leandro

@jeffersonpolizelli2991 2 жыл бұрын

@@leoalbertolima Amigo, eu estava com 190 de testo, sem animo para nada, só descobri quando fui no endocrinologista.

@tauavinicius5698 2 жыл бұрын

@@jeffersonpolizelli2991 Acho que o meu problema seja baixa testo também, 0 ânimo pra viver, vou começar a treinar amanhã. Você tem alguma dica pra ajudar no aumento da testo?

@leoalbertolima 2 жыл бұрын

@@tauavinicius5698 a academia por aí só no começo só vai dar mais desânimo e dores, mas tenha o máximo de foco e perdure.por mais de 3 semanas que vai passar e começar a liberar endorfina hormônio do bem.estar, daí vai ficar com cansaço corporal e vai dormir melhor e vai passar a se sentir bem melhor, daí depois persistindo o desânimo vai no endócrino ou urologista pegar o exame de sangue pra.medir,.se tiver baixo ele vai te passar algo pra melhorar. Melhoras aí e sucesso

@patriciamelilloferreirapin6775 Жыл бұрын

Tenho 76 anos, e comecei há um mês, e estou gostando muito! De Dourados/ MS

@pauloamazonas 2 жыл бұрын

Tenho 58 anos e faço musculação há 12 anos e corro em finais de semana ou feriados quando a academia está fechada. Parabéns pelo vídeo. Motivador 👏🏼👏🏼👏🏼

@welghsleicirqeuiracosta9331 2 жыл бұрын

Vc é fera curto muito suas explicação show

@luizcezarportugal8939 Жыл бұрын

Boa tarde Leandro, sou de Salvador ba, a primeira vez que lhe vi foi em uma entrevista de Podcast Inteligência Ltda com Rodrigo Vilela, (O fim de uma grande parceria), tenho 63 anos e tinha uma visão completamente diferente sobre academia e musculação, você é um ótimo profissional, tem alto conhecimento, fala bem é sincero e humilde, entrei na atividade física e hoje faço musculação, adquiri alguns produtos da Growth e estou me sentindo outra pessoa, continuo te acompanhando nos seus vídeos, obrigado amigo, sucesso e um forte abraço.

@brasilnabelgica4294 2 жыл бұрын

Leandro Twin que legal falar sobre esse assunto. Esse ano farei 45 e estou na minha melhor fase na musculação amooo é o esporte da minha vida. Adoro seus vídeos meus filhos também

@rawwenceslau5965 2 жыл бұрын

Adoro seus comentários e sigo várias dicas 🐱

@rodrigoporto4282 Жыл бұрын

Tenho 46. Gratidão pelo seu trabalho, Leandro Twin!

@psaugusto11 2 жыл бұрын

Tenho 53 anos e faço musculação há uns 4 anos, pelo menos! Evoluí muito no meu físico com a musculação! Faço dieta e há algum tempo sigo as orientações do Twin! Só melhorei mais! Parabéns Leandro pelo seu conteúdo!

@gualtermello9715 2 жыл бұрын

Ahhhh enfim hahahahaa Leandrão tenho 63 agora sou personal e atuo com os idosos, muito necessária sua aula 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Parabéns, realmente a maior dificuldade é quebrar esse tabu q “valhos” não podem fazer força, a maioria tem muito medo, e as dires nas articulações são uma constante, não cuidou já viu né, mas a gente vai organizando um treino na medida pra cada um. Valeu um abraço 💪🏽💪🏽💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@luisabel4021 Жыл бұрын

Olá Leandro ,tenho 63anos e curto bastante suas dicas ,obrigado !

@everaldosantana Жыл бұрын

Parabens, vídeo muitos esclarecedor justamente para pessoas idosas.

@odetevelhonunes Жыл бұрын

Bom dia. Sou profissional de educação física, conhecido por prof. Kao. Dou aula na academia Fênix Strong, de Tavares, rs tenho 60 anos, ja pratico musculação a muito tempo. Colho os muitos benefícios dela. Fico muito feliz com o vídeo de estímulo, aos idosos, para fazer musculação. PARABÉNS!!!

@ninguemninguem3699 2 жыл бұрын

Oi Leandro, tudo bom? Poderia por gentileza fazer um vídeo falando sobre isometria, seus benefícios, se vale a pena utilizar nos treinos, se pode utilizar isometria com os movimentos tradicionais, por exemplo: no bíceps, fazer 5 movimentos aí na fase concentrica fazer uma isometria de 5 segundos, repetir todo esse processo até a falha, se puder fazer um vídeo sobre isso eu agradeceria muito, eu não vejo muitas pessoas falando de isometria.

@gabrieleg1254 2 жыл бұрын

Leandrao, faz um vídeo completão sobre avaliação física, sua importância, de quanto em quanto tempo é bom refazer...

