In wenigen Minuten tief und fest Schlafen (NIDRA MEDITATION) Einschlafmeditation

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Жыл бұрын

Diese Nidra Meditation wird dich mit intensiven Techniken in einen tiefen Schlaf leiten... Das Yoga Nidra umfasst einige der stärksten Meditationstechniken & ist neben Hypnose meiner Meinung nach eine der besten Methoden, um schnell in einen tiefen und festen Schlaf zu finden... 😴
Beim Nidra wird ähnlich wie in einer Hypnose eine tiefe innere Ruhe erreicht, die den Geist vollständig entspannt. Dadurch kannst du sorgenfrei einschlafen und deinen Körper in wenigen Minuten abschalten. Im Vergleich zu Hypnose ist das Nidra teils spiritueller; auch die Techniken gehen mehr auf die eigene Wahrnehmung von Körper und Geist ein. Du gibst also nicht "ab", wie in vielen der Hypnosen, sondern nimmst achtsam und gelöst wahr und findest dadurch in einen tiefen Zustand der Ruhe.
Welche Techniken werden in der Nidra-Meditation verwendet? - Ich verwende eine Kombination aus Atemübungen, Visualisierungen und tiefen Körperentspannungen - dabei gehe ich auch etwas in das spirituelle (Energien etc.) ein. Zuerst eine machen wir eine kleine Körperwahrnehmung & Atemübung, dann eine Geräuschwahrnehmungsübung, später gehen wir mit dem Bewusstsein durch beide Körperhälften und schaffen Gefühle von Schwere und Leichtigkeit - zuletzt folgen Visualisierungen und Suggestionen, die auch während des Schlafes positiv auf dein Unterbewusstsein wirken.
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📝 Mein Skript zur Nidra-Meditation findest Du hier: www.mentalreisen.net/yoga-nid...
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KAPITEL: 00:00:00 - Einleitung 00:00:00 - 00:01:24 Einschlafmeditation - 00:39:10 Suggestionen
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Пікірлер: 311

@ArtemissDoesArt 7 ай бұрын

Ich bin zwar nach 40 Minuten nicht eingeschlafen, aber ich spüre eine deutliche Entspannung.

@juttanaser1099 Жыл бұрын

Ich habe auch große Probleme mit ein und durch schlafen 😴... aber seit 4 Tagen geht es mir viel besser . Die Stimme ist sehr beruhigend. Ich schaffe auch nicht ganz 20 Minuten aber dann fährt mein ganzer Körper runter. Das es kostenlos ist das ist ein Geschenk 🎁. Ich danke dir von ganzem Herzen ❤ ❤ ❤

@heartfornature640 6 ай бұрын

Schön ihre Sprech Stimme. Das alleine wirkt Schön.

@jenniferstorrer7624 11 ай бұрын

Ich wohne über eine Discobar und die ist von Do-Sa/So auf bis 5 Uhr morgens, es extrem laut. Aber Seitdem ich die schlafmeditation mit Kopfhörer anhore, schlafe ich sehr schnell ein und diese Meditation übertönt sehr gut die schlechte Musik der Discobar ❤. Danke

@user-yc9wk3om1e 5 ай бұрын

Verfügung erwirken, dass in der Disco nur mehr dies hier gespielt wird!

@veralienchen3072 4 ай бұрын

Ich würde ganz schnell ausziehen 😊

@theresa733 Жыл бұрын

Ich höre diese Meditation jede Nacht und das tut echt gut

@belladonnamodedesign4352 9 ай бұрын

Da kann ich nur herzlichen Dank sagen. Nach 10 Minuten schlafe ich ein, wobei mich wirklich interessiert, wie es weiter im Video geht.😅

@dannymiki4183 8 ай бұрын

Also diese Stimme ist ein Wahnsinn 😊 mein Kind schläft binnen 2 Minuten immer ein. Danke❤😂

@I_Love_K18 10 ай бұрын

Hey deine Stimme ist so beruhigend ❤danke danke höre dich jeden Abend gute Nacht ❤️❤️❤️🥺🥺🥺

@andreaberg3299 7 ай бұрын

Das ist die schönste Stimme, die ich je gehört habe ❤

@saschafast4429 Жыл бұрын

Oftmals fehlt mir fast die Wahrnehmung meines Körpers, ob mir warm oder kalt ist, was ich fühle und rieche. Mit dieser Meditation ist richtig Gefühl zurück in den Körper gekommen und ich hab mich schön erholt. Danke dir ❤

@lavoisier0612 Жыл бұрын

Vielen Dank! Hattw nachts Schmerzen und glaubte, nicht wieder einschlafen zu können. Falsch gedacht: habe bestenfalls 10 Minuten mitgekriegt. Von 100 auf Null in 10 Minuten, obwohl ich nicht daran geglaubt habe.

