Хоть кто-то это показал и рассказал, проооооосто красавчик, радует, что в тренерской деятельности есть адекватные люди🔥🔥🔥

Хороший совет. Очень грамотный. До травмы плеча тоже таких моментов не знал

Это нужно распространять обязательно, чтобы люди себя не калечили в залах

побольше бы людей увидели, это часто приводит к травме плеча, а его потом тяжело восстановить

Один из немногих реально грамотных объяснений в видео.

я вообще к спинке этого тренажора лицом сажусь и надо мной все ржут в зале))) Видео классное полезное!надо попробовать

Твоё видео сохранит многим здоровье! Ты молодец! 👍

Когда начал качаться, то естественно не знал про сложную физиологию плеча и привет травмы! Даже пришлось связку бицепса к суставу плеча перешивать (((

Спасибо за информацию, очень полезно, а то никак не мог понять как правильно делать.

Красавчик! Всё правильно, жаль, что мало, кто последует совету(

И я на заднем плане промелькнул)

Всё чётко, понятно. От души ✊🏻🔥

Пкрвый за последние 2 года толковый ролик с хорошей техникой и аргументированной позицией. Спасибо, автор!

Мне так нравится когда он обходится без нецензурной лексики👌👍

Точно! Даже не задумывалась об этом! (медик, хи-хи). Спасибо большое!!!

Кайф, дело парень говорит!!!

Офигенный тренажер. По 80 кг с каждой стороны повесил, на 3 раза тяганул и в глазах потемнело от удовольствия.

Красава хоть кто говорит как сохранить здоровье а не убить

А я думаю, почему у меня после такого тренажёра плечо болит.

Полезная информация 💪

Благодарствую друг ❤

Спасибо что показал.

Спасибо, реально помогает

Берегите плечи, друзья((

После первой тренировки плечи болели дня 3, спасибо что обьясняете

Берёшь гирю и плечевой сустав сам выводит локоть вперёд и работает в своём естественном положении.

Спасибо брат!

Красава! Спасибо тебе! Ты крут!

Как человек с тендинитом сухожилия длинной головки бицепса могу сказать, что "неправильное" положение единственное комфортное положения локтя при котором я не испытываю никакого дискомфорта в плечевом суставе, поэтому на мой взгляд здесь все же все индивидуально

Радует, что без мата можно объяснить вполне доходчиво😂

спасибо большое, я недавно уже получил травму сустав плеч, боль уже ушла а я не знаю технику, благодаря тебе я её узнал и наконец теперь чувствую окисление)

какой 3 фрейм родной , прям мурашки

Спасибо друг

спасибо за видео

Блин где ты раньше был ?

Крассавчик!

Это так! Тоже какое-то время делал не так. Плечи болели. Потом встретил толкового тренера, он всё объяснил и с тех пор делал как нужно. Плечи теперь песня сказка.

Красавчик паря 👍

Гениально! Никто не говорил ранее.

Попробую, всего один раз к нему подходил и в первом же подходе почувствовал дискомфорт в плечах.

Только таким образом и смог дать на плечи. Оказывается я в юношестве убил плечи на турниках и брусьях))) думал можно забыть про плечи в тренажерке, но при данном положении жим стал возможным

Спасибо, рабочий вес приклеили

Мышцы не всегда качаются если что-то сложно идёт...

Спасибо бро!

Качки как правило ограничены в движениях из-за однотипных повторений не характерных для обычной жизни.

хорошие видео, шикарные советы, все коротко, по делу, без лишней суеты. Но блин, я понимаю, что картавость и всё такое, но говори, пожалуйста медленней или чётче, я так и не понял, во что упирается надостная мышца, инфа полезная, хотелось бы слышать всю, без негатива

Не перескакивать по 2 кг за тренировку. Суставы тренируются в разы дольше мышц

Спасибо!

Спасибо буду знать

Молодец!!

Реально, Я так и думал что из-за трения суставов у меня болит плечо и болит сильно, поэтому я перестал выполнять такой подъем Мне 17)

Благодарю за видео, а то сам на этом тренажере чуть плечо не на*бнул(во время упражнения появилась боль в плече, надеюсь что пройдет)

Спасибо большое, какраз проблема с плечами возникла, здоровья Вам!

я так 20 лет назад лишился акромиально-ключичного сустава - жал штангу над собой из-за головы - хотя делать этого категорически нельзя - можно только перед собой, как показано на видео

Проще говоря - предплечье параллельно вектору движения. Собственно, как и во многих жимовых упражнениях.

