Ilang oras ang nilalaan ko sa bike trainer?

Ilang oras ang nilalaan ko sa bike trainer? | Kapihan Session

Рет қаралды 13,161

Күн бұрын

#weareteamspyder #OneWithSpyder #traqsph
Bucanan Farm Villas
/ bucananfarmland
Guitar Pusher
www.guitarpusher.com/
Supreme Bikes
supremebikes.ph/
00:00 - Intro
01:02 - Ilang oras sa bike trainer?
02:14 - Heart Rate Zones
04:55 - Pulang Pick up ni Ian How
07:27 - Cleats
09:59 - Unang sama ni Charles sa Team APOL
10:56 - Ave Maldea Frame
12:23 - Check in ng bike sa eroplano
16:52 - Gano katagal pahinga pag recover sa trangkaso?
17:21 - Audax ba si Batman?
18:33 - Bike trainer recommendation
Earn Qoins and redeem rewards Download TRAQS App at
traqs.ph and use my code: PE8541
Ang mga nabanggit kong items ay hindi sponsored unless banggitin ko sa aking video.

Пікірлер: 74

@johnpersona638 3 ай бұрын

If walang power meter or HR monitor, maeestimate m ang z2 via rpe. Ung 3-4 na sinasabi ni cycling chef ay lower end lang ng zone 2. To maximize ung training m for zone 2, dapat andoon ka sa effort na ramdam m na nageffort ka padin without gasping air from your mouth. Mandaming nagaakala na ang zone 2 ay madali at boring lang dahil nasa lower end sila ng zone 2 pero kung may power meter ka at calculated m ung z2 mo alam m na kahit sa z2 ay may hingal padin. Anyway the best ang z2 sa bike trainer talaga kasi you can sustain constant similar effort unlike sa outdoor na modulated ang terrain.

@jeksantos7969 3 ай бұрын

Isang karangalan po na makasama sa kapehan session... thank you po dohc

@aivannieybanez7071 3 ай бұрын

Yeeey! New vlog! ❤

@jayrontorre 3 ай бұрын

Yown salamat master 😊

@paul66.6 3 ай бұрын

Nice, RS Palagi. di ko gets bakit madaming haters yung may dalang sasakyan? wala namang masama dun.

@jamesasher7881 3 ай бұрын

Yown! Salamat dohc!

@melportillo2517 3 ай бұрын

Yon, watching 🚴💪👍🙏ingat lagi

@christophergalang8570 3 ай бұрын

Yesssss!!!!! Namiss ko toh Ian how & Dohc!!!!!!

@AudiThePug 3 ай бұрын

Salamat Dohc!

@DaddyPixReels 3 ай бұрын

Namiss ko tong kapihan session mo Dohc! more power!

@antonpastor7963 3 ай бұрын

Ayun oh may bago naman ha ha ride safe doch❤❤

@enanflores1107 2 ай бұрын

salamat dohc sa pag recognize ng question ko...

@SiklistangMataba 3 ай бұрын

Very informarive episode mga Master! Salamat!! 👌

@eduardojrorcullo 3 ай бұрын

Wow si doch nag blog ulit ,thank you doc sa upload ninyo God Bless🙏👍🙏

@johnpersona638 3 ай бұрын

Dami ko talaga natutunan dito sa Kapihan Session kaya namimiss ko ito kapag matagal hindi naggaganito si DOHC. Particular kong inaabangan ung mga topic na may kinalaman sa health at training nating mga cyclist. 2nd time to watch this video anyway😂

@merciditoabecia7395 2 ай бұрын

Nice episode Doc. Ang sarap mag bike🚵‍♂️🚴

@yammi7085 3 ай бұрын

sakto kakauwi lang from univ. thx doc and team apol, ride safe!

@ryanibabao1816 3 ай бұрын

yown... my kapehan session nmn c dohc ride always safe po dohc.... godbless po always🙏👊👍

@RcO0611 3 ай бұрын

Ayus!

@yham47 3 ай бұрын

July na ulit si Charles. Laughtrip master Haha!

