"이거 하나면 됩니다." 약 없이 혈압 싹 낮추는 방법 (김태균 원장 3부)

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Күн бұрын

Пікірлер: 167

@user-zn7xx3ws8y Жыл бұрын

고혈압이 십년 가까이 진행되다가 술 끊으니 바로 정상이 되던군요. 운동은 기본이고 노동 강도가 심한 일을 했는데 노동이라 생각 않하고 운동이라 생각했죠. 돈도 벌고 살도 10kg빠지고 혈압도 잡히고, 일석삼조 였습니다.

@skitakaujou 7 ай бұрын

그래 음식을 특별히 나쁘게 먹지 않는데 고혈압에 걸릴 이유가 없다. 술을 안먹어 보자. 술먹고 쳐먹으니 살찌고 숙취에 다음날 힘들고 고혈압 생기고 일석 삼조네.

@kmg3696 Жыл бұрын

평생 건강관리를 해야한다 실천해보려합니다 새해에도 모두 건강하고 행복하시길 기원합니다 딩요쌤처럼 꾸준히 운동하는 한 해 만들어 봅시다

@user-zv3gp1qx3e Жыл бұрын

절주 달리기 체중감량 감사합니다

@user-tj7uo5mg4o 8 ай бұрын

고혈압을 안고 가는사람들의 고민을 해결해주셨네요 감사합니다

@user-qz5du6el3g 11 ай бұрын

점점갈수록 치수 높아서 큰 고민했어요 쌤 말씀대로 함 실행 함 해볼게요 수고 많이하셨습니다

@user-mw7od4br2n Жыл бұрын

선생님 존경합니다 강의 감사하게 시청 많은 도움이 되었습니다

@user-rh6hs3co3t Жыл бұрын

선생님께서 일반인은 접할수없는 의학 지식을 알기쉽게 전달해주셔서 올바른 판단과 건강관리에 도움많이 되고있습니다! 항상 감사합니다

@user-fr3tb7lv9l Жыл бұрын

유익한 정보네요

@TV-fr4vm 8 ай бұрын

항상 알기 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다.

@dekkan53 11 ай бұрын

2년전에 고혈압으로 뇌출혈와서 간신히 살았네요 전엔 혈압 한번도 안쟀었는데 후회 되네요. 앉을수도 없었는데 조금식 걷네요 이제. 진작에 봤으면 하네요 ㅎㅎ

@wau9940 3 ай бұрын

혹시 어느정도 연세에 그렇게 되신 건가요?

@dekkan53 3 ай бұрын

@@wau9940 37에 쓰러졌습니다

@tae_gun 2 ай бұрын

천운이십니다.

@user-fz4bp8nv3k Ай бұрын

얼른 쾌차하시길 바랍니다.

@user-xh5ql1rd7s 23 күн бұрын

저 계속 혈압이 168 111 이 정도대로 나와서 결국 혈압약을 받았어요. 빨리 치료해야된다고하더라구요. 둘째낳고 40kg가 쪘는데 결국엔 이렇게 되네요. 30대초반인데 풍 맞을까봐 걱정이에요. 매일 40분씩 빠르게걷기부터 시작하려고합니다.

@Migual77889 11 ай бұрын

달리기 정말좋아요. 요즘 시작했는데 넘오랜만에 달려서 일상에 무리없게 1키로만 뛰지만 빼먹지않고 늘합니다. ( 비오면 걷기) 얼마안됐지만 몸이 가벼워지는게 느껴집니다. 무릎에 아상없으시다면 무리가지 않는선에서 자주 뛰시면 몸 좋아집니다.

@user-kw2el4qv2o Жыл бұрын

유익한 영상 감사합니다! 고혈압이 없어도 말씀하신 내용처럼 평소에 관리하면 고혈압 예방에 좋을 것 같네요👍

@user-eq9hg1ov5d 7 ай бұрын

갑자기혈압이230이나됬는데머리아프고토하고응급실가서머리MlA심전도피검사다해도이상없는데외그랬을까요 아침에는160그외는130~140 어느과가서알아볼까요~

@user-pm6hx4yc2n 10 ай бұрын

유익한 영상입니다 유전 나이 생활습관 셋다 해당하여쓴지 혈압이 150까지 갔었던 사람입니다. 역시 덜짜게 먹고 더 움직이고 혈압솔보같은 영양소 챙겨드시는게 제일 정도이자 지름길이더군요.