@cesarmatayoshi 2 жыл бұрын

Mas com certeza compartilharei esse vídeo com minha mãe! Obrigado sempre por nos ajudar! Sem querer ser chato (já sendo), poderia fazer um vídeo sobre HIPOCORTISOLISMO? Leandro Twin + Hipocortisolismo Grande abraço!!!

@soniaquadros6670 2 жыл бұрын

Oiiê, tenho 58 anos, faço musculação a vinte anos, cardio (bike) físico marcadinho, dentro da técnica, falha, dieta e não tomo remédios. Boraaaa, ganhar força!💪💪

@elivarantonioferreiradasil1294 5 ай бұрын

Sou macho, tenho 75 anos, a cinco messes atrás estava perdendo a massa muscular estava até com pelancas no braço, comecei fazer exercícios musculação, não estou nem acreditando estou igual um jovem, adguiri meus músculos de volta, faço, estou fazendo dez levantamento em barra de fixa, foi a melhor atitude inteligente. Obrigado professor. Comer ovos cozidos, carnês, batatas tomar bastante água, frutas , verduras tudo natural, sou outra pessoa.

@Automatizacao-Predial 4 ай бұрын

Tenho 65 anos. Comecei a fazer musculação há uns dois anos. Melhorou muito minha saúde geral. Hoje não tenho mais dores nas articulações e falta de equilíbrio. Tá ótima a vida.

@miltoncamposribeiro6646 2 ай бұрын

Tenho 68 anos faço musculação a 3 anos e me sinto muito bem,Obrigado

@Belafit_Training 2 жыл бұрын

Tenho 29 anos e estou fazendo Bacharelado em educação física e quero muito ter uma turma de musculação para os idosos e poder ajudar eles a viver melhor, seu vídeos me ajudam e me dá mais vontade a seguir esse caminho, obrigada Leandro!!

@vanessabianchi4414 2 жыл бұрын

Tenho 47 anos. Parabéns pela forma e paciência de explicar.

@danielakiumanborges1843 2 жыл бұрын

27 anos e consulta marcada com você mês q vem 🥰💪🏼

@alexandreferreira7455 2 жыл бұрын

Tenho 28 anos, já vejo o seu canal há bastante tempo . Aprendi bastante e vi resultados quando coloquei em prática.

@ykrustcs3323 2 жыл бұрын

18 anos Leandrao! Buscando puro conhecimento!!

@carlosdeoliveira9377 2 жыл бұрын

Eu tenho 57 anos. Faço musculação por conta própria desde janeiro de 2021, há 15 meses portanto. Me machuquei algumas vezes porque não fiz uma adaptação correta. Essa é uma crítica que faço. Muito pouco se fala sobre a importância deste período, principalmente em pessoas acima dos 50 anos. Mas, mesmo assim, perdi 18 quilos e mantive a massa muscular.

@alvarofeijo2663 Жыл бұрын

Obrigado professor, senhor esclareceu muito coisa, tenho 60 anos e estou treinando musculação.... Acredito que a musculação é uma reserva de saúde, hoje não consigo ficar sem treinar Força e Saúde pra todos nós ❤

@2stepstrekking588 2 жыл бұрын

E ai Leandro ... tenho 44 anos e estou treinando faz 4 a 5 meses seguidos 3 vezes por semana e já vejo uma pequena evolução ( Natural ) só usando Pesos livres em casa ( Barra e Halteres + whey protein e creatina ) Abraço de Portugal

@ruiviana8662 2 жыл бұрын

Bom dia! Tenho 58 anos acabei de chegar da academia, se eu soubesse que ira me fazer tanto bem Teria começado mais cedo. Sou seu fã curto todos os seus vídeos.

@miriandasilva2009 2 жыл бұрын

Tenho 42 anos, e tuas explicações são muito boas

@laise.maralai7472 2 жыл бұрын

Top prof

@alexandrevaladares2841 2 жыл бұрын

Tenho 49 anos, focado à três meses e aproveitando muito as dicas do Twin.

@edbrito5878 2 жыл бұрын

Parabéns pelos vídeos, eu tenho 48 anos , obrigado abraço

@sergiogoncalves9712 2 жыл бұрын

Olá Leandro sou seu fã...tenho 53 anos e pratico musculação a 1 ano e pouco , ja peguei muitas dicas sua de treino e alimentação , tem alguma dica a mais pros velinhos por exemplo: tenho q aumentar a ingestão de proteína , pode treinar todo dia , sei lá alguma dica ...tudo de bom pra vc !

@MatheusCardoso-pg6yf 11 ай бұрын

Tenho 30 anos e estou na luta pra trazer meus pais para a musculação e melhorar a qualidade de vida deles. Eles reclamam de muita dor e se auto medicam. Esse ano consegui convencer minha mãe a começar, mas meu pai ainda está resistente. Já enviei este video para ele.