@IcedCoffeeCrazy 3 ай бұрын

Namiss ko to doc haha

@cstrike105 3 ай бұрын

Salamat at may ganito muli. Ayos din na kasama si Cycling Chef. Isama na rin dapat siya sa Team Apol. Dami ko natutunan regarding sa intensity ng cycling. Sa ahon for sure tataas ang heart rate mo. Hoping for more videos from Dohc.

@NivenPaul 3 ай бұрын

USOK is back!

@Jay-bv2xr 3 ай бұрын

Pashoutout next kapehan sesh🤘🏾

@jhunsoriano7082 3 ай бұрын

Ayus 👍👍🚴🚴

@aninipotloft8066 3 ай бұрын

nice job idol... doc... batman. chef... lagi ako nanonood nag mag vlog mo at kay idol IAN... sarap mag bike ka potpot na ilang ang baka master hahahah

@MgaKaTwoLegs 3 ай бұрын

Magandang hapon doc

@nathanielanecitoamores7745 3 ай бұрын

Thankyou po sa sagot..ayon na clear na po..hehehe

@norbertotrias6852 3 ай бұрын

Iba na kulay ni Sir Ian

@hulyomtrenta6740 3 ай бұрын

Saktong sakto ang kopi break.

@astrophelvelezj.r.3855 3 ай бұрын

Soooo yuuun

@b.areyes5711 3 ай бұрын

2 reason kaya ako nag cleats, Safety - andaming beses nang dumudulas sandals ko sa pedal at yung pangalawa, nainggit sa kasama na bilog na bilog yung sipa

@ortizluis28 3 ай бұрын

Pang sunday kapihan session dohc! kelan mag audax or ultra gravel si charles?

@trooperV 3 ай бұрын

Ko ting konti na lang mabubuo na ulit team APOL at may dagdag na mga master.

@goriotv2023 3 ай бұрын

eto na lang papanoorin ko. HIndi paulit ulit ng location. Nakakasawa na!

@monzaitv34 3 ай бұрын

..For next kapihan session Doch.. ask lng regarding sa pagba-bike ni misis, nakakababa po ba ng matres ng babae ang pagba-bike? salamat po sa sagot ❤ RS RS! woot woot 🚴💨💨💨

@harveypagtalunan7476 3 ай бұрын

Si USOK kalmado lang pero MAMAW yan sa BIKE..🚴🚴

@khiem7115 3 ай бұрын

For the next kapihan session sana... Balak ko mag Rigid Fork sa mtb, tutugma po kaya ang 27.5 x 2.35 na gulong?

@RonnelTactac-xt7ym 3 ай бұрын

Para sa next kapihan session. Dohc, totoo bang nakakahina ng buto pag pagbibisikleta lang ang exercise na ginagawa mo?

@markgilbona1262 3 ай бұрын

dhoc next kapihan.. lagi nalang aq napuputalan ng kadena.. ano ba maganda na budget quality

@EJ_NABLE_PLANDIANO 3 ай бұрын

kelan ulit long ride nyo ng team apol master?🙌

@ANONYMOUS-xq3sl 3 ай бұрын

NEW SUBSCRIBER HERE

@lourdesgracegarde9132 3 ай бұрын

🚲🚲🚲🚲🚲

@vinsmokemiggy 3 ай бұрын

Kapihan session time. meron ako mtb 27.5 S. Parang gusto ko bumili ng Gravel bike dahil sa mga nakita ko nuong ultra gravel , ano ba dapat ko iconsider? Ano bagay na size sakin saka kung 2x ba o 3x? Saka ano mare recommend nyo na budget gravel. TY. team apol #1

@bongsuaverdez9624 Ай бұрын

para kay Chales... pano mo napagsasabay ang pagbbike at pagbabanda? kamusta ang banda mong Faspitch? ✌

@markevia 3 ай бұрын

Katanungan po kelan kyo ma bubuo at mag bibicol ride..❤❤❤

@zacpgtv 3 ай бұрын

Very Nice Doc.. Hinge sana ako advice para sa carmona to matnog dis holy week... hoping your positive response.. master salamat 😊

@MekanikoMartilyo 3 ай бұрын

Paghandaan ng ensayo master at kundisyon ng bike. Saka mag hydrate ng maganda sa biyahe at mainit. Light packing din

@zacpgtv 3 ай бұрын

@@MekanikoMartilyo thank you very much master 😊🗻🚴

@ratubigan6898 3 ай бұрын

member nyo na din team apol si cycling chef para may taga luto sa long ride.👨‍🍳😂

@peppemotto1792 3 ай бұрын

tanong master para kay Sir Ronnie, sumabit na ba yung kapa nya pag nakabatman costume sya. Concern lang po pag nakikita ko kasi sumasayad minsan sa gulong nya ung kapa.

