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Por cuestiones de salud y porque me diagnosticaron con diabetes tipo 2 hace un mes me puse a comer la dieta Keto. Hoy fui al médico y se quedó asombrado que baje 7 kilos en un mes y he reducido considerablemente los “peaks” de azúcar. Siguiendo tus indicaciones he notado que los pies y las manos se han desinflamado. Como mucho vegetal verde, sobre todo espinacas en ensalada, algo de queso, pollo a la plancha, pescado al horno, arándanos azules y un cuarto de taza de fresas. Añado un cuarto de taza de nueces, avellanas o almendras a mis ensaladas, Como solo dos comidas al día, a las 10 de la mañana y a las 3 o 4 de la tarde. Uso mantequilla y aceita de oliva en las ensaladas. El médico está pasmado con mi mejoría. Además camino rápido una hora en las mañanas antes de ir a trabajar. Nunca imaginé que quitándome el azúcar refinado y el gluten me sentiría mucho mejor. Estoy feliz y voy a seguir para que dentro de unos meses el médico me quite la Metformin...

Yo llevo 4 meses comiendo de manera alterna 4 nueces o 8 almendras y me hice un análisis el mes pasado y nunca había tenido los resultados tan buenos. Todo estaba correcto. Llevo haciendo dieta cetogénica 4 meses y he perdido ya 35 kg y eso que como frutos secos todos los dias.

Muy buena informacion,y lo mas lindo esq veo que contestar Usted Las preguntas.

Muy bueno gracias !!!

Muchas gracias excelente información buen día

Excelente video gracias .

Me gustan todos. Gracias 🙏🏻

Gracias por compartir tus conocimientos! ! ❤

gracias hermoso por compartir sus conocimientos con nosotros DIOS te BENDIGA siempre felicitaciones

Gracias!! Qué información más completa

Gracias muy bueno su video interesante gracias

Muy buena la información, gracias❤

Gracias 🙏

GRACIASSS 💌

Excelente información Gracias!

Excelente explicación muy útil mil gracias ❤ Desde Argentina un gran abrazo ❤

Exelente información muy completa y te felicito eres un profesional y tú información es.luy completa felicidades desde Tapachula Chiapas México

Excelente explicación, Dios te bendiga

Gracias por tus sabios consejos!

excelente, consumo permanentemente, siempre en ayunas.-

Gracias por la buena información a mi encanta las semillas. Bendiciones

Excelente 👍😊

Gracias!

excelente gracias

Muchas gracias buen video saludos 👍🙂👍

Exelente,lo voy hacer

Hola me gustó la información las seguiré consumiendo gracias

Gracias Genial Quedo suscrita

" Saludos Marcos , me encanta las nueces, las como a menudo , gracias por tú Estupenda información. Éxitos.

Me encanta

Gracias..

Exelente información

Hola me encantó su video sobre el tema, me gustan todos los frutos los disfruto muchisimo, es muy valiosa si información gracias por compartirla siempre veo sus videos me gusta los temas que trata, son importante....muchas gracias, ..... Chao,chao....

Gracias por tan importante video

Las nueces tambien ayudan a evitar la necesidad de comer pan..a mi me encantan todos los frutos secos...pero mis favoritos el pistache y la nuez de la india 😋

Muy buenos consejos de salud, gracias.

Buena información muy completa

Gracias mi hermano querido

Me encantó la información

Gracias por compartir videos tan importantes para la salud aprendo muncho de tus videos saludos desde Mission Tx

Gracias por la información y desde Lima Perú un abrazo grande

Hola muy bueno el video me va servir mucho quiero saber de las pasas y esto los servirá a todos

Me gusto mucho averiguar más sobre las nueces muy bueno el canal

Me encantó la receta

Es verdad he iniciado el consumo diario de nueces y ha disminuido el dolor en mis articulaciones y hasta me ha cambiado el color de la orina, es más claro. Que beneficio gracias a Dios.

Exelente video,yo consumo nueces...me gustan...x sus beneficios,también....🤗🥰

Dios te Bendiga. Gracias por tu valiosa enseñanza. Cómo hacer para que los frutos no adelgacen ?

Gracias una vez mas¡¡¡¡ madre mia lo que estoy aprendiendo contigo¡¡¡¡ soy amante de los frutos secos y siempre crei que engordaban. Ahora comere la cantidad que recomiendas para gozar de los beneficios que nos aportan. Lastima no haberte descubierto antes. Pero bueno aun estoy a tiempo de mejorar mi salud. De nuevo, no te imaginas lo mucho que me estas ayudando

Gracias por la información a comer nueces y frutos seco 🙌🙌

Me gusto mucho el saber lo bueno que sera comer 6 nueces diarias. Gracias por el dato . Gracias por la informacion .🤗😀👧🌷🌿🌷

Hola, me encantan las nueces, gracias por el video.

Gracias por esta receta que dios lo bendiga y aumente su saviduria

Hola gracias por la información me gustan las nueces , almendras , arándanos, y pasas.

Me encanto su programa sob re las nueces gracias desde Guayaquil Ecuador

Muy buena explicación, Personalmente tomo nueces en el desayuno la reina de los frutos secos , La española la mejor de tamaño un poco más pequeña " pero el sabor supera la de California , Viva España " Saludos 🌹

Muy buen trabajo, enhorabuena amigo

Hola, Marcos. Suelo comer nueces de macadamia, unas cuatro o cinco como tentempié a media mañana o para merendar... es que son mi perdición jajaja También como almendras; siempre procuro comer los frutos secos crudos, sin tostar. Me ha gustado mucho saber más cosas de las nueces. ¡Buenas noches! MUACK

He aprendido mucho con este video, muchas gracias.

