Жим с мостом и без: наглядный эксперимент

Рет қаралды 134,082

5 жыл бұрын

Я с моим подопечным Артемом Кириенко провели эксперимент по выявлению разницы в жимах лежа: с носка, с полной стопы и вообще без упора ног. Результаты получились довольно интересные.
Автор: Дмитрий Головинский
/ dmitry88lms
Гость: Артем Кириенко
/ artemy_powerlifter
#пауэрлифтинг #жимлежа #мост

Пікірлер: 457

@88Dmitry 5 жыл бұрын

Друзья, всем привет. Пока Головинский готовится по бицепсу - жмут его подопечные. Это нормально или вы уже начали скучать? :)

@user-mg2jt6fn3t 5 жыл бұрын

Конечно начали, хочеться больше видео от Дмитрия

@user-yx9pv1jc4t 5 жыл бұрын

У меня тоже одинаковый жим и сноска и с полной стопы. Но жму сноска, так как плечам почему то комфортней.

@makc8136 5 жыл бұрын

интересный формат, нужно еще😜

@user-sb8zl3oy8t 5 жыл бұрын

Дим, спасибо тебе за видосы всегда приятно смотреть) А про жим давай штурмуй уже нафиг этот бицепс (со стороны жимовика конечно говорю 😂😂😂)

@user-ip1bp5xs6b 5 жыл бұрын

Дмитрий сможете пригласить на стрим рукаборцев ? Интересно очень

@carlgustaf1220 4 жыл бұрын

>отдых >лёгкая тяга >245 кг

@Sinyxe 5 жыл бұрын

Ну, у Артема и без ног мост неплохой получается)

@user-vy9mr8gg1g 4 жыл бұрын

Мост без ног, называется прогибом, сначала изучайте господа

@user-mg9sf2sr8d 3 жыл бұрын

Это точно

@Sergey_Matveev_28 5 жыл бұрын

Не знаю, какие именно споры были вокруг мостов, но слышал, что недавно обсуждали и осуждали видео одного жимовика. Постараюсь высказать и объяснить альтернативное видение данной проблемы. Людей бомбит в основном не по поводу мостов, а из-за маленькой амплитуды движения. Маленькая амплитуда это 5-10см. Например, амплитуда у Артёма вполне хорошая, так как локти достаточно согнуты, и ни один адекватный человек не скажет, что он не прав. А встречаются спортсмены с очень маленькой амплитудой движения, где локти находятся в 2х положениях «ВКЛ и ВЫКЛ». И вот тут зритель говорит - это не жим. Мне кажется, если мы хотим и дальше развивать этот спорт, то нужно менять регламент в сторону зрелищности, а не путем увеличения весов и сокращения амплитуды.

@user-lp9oo6ii6l 5 жыл бұрын

Всегда это замечал, у меня даже на жиме с мостом, тем более ещё с носков, амплитуда как ни крути не такая уж маленькая, так как у меня руки достаточно длинные, что если попробую без моста жать, то нагрузка на плечевые суставы у меня возрастает в разы. Да регламент в сторону зрелищности необходим для развития спорта, но если спортсмен может продемонстрировать такую гибкость как показал один жимовик, что жмёт с амплитудой 5-10 см, проблема людей в том, что смотрят на это однобоко, а в этом случае однобокий взгляд никак не способствует развитию спорта. Какой будет понт, если будем развивать спорт в сторону зрелищности, точнее для безграмотных людей. Да таким образом если для зрелищности придётся запретить технику моста, то какой понт в этом будет с позиции безопасности для спортсменов, работающих с большими весами?

@Moonrider7777 3 жыл бұрын

У Артема длинные руки просто. Как бы он не выгибался, амплитуды в 5-10 см у него не будет.

@devgen9158 Жыл бұрын

Дождались))

@user-vr5in1bp8p 8 ай бұрын

Сейчас новые правила ввели, жим с минимальной амплитудой не засчитывают теперь)

@vyacheslavgudz2832 3 ай бұрын

так жмут в основном бабы у них там 5 см

@user-nd8tl8yp1b 4 жыл бұрын

Ребята Вы Красавцы, очень интересный и показательный эксперимент, Спасибо за Вашу Работу!!!)

@user-bt3ts2om9b 5 жыл бұрын

Приятно смотреть, интересно слушать, все как всегда - большое спасибо!

