Ini 3 Makanan yang Bisa Merusak Ginjalmu

Рет қаралды 4,230,479

Жыл бұрын

Ini 3 Makanan yang Bisa Merusak Ginjalmu
Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu. Jalankan tips ini seperti main game, jadi langkah demi langkah seperti menjalankan tutorial game
2 Narasumber siap memberikan Materi Terbaik :
- Dokter Sungadi Santoso (Dokter Medis)
- Dokter Hans Kristian Pranoto, CSN, PN1 (Nutrisionist)
#sb30health #ginjal #makanan #hidupsehat
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
/ dr.sungadi
/ sb30health
/ itshanspra
Linkedin
/ doktersung
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
www.sb30health.com
Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
admin@sb30health.com
for youtube collab :
admin@sb30health.com

Пікірлер: 2 000

@user-ev3yj7qp2s 8 ай бұрын

Ini makanan yg jaman modrn,dulu saat belm modern,hny ubi2an rebus,jagung rebus,gudangan,paling lauk tempe digoreng,yg bgn ayahku sampai 80th cm gangguan masuk angin,sdg Q anak pernah kena tipus 2x.

@heripurnomo1992 2 ай бұрын

Kadang takut dengerin yg begini karena hoby makan. Suka es krim suka bakso suka mie ayam. Krupuk juga. Lalu makan apa dong??

@niania6776 3 ай бұрын

Maaf sebelumnya dok seringnya sy dengar klo pny penyakit diabetes yg harus diobati itu ginjalnya dulu tp di dunia nyata seringnya itu yg diobati sm dokter ya gulay seperti suntik insulin

@rultriko3532 9 ай бұрын

Pada akhirnya adalah kepedulian dari setiap pribadi itu sendiri, apakah mau segera beralih ke gaya hidup sehat dan aktif berolahraga, para dokter dan para ahli ini hanya bisa mencerahkan pikiran kita dari sebelumnya belum paham, keputusan ada pada kita sendiri, tidak usah mikirin yang aneh-aneh, mulailah gaya hidup sehat sekarang juga.

@aciksuwarsi650 Ай бұрын

Puasa Senin Kamis ternyata menyehatkan 👍🏻👍🏻👍🏻

@sunarsunarso1605 Жыл бұрын

Kuliah nih....kamu pinter dok. Dan jauh lebih pinter dan bermanfaat karena kamu mau berbagi ilmu. Sabar dan dengarkan....sangat bermanfaat ini. Tidak hanya hari 2 lihat tik tok..ha ha hi hi...tdk bermanfaat. Sukses pk dokter.

@kuswandigunawan2212 4 ай бұрын

Hihihiji klo ikutin pak dokter mah, siap siap aja masuk RS jiwa, krn stresss, depresi, ini itu ono kagak boleh, manusia itu punya jiwa itu yg penting, hrs menjaga keseimbang jiwa nya

@rabearo Жыл бұрын

😢ya Allah.. terimakasih infonya...ginjal kanan saya bermasalah...kata dokter pembengkakan ginjaldan infeksi ginjal gitu.. sedangkan saya seorang tkw Hongkong

@informantunggal9749 Жыл бұрын

Sumpah Gw seneng banget ngedengerin dokter ini omong... Setiap videonya Gw like. Karna sederhana. Dia nyembuhin insomnia ku. Aku lihat videonya dis tiap sebelum tidur. Tiba tiba aku tertidur.... Terimakasih dok... Aku yakin like setiap videomu. Walaupun tidur tetep isinya nangkep... Keep making video

@muhhabbir1291 Жыл бұрын

bener 😂

@Tari-el2ku Жыл бұрын

Ma kasih dok penjelasannya.

@iwananggie Жыл бұрын

Kok sama yah. 😊 penyampaian nya gk buru2 santai...good

@nurfaidah-ce2bz Жыл бұрын

Bagaimana bisatidur cepat dokter sy mengalami susah tidir.

@niswahniswah3790 11 ай бұрын

Apa yg dimaksud Diabetes Tipe 2 mohon pencerajannya

@RizkyRamadhanPutra Жыл бұрын

1. Gula 2. Karbohidrat olahan 3. Gabungan Tinggi Karbohidrat dan lemak

@user-hm5uv4ky6d 2 ай бұрын

Gabungan karbohidrat tinggi dan protein

@ardimangku7529 4 ай бұрын

Dokter,kaki saya dibawah pergelangan kaki setiap hari semutan dan terasa tebal dan sering Keram,gmn solusinya Dokter

@Bang_Har_Official 2 ай бұрын

mantab Dok...terimakasih banyak untuk ilmu dan informasinya yg sudah disampaikan sangat...sangat bermanfaat.

