🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное: • Бесплатные марафоны от любимых тренеров • План тренировок на неделю и многое другое 👉🏽 t.me/imagine_fitness ------------------------------- ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: 🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ" 👉🏽 imaginefitness.online/morning БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 👉🏽 imaginefitness.online/course Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня!

Даша такая прикольная Мне так нравятся эти тренеровки. Кто поддержит меня? 😊😊😊

Мне нравится как Даша посмеивается над нами во время растяжек типа "вы как там, всё хорошо, живы ещё?"😆

Спасибо вам огромное! За 2 года тренировок, я сегодня смогла достигнуть свою цель! Я села на поперечный шпагат. Мои мышцы не в восторге в отличие от меня, и эта растяжка была самая классная и раслабляющая. Люди идите до конца К своей цели даже, если очень тяжело.

Даша, я очень расслабляюсь от твоего голоса, у тебя такая теплая энергетика!

Её нельзя не любить! Тренировки реально помогают овладеть шпагатом! Большое уважение Дарье! С нетерпением ждём новых видео! Респект.

если это кого- то замотивирует , то вот. я занимаюсь по тренировкам даши уже 2 недели и за это врямя я села на поперечный шпагат . p.s. у меня хорошая растяжка , я долго этим занимаюсь. поэтому у вас может выйти чуть длинее это процесс , но это хорошо. на этом канале шиеарные тренировки , которые иногда даже могут поднять настроение. советую .

Самая приятная девушка из всех видеороликов с растяжками ) для меня это важно . Первый раз начала какие-либо домашние тренировки , просто благодаря тому , что приятно смотреть и нет лишней болтовни . Жду результатов 🤸🏾😌

господи, я не могу поверить... Занимаюсь по вашим тренировкам месяц (до этого момента у меня была не плохая растяжка), и вот. Сегодня я на него села полностью.. Аа! Боже, как же я рада! Спасибо вам огромное за ваши тренировки!! Желаю вам прогресса в вашем деле! Спасибо!

Сделайте, пожалуйста, "Растяжка для деревянных - ЧАСТЬ 2" !!!!! Очень было бы здорово! Даша, спасибо вам большое!

Параметры: 16 лет Парень Плохая растяжка Занимаюсь этими упражнениями уже неделю Напишу свои результаты через месяц ежедневных тренировок 18.11.21 Залайкайте чтоб не забыл 😶

Хорошо что у Вас костюм без всякой ерунды настоящий. Уважаю за это❤

Всем привет! Я тоже решила сесть на шпагат и удивить учительницу танцов)) Я умела, но разучилась. Начинаем... День 1: было не тяжело, все нормально. Я села, но криво... Продолжаем. День 2: все как вчера, криво(( будто это первый день(( Но не разтраиваемся и продолжаем дальше... День 3: Ниче не изменилось Залайкайте чтобы не забыла))

Дарья спасибо вам большое за тренировки,2 года занимаюсь по вашим видео и благодаря вам меня покинули неприятные боли мышц и я полностью сажусь на три шпагата,с нетерпением жду следующих видео-тренировок с вами❤️❤️❤️

Даша я делаю твои упражнения каждый день, на правый левый, и поперечный, очень помогает! Спасибо.

Это просто вау! Впервые во время растяжки не хотелось умереть, а результат бомбический! Время летит незаметно, шпагат тоже не заметила, как улучшился. А ОН УЛУЧШИЛСЯ! Спасибо огромное!!!

Уже 7-ая тренировка и осталось 10 см где-то до пола и сяду, а вот встать это не точно. Тренировка грамотно проработана и результат на лицо. Естественно с первых тренировок ничего не случится т.к тело ещё не привыкло. Поэтому я чередую утром - поперечный,а вечером продольный так же с Дарьей🥰

приятно было увидеть новую тренировку на поперечный! а то старая уже приелась

Благодаря тренировкам на этом канале можно сесть на шпагат , но учтите ,что заниматься нужно минимум раза 3 в неделю .+/- от вашей гибкости все зависит . ♡ Дарья самый обаятельный тренер 💕💕🦋

Занимаюсь с Дашей 3 недели. Тянусь через день , включаю разные её видео. И прогресс есть ))) почти села на поперечные шпагаты! И главное это заряд позитива от Даши , спасибо Вам ! Хотелось бы отдельного видео об ошибках в шпагате и видео о холодной растяжке )))

Большая благодарность правда села наш шпагат за 2 месяца занятий❤

Не сидела на шпагате со школы. Мне 35, и я за месяц села на продольный шпагат по тренировкам Даши. Спасибо 🙏🏻