@user-ql4fd4qh1m 5 жыл бұрын

Молодцы, реально интересный эксперимент, Дмитрий, но для полностью объективного эксперимента нужно 4 человека, ждём продолжение, однозначно лайк, мог бы и два поставил, вы заслужили

@djonsontop2513 5 жыл бұрын

За музыку отдельный респект!!! )))

@Sergei-ul4cw 5 жыл бұрын

Урааа , обожаю ваши видео !

@denislogin3926 5 жыл бұрын

Артём Очень талантливый спортсмен Спасибо ему!!!

@user-os8qp6cd7h 3 жыл бұрын

Спасибо.

@user-kw5fj9tj6f Жыл бұрын

Спасибо.

@aisberglednik9979 5 жыл бұрын

Форма тренера бомба! Вот так должен выглядеть мужик!

@user-tc6lv3kx8c 5 жыл бұрын

Зачетный эксперимент!!! Респект Дмитрий!!!

@user-up9qd7ls3t 5 жыл бұрын

Именно мотивация от Артёма привела меня 20 лнт назад в зал. Спасибо!

@Ivan-cg2pd Жыл бұрын

Он своим рождением тебя замотивировал?

@yuiryzhadan 5 жыл бұрын

Классное видео, отличный эксперимент! Аж не верится, что у Артема лучший результат 180, т.к. 175 и 177,5 с полной стопы зашли визуально очень легко. Интересно было бы посмотреть если бы ноги не на вису были, это накладывает доп сложности.

@user-zn3tc3kp3h 3 жыл бұрын

Очень интересный эксперимент! И показательный.С удовольствием посмотрел, благодарю!👌🙏✊🤩‼

@andreanochelentano 5 жыл бұрын

Крутое видео!!! Благодарю!!!

@veilard3469 5 жыл бұрын

Успехов Артёму, очень перспективный атлет

@s.g.7213 5 жыл бұрын

Как сказал мой первый тренер(уже на тот момент старенький дядечка ) "Жима без моста не бывает! Бывает занятие идиотизмом. Потому что жим лёжа на горизонтальной скамье, это дисциплина пауэрлифтинга, и больше не как, и выполняется он только с мостом! И никак иначе, потому что, если твоя задача бодибилдинг и цель не вес , а развитие грудных , ты должен жать на наклонной скамье. А жим на горизонтальной, без моста , мало того что очень плохо нагружает грудные, и к тому же травмоопасен для плечевого сустава" У меня как-то вообще нет никаких оснований ему не доверять. Честно / не честно, как можно вообще об этом говорить, если есть только один правильный вариант. Носок / стопа , об этом можно спорить конечно, но ведь это зависит только от правил федерации.

@user-wf5bd9dq2l 5 жыл бұрын

Согласен, писал выше, гипертрофия лучше будет на жиме гантелей или штанги на наклонной скамье.

@user-mh5oo4wj7g 5 жыл бұрын

Жму на горизонтальной,без моста широким хватом,локти в стороны.Идиотом себя не считаю и нас таких миллионы!

@user-wf5bd9dq2l 5 жыл бұрын

@@user-mh5oo4wj7g А почему идиот, если вам удобно и нет дискомфорта то почему нет, но если вы жмёте для результата то конечно разумнее будет какой ни какой мост, а если для гипертрофии то как сказано выше было лучше под углом, но если и так наблюдается рост то почему нет, а насчёт миллионов, многие жмут потому что жим лёжа круто, при этом не приседая и не делаю тягу, соответственно и выглядят смешно ну и результаты соответственные..

@user-mh5oo4wj7g 5 жыл бұрын

@@user-wf5bd9dq2l Это был сарказм если что,"Жима без моста не бывает! Бывает занятие идиотизмом"-это не я сказал ,а в посте выше чей то тренер нас качков приговорил),ну а коли серьёзно,ни один грамотный тренер не скажет такой ереси,классический жим штанги лёжа на горизонтальной скамье это та база на которой построена грудь практически любого билдера,всё остальное вариации и дополнения.Что бы рассуждать на эту тему, нужно лет так десять попахать,чего то достигнуть,и потом уже с высоты опыта давать адекватные оценки тому или другому упражнению, ну и индивидуальные особенности-у кого то от наклонных жимов уже через месяц плечи ломит,кто то жмёт шире,кто то уже,ещё раз повторюсь это с опытом приходит понимание того,что вам больше подходит,но классику ни кто не отменял,мы качки как жали,так и будем жать!