@Adrian-hj6kl Жыл бұрын

16:01 sangat mencerahkan dok.. selama ini saya mengira kebanyakan protein itu tak baik, ternyata tergantung proteinnya..

@m.nurdinwidiyanto9000 Жыл бұрын

Jika kelebihan protein jelas semua berlebih tidak baik,,,mending yg buat beli protein sedekahkan saja ke yayasan anak yatim bos,,, semoga anda dan keluarga selalu sehat dan panjang umur,,banyak rejeki,,,,( sebagian dari harta mu adalah milik fakir miskin dan anak yatim,,,) salurkan saja bos,,, insyaAlloh anda terbebas dari sakit dunia,,,dan amal anda itu jelas akan ketemu di aherat,,,Amin,,,

@suhaenisuhaeni5733 11 ай бұрын

BISMILLAH Asalammualaykum alhamdulillah terima kasih atas penyuluhanya tetang penyakitnya ginjal terima kasih dokter Hans.

@user-yg6wy4uz7z 6 ай бұрын

Mterima ksih dok,,, kebetulan sy adalah padien HD, sdh 4 thn, awl kn ggl ginjl saya adlh dri asam urt, hipertensi, ggl ginjal, HB sy setiap bulan turun jd sering trasnfusi dok, kadang bagus. Kdang kurang bagus turun

@juragankambing7793 Жыл бұрын

Ijin bertanya Dok, kalau rutin makan bawang putih mentah, berbahaya utk ginjal atau tidak ?, terima kasih sebelumnya

@jundiahhidayati1266 7 ай бұрын

Trima kasih dok ...dokter nya cerdas , mudah dimengerti sampsi mendetail penjelasanya .smoga doktet sehat2 selalu.

@wikiwiki5778 11 ай бұрын

Jadi makin paham bahwa gula itu ga terlalu penting, dan alhandulillah udah bertahun2 aku ambil sumber glukosa bukan dari gula 😁 dan nyatanya badanku juga ga lemes

@user-nk1lw7mf7n 4 ай бұрын

Saya sangat tertarik dgn pemberitahuan tenteran ginjal,sebab saya berhati 2 dalammengkomsumsi tiga makanan tersebut trimakasih kasih atas sarannya.

@user-lz5tm7sm7e 9 ай бұрын

Ya allh saya suka manis manis, dan suka makan tepung tepung seperti gorengan.. Bismilah ya allah aku sehat, mulai sekarang harus gaya hidup sehat..

@mentarigemilang Жыл бұрын

Mulai laoncat ke 8:30 karena mukadimahnya panjang banget (bagi yg lebih suka ke pokok inti kayak saya) 1. GULA “we dont need any sugar.” Kita cuma perlu glukosa yg disrubah tubuh jadi gula spt: karbohidrat, protein, lemak 2. Dan 3. Cari sendiri…

@gembulpakan5644 7 ай бұрын

Tks dok...saya pasti ikuti petunjuknya. Sukses selalu untuk dokter..salam keluarga

@Amar-iy6jx 8 ай бұрын

Trimakasih ilmunya dok..pintar dan .sangat bermanfat buat kami..semoga dokter juga selalu sehat wal'afiat.

@user-sp1wf3nz4i 5 ай бұрын

ohon dibahas tentang makanan terbaik dikonsumsi u org2 diatas 40th spy selalu sehat, pola makan sehat diatas umur 40thn

@dewianugrah6791 Жыл бұрын

1. Diet rendah karbo 2. Fitonutrisi 3. Protein minim proses

@mursidah0532 Жыл бұрын

Terimakasi dok penjelasannya sangat2 ber mempaat

@mursidah0532 Жыл бұрын

Dok saya penderita sarap kejepit di sarankan mengurangi brt bdn jadi diet apa haru saya lakukan

@atmanaanita4703 5 ай бұрын

Terima kasih Dokter atas penjelasan tentang kesehatan saya lansia 67thn senang melihat tayangan Dr.yg cerdas jelas bisa dimengerti semoga Dokter semakin sukses .

@user-if8ky4bp7d 7 ай бұрын

Terima kasih dok betul2 membantu buat warga yg blm tahu semoga dokter selalu sehat dan manfa'at ilmu2 dokter

@user-ei1ci6bu9e 4 ай бұрын

Betul dok ,itu terjadi dgn suami saya ,pertamanya saya tidak mengerti ,tensi darah nya sampai 250 ,setelah di USG ternyata suami saya menderita gagal ginjal ,tapi suami saya tidak punya penyakit diabetes ,tapi mungkin kerusakan ginjal nya dari obat obatan yg dionsumsi berkepanjangan ,dan harus hemodialisis ,setelah 5 thn tubuhnya sudah tidak tahan dgn hemodialisis dan akhirnya meninggal dunia.