Привет всем Я сегодня начинаю растяжку ( можете напомнить мне лайками) Мне нужно сесть на поперечный шпагат за месяц 1 раз в неделю отдых Так начинаем! 05.03 06.03 07.03 08.03 09.03 10.03 11.03 12.03 13.03 14.03 15.03 16.03 17.03 18.03 19.03 20.03 21.03 22.03 23.03 24.03 25.03 26.03 27.03 28.03 29.03 др мамы 30.03 31.03 01.04 02.04 03.04 др сестры 04.04 05.04 и наконец результат Буду отмечать галочкой ✔️

Спасибо большое Вам за такую классную тренировку! Мне очень понравилось😃 Я уже как 3 года не могу садиться на поперечный шпагат до пола (раньше могла). Я допишу комментарий, когда сяду до пола на поперечный шпагат, лайкайте пж, чтоб я не забывала, что когда сяду до пола надо дописать этот комментарий) (Изменено) Не думайте, что я забыла дописать комментарий😄 Просто я еще не до пола села на поперечный шпагат) Обязательно допишу, ждите😂😁😊 Кстати до того, как я начала заниматься по этому видео, я год пыталась сесть на поперечный шпагат, но именно досесть не могла( День 1: до пола примерно оставалось 15см День 2: так же, как в первый день, только ноги болели больше День 3: после того, как хорошо потянулась, я потянулась еще и еще, в итоге сесть на поперечный всё равно не получилось, но до пола уже было меньше сантиметров, чем раньше День 4: после тренировки на видео, я дополнительно еще тянулась на поперечный. Немного получалось садиться на поперечный, но было больно🥲 Сегодня уже день 5: я решила сегодня не тянуться, потому что вчера я довольно долго и качественно растягивала поперечку. Пусть мышцы отдохнут и окрепнут) День 6: сегодня я тоже не тянулась, но зато ходила в баню и там мои мышцы хорошо разогрелись и ноги не болят сейчас) День 7: сегодня я наконец-то потянулась, спустя 2 дня перерыва... Короче вот что, мышцы действительно не болели, видимо они хорошо отдохнули, но результатов в поперечке сегодня было не много, наоборот было боольно растягиваться🥲 Сегодня день 8: я снова как обычно тянулась, сделав всё, как на видео, сначала разминку, а потом тренировку. Но еще я поделала махи ногами с утяжелителями, лежа на спине. И после этого я пыталась с пола сесть на поперечный шпагат. Первые 3-4 раза мне, когда я садилась на поперечный шпагат, до пола оставалось примерно 3 сантиметра!😃🥳 И я сделала еще одну попытку сесть до пола и...................... У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ!!!!!!! УРАААААА!!!!!!Я СЕЛА НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ!!!!!!!!🥳🥳🥳🥳😁😃😃😃😃😃 Я очень рада!!! Я наконец-то села на поперечный шпагат, это случилось на восьмой день моих тренировок по этому замечательному видео! Кстати, 8-моё любимое число😊😁 (Уже давно) Хочу сказать, что мне нужно будет обязательно закрепить мой получившейся поперечный шпагат, ведь его можно так легко потерять😓 Я буду продолжать делать растяжку по этому видео, чтобы не потерять шпагат, у меня точно получится😁 Потому что я по знаку зодиака скорпион) А скорпионы не бросают начатое!😏😁🦂 Еще хочу добавить, что если вы думаете, что никогда не сядете на шпагат, то не отчаивайтесь, у вас обязательно всё получится!!!😃❤🤛💪 Я тоже думала, что никогда не сяду на поперечный шпагат, но спустя тренировки и боль (да, я растягивалась подолгу и было оочень больно. Я не писала об этом в день:1,2,3,4 и т.д. потому что никто не любит, когда люди жалуются). Короче, всем желаю сесть на шпагат!!!😃💥✊️

Есть те, кто тоже лежит в позе лягушки или у стены и читает комментарии?😉 Тренировка шикарная 🔥 Одно удовольствие делать с такой прекрасной девушкой! Тренируюсь один раз в неделю. Не знаю будет ли результат, по возможности, буду стараться чаще. Если получится, сесть на шпагат, напишу.😉

Я благодаря вашим видео сажусь на правый и левый продольные шпагаты, до поперечного пока далековато,но я уверена, всё получится с вашими тренировками) Вот бы ещё тренировка на стойку на руках была😉🙂

3 минуты назад 36 просмотров я КАЖДЫЙ день делаю ваши упражнения мне они очень помогают и я теперь не трачу время просто так !! Спасибо!💖 Можно лайк пожаааааа луйста 🙏🙏💖💖

У Даши самые лучшие тренировки. Смотреть одно удовольствие и заниматься тоже. Прогрессию колоссальный. Делала для гибкости тела тренировка - девочки вы бы видели как осанка изменилась уже. Для моей кривой спины прогрев колоссальный. Всем кто читает - вы умницы ❤❤❤

Спасибо большое за ваши тренировки! Я стала более пластичной и занимаюсь с огромным удовольствием! Я уже почти села на шпагат благодаря вам!