@manuelagrill9793 2 ай бұрын

Ich kommentiere selten aber diese Einschlafhilfe ist wirklich super. Keine Ahnung wann och weg war, und ich dachte ich bin ein Härtefall.

@brigittestolle7481 Жыл бұрын

Dankeschön für diese Meditation 🧘‍♀️

@sabineklein9853 3 ай бұрын

❤❤❤ danke ich konnte seit langem endlich mal wieder gut schlafen.

@Bitfinaco 6 ай бұрын

Wirklich hilfreich! Danke dir ❤ habe die die Nacht besser geschlafen 💤🙏🏻 wünsche allen in 2024 viel Gesundheit und liebe und Glück 🍀

@J_F545 6 ай бұрын

Danke, dir auch und ja du hast Recht es hilft wirklich

@AssiHeb76 5 ай бұрын

Ich schlafe innerhalb 5-8 min. ein. Herrlich. Die Stimme ist magisch.❤❤❤

@user-ts1uk4uu4b 7 ай бұрын

Es hat gewirkt ❤ Ich habe aktuell so grosse Einschlafschwierigkeiten und wache jede Nacht zwischen 3 und 4 Uhr auf. Heute nach deiner Meditation und einer Yogasession habe ich wunderbar geschlafen. Danke

@annettestahlmann3405 Жыл бұрын

Ich höre es seit 3 Tagen immer abends zum einschlafen...gestern habe ich tatsächlich höchstens 20 Minuten gebraucht bis ich im Tiefschlaf war...und dann 8 Stunden durchgeschlafen wie ein Stein...freue mich schon darauf gleich wieder mit euch einzuschlafen 🥹🫠🫶🥰❤️🥱😴

@amsesa7949 10 ай бұрын

😅😅

@annettestahlmann3405 10 ай бұрын

@@amsesa7949 was ist denn so lustig? 🤔

@Frochgang 8 ай бұрын

@@annettestahlmann3405ios

@saschaontour1989 Жыл бұрын

Ich finde es auch faszinierend ich hätte es nicht gedacht nach 15 Minuten hörte ich noch eine kleine Stimme in der Ferne, es hat wirklich funktioniert und vielen Dank dafür

@BruceWayne-tk7lf Жыл бұрын

Schreibe meine Abschluss Prüfung und war so aufgeregt ich hab mir deine Meditation angehört und es hat mir geholfen danke ❤

@greenthumb87 5 ай бұрын

ja schwierig, bis zum ende durchzuhalten😂 danke für dieses entspannende audio, da kann man nicht anders als einzuschlafen. diese engelsstimme ist wunderbar

@bumblebee-ds6kw 7 ай бұрын

Wie ich es einfach nur liebe.Medizin für die Seele❤❤❤

@TheFeuerkaefer Жыл бұрын

Das ist zur Zeit meine liebste Meditation zum einschlafen ❤️✨

@stefipum3562 Жыл бұрын

Ich spiele genau diese Meditation seit mittlerweile 3 Wochen meinen 5 jährigen Sohn vor, noch nie ist er so schnell eingeschlafen. Nach spätestens 20 Minuten schläft er tief und fest😍🥰

@Rocky-en6ic Жыл бұрын

Hat bei der 14 Jährigen nicht geklappt😢

@user-hd4it6oz3r 9 ай бұрын

@@Rocky-en6ichat andere Probleme in dem Alter...Hormone...Schau was du da tun kannst.

@k.m.6055 7 ай бұрын

Ich lag nach 2 Stunden immer noch wach.