@user-vw3uf8bd3z 4 ай бұрын

😊😊

@eun6258 3 ай бұрын

150은 많이높은게 아닌데요

@anssue785 Ай бұрын

그러게요 150을 높다고 하시다니

@user-fr3tb7lv9l Жыл бұрын

선생님 감사합니다 최고에요

@Seoulrunner88 Жыл бұрын

달리기로 160이였던 혈압 110으로 낮췄습니다. 못믿으시겠죠? 이악물고 매일 30분씩 뛰어보십시오 ㅎㅎ 어느순간 저처럼 산악지형을 20킬로 뛰는 모습이 되어있을겁니다. (물론 예전처럼 먹어요..)

@user-lz3rl2gl2m Жыл бұрын

저혈압이신것같은데 병원가보세요

@dhakhkagtt Жыл бұрын

@@user-lz3rl2gl2m 110이 무슨 저혈압이야 돌아이야

@user-gr6nj7gc7h Жыл бұрын

저는 걷기만 하는데 효과가 없는데 달리기로 바꾸면 정말 효과 있을까요?

@jineu1467 Жыл бұрын

억지로 뛰다간 길에서 쓰러지십니다 무리말고 조심하세요 마라톤 뛰다가 어르신들 많이 돌아가십니다

@kyongk6123 Жыл бұрын

대단해요 🎉🎉🎉

@user-1528efasdsa Ай бұрын

완벽합니다!!! 약대신 저는 운동, 식단, 써큐시안 블러드케어 영양제와 함께 잘 이겨냈습니다.!!

@신다인디아나 Ай бұрын

저도 써큐시안 챙겨먹어요! 여기서 보니 반갑네요ㅎㅎ

@user-sg5uz2xs3n 10 ай бұрын

큰도움이됩니다 김해시

@user-bi3ep1iy9n 6 ай бұрын

귀한정보 고맙습니다 😅

@Lovely_rose_ Жыл бұрын

혈압이 140~160 왓다갓다는데요. 도움말씀 너무 감사합니다 🙏

@user-zv7hq1zv2q 10 ай бұрын

저는 10대때부터 혈압이 200이넘어서 20살부터 20년 넘게 혈압약 먹고있습니다. 키178에 몸무게62킬로였는데 혈압이 200이넘더군요ㅠㅠ 부모님 두분 고혈압이라서 유전인듯 합니다. 음식도 저염식했도 약없이는 혈압이 안떨어집니다😢

@orange9610 5 ай бұрын

혹시 혈압약으로 인한 부작용은없었나요?치아가 망가진다거나

@user-wv7dd4qp8z 4 ай бұрын

혈압약 부작용 심하던데 괜찮으세요?

@user-fz4cy2yp9m 4 ай бұрын

운동은 아예 안했었나요?

@user-xd9gm3tf4c 3 ай бұрын

@@user-wv7dd4qp8z 살면서 먹어본 약중에 역대급으로 심하던데 의사분들은 하나같이 부작용이 없다고만하시지

@user-ne3se8nc8l 10 ай бұрын

맨발걷기 추천합니다 등산 매니아인데 등산으로 안잡히던 혈압이 맨발로 등산하기 시작한지 80일만에 끊게되었습니다. 대신 맨발걷기는 평생 한다 생 각하면서요

@percentone1325 Ай бұрын

인간이 평생 노동이나 운동해야 되는 이유는 동물은 먹기위해선 많은 에너지를 소모하며 몸을 움직여야만되는데 반해 현대인들은 몸을 거의 안쓰고 먹기만 해서죠

@user-en2jh7gf3n 10 ай бұрын

좋은말씀 정말 감사합니다 🙏

@user-go7yb6bt6g 10 ай бұрын

살도 안쩠고 짜게 먹지도 않습니다. 저는 스트레스 고혈압 인가요..