@duapilihan142 6 ай бұрын

Hidup seimbang kadang makan kadang puasa itu sangat baik buat raga dan jiwa kita. Orang tua jaman dulu umurnya panjang² karena sering berpuasa

@alvianvian2846 5 ай бұрын

Orang tua dulu makan sehari cuma 1 kaliii...........mereka tidak rakuuuss.........mereka lebih banyak minum teh tawar .........dan kopi pait...........ingaattt jgan rakuss..............hindari cemilan karbo

@pastisembiring4414 2 ай бұрын

Mks ya dr ibu sudah tua masih perlu sehat .

@lenterapagi5136 Ай бұрын

Oh gitu. Yaudh iya

@mohjuhdi8479 6 ай бұрын

Terimakasih Dok, mudah mudahan kebaikan Dok menjadi penyebab kesuksesan dunia akhirat...

@yuliaqueen5332 Жыл бұрын

sangat bermanfaat sekali dokter thank you so much 💓

@fadilfadillah5717 4 ай бұрын

Mohon dok.. share menu makanan sehat sehari2 utk penderita ginjal..

@yosepkodius2159 9 ай бұрын

Teman sy dulu di makassar kena penyakit KUNING krna Kekurangan GULA, itu Kata Dokter, dan memang setahu sy selama bergaul/berteman, Setahu sy Teman sy ini memang tdk pernah minum manis dan teman sy di opname di rmh sakit dan tiap hari di kasih minum SIRUP dr doker tanpa di campur air...nah ini sy yg lihat sendiri krna teman/sahabat jadi sy dan teman² sering besuk.

@uangsuharti3250 Жыл бұрын

Terimakasih Dr semoga manfaat bagi semua orang yg belum faham tentang kesehata 👐

@azrazanata5153 9 ай бұрын

(GULA) OVER, SANGAT² BERBAHAYA SEKALI KOMPLIKASI NYA TERMASUK MELEMAHKAN IMUN DLSB TERMASUK KULIT GATAL² HEBAT. NEOREPATIK JUGA, PANDANGAN MATA. LELAH, HAUS, LAPAR CEPAT

@MulyatiHanafi-nr8iq Жыл бұрын

Terima kasih penjelasan mu dokter. Bagaimana cara mengurangi minum gula. Sebenar saya sudah di larang oleh dokter minum gula.

@dirwanpangaribuan2208 9 ай бұрын

Tmakasih u pencerahan nya dok, konsultasi gratis👍 Byk dokter skrg hanya mengejar duitnya tdk ada yg gratis katanya

@sales2150 Жыл бұрын

Penjelasan dengan bahasa sederhana, jadi mudah dipahami oleh pendengar. Terimakasih banyak dokter. Jangan bosan mencerdaskan pendengar

@rusmisipayung7216 9 ай бұрын

Dok, mohon dijelaskan makanan apa saja yang cocok untuk menjaga kesehatan ginjal kita.Teromakasih dok atas pencerahannya.

@srihetinikowati3473 8 ай бұрын

Dokter hans...tks.. infonya

@bayudwi5080 Жыл бұрын

WANJAIIII 🤣🤣🤣🤣🤣 Saya menonton siaran ini sambil makan es krim mixue dan nyemil Oreo cuuiii 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@adiningrat8796 7 ай бұрын

Terimakasih dokter Hans atas penjelasannya tentang ginjal , sangat senang mendapatkan ilmunya

@lehascorpioscorpio8946 Жыл бұрын

Makasih dokter atas penjelasannya...sangat"lengkap...smoga sehat terus dok...dan sukses selalu

@WennySondakh Жыл бұрын

Terima kasih ya dokter utk penjelasannya

@WennySondakh Жыл бұрын

God bless you🙏🏻

@Yan-wt2on 2 ай бұрын

Kate ORANG - Orang yg ber PENGALAMAN jaman KUNO ...Dr. Dari Rumpun ini ... Etnis ini ... TERKENAL SABAR 👍 TELITI .. 👍 BERHATI - HATI .. 👍 JELI ... 👍 Memberi keterangan juga sangat - Sangat JELAS ... 👍 Lebih CERDAS secara UMUM

@aidafitria6814 11 ай бұрын

Terima kasih ya Dok. Informasi yg mahal dan dermanfaat.❤❤❤❤❤

@laileyahsarbini6838 10 ай бұрын

Share tq

@asmahabdulghani6608 Жыл бұрын

Penjelasannya enak banget dok... Kebetulan lagi baca baca info tentang kesehatan ginjal eh keluar notif langsung klik dong..