@rosemariepsurek9629 6 ай бұрын

Gegähnt hab ich schon

@clairelamberty8642 7 ай бұрын

Das Handy müsste sich nur selbst ausschalten wenn ich dabei einschlafe🤔. Ich schlafe leicht ein,hab aber Durchschlafprobleme... Es tut gut das zu hören,denn es lässt den Allrag vergessen und im Moment sein😃🙏🏻💞

@lailaistcool8 Жыл бұрын

Ich habe davon einen erholsamen Schlaf gekriegt und liebe alle deine Schlafhypnose danke vielmals❤

@TheDarkdragon1986 2 ай бұрын

Ich hab starke einschlaf Probleme aber dieses Video hilft m7r schon seit Wochen. ❤ danke

@Mentalreisen 2 ай бұрын

Gern geschehen 😊

@Denne14 3 күн бұрын

Danke große Hilfe

@Growlf259 Жыл бұрын

Vielen Dank für die tolle Arbeit, die Ihr für uns leistet - und das auch noch gratis. Ich bin schmerzbedingt mit schwersten chronischen Schlafstörungen geschlagen, die boshafterweise auch in schmerzfreien Phasen auf keinerlei Medikamentengruppe ansprechen. Leider funktioniert das Schlafen auch nicht mit den auf KZfaq angebotenen Meditationen, aber immerhin kann ich in Ruhe abschalten. Man muss auch für Details dankbar sein, bis mich die pure Erschöpfung gelegentlich mal ein paaar Stunden richtig schlafen lässt. So lange schaue ich/ höre ich mir täglich - teils mehrere Stunden pro Nacht - Eure Sendungen an.

@Angelika.... Жыл бұрын

Gute Besserung dir... ich wünsche dir Heilung.. du wirkst sehr stark!

@babettestaiger5856 Жыл бұрын

Ich hoffe du findest irgendwann Erleichterung! Gute Besserung dir und einen positiven neuen Tag!

@muhammedali49571 Жыл бұрын

Möge der Liebe Herr dir Heilung geben

@irissengold1114 Жыл бұрын

Ab Minute 15 wurde es richtig gut fand ich. Das mit dem Wechsel von Schwere und Leichtigkeit und das fühlen in die Körperteile hat mich unglaublich entspannt ❤️ Ich glaube ich konnte noch nie so gut abschalten wie gestern nacht. Dankeschön 🌸

@Mentalreisen Жыл бұрын

Hab herzlichen Dank für dein Feedback. Dass es so gut funktioniert hat freut mich sehr 😊 Alles liebe ♥️

@ahmadalmadiab9580 Жыл бұрын

Da steht in 20 Minuten einschlafen geht aber mehrer als 1stunde😅😊😊

@sylkeschworer2689 Жыл бұрын

Bei 2x anhören, bin ich noch nicht so weit gekommen 😊

@pamsi6564 Жыл бұрын

@@Mentalreisen😊

@marie-francemartinez-lasch1280 9 ай бұрын

Echt unmöglich! Wie will eine völlig fremde Frau wissen ob du ein selbstbewusst, motiviert und stark bist!? Riesenblödsinn 47:51 ... Gute Nacht! 😂😂😅

@xAdr3N4Liin Жыл бұрын

Diese helft mir gut werkt sehr gut grüße der holländer

@aaronpereira2545 2 ай бұрын

Kann extrem schlecht schlafen bin gespannt werde es jetzt direkt probieren

@sabineklein9853 15 күн бұрын

Ich danke dir so sehr ❤

@Mentalreisen 11 күн бұрын

Sehr gerne 🤗

@gerdsuper5444 Жыл бұрын

Ich hab es jetzt jeden Abend gehört.... Aber es niiieee bis zum Ende geschafft wach zu bleiben. Da ist dir eine richtige Perle gelungen. Einfach nur wunderbar.

@Lex_Superior Жыл бұрын

Naja geht ja auch fast 2h 😂

@inexxone8218 10 ай бұрын

Jeden abend anhören , heute dass erste mal geschafft dass ich ein kommentar mache , nach 5 Minuten gute nacht :) super zum einschlafen

@IntellektuellerZuruf 4 ай бұрын

Sehr schöne geführte Meditation. Vielen lieben Dank.