@user-kv2zg5wz8p 2 ай бұрын

감사합니다 선생님 ❤❤❤

@user-gt9lp5wd4q 3 ай бұрын

전 수면의 질을 개선하고 하루 30부 낮잠 자니까 바로 떨어지더라구요

@user-dy9lo2yd8n 22 күн бұрын

달리기 하고픈데 관절이ㅠ 수영도 좋아요❤

@user-tw2te1lk4l 8 ай бұрын

믓찐 쓰앵님 늘 감사해요 ❤ 달리기 런닝머신으로만 해도 도움이될까요? 동네에서 달릴데가 없어서요 😂

@jihojio2118 8 ай бұрын

다 맞는 말인데 하기 싫은 사람들의 저항의식이 느껴지는 댓글이 보이네욤

@alien89082 10 ай бұрын

고혈압 낮추는 정답 6가지! 1.체중감량 2.DASH 식단 3.저염식 4.칼륨섭취 5.운동 6.절주

@user-vw4ky9oy9t 6 ай бұрын

땡큐

@user-xu3pm2ez3w 4 ай бұрын

선생님 런닝머신30분씩걸엇는데 혈압이내려갓네요 2주정도햇는데 신기해서글올려봅니다

@clevelands 10 ай бұрын

전 고혈압이 두통으로 와서 달리기하면 다음날 반죽습니다 식단을 지키면 두통이없겟지만

@tv-yv3kn 9 ай бұрын

고등학교때 부터 혈압이 높았는데 말씀하신 6가지에 해당할만한것이 없어요 유전도 아니고요 전 왜이런걸까요?

@user-en9py1kf9k 5 ай бұрын

걸을때도 힘들면 물을 먹는데 달리기 ,, 지레 겁먹고 생각도 못했슴다 ,, 달리기 하고 싶은데 괜찮을까요 ,, 우리 동네 의사는 약먹고 운동 하지 말라던데 ,, 저는 약 안먹고 걷기나 자전거 탑니다만

@eun6258 3 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 걷기를 꾸준히 했더니, 어느순간부터 뛰고싶더군요.

@cuscocuzco7998 25 күн бұрын

닥터 띵~하네요

@user-kz5ld6ms2z 11 ай бұрын

박사님 반갑습니다 여기에서요...

@user-xe9pp1to9g Жыл бұрын

내가해본 결과 고혈압치료에 저염식은 아니라고본다 나는 유전이라는 원인으로 혈압이 200이 넘었던 사람이다 근데 소금요법으로 고혈압을 치료한결과 지금은 정말 건강하게 살고있다 현대의학의 오점이라 할수있다

@user-bi8te9eb8e 11 ай бұрын

제가 궁금한것으 지적 해주시네요 저도 저염식은 아니라고 봅니다 저는 소금 예찬론자 입니다 김원장에게 권하고 싶은 책 "지혜로운 그대여"

@user-sk5lg6ui2v 6 ай бұрын

소금요법 어떻게 하나요 알려주세요 요새 혈압이 180 전후이네요 겁나요

@user-wf1ww7ne4p 5 ай бұрын

대체 의학자들은 좋은 소금 먹어야 한다지요 유투브에 소금 치시면 엄청난 정보들있어요 @@user-sk5lg6ui2v

@Didudl 4 ай бұрын

소금 장사꾼들만 있나ㅋㅋㅋㅋ 니들이 의사하던가 ㅋㅋㅋ 의사보다 더 잘났네 아주ㅋㅋ

@eun6258 3 ай бұрын

천일염이 혈압을 낮추거나, 낮으면 올려준다네요. 의사들이 합성소금과 천연소금 구분을 안해요. 옳으신 말씀입니다.

