🔥ПОДПИШИСЬ на наш Telegram канал, там самое интересное: • Бесплатные марафоны от любимых тренеров • План тренировок на неделю и многое другое 👉🏽 t.me/imagine_fitness ------------------------------- ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: 🔥НОВЫЙ ОНЛАЙН-КУРС "УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ" 👉🏽 imaginefitness.online/morning БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 👉🏽 imaginefitness.online/course Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня!

Время два часа ночи,а я решила сесть на шпагат...

Вот даже не знаю, что громче... Хруст моих костей или крики боли от сидения на шпагате😹

Начало тренировки: 8:30 Следующее упражнение: 10:55 Продолжаем: 11:15 Третье упражнение: 13:01 Четвертое упражнение: 13:16 Пятое упражнение: 14:10 Шестое упражнение: 15:15 Седьмое упражнение: 17:38 Восьмое упражнение: 22:01 Девятое упражнение: 23:49 Десятое упражнение 25:29 Закрепление шпагата: 33:20. Залайкайте этот комментарий я очень старалась! 😊😊☺️🤗🙃

Ок блин вдохновили! Мне 44, деревянная так сказать, болит спина от сидячей работы. Буду заниматься, может сяду LOL Не стесняйтесь полайкать, нужна мотивация. Я ходячая ленищща 😂 Привет из Канады!

Она: улыбайтесь Я начинаю трястись от смеха как алкаш

Я делаю упражнения Сердце: если ты не останавишся тогда я останавлюсь

ДАША СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ, Я МЕСЯЦ ПО ВАШЕМУ И ДРУГИМ ВИДЕО ЗАНИМАЛАСЬ, НО ВАШЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ. СЕГОДНЯ 20.02.2024 Я СЕЛА НА ШПАГАТ С ЛЕВОЙ НОГИ🎉🎉🎉❤❤

Уже давно хотела сесть на шпагат и решила, что сегодня (1января) самое время попробовать! Я в шоке! 😅 За 35 минут тренировки села на правую ногу и почти на левую! Большое спасибо! Буду делать каждый день, чтобы не терять результат ❤

Все: сидят кайфуют от шпагата. Тем временем я: улыбаюсь сквозь слезы.

Если это кого-то замотивирует: я занимаюсь по этому видеоуроку практически "с нуля" и за два месяца абсолютно идеально села в шпагат👀 Спасибо Дарье ^^

Начала с 30 декабря, хочу написать результат, как человек, с дисплазией в прошлом 1 день:была другая тренировка, за 20 минут.(я и так хорошо сажусь на шпагат, но нужно было дотянуть последние см) все хорошо, очень понравидась девушка настроем 2день:сегодня слишком легко, почти сажусь 3 день:попробовала эту тренировку, очень понравилась, чуть сложно 4 день:т.к.у меня была дисплазия, очень сильно заболел сустав, больно ходить, решила делать через день 5 день:тянусь через боль 6 день:не тянулась, отдыхала 7 день:сустав перестал болеть, но тянуться стало тяжеловато 8 день: решила тянуться не по графику, как получиться, сустав уже не болел, осталось совсем чуть-чуть 9 день:попробовала тренировку на поперечный шпагат тоже. Скажу честно, я не сидела в конце тренировки на шпагатах, слишком тяжело, но тренировка прошла успешно 10 день:это сегодня, еще не тянулась, надеюсь помогла Прошу, залайкайте комментарий, буду дальше вести

когда садилась на шпагат, то постоянно проверяла у меня нога ровно вверх поднимается или нет, и постоянно она куда-то в сторону 🥺 приходилось уходить со шпагата и эту ногу поправлять так, чтобы он вверх смотрела, я прям разозлилась) ладошки так болят из-за того, что я не могу ещё ровно на шпагате сидеть и, сутулясь, опираюсь на них. Вы очень позитивная, спасибо за тренировки!❤

Спустя 1.5 месяца ВПЕРВЫЕ в жизни села на шпагат. Занималась в среднем по 3 раза в неделю. И в более медленном темпе))) Невероятное чувство ❤ Спасибо за это видео!!!! Всем начинающим желаю успехов!!!!!! Не сдавайтесь и у вас тоже получится!