@Mentalreisen 4 ай бұрын

Gern geschehen 😉

@Seelenbaumler 7 ай бұрын

Die Stimme wirkt wirklich beruhigend ❤

@renatahoffmann7199 10 ай бұрын

Vielen lieben Dank! Hat mir heute beim Wiedereinschlafen geholfen! ❤

@janinehowe2755 Ай бұрын

Es hilft mir schneller einzuschlafen, vorallem wenn ich schnell einschlafen muss wegen Frühschichten! Top!

@Blackmoerder 11 ай бұрын

Uch höre das öfter in der Badewanne, Schlafbrille auf und im warmen Wasser einschlafen bzw dämmern ❤

@IntellektuellerZuruf 4 ай бұрын

Echt unfassbar genial. In dieser Meditation ist schlicht an so vieles gedacht worden. Hab sie nin mehrfach gehört und mir fallen noch immer tolle Details auf. Großes Lob und lieben Dank! Freundliche Grüße

@Mentalreisen 4 ай бұрын

Ich danke dir 😊

@holzfaeller1786 Жыл бұрын

Vielen lieben Dank für Deine tolle Arbeit. Bereits nach wenigen Minuten konnte ich einschlafen. 👍👍👍👍👍

@v.I21 8 ай бұрын

Sehr gute Meditation

@juttaradam9051 Жыл бұрын

Diese Meditation ist eine bei mir gut wirkende. Danke dafür.

@Mentalreisen Жыл бұрын

Ich hab das Nidra selbst erst dieses Jahr entdeckt, und es ist tatsächlich zu einer meiner liebsten Einschlaf-Techniken geworden. Das freut mich sehr zu hören, dass es auch bei dir gut funktioniert! ♥️

@senihatekinozdemir9888 5 ай бұрын

Du bist voll guter Geschichten erzela❤❤❤❤❤❤❤erlich

@sabrinahelfer86 9 ай бұрын

Ich glaube, dass es eine gute Sache ist, dass ich nicht weiss, wie das Video nach 10 Minuten weitergeht 😊❤

@AbudyDerAffe 4 ай бұрын

Ich bin echt begeistert. Ich schlafe im Schnitt nach 15 Minuten ein, obwohl ich immer Probleme damit hatte :D Ist also kein Clickbait

@lopilou9996 8 ай бұрын

Ihr lieben .💞 Ich beneide euch alle, die ihr so gut von diesen wunderbaren Meditationen profitieren könnt.❤und freue mich für Euch 😏

@andreabehrens5987 Жыл бұрын

Eine wunderschöne Stimme ❤ Danke

@elkekruppa3306 Жыл бұрын

Ich habe schon manche Nacht so gut geschlafen und bin erholt aufgewacht, nur mit deiner Hilfe !🫶 danke und weiter so ❤

@heikemuehlbauer8654 17 күн бұрын

Bei mir klappt das schnellere einschlafen fast immer. Tolle beruhigende Stimme

@Mentalreisen 11 күн бұрын

Vielen lieben Dank 😊

@adekaihd373 10 ай бұрын

Ich habe ungefähr 2min gebraucht zum einschlafen

@elkeseidel4461 5 ай бұрын

So gut , danke

@uTube2024 9 ай бұрын

Einfach nur super zum einschlafen, verstehe die Kritik nicht

@JassiSch. 2 ай бұрын

Ich hatte immer Probleme mit dem altbekannten Gedankenkarussell, sobald ich im Bett lag. Das Rattern im Hirn kann ich dank des Videos meist wunderbar ausblenden und so innerhalb von 10-15 Minuten (in Ausnahmefällen auch mal ein paar Minuten länger) einschlafen.