@user-qj2ye3sw1p 5 ай бұрын

근력헬스유동은어떤가요

@user-eq4yp3zy3n Жыл бұрын

저염식 절대하면 안됩니다

@user-kp7nx9te7g 18 күн бұрын

건강검진에서 심장ct에서 석회가보인다고합니다 이에대해 설명좀부탁합니다

@user-xu3pm2ez3w Жыл бұрын

뛰면혈압이더오르는줄알앗네요

@user-dj2ll5lh6l 4 ай бұрын

뛰면당연히오름 끝나고나서안정됨

@user-xu3pm2ez3w Жыл бұрын

잘생기신선생님~당신이진정한 의사선생님입니다 유니나라톱의사선생님입니다

@jinyoo-yq5wb 7 ай бұрын

잘생긴건 빼구요ㅋ

@sweethello89 2 ай бұрын

나의 주치의 딩요

@lilyuniverse1470 Жыл бұрын

맞습니다

@zzzjiae83 Жыл бұрын

달리기말고 줄넘기는 안되나요ㅠ

@thddlo-yi2xl 27 күн бұрын

dash식단 요즘 고혈압 음료도 나오던데 그런것도 도움되나요? 저는 제가 혼자서 현미쌈밥에 저염쌈장 만들어먹어요^^ 아침에 계담타기 운동하고요. 영양제는 비타민이랑 유산균 먹고 복합오메가3가 좋다길래 써큐시안꺼 먹어요^^ 1년만에 ldl 혈압 잡았네요^^ 나이 50 다되가는 아줌마도 합니다. 노력하면 다해요~

@user-tu4jt9ge1n 27 күн бұрын

청춘 이시 구만요

@the-vv6qx 11 ай бұрын

윈장님 병윈이 어디 있어요?

@user-lq2wj4ym7x 10 ай бұрын

부산 김태균원장님

@sangdeokoh9140 11 ай бұрын

관절이 안 좋아 걷기도 불편하신 노인분들에게 맞는 고혈압 탈출구 좀 알려주셔요

@jl9573 7 ай бұрын

실내자전거 타기. 무릎에 무리가 안가서 운동에 좋음. 수영장 물속에서 걷기. 물의 부력으로 무릎에 무리가 적게 감.

@user-hg8mk8vx7j 7 ай бұрын

맨날 힘든 달리기를 허면서 어떻게 살아 본인의 체질에 맞게 무리 안가는 운동으로 얼마든지 혈압이 조절되지요

@user-ld8dd3ci8c Жыл бұрын

담배는 못참지

@user-ib5zq4zr3y Жыл бұрын

뒷목이 묵직한 통증에서 식겁했네요 뒷목 뒷머리가 굉장히 아프거든요 지금 ㅠㅠ

@TheOnlyWay1225 5 ай бұрын

나이 +90 이 적정 혈압이라던데요? 120 이라는 20대 젊은 사람의 혈압을 70세 80세에도 그대로 적용해서 고혈압이라고 약을 처방하는 의사들은 어떻게 생각하시나요? 믿고 보고 따라하면 건강해지는 진정한 의사샘 "닥터쓰리"님 감사드립니다❤ 💜

@marynk2228 5 ай бұрын

역시 베스트십니다^^^^^

@skyofkisu 3 ай бұрын

국회의원들아 증여세, 상속세 좀 없애자 😡😡😡

@user-ox2bu1zs3h 3 ай бұрын

참 알지만 어렵네요

@user-ud4tn1ie7p 6 ай бұрын

다아는상식이다

@SuperKaiser66 11 ай бұрын

저염식은 논란이 너무 많습니다.

@user-cw8mw8cb5c 10 ай бұрын

꼭 반대되는 의견이ㅡ있어요.

@jung6073 9 ай бұрын

의사들도 이렇게할까?

@W3SOOMI 10 ай бұрын

월 300키로 달리는 러너인데 오늘 병원 혈압계 재보니 150/80 160/80 170/80 자꾸 이런식으로 나오던데요 ㅎㅎㅎ 집에서 재면 정상 110~130사이인데 사람마다 심리적인 차이도 큰것 같습니다.

@leekim4344 10 ай бұрын

혈압잴때 긴장을 심하게 하시나봐요 가정용 혈압 측정해서 들고 가야 됩니다.

@W3SOOMI 10 ай бұрын

@@leekim4344 예 맞습니다. 측정때마다 좋게 나왔던 적이 한 두번정도 밖에 없어서 강박관념이 생기더군요ㅎㅎ

@leekim4344 10 ай бұрын

@@W3SOOMI 그럼 오진해서 혈압약 처방 받을수 있습니다. 저도 병원에서만 혈압 재면 170까지 나와서 가정용 혈압계 측정기 들고가서 그간 혈압기 측정 내역 보여주니 의사선생님이 확인후 백의고혈압이라고 하더군요 가정혈압이 더 정확합니다. 긴장시 어느 누구나 혈압이 오르니까요.