Раньше я занималась худ.гимнастикой и уже как 3 года на неё не хожу, но я за 4 дня благодаря вашим тренировкам села на все шпагаты. Дарья спасибо вам!!!💗❤❤😍😍🤍

Моя внучка любит делать шпагат. Она его делает уже 3 года. Она его делает с 7 лет и ей скоро будет 10. Она поражена вашими упражнениями для шпагата.❤😊 Спасибо вам большое за то что вы делаете эти видео для всех,я думаю что не один ребёнок не делает ваши растяжки!!! Она очень сильно вами поражена и довольна что вы такая красивая и стройная,и что вы идеальный пример!!!!!!

Благодарна вам за такую энергетику и хорошие упражнения. Очень нравится ваш канал) мотивирует заниматься) ждём новых видео)

Очень хорошие упражнения , Даша ведет с юмором , да и яркий костюм помогает не сливаться с фоном .

Даш спасибо тебе большое за твои сретч тренировки. Сними пожалуйста ещё один комплекс по утренней зарядке. Ты лучшая!👍💥

Она ведёт лучший способ сесть на шпагат большое спасибо🙏💕

Занимаюсь несколько дней , результат не заставил себя долго ждать) я не говорю, что уже села плотностью , но видимые изменения довольно радуют. Спасибо за видео !✨ Очень интересно смотреть, а главное тренироваться с вами!🤍😌

Второй год занимаюсь дома с этими видюшками. Люблю именно с Дашей.

Обожаю, даже спустя десять месяцев после отсутствия тренировок повторил, и снова поперечный шпагат был и остаётся, очень признателен Дарье!

Дарья спасибо вам огромное за ваши тренировки! раньше занималась с другим тренером на ютубе, и никак не могла сесть на поперечный шпагат, до пола было 25 см, а когда начала заниматься с вами, мне до пола осталось всего 5-7 см! сейчас я уже практически сижу на поперечном шпагате!❤❤❤

Как красиво Дарья вы выполняете упражнения для поперечного шпагата!!!!!

Дарья, огромная вам благодарность за тренировку и за веселье❤️🔥❤️

У меня как раз тот случай, о котором вы говорите: «не каждый может сесть на шпагат». У меня такое строение тазобедренных, что о шпагате я только мечтаю😔Сколько бы не тянулась и не делала комплексов на раскрытие тазобедренных, понимаю, что это не моя фишка😀Я тоже тренер, но смирилась с особенностью строения своих тб/с и предпочитаю сейчас делать МФР после тренировок. Этот способ отлично расслабляет мышцы и дарит ощущение лёгкости🌸Я нашла свою отдушину в нем☺️

Спасибо большое , я раньше не могла поднять ногу рукой а теперь я сижу на поперечном шпагате❤❤

Даааааша обожаю вас ,вы такая классная,так приятно на вас смотреть . Просто солнышко .спасибки за ваши видео 🥰🥰🥰🥰🥰

Спасибо тебе большое занимался 2 недели каждый раз тренеровался с тобой и у меня получилось спасибо огромное ты лучшая

Классная тренировка👍 занимаюсь по ней, всё нравится, время быстро прилетает, спасибо

После перелома ноги, к сожелению я долго не могла сесть на шпагат, т.к. раньше была гибкая,а стала деревянная . Через 2-3 недели ежедневных тренировок, шпагат вернулся вместе с гибкостью)) очень благодарна Дарье 💜🥺

Спасибо за занятия 🧡💛 снимайте пожалуйста ещё!

Спасибо большое дарья,я уже 2 недели занимаюсь по твоим видио-занятиям,и села на все шпагаты.p.sя 6 лет назад садилось,но сейчас это совсем другие ощущения

Какая же Вы милая и приятная девушка! 😊 Это очень на меня влияет. Делаю три Ваших тренировки каждый день. И это самое приятное время моего дня.

Мне так нравится с тобой тренироваться ты лучшая❤❤❤

Уфф🥵 очень устало и немножечко нервничала потому что я хотело быстрого результата и в конце упражнении я поняла что мои ноги не готовы, и я должна потренироваться😅 а то мои ленивые ногти станут ещё хуже. Ничего, с первым разом не получается, но спустя несколько месяцев я верю😊

Очень хорошая тренировка делаю каждый день спасибо большое Дарья процветания твоему каналу🫂🫂💝💝💝💜💜💜💕

Очень люблю такие комплексы на растяжечки, хотелось бы побольше. Спасибо, Даша!