@francofreitas8263 2 жыл бұрын

Leandro Ideia de conteúdo. Hipertrofia para diabético acima de 50 anos. Principalmente como driblar a ingestão de carboidrato.

@rosanevieira7700 8 ай бұрын

Amoooooooo❤❤❤❤

@kaspabranca Жыл бұрын

Completei 72 agora em maio e faço musculaçao ha 4 meses. Grato pelo vídeo direcionado aos priveligiados que conseguiram chegar com saúde nas faixas etárias mais avançadas. Vou para os proximos 72 agora!

@jesielsaldanha8588 2 жыл бұрын

Leandro Twin faz vídeo sobre aminoácidos essências e mel por favor 👍🏻

@andreluisrossi9820 Жыл бұрын

ola, tenho 60 anos , e treino musculação desde 1995 , mas agora que aposentei , estou mais antenado e aplicando seus videos no treino ,,,

@AnaFisioRodrigues 2 жыл бұрын

Estou assistindo porque sou estudante de fisioterapia e uso seus vídeos porque te acho muito inteligente, uso para estudo

@lorenischweigert5271 2 жыл бұрын

Tenho 56 anos , completo 57 agora em maio. A musculação está respondo a força que estava perdendo aos poucos com a idade. É lógico que precisamos de um profissional responsável para nos ajudar.😘

@brasilnabelgica4294 2 жыл бұрын

Mesmo daqui da Bélgica amo um dia ainda quero você montando meu treino e dieta

@JoseRoberto-ms7zq 8 ай бұрын

Tenho 68 anos gosto muito dos seus vídeos é muito importante conhece muito prático musculação

@marcosantoniocabral3902 2 жыл бұрын

36 anos... Conhecimento se constroi em qualquer idade! Obrigado leandrooo)

@marciorodriguez4164 2 жыл бұрын

52 anos. Sou profisional em ed fisica. e bato palmas para sua didática e conhecimento

@leandrosousa656 Жыл бұрын

Leandrão, fala um pouco sobre suplementação para idosos, quais são mais recomendados!

@1000Faty 2 ай бұрын

Tenho 63 anos, comecei hoje na academia. Tenho osteoporose. Vim aqui buscar incentivo. Já me inscrevi.

@matheusrodrigues4362 2 жыл бұрын

Leandro, faz um vídeo falando dos benefícios e se houver, malefícios da frituras na Airfryer

@washingtonmoraes4756 2 жыл бұрын

Tenho 64 anos e sou seu aluno. E estou muito bem. Valeu!

@reginaaraujo8544 2 жыл бұрын

Eu tenho 58 anos e faço musculação desde 2006 e tenho um condicionamento físico bom. Treino 6 dias na semana e me sinto mt bem.

@cleberbatista156 2 жыл бұрын

Tenho 30 anos. Tmj professor 💪💪

@MateusQuadrosss 2 жыл бұрын

23 anos Quanto mais conteúdo pra me auxiliar no meu crescimento muscular e ajudar as pessoas ao meu redor, melhor! 💪🏻

@edgardbarbosa2612 2 жыл бұрын

Tenho 53 anos treino desde os anos 90 entre idas e vindas tenho 80 kilos secos treino de segunda à sexta-feira é acompanho todos os vídeos do Lenadro Twin.

@henriquewd7574 2 жыл бұрын

Tenho 16 anos, estou vendo o vídeo porque eu já zerei seus vídeos e vc me faz companhia já que eu moro praticamente só, por que não ver mais um vídeo né? Conhecimento nunca é demais kkkkkkkk

@joseaugustoamaro5692 7 ай бұрын

Tenho 68 anos e malho a 12 anos direto, tive personal a 5 anos direto e agora malho sozinho, tomo suplementos orientados e controlo minha testo com orientação, estou muito bem e a musculação me tornou disciplinado, malho 1 dia e descanso outro de domingo a domingo. Vovô marombeiro 😂

@iracildalopes1447 Жыл бұрын

Tenho 62 anos e iniciei agora. Os médicos mandam sempre. Agora tô dentro!

@isaacmatheusoficial5722 5 ай бұрын

Tenho 19 anos, quero ajudar minha avó que tem 61 anos por querer que ela viva uma vida melhor❤😊

@lucasavelarbrasil6082 2 жыл бұрын

Opa Leandro.. Minha mãe acabou de fazer 50 anos, super jovem né?! Mas foi diagnosticada com Artrose, então hoje ela está pegando firme na musuculacao para minimizar os danos articulares.

@Juniortheman901 2 жыл бұрын

Estou com 55 anos e voltei a treinar há 4 meses depois de quase 30 anos longe da academia.