@yol1 8 ай бұрын

병원기계 엉망입니다 수동식으로 다시 재달라고 간호사에게 요구하세요. 엄청 차이 나더라구요

@user-wf1ww7ne4p 5 ай бұрын

24시간 측정기로 해보세요 병원서 빌려줘요 집에서 재는게 맞대요

@user-wv5fn1sc4c 11 ай бұрын

맞는 듯 아닌 듯.. 부모님 두 분 다 수십년 고혈압약 복용.94세.88세. 나는 짜게 먹고 ,걷기도 별로 안하는데 혈압 아주 정상입니다.육류도 자주 먹고요.

@user-kk7st1cy3d 7 күн бұрын

부모님이 수십 년 고혈압 약을 드셨는데 콩팥은 괜찮으신가요? 어지럼증이나 무기력증 이런 건 없으신가요? 저의 부모님이 20년가까이 고혈압약 복용중이신데 요새 자주 한번씩 어지럽고 무기력하다고 하셔서 걱정입니다 77세입니다

@user-wv5fn1sc4c 6 күн бұрын

@@user-kk7st1cy3d엄마는 6개월 전에 급성폐렴으로 돌아가셨어요.엄마는 혈압약으로 어지러운 건 없었고, 소변이 시원하지는 않았어요.그래도 신장 문제 있다는 의사 소견은 없었어요. 아버지는 지금도 건강하시고,혈압에 관한 약 3가지 중 혈압강하제만 복용 중이십니다.5개월 전 쯤 약 대부분 제가 중단하고 혈압강하제 기존보다 반으로 (바뀐 의사가 처방해줌)줄여서 복용합니다.한번에 14가지 약 복용에서 지금은 아침 혈압강하제 가장 낮은 것과 파킨슨약 1알만 복용 중입니다. 어지러움은 없으십니다. 아버지는 신장이 안좋았는데,약들 다 중단 후는 괜찮습니다. 95세시라 저야 이렇게 하지만 님의 부모님은 젊으시니까 여기저기 잘 알아보시고 부작용 느껴지지 않는 약으로 처방 받으시는 게 좋을 듯 합니다.약마다 증상이 다를 수 있다고 들었어요. 걱정이 많으시겠습니다.부모님 건강하시길 바랍니다~

@maestro-py8iz 10 ай бұрын

교과서적인 답. 피해가기 위한 무난한 처방법.

@user-cx2st6ws8f 10 ай бұрын

모른다는거자네

@user-tn4qy3mm2p 7 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@Jeonpro 9 ай бұрын

로잉머신으로 대신해도 되나요?

@user-cr1vn5dd6n 11 ай бұрын

제 방법 알려드려요 저도 사고 나서 고혈압 처음으로 겪음 140~오르더니 최대 170 진짜 머리 깨지게 아프고 결국 처음으로 고혈압약 먹음 퇴원하고 약 먹어야 135~145 유지... 약 먹으며 살기 싫어서 아침에 청경채 바나나 갈아서 하루먹고 맨발로 등산 1주일에 3번~4번 주 3회 저녁 야채위주 식단하니까 매일 측정하며 기록했는데 4주후 약 없이 115정고 유지되더라고요 이방법을 저는 꾸준하게 유지중이에요 금토일 주말에는 술 먹고 그래요 ^^

@woonseoplim5017 11 ай бұрын

나이가 어떻게 되시는지 여쭤봐도 될까요.

@user-cr1vn5dd6n 11 ай бұрын

@@woonseoplim5017 마흔중반요

@CK-ok4uj 9 ай бұрын

이분은 정말 정확한 의사임 바로 의사의 가장 중요한 객관적인 지식을 나눠줌 근데 요즘 그렇지 않은 쒸위발넘들도 많음

@user-jy6jw9oo2q 8 ай бұрын

양압기 강츄

@kevindschung8275 9 ай бұрын

조회수 올릴려고 자극적인 위딩을 하는 유투버들 정말 안타깝다

@user-qj2ye3sw1p 3 ай бұрын

집에서 재는 혈압계요 하나도맞는게없어요 오미크론이고뭐고 다 안맞아 병원에서는 140이였는데 집에서는 110~127이에요ㅋㅋㅋ 심인성아니에요

@user-xd9gm3tf4c 3 ай бұрын

집에선 편하니 그렇다는데 맞말인듯

@user-ph4tj3mu7w 2 ай бұрын

오미크론ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 개웃기다 오므론말하시는거죠?

