Мощные и широкие плечи - неотъемлемая часть спортивной мужской фигуры, хорошо проработанные плечи к лицу и представительницам прекрасного пола.
Эффективно и качественно прокачать плечи поможет жим гантелей сидя, который относится к базовым мультисуставным упражнениям. Он поможет увеличить наши дельтоиды, сделать их сильнее и объемнее, с акцентом на их переднюю и среднюю головки.
Сергей Малиновский