¿Influye la DIETA en la MENOPAUSIA? | Dieta para mejorar con menopausia

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¿Influye la DIETA en la MENOPAUSIA? | Dieta para mejorar con menopausia | Nutrición y Dietética

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Күн бұрын

¿Influye la dieta en la menopausia? | Dieta para mejorar con menopausia | Nutrición y Dietética
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La alimentación es importante en todas las etapas de la vida. En el caso de las mujeres la menopausia supone un gran cambio hormonal que generalmente provoca cambios en el cuerpo como un aumento de grasa por eso es importante conocer cómo debemos alimentarnos para evitar o reducir ese aumento de peso.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Пікірлер: 128

@lolaalambique2280 2 жыл бұрын

Muy interesante, cumplo 60 en unos días y me interesa mucho este tema. Unos menús semanales estarían bien. Gracias

@lorenamateosesteban427 11 ай бұрын

😊

@noracabrera8981 2 жыл бұрын

Gracias por compartir, una pregunta seria posible un menú semanal para la menopausia, un abrazo 🤗

@victoriamarialopezperez3508 2 жыл бұрын

Hola, me encanta tu manera tan sencilla y fácil de explicar. Yo empecé con la menopausia debido al cáncer de mama, ya pasé por cirugía, quimios y radios, y estoy con medicamento que lo tomaré por 5 años aproximadamente; y tengo muchas subidas de calor, aqui en México le llamamos bochornos, y lo peor, uno de los efectos secundarios del medicamemto es ansiedad y he engordado, ya empezaré a hacer caminatas, pero necesito bajar de peso, que alimentos son los mas indicados?

@esterpujolserrat1619 2 жыл бұрын

Buenos días Mónica. Hace un tiempo que te sigo y me gustan mucho tus videos. Este me ha parecido muy interesante porque yo acabo de entrar en la menopausia. Seria posible que hicieras un video con un ejemplo de menú semanal. Muchas gracias

@veronicacampos9722 2 жыл бұрын

Gracias Monica por estos temas. Por supuesto que queremos mas temas sobre la menopausia, ya que hay muchas dudas.

@albinaponce2313 Жыл бұрын

Gracias Mónica Acha ,por tus recomendaciones ,en cuanto a la menopausia . Yo tengo 55 años y peso 43 kgm y mido 55 mt ( baje de peso ,perdí hace 5 meses a mi madre preciosa ,gracias a Dios pasando el proceso ahora ya más tranquila ) y ya estoy con los acaloramientos y al día una o dos veces ,estoy delgada por qué no quiero ingerir carnes magras por qué las siento muy pesadas para mí digestión y es por eso sólo una a dos veces por semana consumo pescados ,tampoco derivados de leche animal y huevos, más bien si me inclino más por las leches vegetales como la de soya ,avena ,almendras ,menestras, cereales y tubérculos que me encantan ,frutas y vegetales . Por favor tus recomendaciones por qué más bien a mí se me dio por lo natural y sano. Pero algo que si o sí debo agregar a mi dieta . Muchas gracias y feliz año bendiciones abundantes para ti y toda tu familia .🤩 Desde 🇵🇪

@miguelcorona147 Жыл бұрын

Hola, recomendaría no consumir leche a base de Vegetales, suelen tener mucha azúcar y poco vegetal

@barbaram.m.8423 2 жыл бұрын

Muy interesante, me gustan mucho tus vídeos. Estoy en este proceso y se me ha caído mucho es cabello, pero no sé si es por la menopausia si es por un estado de estrés. Me gustaría un video relacionado con la salud del cuero cabelludo. Muchas gracias desde Baleares.

@LuzPaolaCerdaBustos 4 ай бұрын

Buenas noches doctora. LA ADORO POR LA INFORMACION QUE BRINDA. UN AFECTUOSO SALUDO DE ARGENTINA.

@edurnegalan 3 ай бұрын

Vale la pena ver sus videos por lo que aprende uno de ellos. Muchísimas gracias ❤

@BEBAZAVALA2010 2 жыл бұрын

Muchas gracias por trasmitir tus conocimientos Monica, yo estoy por cumplir 50 y tengo mi peso adecuado, y de los alimentos que mencionas en este video los consumo, hago ejercicios de fuerza y cardio, la soya me encanta por ser tan versatil para prepararla asi como los garbanzos ademas de ser alimentos economicos. Soy tu fiel seguidora desde hace mucho tiempo y tus recetas las hago seguido. Un abrazo desde Culiacan Sinaloa Mexico.