@user-xn4mj1wl5r Жыл бұрын

니미럴...하필 달리기야...

@bluekitsune3008 Жыл бұрын

하지마세요 고혈압 환자가하면 위험합니다 어느정도 걷기나 집에서 실내 자전거 살짝이

@user-wu3ol2li9h 11 ай бұрын

ㅋㅋㅋ

@user-gv3lu3zj8s Ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@schoolkeepa 4 ай бұрын

173cm, 72kg, 술 월 맥주 1캔, 비흡연, 소식,주6일 6개월 30분 달리기 30분 근력 운동 중입니다. 65kg되었고 혈압이 다 20이상 올라갔어요.

@Didudl 4 ай бұрын

안좋아지셨다는거죠?

@schoolkeepa 3 ай бұрын

@@Didudl 네.... 오늘 국가건강검진 했는데 단백뇨까지 생겼어요.

@yongpark7916 5 ай бұрын

한 70 살다 가자. 80 넘어가면 세상에 민폐 입니다.

@abnormal89 7 ай бұрын

얼굴 진짜 안좋아보이네;

@bluekitsune3008 Жыл бұрын

달리기 질주하다 대동맥 박리 왔습니다, 고혈압 환자들에게 위험합니다 6:35

@user-pr3ym9yr5e 7 ай бұрын

요즘은 가장 혈압계랑 앱 연동됩니다.

@user-ym2gq8lb3o 9 ай бұрын

저염식단 하다가 소금이좋다고했어 조금짜게 먹었는데 협압이 높게 나와요 .

@Didudl 4 ай бұрын

소금이 염인데 바보세요?

@user-om3mz7jq9f 2 ай бұрын

너도 의사자격증 있겠지ㅋ

@user-xo4bz5ht2r 2 ай бұрын

근데 첫번째 잿을때 139/99 두번째 잿을땐 117/89 에요. 가정용 혈압계로 잰거고 동사무소에있는 혈압계로 했을때도 처음 한거랑 두번째잰거랑 차이가 넘 나는데 이럴땐 첫번째로 기록 해야하나요? 두번째로 해야하나요?

@3am778 11 ай бұрын

마지막 말이 위안되네요 관리하는 고혈압 환자가 관리안하는 비환자보다 건강하다.. 그냥 건강을 위해서 관리하는 거라 생각하니 한결 마음이 편해집니다

@user-cx2st6ws8f 10 ай бұрын

건들건들 믿음이 안갑니다

@user-pl7yl4ft4m 10 ай бұрын

대체 어디가 건들건들 하다는 건지 본인이 술 취해서 건들거리며 보셨나보네요

@quowls 4 ай бұрын

어머니께서 약은 드시는데 아침 복용전 180 복용후 140 인데 약 먹으면 약 효과가 이틀은 간다는데 어머니 께서는 하루도 못가는데 약을 더 센거 드셔야 되는지요? 연세는 74세 입니다

@ooinlee6527 9 ай бұрын

30대 초반까진 100 60 이다가 나이 먹을수록 슬금슬금 올라서 120 80 왔다갔다 했는데 올해 초 LDL 146 나와서 낮추려고 식단관리 했더니 살 4-5킬로 정도 빠지고 LDL 91 혈압 100/60으로 돌아옴. 요샌 가만히 있으면 95/55 이렇게 나옴. 유전 아니면 식단관리에 적당히 걷기만 해도 혈압 조절 쉬움 아 이 분 영상 도움 되었음

@user-ud4tn1ie7p 8 ай бұрын

고혈압잇는분비트주시나.비트가루드세요.모세혈관까지피가잘돌앗혈압뚝떨어짐니다.의사들말듣지마세용.🎉

@motherrove 7 ай бұрын

것두 먹을때만 그렇지 않나요 안먹으면 다시 오르던데요

@Didudl 4 ай бұрын

비트 그닥 효과없습니다. 그냥 약 먹어야돼요