Я чуть не сдохла, капец, ноги дрожат, руки болят, но нужно улыбаться чтобы не чувствовать боли 😊💪

Мне 40лет 😁и я начинаю урок вместе свами ,очень хочу сесть на шпагат😁👍надеюсь что в ближайшее время у меня получится ❤

Обожаю Дашу ❤ Почти сижу на шпагате благодаря её тренировкам. Спасибо Даша, за это видео ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Начиная сегодня 25.03 Делать буду 3-4 раза в неделю. Парень 27 лет. Я деревянный(начинаю с нуля) залайкайте для мотивашки)

Я села на шпагат благодаря этому видео по растяжке.Каждые три дня занимаюсь расстяжкой ,и сижу в шпагате как Даша по две минуты.Респект всем создателям канала.И спасибо Дашеньке.

каждый день хожу на стретчинг, но сегодня решила позаниматься дома. автор так мотивирует на последних 10 секундах. кажется, что больше уже никак не сядешь, а потом еще пару см вперед идёшь

Спасибо большое за ваши прекрасные тренировки! За три недели села на идеальный шпагат с левой и правой ноги!

Вы готовы? Я умирая на шпагате: неет! Но на самом деле очень хорошая тренировка, спасибо!

2 минуты на шпагате прошли именно так: Улыбайтесь!) Я сквозь слезы....

Дашенька благодарю за уроки растяжки...как это все понятно и хочется с вами работать.. Какая-то уверенность была с самого начала слушая ваши стимулирующие слова не сдаваться...За 3 недели села с нуля на шпагат.. теперь цель поперечный,я его называю шнур... Надеюсь что доконаю оба с хорошим результатом..❤❤❤

Начало: 19.01.24 Буду делать месяц. Мне 13 лет. День 1. Изначально до шпагата было сантиметров 40,все болело очень когда пыталась ниже. После тренировки до шпагата было где-то сантиметров 15! Это просто чудо! День 2: До тренировки, до шпагата было довольно много. После тренировки.. Я в шоке.. До идеального шпагата 7-8 сантиметров!!!💪🤩 Меня поддерживала и смотрела на меня мама, она пообещала, что тоже будет со мной заниматься😀👍🏻 День 3: Перед тренировкой уже был виден результат, а после, до шпагата на правую ногу было 5 см, а на левую до шпагата было где-то 10 см, я довольна!! ❤Начну скоро тренироваться на поперечный😁 4 день: Сделала тренировку, уже виден огрооооомный результат, я почти села, до шпагата 2 сантиметра🥰🥰🥰 День 5: Я сделала все упражнения в зале буквально за 5 мин( торопилась).. О Боже.. МНЕ ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ ЧУТЬ-ЧУТЬ, Я СКОРО СЯДУ ВПЕРВЫЕ В ЖИЗНИ!!! Простите пожалуйста, завтра начну снова делать тренировки. Моя растяжка стала очень классной! Я могу полностью прижаться к ногам, хотя раньше даже немного наклоняться было больно. Когда сижу на шпагате(на тренировке по черлидингу) я понимаю вверх руки, мне не больно и почти села, осталось реально буквально пару см😄 Извините пожалуйста, тренировку сделаю в субботу и воскресенье, мы Стерилизовали кошку, за ней нужен глаз до глаз, не могу заниматься 😭 Мне нечего говорить.. Остался 1 сантиметр... Завтра клянусь, сделаю нормальную тренировку, сегодня просто в зале 3 часа как лошадь пахала, устала ооооочень 6 день: У меня болит и колит всё тело, но это очень круто чувствуется!! Я могу на одну секунду задержаться в шпагате!!! УРАААААА🥳🥳🥳🥳 7 день: я сделала быстро все упражнения, минуты за три, и у меня когда я садилась на два кубика, вообще ничего не болело и не тянуло!! Я даже села на один кубик, но уже было больно, раньше я даже с 4 кубиками хотела кричать, потому что было больно, а сейчас!! Я также буду заниматься по другим тренировкам, на поперечный, и на тренировку с плей маркета шпагат за 30 дней😍 Напишу результат через месяц(1 марта) потому что забываю писать (

То чувство когда смотришь это в карантине...а то надоело уже дома бездельничать и толстеть до лета 🤪 Пы.сы~но только лето уже пришел аааа,как же быстро летит время,кто нибудь успел позаниматься собой 😬😭

Ребята , какой это кайф делать , когда уже начинает получаться )))

Блииннн вы так хорошо показываете.Такое чуство что моё цело заново раделось. Спасибо вам огромное❤❤

Где то неделю назад сделала одну тренировку по этому видео, потом неделю отходила от боли, сейчас сделала не большую растяжку, разминку, хотела показать родителям, сколько мне осталось до шапагата, в итоге я сразу на него села, я афигела Спасибо большое, у меня появилось ещё больше мотивации

Я: делаю упражнения .мое сердце : если сейчас не остановишься то Остановлюсь я 🥵

Услышав слова, так же сядем на левую ногу, я начала плакать...

