IF (Intensity Factor) Facteur d'intensité
Pour une fois, Andrew Coggan nous propose une équation simple. IF, c’est le rapport de NP ou PN sur FTP. Ce facteur mesure l’intensité de la sortie d’entraînement mais pas la charge.
IF = PN / FTP
Puisque, si vous respectez la puissance normalisée en fonction des zones d’entraînements établies par votre seuil fonctionnel, vous devriez déjà savoir à quelle intensité vous vous entraînez alors pourquoi ce facteur d’intensité supplémentaire ?
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