Наоборот легче работать когда кисти над локтями находятся

Ну а если ты будешь работать не в полной амплитуде вверх? Я так часто делаю) до конца вниз, но не до конца вверх примерно 2/3 полной амплитуды. Тогда тоже импичмент?

импиджмент-мен опять скажет, что такого синдрома нет

трëте мышцу об кость. я думаю что вопервых кость покрыта надкостницей, мышца находится в соединительнотканной оболочке, между ними прослойка жира итд. может коонечно и так. Но связь техники исполнения упражнения и плечевого синдрома нужно доказать исследованиями, то есть вызвать синдром конкретной техникой исполнения изолированно от других факторов(телосложение, нагрузка, уровень, тренированности, предрасположенности к заболеваниям опорнодвигательного аппарата, диета итд). Тогда можно утверждать. Производители тренажеров тоже не дураки, их и засудить могут за такие последствия использоввания их продуккции.

импичмент синдром мнооого где можно заработать) и там не тодько ротаторная манжета влияет, а еще трапеция и бицепс,тк отвечают за стаюильность руки в движении

Жмите гантели и не парьтесь

все по делу

Офигенно полезно🔥

От души 😮❤

Я так штангу стоя жму. А вот в тренажёре не пробовал. Попробую может понравится.

А спина не травмируется так при больших весах?

А если кисти супинировать не лучше будет для передней дельты?

Хорош дядя . Вроде простые вещи ,а не знаем 😂

С гантелями так же работает?

А еще лучше - развернуться лицом к скамье

Спасибо

Попробуйте на этом тренажере сесть наоборот , лицом к спинке! Почувствуйте разницу и дельты будут в безопасном положении и нагрузка еще больше)

Смотрел твоё упражнение на ноги в котором ты сказал надо до конца отпускать ноги с верхним тренажёром, так вот, с большим весом можно трамву получить

Да, вот только если жать с локтями спереди, то качается преимущественно передняя дельта, а это уже тупо бессмысленно, если вы жмёте штангу лёжа, где она и так качается.

Не прогибайся в этом тренажёре!

Вообще не используйте этот тренажёр, просто шляпа. Больше года тренировок, с тренером, в итоге сустав херанул. К врачу ходил, особо ничего серьёзного, но не приятная боль во многих упражнениях в плече была 2 месяца и естественно никакие веса ты в это время не возьмёшь. Лучше свободные веса, берегите плечи.

еммое вон оно как, спасибо

Собирался в зал снова начать ходить, но понял, что вообще не шарю как надо упражнения делать, хоть вообще не ходи, чтобы сухожилия все не перетереть

А можно взять гантели...

Видел бы это видео 10 лет назад тогда бы избежал травму, а каждым годом ротатор дает о себе знать , даже без нагрузки(((

Дайте угадаю. Импиджмент синдром?

Эта боль в плече,когда разводишь руку в сторону?

охринееееть пасеба)

А у меня что то с левым плечом ,раньше не знал о возможных травмах,да я и не тренировался толком

Локоть под проекцией рукояти нужно держать при работе со свободными весами а в рычажных станках как раз нужно подстраиваться под дугу движения рычага чтоб был перпендикуляр,так что это полный бред особенно про надосную мышцу (как вы с ней заепали,школота с 3х месячными тренерскими курсами)

Он крутой

Давайте научимся выговаливать

Ох этот импичмент. Погоняло у тебя знатный.

красота

Я так и делаю. Именно, потому, что так тяжелее. И тренажёр по лучше, чем на этом видео. Ручки больше вперёд выперают.

А лучше просто сесть другой стороной к нему ,и жим будет идеально ровным по амплитуде

Всем клиентам говорю так делать.

Не ходить в зал 😂

Я на таком убил плечи. Третий месяц болят. И боль отдает в трицепс и не много в бицепс. Надоело уже. Скорей бы прошло. Заниматься не могу.

Вот такие видео одобряю... стук поймал в плече по незнанию досих пор ощущение не приятные

А если уже заработал, то что делать?

И щвец и жнец и на дуде игрец. Правда, сам даже не мастер, но советы даёт... Есть русская поговорка: Любишь советы давать , люби и на х... ходить."

Русские , у меня к вам один вопрос . Оголяться в в раздевалке это для вас норма или такие экземпляры только в том зале куда я хожу ? 😅

😂 там сиденья регулируется 🤦😂

а так грудь работать не будет?