@mariaisabelmariano9989 Жыл бұрын

Buenísimo!!! Gracias!!!! Y quisiera saber siempre las cantidades de cada producto que necesitamos ingerir....

@mariavivianacantarutti8686 9 ай бұрын

Gracias doctora por tus enseñanzas.Bendiciones!❤(desde ciudad de Santa Fe,Argentina).

@mariadelcarmentalaveraenci5569 2 жыл бұрын

Hola gracias por la información me encanta tu canal Pero podrías decir sobre cómo preparar nuestro cuerpo ante la menopausia gracias

@karifatu968 Жыл бұрын

Hola gracias por sus indicaciones. Consulto porque estoy en menopausia y estoy haciendo dieta cetogénica. De dónde puedo consumir los fito estrógenos? Gracias

@juliaalmeidagallego6586 3 ай бұрын

Hola a todo el equipo 😊soy una mujer de 62 años y me gustaría que hicieseis un vídeo de alimentación para mujeres en menopausia con tabla de dietas saludables semanales para podernos ayudar en este periodo.Gracias

@idaliaelizabethgarciarodri4614 2 жыл бұрын

Gracias por compartir saludos desde México,ojalá pueda compartir dieta posmenopausia

@rosyvilchis7510 2 жыл бұрын

Que ayuda a la ostopenia evitar que avance

@carmenreyes3029 2 жыл бұрын

Muchas gracias , aparte de la grasa abdominal en la menopausia ,me gustaría saber alimentos para mejorar la piel en este periodo.Me gustan mucho tus canales,un abrazo

@eugeniaibanez5585 2 жыл бұрын

Muchas gracias por sus aportes. Podría ayudarnos informándonos que tipo de dieta llevar (alimentación) para bajar de peso durante esta época de nuestra vida. Tengo 56 años y he subido bastante de peso.

@rv1461 2 жыл бұрын

Gracia por el tiempo que dedicas a los demás dios te siga bendiciendo yo desde que te descubrí no dejo de seguirte pues tengo 64 hago ejercicio y como una dieta equilibrada he adquirido conocimiento como hacer un menú completo y saludable de noche tomo crema y pescado plancha gracia por ayudarnos

@nerysmartejada6342 Жыл бұрын

Te felicito por tu profesionalismo, tus vídeos son muy educativos.. Tengo 45 años y disfruto de excelente salud, Aún no tengo distintas de menopausia tengo un Mioma en útero y quería saber si existen alimentos que ayuden a reducirlo. Gracias

@almabriciahernandezseoane8231 4 ай бұрын

Los miomas son benignos y que yo sepa no hay nada que los quite más que con cirugía, si son pequeños y no te dan problemas no te quites la matriz

@evadelorenzo6925 6 ай бұрын

Excelente doctora ❤muchas gracias por compartir

@miryanrecaman2461 2 жыл бұрын

Excelente exposición. Clara y didáctica. Muy útil x cierto. Saludos a todas desde Argentina.

@gloriagutierrez8796 2 жыл бұрын

Saludos desde Chicago !!🙋

@janethmamani5596 2 жыл бұрын

Mil gracias y si me.gustaria más videos relacionados por.favor

@tonycotrina6162 4 ай бұрын

Me interesa mucho este tema muchísimas gracias ❤

@normacornejo6744 2 жыл бұрын

cuales son las semillas que contienen fitoesteogenos yo consumo sesamo chia lino amaranto eztara bien esto ???

@mariacarmenalcanizblanco1243 2 жыл бұрын

Me encanta tan tus consejos tengo 80 años y las extremidades con mucha celulitis consejos por favor gracias

@silviapires307 Жыл бұрын

Eso siempre que no haya problemas de absorción o fijación del calcio

@esmeraldamarti430 2 жыл бұрын

buenos días. Me ha gustado mucho. Yo he tenído una menopáusea brusca por cáncer de mama también. Me gustaría saber si tiene algún video para una dieta específica para el caso. Gracias

@erikainfante7710 2 жыл бұрын

Agradecería más información con respecto a la menopausia.