@usoksmoke9409 3 ай бұрын

Blinkers

@budgetcyclist9222 3 ай бұрын

Salamat Isa nanamang informative na video Dohc! Tanong lang, worth it ba bumili nung smart trainer? meron kasi akong trainer pero yung mumurahin lang, nagagaanan na ako padyakan, pero na hiHIT ko naman yung zone 2 - 5 ko base sa heart rate monitor ko. Nagiisip lang ako kung need ko na bumili ng smart trainer. di din kasi biro ang price. hahaha!

@MekanikoMartilyo 3 ай бұрын

Kung gusto mo ng structured training master tulad ng mga VO2 max sessions, HIIT, o kaya steady states sulit yang smart trainer. Pero maliban kasi diyan may mga subscription pa sa apps yan tulad ng trainerroad, zwift, join.

@jayatienza6213 3 ай бұрын

Dohc naiibsan ba ang saddle sore during long ride like 200 plus kilometers na ang byahe. May solusyon ba para mabawasan ang sakit? Salamat sa sagot.

@MekanikoMartilyo 3 ай бұрын

Pwede master sanayan yan e. Or mataas masyado yung saddle height mo o kaya di husto sayo yung saddle mo

@Lacosagt 3 ай бұрын

Si Usok tahimik lang

@rexanaya3041 3 ай бұрын

Dohc.. yung mga nagmulti day ride na lagi may backpack na lagi basa ang likod, masama po ba yun sa baga/health? Mabalos po dohc

@MekanikoMartilyo 3 ай бұрын

Wala namang kaso master kung kayang dalin sa biyahe. Maigi yung may singawan ng pawis sa likod

@rexanaya3041 3 ай бұрын

@@MekanikoMartilyo mabalos po manoy..

@ramonalcazaren 3 ай бұрын

malakas si Glenn Labung? @Mekaniko Martilyo?

@MekanikoMartilyo 3 ай бұрын

Yis!!

@iamkalel17 3 ай бұрын

si Usok OP 😂😂😂 wala sya paki sa sinasabi bsta sya mamaw mode lagi sa ride 😂😂

@JOHNGIBS 3 ай бұрын

DOC BAKIT HINDI KA TUMATABA EH MAGANDA LAGI KAIN MO🤔

@MekanikoMartilyo 3 ай бұрын

Regular exercise lang master at bawas ng mga processed foods

@bmp12 3 ай бұрын

Nalito na mga viewers kung ano basehan ng zones. Yung isa sabi sa power meter or RPE. Si mekaniko naman sabi galing sa HR. Ano ba talaga mga kuya?? 😂

@MekanikoMartilyo 3 ай бұрын

Depends kasi master sa pakiramdam ng katawan e. May araw kasi na ganadong ganado ka tapos tugma yung sipa mo sa heart rate zone, may araw naman na tamad ka at laspag ka agad sa katapat na zone.

@bmp12 3 ай бұрын

@@MekanikoMartilyoang pinag uusapan kung ano basehan ng Z2 training. Magkaibang data source ang pinayo nyo ni bigote. Sa kanya PM based. Yung sayo HR based. Naka PM ka diba? Pakita mo sa viewers mo kaibahan ng Power Z2 at HR Z2. Post mo data mo galing sa Connect o Strava.

@kennano2732 3 ай бұрын

Power > Heart rate > Rate of perceived excertion

@user-bb2wf2ev7e 3 ай бұрын

Eto nman ...parang nagbbike...kamote rider ka eh...chauvinistic mind....😂

@johnpersona638 3 ай бұрын

@@bmp12ang Z2 kasi ay pwedeng makuha based sa heart rate, power meter at rate of perceived exertion (rpe). Yan ho ang pinakamadaling explanation. Kaya lang naman sinasama ang RPE dahil karamihan sa ating mga cyclist ay walang power meter o heart rate.