@hans-jurgnadig3617 Жыл бұрын

❤❤❤❤ Das habe ich Mittag GEMAHT Dubravka ❤ Danke

@sarafruhling5535 Жыл бұрын

Vielen herzlichen Dank, so gut wie heute Nacht hab ich seit Ewigkeiten nicht mehr geschlafen. DANKESCHÖN!!😊

@wernerskalender 6 ай бұрын

Liebe Grüße zum heutigen Feiertag des Schlafen! (03. Januar)

@ursulamosick5557 11 ай бұрын

Danke!❤

@Mentalreisen 11 ай бұрын

Hab vielen lieben Dank für den Support! ♥️

@Martin-ne3on 4 ай бұрын

Es tut meiner Seele gut. Danke

@janinalosert7628 6 ай бұрын

Ich höre jetzt seit einiger Zeit deine Videos und schlafe entspannt ein selbst mein haustier schläft richtig ruhig und das heisst was ❤❤❤❤❤❤😊 danke für deine mühe und deine tollen video

@inadurban2347 3 ай бұрын

Vielen herzlichen Dank für das Video. Es hat sehr gut funktioniert. Bin eingeschlafen und geschlafen wie ein Baby 😊

@Mentalreisen 3 ай бұрын

Das freut mich sehr 😊

@angie-go7xs 4 ай бұрын

Ich habe versucht, mich vor der Nachtschicht noch ein Mal hinzulegen und normalerweise kann ich tagsüber nicht schlafen. Aber dieses Mal ging es und ich bin dann nach ca. einer Stunde wieder aufgewacht. ☺️

@sylkeschworer2689 Жыл бұрын

Eine ganz tolle Meditation, die mir soooo gut hilft, schnell einzuschlafen, obwohl ich derzeit große Probleme damit habe. Vielen Dank dafür ❤

@ritaweienbacher8432 4 ай бұрын

Also jetzt will ich endlich auch mal was schreiben. Vergesse es immer, weil ich dann schon schlafe. Für mich ist es bist jetzt die Beste Einschlafmeditation wo ich bis jetzt gehört habe und dabei immer vor dem Ende eingeschlafen bin. Meistens wirklich nach 20 - 30 Minuten. Muss dazu sagen, dass ich mir, bevor ich mir im Schlaf was suggerieren lasse, bei Tag und bei vollem Bewusstsein erst alles anhöre. Echt super und eine sehr angenehme Stimme. Danke, dass ich nun auf meine Schlaftabletten verzichten kann🙏💜

@Mentalreisen 4 ай бұрын

Das freut mich zu hören. Gern geschehen 😊

@JR-gr4bo Жыл бұрын

Sehr gute einschlafmeditation

@greenthumb87 4 ай бұрын

was soll ich sagen.. meine absolut lieblingseinschlafmeditation. noch nie habe ich bis zum ende durchgehalten. es ist einfach nur schön und ich bin dir so dankbar, dass ich damit immer einschlafen kann. ❤ einfach nur grossartig

@Mentalreisen 4 ай бұрын

Es freut mich, dass es seine Wirkung erzielt 😉

@angelinaweinmann3741 11 ай бұрын

❤Ich mache ❤Danke

@dagmarbettinger8219 11 ай бұрын

0:30 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

@medinatiktok. 9 ай бұрын

@@dagmarbettinger8219._.

@straightouttazerbst 3 ай бұрын

Hat mein Leben verändert! ❤

@Mentalreisen 3 ай бұрын

Vielen lieben Dank 😊

@olafbo6984 2 ай бұрын

Die Stimme ist,wie soll ich's beschreiben? Als Mann, auf jeden Fall sexy, sympathisch. Aber vor allem Vertrauen erweckend. Danke für Das was Du für die Schlafsuchenden tust. LG

@Mentalreisen Ай бұрын

Das mache ich doch gerne 😉😊

@ninistein4593 3 ай бұрын

die Stimme ist schön aber auch etwas spooky....bin fast eingeschlafen und wieder aufgeschreckt als sie weiter hauchte...

@iriskupper9293 9 ай бұрын

Schön❤

@medinatiktok. 8 ай бұрын

Bist du❤hehe

@andreasthiel1811 7 ай бұрын

hat mir wirklich sehr sehr gut geholfen konnte letzte nacht nicht schlafen und war um kurz vor 6 immer noch wach hab mir dann dieses video angemacht und nach 10 min war ich weg kann mich sonst schwer auf solche meditationen einlassen aber die stimme war richtig angenehm edit: hab es jetzt seit dem jeden abend gehört und schaffe es nicht mal 15 min mitzubekommen schlafe so schnell ein wie noch nie zuvor