@asaurusslair9722 5 жыл бұрын

Зачем выебываться, делайте в смитте свой жим в амплитуде 10см и не ебите людям мозги. Если бы "герой" из видео делал нормальный жим, амплитудой в 50см, то он бы 120кг макс выжал.

@vadimuzulin996 5 жыл бұрын

Молодцы,хороший эксперимент

@denislogin3926 5 жыл бұрын

Дмитрий очень классный интересный ролик! Хотелось бы больше видеть видео роликов на вашем канале

@88Dmitry 5 жыл бұрын

спасибо!

@vadimzl6034 3 жыл бұрын

Хотелось бы увидеть без моста , но с упором на полную стопу. Пан Артём силен! А ещё было бы интересно как Шредер с Непадай духом 100 на 100, но без моста. Жду с нетерпением@

@astarastar7072 2 жыл бұрын

Что бы эксперименту добавилось достоверности, нужно повторить его в обратном порядке начиная с жима без ног

@pragmatik1326 5 жыл бұрын

Что сказал Артём было вполне понятно.Но забота автора ,с добавлением сабов, конечно радует.

@user-oe8vd2zk6i 5 жыл бұрын

Дмитрий посмотрел на тебя на соревнованиях, подумал-страшный человек. А сейчас вижу - все нормально ))) лайк и подписка.

@Maksim-ex7lb 5 жыл бұрын

спасибо, очень грамотно обьясняете

@osfree7612 4 жыл бұрын

Было бы интересно посмотреть подобное видео только уже с разными жимовыми хватами.Насколько уменьшиться/увеличится жим с широким/средним/узким хватами.

@vladimirvo4126 4 жыл бұрын

Обожаю такие брутальный залы)

@LuckyAleksandr 5 жыл бұрын

Димана приятно смотреть, а с рамштайном вдвойне!!!!!!!!!

@user-yf9ry4mq9f 5 жыл бұрын

Крутой видос было интересно

@user-eb9ez3qe8i 3 жыл бұрын

Музон на заставке огонь просто рамштайн дойчланд

@cijic 5 жыл бұрын

А зачем без ног проверяли? Суть же в отсутствии моста, а не упора ног. С упором, но без моста, больше итог, чем без упора.

@vol0dymyr 5 жыл бұрын

Отличное 4К качество!

@user-ep4je8fm6x 5 жыл бұрын

Полезное видео. Спасибо

@powerliftingwpc7015 5 жыл бұрын

АРТЕМ КРАЧАВЧИК!! ЖАЛ ВО ВСЕХ ПОЛОЖЕНИЯХ ДОСТОЙНО!

@aleksandrukrainian6652 5 жыл бұрын

Я не давно выступал по жиму в паралимпийским стиле,то есть лежа с ногами на скамье,где ноги «привязаны»до скамьи поясом.Пожал 177 кг ,и хочу сказать ,что выжал этот вес с таким же усилием как и жму его с ногами,разницы особой не почувствовал.Может быть у меня просто не развит мост в обычном жиме,а если б был хороший мост ,жал бы больше.

@toddtaylor4761 5 жыл бұрын

Отдельный лайк за музло👍

@vladmryhin8449 5 жыл бұрын

А Артём в жиме так хорошо добавил;)

@user-pb8bv4xg8t 5 жыл бұрын

Однозначно лайк!

@RageBerry_ 5 жыл бұрын

Когда Артём жал 150 военным мне показалось что запас ещё не плохой. Мне кажется, осилил бы 160, если бы к технике привык побольше)

@NarchukAA 5 жыл бұрын

и если б до этого тренировку уже не отпахал

@user-zn3tc3kp3h 3 жыл бұрын

Думаю, армейским можно было ещё пятачок добавить, а сразу 160, с непривычки, тяжеловато...Но, всё равно, очень неплохо!

@NikolayHaNIVE 5 жыл бұрын

Отличный тест;)

@user-de3zt6kt2x 5 жыл бұрын

Дмитрий, спасибо за ролик. Можно ли купить футболки с символикой LMS как у Вас?

@88Dmitry 5 жыл бұрын

Здравствуйте. Напишите в личку.