Господи! Я впервые так низко села!!! Это лучшая тренеровка!❤❤❤❤ Спасибочки!! Я в восторге!❤😊

Благодарю Дарья, ты лучшая из лучших! Мы с дочей вместе тренируемся, под твои видео😊 Всё очень нравится. Даша у тебя энергия очень приятная❤ Благодарю, за возможность тренироваться дома, с великолепным мастером спорта по художественной гимнастики😁

Дарья самый очаровательный и приятный тренер из всех, что я видела)

Я одна все то время, где девушка лежит отдыхает после шпагата, тупо пытаюсь собрать ноги вместе?😅

Это спидран по моим тренировкам) (Никогда не сидела в шпагате, очень хотела всегда) Перед всеми тренировками до шпагата примерно 30 см🥴 1 день: всю тренировку было невыносимо только на некоторых упражнениях, но радость продолжалась ровно до шпагатов в конце. Там я думала, что сломаюсь. Но досидела до конца и завершила тренировку 2 день. Так же как и вчера. Все легко, но под конец я чуть не умерла. 3 день. Сделала всю тренировку кроме шпагатов 😂 Уже виден прогресс в тренировке, что намного легче тянутся подколенные сухожилия и я могу ниже сидеть

Дарья , спасибо вам большое. Вы супер. Я сделала вместе с вами тренировку, и сейчас у меня дрожат руки и ноги❤😊😊😊. Я не забывала улыбаться 😃 😃 😃

Она : сейчас начинается самый кайф Я:от боли :, )

Всем "деревянным" привет ! Я в вас верю! Каждый пусть достигнет успеха в своем начинании! Всем шпагат! П.с. спасибо за лайки:)

Пытаюсь сесть на шпагат) День 1:всё ооочень болит, еле как закончила тренировку День 2:как и в первый день всё очень болит, но пока терплю) День 3:я всё ещё жива😅многие упражнения даются мне довольно легко) День 4:растяжка вообще легко даётся, шпагат пока так себе, но стараюсь)

Огромное спасибо!🌷 Крутая тренировка, очень понравилось 🤸‍♀️

Кххххххх... Хелп МИ ... Она: улыбайтесь Я: я сейчас сдоху, как мне улыбаться ...😅😅😅

спасибо, я в последние 10 секунд так еще не плакал))

Огромное вам спасибо Я раньше в возрасте 5-7 лет ходила на гимнастику но потом забросила и больше не смогла садиться на шпагат(мне сейчас 13). Решила попробовать иииии почти села на шпагат на левую ногу 🎉🎉🎉 осталась где-то 5-8 см буду продолжать дальше (пишите, чтоб не забыла вам рассказать о результате) сегодня 20.04.2024❤❤

Тренируюсь по вашим видео и у меня получается! Спасибо большое за вашу работу! ❤

Отдыхаем еще 10 секунд Включается реклама на 30 секунд 😅👍

То чувство, когда почувствовал, что значит быть настоящим камнем или бревном

Прошло много лет...но СПАСИБО ВАМ Я СМОГЛА СДЕЛАТЬ ШПАГАТ!!!

Спасибо вам большое начала заниматся больно но села счастья и успехов вам❤

Она: Теперь начинаем с другой ноги. Я: я ещё не могу встать как я начну с другой ноги😂 Стоп!!! 220 лайков😮 это мой рекорд!

Она:улыбаемся! Я которая уже плачу: )

Спасибо большое за тренировку Даше и команде, две минуты выдержала!