@elisabethgarciasaeta8414 Жыл бұрын

Hola te sigo hace unos días y me encanta porque dices lo que podemos comer y lo que no que me hago un lío🤣graciasss

@inmas9356 2 жыл бұрын

muchas gracias por este video. Es justo lo que estaba buscando.

@inmas9356 2 жыл бұрын

Yo como muy pocas legumbres porque me hinchan y me dan un poco de flatulencia. Hay alguna forma de cocinarlas para que esto no pase?

@ritamariahernandez4044 Жыл бұрын

Muchas gracias por la información y si me gustaría que nos de más de este tema .yo tengo 62 años y no he tomado nunca ningun medicamento ,pero trato de comer todo lo que usted nos dice ,pero me gustaría saber más de este tema . Saludos y Bendiciones desde Hermosillo Sonora México

@Reina96mp 2 жыл бұрын

Muchas gracias Mónica, acabo de empezar con esta etapa y me encantaría más información. Me encanta la paz con la explicas todo. Un abrazo

@carmenportillo1956 2 жыл бұрын

Gracias por el vídeo... Me ha encantado.

@mariadelcarmendiazgarces6728 2 жыл бұрын

Buenas tardes videos más interesantes ,cada día mejor gracias por tus consejos 💚🤍💙

@estelacardona5411 Жыл бұрын

Super interesante la información. Muchas gracias!!

@teresitadejesusmaymora8903 2 жыл бұрын

Gracias por esta información si me gustaría más información en éste tema saludos

@normacornejo6744 2 жыл бұрын

Estoy en menospausia tengo 52 años y una cirugia icterectomia por lo cual sacaron todo debido a cancer de ovario hace 2 años .

@rosamariacruz917 2 жыл бұрын

Gracias excelente 🙋‍♀️✍️♥️♥️♥️♥️🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺💐🌺💐🌺🌺🌺🌺🌺

@montsecapeta2608 2 жыл бұрын

Muy interessante, estaria bien si pudieras hacer un menú semanal y convinacion de comida y cena del mismo dia. Mucho Gracias!

@raquelgribler8371 Жыл бұрын

Muchas gracias ❤

@mconsueloparra526 2 жыл бұрын

Hola a todos, Gracias por la información. Muy interesante para todas las mujeres que tenemos que pasar por este ciclo y que no se habla. Un saludo

@rosyvilchis7510 2 жыл бұрын

Es cierto que el calcio que nos mandan para la ostopenia hace daño ? me mandaron tratamiento de un año , saludos desde México

@analopez-rey744 2 жыл бұрын

Muy interesante, gracias! Agradecería más información sobre la menopausia y la alimentación para empezar afrontar mejor esta etapa.

@mercedesveraramos5419 Жыл бұрын

Me gustaría que dijera un menú semanal para saber cuál es la mejor alimentación para esta etapa Gracias

@juanasalinaszurdo5578 2 жыл бұрын

Hola, gracias por el aporte y si estoy interesada en más videos relacionados con este tema

@zzcoffie75 2 жыл бұрын

Gracias tengo 46 y ya tengo 3 meses que no me viene la menstruacion y estoy cambiando mi forma de comer , muchas gracias

@blancasusanabarrios6344 2 жыл бұрын

Muy buen tema ..." GRASA ABDOMINAL " ...x favor ...mas de este tema ...!!! Susana de Argentina ...

@mariadelcarmenmartinez3434 2 жыл бұрын

Me encanta como lo explicas todo....UN Saludo...

@adelinaarango7355 2 жыл бұрын

Muy interesante todo lo k explica sería muy bueno dietas para personas diabéticas tipo 2

@emiliadelatorrecea7046 2 жыл бұрын

Me interesa muchísimo el tema.Gracias.

@benedictahdezbethencourt5138 2 жыл бұрын

Muchísimas gracias Mónica. 👍😊

@anirosario2305 2 жыл бұрын

Muchas gracias Monica

@marianachavez2066 Жыл бұрын

Que buena información gracias🙏🏻yo cumplí 63años en Agosto, yo ni la sentí a la menopausia🙏🏻pocos sofocos casi nada👍🏻,me encantaría conseguir algún plan o guía para aprender a comer distinto, gracias saludos desde Argentina🇦🇷

@raquelgorosito5969 2 жыл бұрын

Gracias por compartir tan buena información...