@PoluxKim 5 жыл бұрын

Не понимаю этих "бомблений"...Так или иначе жмет спортсмен. Не майка и не Слинг шот. А спортсмен. Сам жму без моста ибо любитель. Понимаю и преимущества, которые он дает. Но стоит отметить, что и развить и поставить хороший мост тоже требует не малых усилий. В общем. Ничего плохого в мосте не вижу.

@user-mx8zl2rt6u 5 жыл бұрын

Какой у тебя максимальный жим на раз? И какой у тебя вес?

@noiman6939 5 жыл бұрын

Люди которые жмут с моста жмут "против" людей, которые так же жмут с моста. Все честно. Те, кто не выступают, наверное, не должны использовать мост.

@user-wf5bd9dq2l 5 жыл бұрын

@@noiman6939 А почему бы и не использовать, если не выступать, дело каждого, хозяин барин

@sinuskill8058 5 жыл бұрын

Не знаю жму с мостом не много конечно около 145 всю жизнь жал с моста нагрузка так же идёт и на грудь и на трицепс если вес хороший взять !

@PoluxKim 5 жыл бұрын

@@user-mx8zl2rt6u Я же сказал, что любитель. Лучший результат был 140. При весе 95-97. Сейчас наверно меньше. Пусть 130. Так как не активно тренерую жим. Лечу локоть(травма не спортивная). Больше упор на присед.

@dimaferum 5 жыл бұрын

Теска, лайк за твои труды и за Рамштайн! Привет тебе со Львова, приезжай к нам с семинаром!

@user-eo6ln3ow6c 4 жыл бұрын

Интересный ролик. Я ,правда,полагал,что разница между лифтерским и билдерским жимом будет где то килограмм 15. Надо все де учесть, что билдерский жим он делал после кучи проходок в жиме и работы в приседаниях- тяге. На свежие силы 155 в билдерском стиле пожал бы гарантированно.

@VAV-90 5 жыл бұрын

Хорошее видео. Но Дмитрий. А могло ли повлиять на эксперимент то что он подустал уже в процессе?)

@user-nc6tz7vj9h 5 жыл бұрын

Видео реально зачет ! А тем кто базарит что то по поводу моста, так с мостом не рождаются !!!!! ЕГО НАДО РАЗВИВАТЬ И ЭТО БЕШЕННЫЙ ТРУД !И еще, обращаюсь к тем, кто говорит, что с мостом все могут, так не вопрос, пожмите с мостом, покажите свои результаты,а не осуждаете других!ВСЕМ СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ УДАЧИ )

@user-wf5bd9dq2l 5 жыл бұрын

Это задетое эго отдельных людей, насрать на них.. Как развивать подскажите, пытаюсь жать с мостом, показать и научить в живую некому, все стараюсь делать от полученной информации от видосов, ну мостик делаю и растягиваюсь, ну и жму, жму и жму..

@user-nc6tz7vj9h 5 жыл бұрын

@@user-wf5bd9dq2l напиши свой вайбер или инсту

@user-zp1yf9ji1y 5 жыл бұрын

Интересно было, на билдерский манер, с полностью выпрямленной спиной

@donline. 5 жыл бұрын

Лучшие !!!👏

@user-jx2wz7ke5u 5 жыл бұрын

Классное видео

@user-ko8ec8uh8c 5 жыл бұрын

Дмитрий, хотим стрим по армрестлингу !

@84sportsmen 5 жыл бұрын

kzfaq.info/love/sviV58V5EBes25-3HjTn1g

@kasigiomi 5 жыл бұрын

эксперимент знатный!

@valerkand 5 жыл бұрын

С носка мост больше, но с полной стопы можно намного сильнее помогать ногами, толкая при срыве. На носках толкать ногами так не получается. В итоге то на то и выходит, что результат примерно одинаковый.

@olegstarik8387 4 жыл бұрын

Жаль я далеко от вас нахожусь,хотелось бы под вашим началом потренить,думаю результат был бы хорошим,учитывая,что сейчас при весе 75 мой рабочий жим 110 на 8-10 раз

@user-vy9mr8gg1g 4 жыл бұрын

Офигенное видео

@d1azje 5 жыл бұрын

Ну с таким наставником у Артёма большое будущее.

@iluxa7629 4 жыл бұрын

и в чем оно заключается? выжимать железо что ли ?