Мне 63, завтра начну, пожелайте терпения. Благодарю, Вас Даша. Я напишу, о результатах

Когда перерыв закончился Она:аккуратненько встаём Я:и начинаем ломать другую ногу

А теперь сидим на шпагате две минуты! На этих словах я чуть не заплакала

Благодарю, тренировка с Вами прошла легко и приятно. Ваш смех-супер👍😁😁😁

Хочу оставить свой отзыв потому что, а почему и нет В общем и целом тренировка эффективная если делать каждый день. Спасибо за видео следующий месяц каждый день буду заниматься только по нему и буду следить за результатами 🫶 Примерно год назад я по этому видео решила сесть на шпагат, ну по приколу. Хватило на дня 3 потому что я что то там разорвала в бедре и болело не переставая месяца два(слава богу теперь все хорошо) Вот сейчас я в 10 классе пора готовиться к егэ а концентрация на нуле. Я увидела что какой либо спорт может помочь выработать дисциплину и решила поставить четкую цель сесть на шпагат. В первый день растяжка давалась хорошо, тк я не совсем деревянная и кое как, но могу. И даю ОГРОМНЫЙ СОВЕТ я делаю тренировку по вечерам перед сном и после нее обязательно ❗ нужно принять горячий душ и лечь под теплый плед, так на утро связки будут менше болеть. Во второй день я поняла что я деревянная но из за горячей воды ноги почти не болели В третий день не смотря на душ все жутко болит и я чувствую что происходит какой то регресс в растяжке но не унываю ❗Хочу дать еще один совет, лучше делайте тренировку с кем то(мама, подружка, сестра и тд), так веселее и проще достичь результата, потому что вы проходите это вместе и не останавливаетесь потому что друг друга подталкиваете. В четвертый день времени на тренировку не было от слова совсем, поэтому день отдыха На пятый день это дало о себе знать и постоянно из моего рта были: «ойойойойой» «господи не могу больше» «нет не могу» На шестой день как и в пятый Зато на 7 день растяжка далась намного легче чем за все дни, до полноценного шпагата еще далеко но я уже выкладываюсь на все сто процентов, трясутся ноги но я счастлива ахахаха. С левой ногой проблемы большие а с правой все довольно прилично. День восьмой, я счастлива до шпагата на правую ногу осталось ≈15 см, хотя раньше было 30 от силы. А у левой какие то задержки в развитии все так же больно, плохо, тяжко. День девять!!! Еле собралась но начала и сделала. Правая нога все не перестает удивлять!! Ещё чуть-чуть и сяду. Криво косо, но как сяду буду исправлять и надеюсь это легко дастся. Ну а с левой как говорится в семье не без урода😢. Ещё все бы хорошо но держаться на руках в шпагате становится ооочень невыносимо, настолько что либо ты отпускаешь их совсем и рвешь все связки, либо не тянешься до конца и результат будет хуже, но я еле выношу, тянусь и думаю в скором времени накачаю бицухи💪💪💪. Десятый день, вечером были экстрасенсы а значит день отдыха Одиннадцатый день, после дня отдыха всегда будет регресс, больно но я сделала, пытаюсь не слезать со шпагата, но пока что не получается 😅 День двенадцать я решила сделать другую тренировку, но тоже от имейджин фитнес там стояла всего 30 секунд на шпагате и понимаю что надо было наверное с нее начать. Завтра буду снова по изначальному видео тренироваться и сидеть все две минуты 💪💪💪 Планирую заниматься месяц поэтому буду еще заполнять этот коментарий (Если вы дочитали все до сюда, то я в шоке)

Шёл какой-то месяц карантина почему бы не сесть на шпагаты

Даже не знаю ,что меня удивляет больше ,то что Дарья улыбается или то что вообще может говорить во время тренировки...