Блин,как классно,занимаюсь 12 день,не пропускала ,на шпагат пока не села,но результат суперский,уже есть изменения,хоть немного,но я рада,главное не бросать

Я очень благодарна за эту тренировку потому что я на 2 тренировке уже села на шпагат

Ви лутшие !! Занимаюсь вашими видео каждый день

Спасибо вам большое , вы понимаете настроение ❤️

даша вы прекрасна! за все тренировки вы поднимаете мне настроение))) 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

Очень классно, растягиваюсь под вашим руководством

Посмотрел кучу видео, но с вами как то на позитиве и упражнения какие то новые совсем, и мышцы на них с радостью реагируют, ждём с подписчиками еще видео новые 🫶🌺

Здарствуйте! Это самая отличная тренеровка и девушка в видео тоже калассная начинаю с пт закончю в следущюю пт

Ты такая умничка ❤️ лучшая на этом канале это точно ! Энергетика мягкая , тёплая ❤️ просто кайф

Отличная подача материала! Спасибо, Даша!🌸

Спасибо за тренировку, заниматься с вами одно удовольствие 😍🔥

Спасибо за такую тренировку !!

Я занимаюсь спортивными танцами. Уже второй год не сажусь на поперечный шпагат. Благодаря вашему видео я наконец-то села. Возможно я просто не правильно разминалась, но в любом случаи спасибо вам!

Красавица!

Тренировка супер!Спасибо

Благодарю! За такое видео. ❤❤❤❤

Спасибо вы вернули мой шпагат❤️

если кого то это будет мотивировать я буду писать успех каждый день: 1 день: больно, трудно опуститься. 2 день: также( 3 день: чуток лучше, опустилась ниже на 1 см 4 день: видно что то выходит 5 день: опустилась на 5-10 см 6 день: пока особо нечего не изменилось 7 день: опустилась чуть ниже, на 2/3 см 8 день: уже не больно 9 день изменений не вижу 10 день: опустилась на 1/2 см 11 день:: ничего нового 12: урааа в упражнение бабочка почти опустились ноги осталось всего лишь 2/3 см ура я. так рада боже залайкайте чтоб не забыла

Раньше занималась гимнастикой. По вине тренера, по сей день, не могу сесть на поперечный шпагат. Надеюсь, что с вашей помощью, у меня всё получится)

как я люблю этого тренера,прям вдохновляет садится и тренироваться ❤

Даша спасибо большое за тренировку ❤. С 4 лет занимаюсь танцами и с детства мечтала сесть на шпагат, но я даже не тренировалась, а щас в 13 лет меня всё вдохновило на тренировки и в ютубе попались вы и теперь я с вами занимаюсь. Спасибо вам за то что вы меня вдохновляете вашими тренировками💗💗💗💗💗💗💗

Я которая то сих пор сижу в лягушке:😂😂😂😂😂😂

Спасибо тебе большое за разминку

Тренировка класс просто спасибо-спасибо 😉😉😉😊😊😊😊😊😊

Мне понравилось ваше видео👍. Спасибо большое🤗. Много интересного запомнила для себя🙂

Спасиба за очередную тренеровку! Обожаю вас) Каждый день делою по 2 тренеровки и почти уже села на поперечный шпагат. Буду продолжать в том же духе. Люблю вас💗

Очень крутая девушка, тренирую растяжки только по ее видеороликам. Рекомендую.

я в шоке!!я села на поперечный шпагат!я так рада, спасибо вам огромное!!❤🎉

Класс! Спасибо большое, хорошо потянулась

Приятный тренер ,хочется заниматься

Шикарная тренировка 💕

СПАСИБО!♡♡❤❤❤❤❤вы помогли мне сделать это до конца сесть на поперечный шпагат ❤❤❤❤

Спасибо вам большое мне чуть чуть осталось что бы сесть на поперечный шпагат... Вы лучшие😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Спасибо ещё раз😘

Спасибо за такой крутой тренировку

Даша, подсела на ваши занятия... Очень круто

Это прекрасно! Спасибо большое теперь я умею все шпагаты♡

Спасибо большое за тренировки

Спасибо за видео

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР,Мне очень понралось )теперь буду заниматься

уже второй день делаю тренировки именно ваши и уже стало лучше

Супер. Спасибо!

Дарья тренер просто космос)и мечта каждого парня)Только после ее просмотра начал заниматься занятиями на шпагат)

Добрый вечер Дарья! Ставлю Лайк!!!!

Спосибо большое что нас помагаете♥️🥰

Прошло 10-12 тренировок. По началу до шпагата было 40 см, сейчас 25см, я думаю еще 15-20 тренировок и буду сидеть на шпагате.