@user-dl5in9cy1s Жыл бұрын

@@iluxa7629 ну а что, пивко дуть по вечерам с такими опущенцами, как ты?

@sibiryaks8752 5 жыл бұрын

интересный эксперимент.

@user-ce3fh7de2k 5 жыл бұрын

Борьбу на руках в студию )

@user-xm3fw9my6b 3 жыл бұрын

У него спина как у коня шахматного 🤣 он даже прямо лежит так,что я не смогу)(за музло лайк однозначно🤘🇩🇪)!

@darth_kyl 5 жыл бұрын

Срц с учётом бицепса не планируете сделать?

@scar782 5 жыл бұрын

Прочитал Жим с монстром! =)

@mister_olen 5 жыл бұрын

Дмитрий, а если человек тренируется не для максимальных результатов, а просто чтобы становиться сильнее, то обязателен ли мост, как менее травмоопасный вид жима, или он нужен только на максимальных жимах на разы? Т.е. нужен ли мост человеку, который жмет на 8 - 15 раз? Спрашиваю, т.к. сам начал силовые тренировки с железом недавно, и предположительно именно из-за жима с половиной веса от максимума в нескольких подходах стали побаливать плечи через пару дней после тренировки, я даже временно прекратил, чтобы не травмироваться

@user-qn1qk7ms3i 5 жыл бұрын

С моста плечи меньше задействованы следовательно болят меньше главное лопатки сводить, ажиапозон силы другой надо 3-6

@user-dy5ig5yt3g 3 жыл бұрын

Артем машина !!!!

@pageoftoda2707 5 жыл бұрын

Это же всё по идее в разные дни нужно было делать?!

@user-ro3ck7gw8i 5 жыл бұрын

До сих пор веришь в бро-сплит?)

@pageoftoda2707 5 жыл бұрын

@@user-ro3ck7gw8i что такое бро-сплит? Я верю, что для чистоты эксперимента такое надо делать в разные дни на свежие силы!

@user-ro3ck7gw8i 5 жыл бұрын

@@pageoftoda2707я немного недопонял, видимо, пардон. Подумал, что ты про тренировки говоришь, в не про эксперимент. Тогда возможно, но лифтеры в один день проводят все движения. С нормальным отдыхом не должен занижаться результат

@pageoftoda2707 5 жыл бұрын

@@user-ro3ck7gw8iна разовые подходы естественно будет занижаться, да даже стандартные 4 сета на 8-12 повторений сделать и продолжить эксперимент, результат ниже будет, что и говорить про такие рекордные подходы, после них и восстанавливаться надо более 5 минут.. резюмируя это всё, они, конечно, молодцы, но эксперимент шляпа

@user-ro3ck7gw8i 5 жыл бұрын

@@pageoftoda2707 он же в отказ не работал в многоповторке, да и отдыхал нормально. Не думаю, что они упустили этот момент

@bz4ijie5ij000 5 жыл бұрын

5:01 приседаааания😆😆😆

@SbKombat 5 жыл бұрын

Отличная ВПДЕ тренировка)

@z.h.d.a.n 3 жыл бұрын

"Лëгкая тяга 240 кг" П*здец....

@user-bu7hw2kg4d 5 жыл бұрын

Они не бомбят, а троллят, наверное. Или не могут много пожать и хотят, чтобы остальные тоже мало жали)

@user-yi2hn3yf5l 5 жыл бұрын

Спасибо

@user-dw6ve9jm3n 5 жыл бұрын

Видео, или стримы об армрестлинге будут ?

@user-md2gd7dd2t 5 жыл бұрын

Тоже пробовал без ног, просто практически невозможно поймать равновесие, особенно если собственный вес маленький.

@karpinskiy_21 3 жыл бұрын

здаровий мужик, красава 👍

@Jellycko 5 жыл бұрын

Интересно и познавательно, сам сейчас жму только без моста так как травмировал поясницу на жиме..

@eddyhall29 5 жыл бұрын

Тож самое друг. Именно когда у тебя болит поясница во время или после жима когда выпрямляншься?? можешь поподробнее расказать

@Jellycko 5 жыл бұрын

@@eddyhall29 когда обтягиваюсь и даю нагрузку на нее, при этом приседания и тяга идёт безболезненно

@eddyhall29 5 жыл бұрын

@@Jellycko у меня когда я выпрямляюсь после моста начинает болеть. и также во время приседа и тяги никаких проблем нет. А с чем это связано ты не проверяться??