Спасибо большое за то что вы помогли мне сесть на шпагат❤

Когда я начинала садится на шпагат я смотрела именно вашу треню❤, вчера я решила попробывать вашу треню еще раз и... села на шпагат❤❤❤❤❤❤ спасибо вам огромное❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Тоже решила попробовать) На данный момент (14.04.20 год) получилось сесть. Очень рада! Возможно для некоторых это легко, но не для меня. Я не дерево, но и не растянута как другие. 20.03.20-начинаю свою первую тренировку! Ну было тяжело 22 см. 21.03.20-на второй день не получилось сделать. Все тело страшно болело. Плюс я была занята и не успела( 22.03.20-тело перестало так болеть. Но, опять не успела сделать растяжку!Был праздник. 23.03.20-тело не болит. Поставила цель сделать растяжку. Сделала. Все успела, слава богу. (Уже 17 см до пола осталось) 24.03.20-тело уже не болит после растяжки. Проснулась без боли. Вечером сделала ещё раз растяжку. (17 см-ничего не изменилось). 25.03.20-сделала ещё один раз данный комплекс. Привыкла, тело не болит. (14-15 см). 26.03.20-вечером приступила к тернировке. Чувствую себя не очень. Но прогресс есть, это радует. (13-14 см). 27.03.20-Прогресс огромный. (12-11 см). 28.03.20-не особо смогла растянуться. Тело немного болело после вчерашней тренировки. Но боль не сильная. (11 см). 29.03.20-стараюсь не пропускать. Пытаюсь успевать. (10 см). 30.03.20-пропустила( Не было сил, времени и желания. Не успела плюс. 31.03.20-еще раз пропустила( Поняла, что слишком много пропускаю. Постаралась больше не пропускать. 1.04.20-сделала. Тело не болело вообще. Очень хороший прогресс. (9-8 см). 02.04.20-сделала ближе к ночи (21:00). Еле-еле успела. Прогресс почти никакой. (9 см). 03.04.20-не успела, опять(((. 04.04.20-успела... Еле-еле.... Но все же сделала. Прогресс хоть и маленький но есть. (8 см). 05.04.20-сделала. Куча времени. Слава богу. Прогресс хороший. (7 см) 06.04.20-вечером сделала. Хорошее чувство. Горда за себя что не бросила. (6-7 см). 07.04.20-еще один комплекс упражнений сделан. (6 см-ровно! ) Стараюсь упражняться как можно чаще. Естественно, в меру своих возможностей (5 см-ровно). 08.04.20-не успела. Были важные дела. Немного волновалась, что это сильно отразится на тренировках. 09.04.20-Посмотрела на свой прогресс. Учитывая что я не делала вчера, это ни чуть не повлияло на шпагат. Даже улучшило его. Удивлена и рада. (4-3 см). 10.04.20-пытаюсь добить последние см. Не получается. Возможно, не стоит торопиться. (4 см). 11.04.20-прогресс особо не виден. Но я не расстраиваюсь. Значит так надо. Даю телу времени и отдыха . (3 см-ровно). 12.04.20-хороший прогресс. (2см). 13.04.20-буквально 1 см. Завтра постараюсь добиться идеального шпагата. (1 см). 14.04.20- Наконец села! Очень рада. Спасибо девушке из видеоролика. Помогло!!! Прикладывайте все возможные усилия! И шпагат не зависит от того-бревно вы, или нет! Я тоже когда-то была бревном. Но даже я, сделала это! Я уверена и у вас это получится! Всем удачи!!!

Начинаю 27.04.21. 1 день - ✔ 2 день - ✔ 3 день - ✔ *залайкайте что бы не забыла*

Разминка очень помогла👍 спасибо большое тебе, Даша.

растяжка супер, уже пол года пользуюсь вашими тренировками просто класс!!!

Я один истерически смеюсь,когда девушка с экрана просит улыбаться во время твоего самоличного четвертования?))))

Представляете, я занимаюсь 1,5 месяца Осталось 5 см😍 Занимаюсь через день (3-4 раза в неделю) Это такой КАЙФ когда у тебя получается!

Спасибо. Вам за ваше время с нами

Буду делать эту тренировку каждый день, тк в следующем году пойду на танцы, и это необходимо. Раньше уже садилась на шпагат, на боковой, но на поперечный ни разу в жизни. Залайкайте, что бы я не потеряла. 1 день: знатно прохрустела костями, очень больно, до шпагата еще далеко. 2 день: все так же, как и в первый. Очень болят мышцы. Пока, что ничего не меняется. 3 день: все без изменений, некоторые упражнения стало делать легче. 4. КАПЕЦ Я РЕАЛЬНО СЕЛА ЕМАЕ Я В ШОКЕ ЭТО РАБОТАЕТ

После 2 минут на шпагате болят больше всего не ноги а пальцы на руках, будто я на пальцах рук отсидела 2 минуты а не на ногах😅 я одна такая?? увлекаюсь всякой хернёй, цель есть, преград не вижу. Удачи всем!! (Впринцпи мне шпагат не здался, особой матеваций у меня нет, только желание, уже третий день, желание не пропадает, спасайте😭🤣)

*смотрю видео в час ночи* - не, ну а чё можно и прям сейчас начать🗿 *спустя 2 мин тренировки* - я прожила счастливую жизнь :D земля мнэ пухом

За 1 день я конечно не села на шпагат но было отличие вообще я уже 2 дня с тобой занимаюсь и уже можно сказать села на шпагат спасибо огромное!!! ❤

Ты самая лучший тренер ❤❤❤ я раньше не могла сесть один раз посмотрела и почти сделала ты лучшая спасибо на см не смогла до конца сесть❤❤🎉🎉

я: *пытаюсь что то сделать но нифига не выходит* она: оп, оп, молодеец боже.. 432 лайка.. че вы делаете...