@patricialedezma7485 2 жыл бұрын

Muy interesante Gracias

@isabelrivera9883 2 жыл бұрын

Saludos desde El Salvador gracias por la información estoy en ese proceso

@tonigilruiz5473 2 жыл бұрын

Muchas gracias por tus buenos consejos, me encanta la forma tan natural como te expresas

@surymayra 2 жыл бұрын

Gracias x la info es muy important en esta etapa . Y que opinion tienes Dela dieta keto en la menopausia..?

@valedany 2 жыл бұрын

Que buena información muchas gracias DRA Saludos desde Lo don 😅

@sylviaderossicofre7862 2 жыл бұрын

Para tomar calcio en suplementos cuanto tiempo hay que tomar o se toma siempre?

@marisagauna857 2 жыл бұрын

Muy interesante!!! Me gusto mucho....estoy entrando en esa etapa y si me gustaría saber más ....gracias!

@adrianacastro2810 2 жыл бұрын

Hola felicidades por su videos. Excelente información. Podrá hablar de dietas para pacientes con síndrome de alergia fruta-latex. Yo no puedo consumir ningún tipo de frutas ni semillas.

@grirdzcs73 2 жыл бұрын

Gracias por la información. Me gustaría saber su opinión a la ingesta de magnesio en está etapa. 🤔

@pilaravileosampablo8521 2 жыл бұрын

Gracias por toda su información! Podría hablar que sobre una dieta para el Colón irritable. Gracias y un saludo

@adrianapeuckert2206 2 жыл бұрын

Te sigo muy buenos tus consejos,gracias por aconsejar,y explicar algo que es importantísimo,con palabras simples y claras ,desde ya gracias !!!!

@Alukamey 2 жыл бұрын

Gracias desde Barcelona

@vallegonzalez3210 2 жыл бұрын

Gracias.

@maesmeraldavargasmaestre7785 2 жыл бұрын

Mi saludo desde Sevilla me gustaría a ser posible que comer para alergia a LTP y profilina 🙏💕

@aliciacardenas586 2 жыл бұрын

Gracias,excelente explicación ,podrías hacer más videos al respecto !!!saludos

@yuraimaosorio4853 Жыл бұрын

Todos dicen que aumentamos de peso con la menopausia. Pero en mi caso baje 10 kilos. Quien me lo puede explicar por favor...

@caritoch.9052 4 ай бұрын

Yo igual he bajado de peso Me asusta un poco, pero será así

@caritoch.9052 4 ай бұрын

Talves sea por la ansiedad y los nervios

@SandraDiaz-ug6dr 2 жыл бұрын

Gracias por tan valiosa información! 💓

@magdalenamaldonado589 Жыл бұрын

Yo estoy pasando mal en la perimenopusia, me a dado de todo , dolores, articulares, bochornos, mal humor, subí de peso , con ganas de huir! Obviamente hay días que no siento nada y días que quiero huir !

@gabrielarosa8360 2 жыл бұрын

Estos vídeos son sumamente interesantes. Muy buena información. Más vídeos sobre la menopausia ayudaría mucho a informarnos correctamente. Gracias !! Sigo siempre tus recetas !!!!

@annab1327 2 жыл бұрын

Buenos días, se puede mezclar todos los alimentos en si o tenemos que seguir una pauta. Gracias por tus consejos.

@consuegarcia4440 Жыл бұрын

Hola entonces si me pongo protección solar del 50 durante 20 minutos al sol recibo la vitamina D?un Saludo

@ivaniamiranda4261 2 жыл бұрын

Muchas gracias por compartir sus conocimientos. En poco tiempo cumplo los 60 estarían perfectos un menú, especialmente para la cena

@arelislisettborges9478 2 жыл бұрын

Excelente, e interesante para mi que ya voy en ese proceso. Gracias por tan valioso aporte#simpleblending.

@silviavictoriaeijobazarra8379 2 жыл бұрын

Yo hago yogurt griego casero, es de leche entera, suelo cenar verduras y/o huevos y casi siempre de postre un Yogurt, con semillas de sésamo, calabaza y pino tostadas más una cucharadita de Tahití.... Como lo ves?

@claudiaaguilar7902 11 ай бұрын

Tengo 43 años y ya estoy en menopausia. Y la verdad mi abdomen estacresiendo mucho😢. Y del ánimo ni hablamos!