@Jellycko 5 жыл бұрын

@@eddyhall29 у меня с грыжами связано

@user-om1ft5qm9y 5 жыл бұрын

С чрезмерным прогибом, было, знаю.

@user-zt1ki9ho5g 5 жыл бұрын

Грудные мышцы нужно тренировать на скамье с отрицательным наклоном. Только так грудные мышцы работают в полную амплитуду и плечи работают анатомически правильно. Прогиб в пояснице или так называемый мост - это интуитивная имитация правильного жима. P.S. И кстати, лучшие упражнения для плеч, которые почему - то практически никто не делает - это отведение согнутых в локтях рук в стороны и жим лёжа обратным хватом, а не жим стоя.

@user-rf5gf3ix2g 5 жыл бұрын

Дмитрий пригласите на стрим армрестлиров 💪 интересно посмотреть как укреплять связки рук и хорошо бороться

@84sportsmen 5 жыл бұрын

kzfaq.info/love/sviV58V5EBes25-3HjTn1g

@plasticsurgeon5062 5 жыл бұрын

Hello, Dmitry. I have noticed that you have been putting on some weight recently. Have you changed your caloric/macro nutrient intake since?Or was it solely caused by your training regime? My Russian-speaking friend translates some of your videos for me, and from what I heard, you put great emphasis on training volume in order to lose weight. Cheers from Australia!

@user-dc9vr3pv6e 5 жыл бұрын

Димон было бы круто если по чаще видосы на ютуб выходили

@sieger358 5 жыл бұрын

А снимающая выглядит неплохо😚

@morf8195 2 жыл бұрын

Почему нельзя было добавить обычный жим без ног как все пацаны жмут в зале я не понимаю? Нах было добавлять этот жим без ног?

@ultramegadavidbowie6314 5 жыл бұрын

Самое интересное что те, кто бомбит на счет моста в жиме обычно сами жать не умеют, при том и без места и с мостом (либо не касаются груди штангой то есть не в полную амплитуду делают движение, пропуская срыв - самую сложную часть, либо жопу поднимают, либо вообще их "страхующие за них поднимают вес"). Просто наблюдение такое.

@baronmunchausen645 5 жыл бұрын

Ultra Mega David Bowie ты как с языка снял. Тоже заметил что люди, которые жмут без моста в обычных качалках зачастую не касаются груди. На мой взгляд отличное подтверждение, что мост необходим, ибо эти люди просто обходят дискомфорт в плечах и верних орудных, дискомфорт, который можно убрать путём моста

@sinuskill8058 5 жыл бұрын

Они не то что не умеют жмут всем телом как гусеница на скомейке извиваются , нужно себя зафиксировать на скамье мне кажется Мост необходим в этом упражнении хотя бы не очень большой!

@ultramegadavidbowie6314 5 жыл бұрын

@@baronmunchausen645 , на счет дискомфорта в плечах - верно подмечено. Очень многие из этих "экспертов" по жиму постоянно жалуются на боль в плечах, а все от того, что не сводят лопатки и гриф опускают слишком высоко, иногда даже к горлу.

@ultramegadavidbowie6314 5 жыл бұрын

@@sinuskill8058 , я тоже считаю, что небольшой мост необходим даже тем, кто соревноваться не планирует. Все таки риск травмы гораздо меньше с мостом, чем без него.

@user-re3ww1mn7e 5 жыл бұрын

Ultra Mega David Bowie если не соревноваться то лучше жать на наклонной скамье

@user-dk9tb6zo2r 8 ай бұрын

Вот это мост. Пятки на уровне лопаток. Жестко.

@__-ds3zy 5 жыл бұрын

Вообще не то, первый и второй жим с мостом, разница только в постановке стопы.