Gracias

Gracias me encantan los frutos secos tomo en ayunas nueces y quefir , cacahuetes y compota de manzana,avellanas y membrillo alternando y mucha remolacha

Felicitaciones, me gusto tu programa.

Muy bueno este video yo todos los días como 6 nueces y me siento muy bien muchas gracias

Holaaa, me parecen muy interesantes todos tus vídeos. Para mí el desayunó es la comida qué más me apetece. Mi desayuno se compone de 6 nueces, 10 Almendras, 1 cucharada de semillas de girasol, 1 cucharada de arándanos, todos son n crudos sin tostar y un baso de leche. Después me hago una caminata de 15 km a un buen ritmo. No adelgazo porque tengo tiroides. Es un rollo, pero si te puedo decir q el desayuno me da mucha energía. Gracias por tus vídeos y si me puedes aconsejar sobre las tiroides para bajar de peso. 😘😘👏👏👏👏

Hola los como variados y mínimo una ves x semana gracias por tu aporte a nuestros conocimientos pues no sabía el valor real nutricional beneficioso a nuestro cuerpo

Soy vegetariana, mi almuerzo, y mi cena,entre otras cosas, tengo las frutas secas, y crudas, y me encuentro fenomenal, GRACIAS, TIENES TOTALMENTE RAZÓN 💟

Me encantan las nueces y las castañas de cajú. Saludos de Mendoza, ARGENTINA. 😃

Exelente...

Me encantan toooodossss los frutos secos. Gracias un saludo,

Me encantó la información acerca de los frutos secos porque es una fruta queme gusta y casi los uso 3 veces por semana Muchas gracias❤

Felicidades excelente su información

muy buena información gracias

Muy buena toda la información , para nuestra dieta y nuestra salud , las estoy usando diario muchas gracias ! Bendiciones!

Ejercicio físico ( por ejemplo una hora andando al día ), nueces, dátiles, etc .. Y bastante agua reduce el peso, te hace sentir bien y a gusto con uno mismo.

Seguiré todos tus consejos muy bueno!

Excelente!!!...amo -los frutos secos!!!..comparti El vídeo 6 veces!!!...um abrazo 🙅‍♀️🙋‍♀️

Buen comentario. Te felicito

Buenas tardes es la primera vez que veo este video, muchas gracias por el consejo , la verdad y si como nueces y almendras no muy seguido pero dos o tres veces por semana si , lo que no sabía es que es mejor torta lo voy hacer al horno seguro que estarán muy ricas , un saludo

Me encanta los frutos secos gracias gracias

Hola saludos desde Córdoba Capital Argentina 👍🏻 ahora empiezo por 30 dias con las nueces gracias por la recomendación 👍

oye me encantó verte, eres fantástico voy a empezar a seguirte este es el primer video que veo tuyo y la verdad que es un video muy completo, rápido y muy informativo. gracias de un uruguayo en Cleveland cheers!!!

Buenos días, muchas gracias por tu información. Ya que gustan mucho los frutos secos. Especialmente las nueces. Dios te continué bendiciendo hasta la eternidad, para así nos continué enseñando más cada día. Feliz día

Gracias por esta información también lo pueden consumir los diabéticos y si la cantidad es la misma Dios lo bendiga

los frutos secos son mi encanto diariamente. Muchas gracias

Muy buena información ,yo ya tengo diabetes tipo 2 , cada cuatro meses me solicitan una analítica y la que me hicieron hace un mes me informaron que está controlado , comencé a caminar una hora por día me encuentro muy bien , también como nueces ahora se la cantidad que debo comer por día muchas gracias por las informaciones , un gran saludo.💓

De antemano muchas gracias

Hola ...me encantan los frutos secos. Increible que las nueces de macadamia tenga menos fibra que las del brasil. Mavillloso. Gracias!!!

Hola ,gracias yo como frutos seco me gustan mucho y me siento muy bien

Hola excelente información gracias, sii te cuento que me encantan las nueces y las como a diario, si me faltan las extraño son parte de mi dieta. Besos desde Argentina

Gracias c los consejos

Hola Marco! ✋🍎🍏🍌🍒🍊🍐🍓🍉🍅🍇🍍 pues a comer nueces! Gracias por esta excelente información.👍 saludos desde México!😘

Muy bueno la informacion a ora enpieso a comer

A Mi me encantan las nueces , las almendras , lis cacahuates , apenas estoy iniciando a comerlos gracias es una muy buena información bendiciones

Muy buenos consejos me gustan todos los frutos secos❤️

👍♥️👍⭐🤣buena información Gracias 👍♥️👍♥️rio negro argentina 🇦🇷

Me encantan tus vídeos... Saludos.

Me encantan las nueces porque son ricas, muy sanas y van con todo!!! Saludos y gracias!

Consumo nueces me encantan y desde que lo hago mis dolores de artritis han mejorado.

Soi Español radicado colombia megusta las nueces y al Mendras lo como diario estuve comiendo maní solo un poquito tostado sin sal pero me estaba embiciando no podía de dejar comer diario mucho amigos me dijeron es muy bueno para el cerebro pero malo para el colesterol por favor tú eres muy profesional tu con sejo es muy importante muchísima gracia saludos cordiales Francisco muhammad corona

Holaaa Marcos, si, ricas nueces y otros, sí, si que las tomo, sobre todo como snack😉😘💜💜💜