(17:52) Она: расслабьтесь Я: стараюсь расслабиться Она: чуть-чуть расслабьтесь и скоро начинается то же самое с другой ноги Я:🗿

Мне кажется это самое эффективная разминка для шпага, все мышцы задействованы на шпаг, блин и девушка супер классная) я бы к ней пришел сеанс с удовольствие, четко объясняет, да и очень приятна. Спасибо вам вы супер ❤

Если честно то я идеально сижу на шпогате Я его очень сильно люблю делать а включаю это видео патамушта я хочу потренироваться на своем любимом упражнении

Я:которая просто сижу и смотрю Она:молодцы🗿

Какой же кайф после тренировки , начинаю ощущать все свое тело и становлюсь менее зажатой , большое спасибо за тренировочку 😘

На 3 раз, я уже села на шпагат, это супер! Люблю Дарью, она супер❤

Очень давно не заходила на imagine fitness а ведь раньше, 4 года назад каждый день занималась с прекрасной Дашей и именно эта тренировка была моей САМОЙ любимой🥰 сейчас я уже давно стала заниматься сама, т.к. у меня благодаря Даше такая же растяжка как и у неё❤😁 а тут случайно наткнулась на эту треню и решила позаниматься вместе с Дашей как в старые добрые времена😅 Спасибо, за то что благодаря вам, шпагат для меня стал легче лёгкого! ❤❤❤

Привет , я начинаю делать с сегоднешнего дня (30дек) . Ранее никогда не садилась на шпагат (деревянным привет). Залайкайте , чтоб я была замотивирована😅 . После оставлю отзыв

Сегодня 26 марта первое занятие так сказать, залайкайте чтобы я не забыла и дальше продолжала стараться и заниматься

Спасибо вам за то что вы мне помогли сделать шпагат❤❤❤❤❤ вы лучшая❤❤❤

Я такая сажусь почти на шпагат и кричу от боли на весь дом и говорю больше не буду делать, и через несколько минут надо попробывать ещё раз .Спасибо за урок❤

мне так нравится что вы так хвалите!)) прям как на занятии со своей учительницей! а то щас пандемия и не могу ходить на занятия по художественной гимнастике((

На фразе: " Можете закрыть глазки и почувствовать пульсацию". Я чувствовала, как отпускает судорога.

Ваши тренировки действительно работают 🔥, у меня получилось сесть на шпагат 🎉

Благодарю Даша, ты чудо! Очень красивая 😍

начинаю 16 августа 2020 года. буду делать 3-4 раза в неделю. залайкайте чтобы не потеряла) буду здесь писать есть результат или же нет

ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБ НЕ ПОТЕРЯТЬ🧚💅🏻 1 ДЕНЬ:ВСЁ ПЛОХО И БОЛИТ( 2 ДЕНЬ:ВСЁ БОЛИТ НО ЛУЧШЕ) 3 ДЕНЬ:СЕЛА В 2 РАЗА НИЖЕ ЧЕМ ВЧЕРА🤠👊🏻

Это было сложно продержалась Спасибо тебе огромное❤❤❤❤

Спасибо вам большое! Вы помогли мне сидеть на шпагате! ❤🎉

Я занимаюсь два года шпагатом дома смотря её а так же и другие видео Результат отличный Сижу на поперечном и продольном шпагате Удачи и вам ребят!!!

У меня появился план: за карантин хочу сесть на шпагат)))уже третья тренировка сегодня была, через день делаю. Сегодня уже как в порядке вещей делала растяжку ножек. Болят ножки, но кайф получаю неймоверный. До пола осталось см 15. Спасибо за вашу работу❤️

Огромное спасибо я села на шпагат до вашего видео у меня всё болело когда я хотела сесть на шпагат тренировки были сложновато но итог показал своё буду продолжать делать ваши тренировки вы очень хороший тренер всё объяснили и давали с каждой моей болью надежду спасибо

Спасибо большое за практику❤

А вы заметили, что шпагат на правую ногу длится 3 минуты, а не 2? Да я чуть не умееееер...

Начинаю сегодня вид (дерево) через 1 месяц скажу результат Залайкайте чтобы я не забыл Кароче я сьел на шпагат

Самая энергетически заряженная тренировка))) куча оптимизма❤ однозначно лайк