@shadowvasya 5 жыл бұрын

Та нихуя

@user-pv7xp9yi5e 5 жыл бұрын

Советую посмотреть мой жим, вот что такое большой мост, а это ещё нормальный 😁😁😁

@user-armandsw 5 жыл бұрын

Так к мостовикам то претензии из-за того что, когда они в бублик закрутятся на скамье, да и ещё руки пошире поставят, амплитуда где то в половину той амплитуды которая жмется без такого большого моста, а у некоторых уникумов амплитуда вообще сантиметров 5 получается при выгибе, вот и все претензии, особо сильная нагрузка у меня идёт от нижней точки до половины выжима, если это расстояние преодолел, то и дальше штанга как правило идёт без проблем Ну и в третьих как бы ты не лёг на скамью, поясница все равно выгибается, потом сводишь лопатки и мост получается, обычный, без особого выгиба Атлет конечно хорош, гибкий 👍

@Tinaych 5 жыл бұрын

Лайк за музло!!!

@dimasboroda9328 5 жыл бұрын

Крутое видео, трэк в студию если можно

@user-fg2if8qh5v 5 жыл бұрын

DIMAS BORODA новый клип рамштайна Ему 2 недели всего

@ZhelezniySamson 3 жыл бұрын

У Артема хорошая гибкость в грудном отделе, поэтому не было большой разницы между жимами. Если-бы Артем прижал к лавочке поясницу результат сразу значительно снизился бы, примерно до результата в армейском жиме.

@TheTempest_ 5 жыл бұрын

Топ видос

@grettamorgen1047 5 жыл бұрын

За rammstein отдельное спасибо.

@Dumzday777 5 жыл бұрын

Картинка отличная

@asket76 5 жыл бұрын

С жимом соглашусь, а вот тягу сумо и классику нужно разделить, без вариантов! И никто меня в этом не переубедит. Тему дальше развивать не хочу, но если интересно, приведу кучу доказательств и аргументов, что затраченные усилия при тяги в классике не идут не в какое сравнение с "привставанием" в сумо. А Дмитрию большое спасибо за материал, впрочем как и всегда!

@heavybarbell6740 10 ай бұрын

Категорически не согласен

@7Kudo 5 жыл бұрын

у него мост без ног больше, чем у меня мост с ногами :) вообще правильнее было сравнить с классикой бб - без моста с ногами. без ног только экстрималы делают с открытым хватом.

@user-dy5ig5yt3g 3 жыл бұрын

Відпочинок між підходами КЛАС !!!

@TheRunPK 5 жыл бұрын

Очень интересно получилось. Напрашивается вывод, что мост необходим, но целенаправленное его развитие с целью сокращения амплитуды занятие сомнительное и малоперспективное.

@anatolisibrenko1189 5 жыл бұрын

Что сомнительного то и малоприятного? Растяжку раз в день делать и тренировать технику с малых весов. Очень странное мнение в общем.

@TheRunPK 5 жыл бұрын

@@anatolisibrenko1189 , как правило хороший мост либо есть, либо его нету. При совершенствование навыков жима, мост дойдет до определенного уровня так или иначе. Но пластилиновым Давидом ты не станешь, хоть сутками на мосте стой :D

@user-ki7mb7qt7n 5 жыл бұрын

Жму всегда со стопы и без дикого моста, считаю это самым честным жимом ! Бесят эти акробаты жмущие в стиле раскоряченной креветки !

@nicholasmazur 5 жыл бұрын

Золотые слова))

@xXShtaketXx 5 жыл бұрын

Правилами не запрещено, значит разрешено плюс такой мост не каждому доступен. Просто человек использует полные возможности своего тела

@user-hk6nu8wf6x 5 жыл бұрын

Конечно же ты так жмешь потому что ты считаешь это честным, а не потому, что ты деревянный и не сможешь иначе.

@user-bl8tu7sk7j 5 жыл бұрын

Даешь видел сумо и классика ставим лайки!

@dzylbat2793 5 жыл бұрын

Лайк за раммштайн

@anatolys6799 5 жыл бұрын

Вообще-то и так ясно, что при изменении угла с отрицательного на положительный результат при прочих равных будет меньше. И самый маленький результат будет если жать стоя без прогиба. Нагрузка с широчайших переходит на дельты, а дельты - мелкие и слабые мышцы. Другое дело, что еще зависит от того какой жим для атлета привычен и насколько у него развиты те или иные мышцы. Что же до эксперимента, то Артем без ног жал тоже с мостом, но поскольку это было для него неудобно, то и результат был ниже. По сути угол во всех трех вариантах не сильно отличался. Как уже написали, нужно было пожать с прижатой спиной, а для сравнения хорошо бы еще и на наклонной скамье. Вот тогда было бы видно насколько мост помогает.