@ivonnenrw1136 Жыл бұрын

Da freue ich mich gleich drauf! Dankeschön 🙏

@ITlass Жыл бұрын

Es ist echt der absolute Wahnsinn diese Stimme diese Melodie diese Meditation einfach Hammer ich höre es wirklich jeden Tag seit einer Woche zum einschlafen und es ist so beruhigend morgens aufzuwachen ich bin top fit und absolut entspannt. Danke das ihr euch so eine Mühe gibt und so eine Menge arbeit mit eurer Community teilt. Für eure arbeit habt ihr wirklich viel mehr Aufmerksamkeit verdient 🫶🏻

@gerdsuper5444 Жыл бұрын

Das ist sooo toll! Dankeschön! 💐

@einfacheinschlafenkonnen Жыл бұрын

Wow richtig toll ❤

@christinkeddi3556 7 ай бұрын

Ich schreibe schnell was rein bevor ich müde werde bin gespannt wie es ist November 2023🍀🍀🥰💐

@dogoargentinoorko504 Жыл бұрын

Danke

@heinzhoffmann2931 Жыл бұрын

Ich konnte gut einschlafen

@peggykrei29 4 ай бұрын

Ich bin noch im Video gucken und ich schlaf fast ein😌😔😪😴🤤😴😴😴😴😴😴

@sachaaltermatt3608 Жыл бұрын

Ihr seit die besten ❤️❤️❤️❤️☺️☺️😍😍

@tanjakiessling Жыл бұрын

Es wirkt so gut!

@pollux_yx 6 ай бұрын

Vielen Dank ❤️ das war das einzige was geholfen hat

@sandrawaelisch9793 Жыл бұрын

Danke nach einer Stunde kann ich Mal schlafen.

@B_moonmoon 11 ай бұрын

Dankeschön ❤

@hannesschoffmann5538 2 ай бұрын

Danke !

@Mentalreisen 2 ай бұрын

Gerne 😉

@sheely8701 Жыл бұрын

Vielen lieben Dank 😘

@Mentalreisen Жыл бұрын

Sehr gerne 😊

@jessicaschlicker1382 Жыл бұрын

So gut

@gernotburger4835 7 ай бұрын

❤DANKESCHÖN ♥️ Es hat wunderbar funktioniert. Nach 15min. war ich entspannt im Traumland. Werde das jetzt immer machen bevor ich in den Spätdienst gehe .Ich bin Alten und Krankenpfleger sowie Palliativfachpfleger im ambulanten Pflegedienst. Vielen lieben Dank ❣️

@keinvm Жыл бұрын

dieser moment wenn du nach 10min hart pinkeln musst... und dann redet die da im hintergrund weiter, während du auf klo sitzt lmao

@medinatiktok. 9 ай бұрын

👍🏻

@selmaberisa6771 Жыл бұрын

Super danke😁

@speedmonster1165 2 ай бұрын

Neu entdeckt und oft verwendet

@hans-jurgnadig3617 Жыл бұрын

❤ Hallo ich war 3 mal nachts wach trotz Schlafmittel. Es hat mir Gut getan trotz allem 3 mal Yoga Nidra Danke PS ist das original ich hatte vor 20 Jahre die war ganz ganz anders Es war noch MC Danke Dubravka❤ ❤❤❤

@dasmusikradio Жыл бұрын

Super Danke 😊😊

@Mentalreisen Жыл бұрын

Gerne 😊💫

@dasmusikradio Жыл бұрын

@@Mentalreisen 😉😉

@sirdumon7258 24 күн бұрын

Ich wünschte das flüstern würde auch mal 5 Minuten ausbleiben um Zeit zu haben in die Meditation zu kommen.

@fuzius7984 7 ай бұрын

Einschlafen in 20 min und das Video geht 2 Stunden genau mein Humor

@Sorbitolith 4 ай бұрын

Hat super funktioniert, dann hörte ich irgendwie im Schlaf folgendes: „Du bist einen Prozent besser”. Boom, da war ich wach - es ist DAS Prozent und nicht der Prozent. Übung für nix, wach bis ins Morgengrauen!

@IntellektuellerZuruf 4 ай бұрын

Ist doch dann richtig?

@Mentalreisen 4 ай бұрын

Ich danke dir für die Anmerkung. Für das nächste Mal ist es notiert 👍