@waleskallamas517 2 жыл бұрын

Buenos días Dios la bendiga una pregunta se puede tomar calcio,y también ya hace más de 12 años no tengo matriz y tengo unos calores muy fuertes más en la noche el genjibre es bueno para los calores disculpe gracias

@krikriprinces6759 2 жыл бұрын

Infinitas gracias !!! Fantastico video

@jeannettehenriquezalarcon5214 2 жыл бұрын

O tena entendido que al disminuir la progesterona en el proceso de menopausia, se incrementa la grasa abdominal, y otro sin fin de trastornos!

@sandraluciaestrada4690 2 жыл бұрын

Genial sus videos explica muy bn

@alexandramedranda7527 2 жыл бұрын

Gracias doctora por enseñarnos a comer sano que es lo más importantes a nuestras edades saludos desde barcelona👋👍

@cristinablanco691 2 жыл бұрын

Me gustaría saber dónde pasa consulta. Gracias por tus videos. Me ayudan mucho.

@mariajesusvera1651 2 жыл бұрын

Interesante video Una pregunta la protección solar resta mucho en la vitamina d?

@margagomez3100 2 жыл бұрын

Hola, en mi caso tuve un triple negativo coincidiendo con el principio de la menopausia. Después de la Quimioterapia y la radio, no puedo estar al sol, me pongo como un tomate, con protección extrema (50, 70) q puedo hacer??

@irenecifuentes1427 Жыл бұрын

Excelente 💪

@mirellalopez8618 Жыл бұрын

Hola yo tengo 57 años pero no puedo ni caminar tengo espolones en los dos talones y tengo inflamada las plantas de los pies y tengo mucho dolor i entra inflamado mi dedo de la mano derecha 😢 no se que hacer

@lidiacentelles3220 2 жыл бұрын

Gracias!. Sí por favor,más vídeos relacionados y los alimentos que debemos consumir para no engordar y con un poco de ejercicio.

@carmenrubrio3390 2 жыл бұрын

Muchas gracias¡¡¡

@doloresbarrul4979 Жыл бұрын

Hola yo tengo 50 años y estoy con la premenopausia y lo paso fatal fatal por los sofocos estoy tomando el tofu un trozo pequeño a diario lo ierbo un poco y lo tomo en batido con fruta dime si ago bien gracias por el vídeo

@maricelamonroyjimenez4738 2 жыл бұрын

Disculpe la pregunta doctora. Es cierto que en la menopausia se debe dejar de comer carnes rojas ?

@rocioiniguez5199 2 жыл бұрын

Hola yo tengo 41 años y e enpesado con sofocos eso prodria ser menopausea?

@martamilano8869 2 жыл бұрын

Hola. Estoy pasando por la menopausia y soy vegetariana desde hace varios años. No tomo leche ni quesos tampoco. Como muchos vegetales, cereales integrales, semillas, frutas, soja, alimentos fermentados y frutos secos y debo decir que me encuentro muy bien pero me preocupa la vitamina D porque no puedo tomar el sol en absoluto. En la calle uso siempre protección muy alta y mi pregunta es si puedo absorber la vitamina D si uso protección o pierde algo de eficacia. Gracias.

@mariadelcarmendiazgarces6728 2 жыл бұрын

Por la mañana en ayunas lo primero es beber un vaso de agua tibia , con un limón esprimido . ES BUENO ESTO QUE HAGO ?? gracias por tu ayuda💃💃

@luciagolderogimenez8183 2 жыл бұрын

Estoy con la premenopausia y he engordado mucho que puedo hacer?

@rominaramirezllimy8882 Жыл бұрын

Hay que seguir una dieta baja en carbohidratos

@Beth76 2 жыл бұрын

Muchas gracias por esta información

@dianafernandaestrada8969 2 жыл бұрын

Muy interesante tu video, tg 53 , hg ejercicio no tt cm antes, pero siempre he sd activa, quisiera saber hasta que punto es normal no tener mucho interés en tener intimidad?, agradezco su ayuda 🙏👍

@TheBlackopsboy23 2 жыл бұрын

Es totalmente normal el “ desinterés” o la Pérdida del Libido , yo fui al doctor y me lo explico y otra consecuencia de la menopausia es la reséquedad vaginal ( incomodisima) .