@nestorbarrosbraganestor8059 2 жыл бұрын

Boa tarde professor. Nestor Braga. De Jaboatão dos Guararapes. Tenho 66anos.1.73cm .Faço musculação 6 dias por semana.Durmo bem não tenho diabetes,pressão arterial controlada.O segredo boa alimentação,treino e repouso.

@Marcia.27 Жыл бұрын

Desde que eu tinha 32 anos fazia musculação e aí a academia mudou para longe da minha casa e eu parei. Dei um tempo e recomecei a fazer pilates que não é a mesma coisa. Pelo menos não deu resultado algum tipo a musculação. Estou atualmente com 62 anos e preciso urgentemente fazer musculação para ganhar massa muscular e proteger os meus ossos. Obrigada pelo vídeo!😊

@NatickGamerTV 2 жыл бұрын

vou fazer 24 anos, te conheço desde os 13, e comecei a acompanhar de fato com 20, e já aprendi MUITO com vc! vc realmente foi um dos "professores virtuais" que mudaram a minha vida "shapeana" KKKKKKKKKKKK

@terlaniofernandesdealmeida6466 2 жыл бұрын

Boa tarde Leandro Twin, tenho 60 anos, e pratico musculação 5 dias na semana

@krukmarcelo Жыл бұрын

Hola Leandro, primero felicitaciones por tu trabajo "voce e fera" tengo 53 años mis consultas son como terminar de reducir lo mas posible esos gramos de grasa del abdomen, y la otra es soy ciclista ya de años y he aprovechado la musculacion para mejorar mi performance no solo de resistencia ( de 3 a 5 horas de ruta sin problema) sino que ahora tengo mucho mejor desempeño de fuerza (largas subidas y sprints de velocidad ). Peso 80kg mido 180cm

@lairtonaparecidopaula5485 2 жыл бұрын

Tenho 38 anos, faz exatamente 1 ano e 4 meses que treino e recentemente entrou um senhor para treinar, máximo que ele deve ter é 67 anos, nossa galera achamos um máximo, pois eu, não sou tão novo, e quando vejo pessoas de uma idade mais avançada procurando melhoria para sua própria saúde, parabenizo, pois, são poucos que procuram fazer algum exercício físico.

@lgsluz 8 ай бұрын

Tenho 68 anos, saudável, sempre fiz atividades físicas. Vôlei, peteca, hidroginástica, musculação, pilates, caminhadas... sempre fizeram parte da minha vida, porém, hoje é um sacrifício pra mim frequentar uma academia. Além de não ter mais vontade em frequentar, me incomoda o ambiente**

@sergiogoelzer8841 10 күн бұрын

Muito bom, eu com 75 anos já. Praticando musculação, alteres, corda elástica e esteira em casa.

@calibanxp 2 жыл бұрын

26 anos, vejo todos seus vídeos 👏

@sandramarciateixeira3669 2 жыл бұрын

Tenho 51 anos e pegando pesado na musculação 💪💪 Estou muito feliz com o resultado. Adoro fazer trilha e tenho muita resistência e força. Fiz 30 km de trilha final de semana com bastante subidas e na segunda feira estava cansada mas sem dores.

@eltinho82 2 жыл бұрын

56 anos 75 kilos 1,70 de pura massa muscular minha taxa de gordura em torno de 6 por cento ninguém acredita na minha idade devido a minha disposição e mobilidade física graças a musculação.

@sueliwramos 2 жыл бұрын

Tenho 66anos e sempre fiz musculação, pois fui atleta de handebol. Também corro 5km umas 2xs por semana.Tenho ótima saúde, não tomo remédios.Cuido da alimentação. Gostei de sua explicação. Valeu abraço

@obsorlando Жыл бұрын

Meu pai tem 80 anos e sempre trabalhou em serviço pesado até os 76 anos. Agora estou considerando levar ele na musculação.

@lerock8275 2 жыл бұрын

@leandro twin e a parte de chegar até a falha e os efeitos pro coração de uma pessoa bem idosa !?

@KSenhor 2 жыл бұрын

Tenho 35 anos. Estou interessado na continuidade desta atividade até ao dia em deixar este mundo, porque quero ser um idoso charmoso!

@deliiiciasdaro2472 10 ай бұрын

Eu tenho 61 anos, comecei fazer musculação ha 1 ano e 3 meses estou amando. Quero fazer musculação o resto da minha vida.

@estergarcia4522 2 жыл бұрын

Tenho 65 anos. Faço musculação a um ano. Nunca gostei. Agora me adaptei. Fiz outras atividades ao longo da vida. A chamada ginástica nos anos 80. Fiz Yoga anos 90 e pilates anos 2000. Agora musculação. Indicação médica para ganhar massa, devido a idade e perda de peso além da conta.