@wulandari-mx7bh Жыл бұрын

Dokternya msh muda dan kliatany suka ngobrol jd sabar dan pln kl jelasin 👍

@LudiaLindaMandosir-vv4mp 11 ай бұрын

Ya ampuunn......gula tidak di butuhkan oleh tubuh kita ya dok. Terima kasih unuk pengetahuan baru ini. Biar saya bisa teruskan ke teman kantor yang sering bilang tubuh kita butuh gula teryata tidak tepat. Terima kasih dok

@alindewi9786 8 күн бұрын

saya pasien cuci darah (HD) dok,,saya dah menjalani teraphy cuci darah dah 4.5 tahun lamanya,,buat teman” jagalah ginjal anda ya hiduplah dengan pola hidup yg sehat biar gak seperti saya yg harus cuci darah 2x seminggu

@raturahmaalyadarajati3450 2 ай бұрын

Bisa ketemu chanel ini jdi takut krn yg enak2 penyebabnya dan ini semua aku suka..dokter yg baik hati utk kajiannya ini semoga bermanfaat bagi org byk’selalu sehat buat dokter yaa✨

@teyedew6266 11 ай бұрын

Masyaallah tabarakallah......syukron dok atas ilmunya

@ncusubay8371 Жыл бұрын

Saya setuju sekali ini harus di per banyak di ser ,di bagikan ,disebar luaskan untuk menambah pengetahuan masyarakat indonesia

@PutriAngel-rf1hx Жыл бұрын

Share maksudnya ya? Saya bacanya ser

@hanafisupergoat1029 Жыл бұрын

@@PutriAngel-rf1hx haha ser ser 😁😁

@aciksuwarsi650 Ай бұрын

Masya Allaah, jadi ngeri , banyak bngt yg di larang ternyata.

@user-dp3qn4rx9e Ай бұрын

Trimakasih atas ulasannya dok sangat bermanfaat khususnya bagi kluarga kami dan umumnya masyarakat luas, moga dokter slalu sehat dan panjang umur aamiin 🙏🙏🙏

@sumarnomarno2165 Жыл бұрын

Kalau saya biasa ngopi tanpa gula dok,, itu kopi sendiri membahayalan ggk dok

@DolorossaKing-nc6gk Жыл бұрын

Terima kasih dok atas semua keterangannya seputar mengenai kesehatan ginjal. Terus terang saya merasa puassss,

@SanusiWD 7 ай бұрын

Terima kasih dokter,. sangat detail penjelasan nya,. sangat bermanfaat, 🎉🎉

@aqq3944 9 ай бұрын

Dok makanan apa sih biar wajah kita terlihat cantik dan cerah,selain menghindari gula.

@kartinimisun3222 Ай бұрын

terimakasih dok ilmu nya bisa brmanfa at buat banyak orang yg keluhan smg sehat2 slalu dok Aamiin

@galihzaki Жыл бұрын

Orang sehat itu menjaga Pola: 1. Pola makan 2. Pola hidup 3. Pola pikir. Orang sehat itu tubuhnya lancar: 1. Lancar pencernaannya 2. Lancar urinnya 3. Lancar sirkulasi darahnya. Kalau mau sehat Isi perutmu dengan: 1. ⅓ air 2. ⅓ makan 3. ⅓ udara

@witchhealer Жыл бұрын

siappp

@asmarinizubir8277 Жыл бұрын

Arif Budiman

@ahmadsegeir1119 Жыл бұрын

Kalo makanan seperti ikan sarden boleh ga? Sy sering mkn lobak bawang putih mkn nan itu bgs ga?

@sulistiowatisuyoto7979 Жыл бұрын

@@ahmadsegeir1119 terlalu sering makan sarden dan kornet saya pikir dihindari ya karena proses pembuatannya menggunakan zat kimia.

@daylanalfian5357 Жыл бұрын

@@sulistiowatisuyoto7979 bukannya lebih kekornet ya sarden sendiri pengolahannya setelah dimasak langsung diberi saus dan ditutup dengan kaleng

@jayabudisetia3559 7 ай бұрын

Dok.tolong terbitkan buku khusus utk masalah ginjal baik makanan dan obat2nya dengan detail yg mudah dicerna bagi semua orang terutama sy yg awam ini? Trim's dok kalau ada sy mau beli sy sangat tertarik dgn penjelasannya.

@widisetywahyuti1239 7 ай бұрын

Dokter widi tanya obat apa yg menurunkan kolestrol dan penyakit hipatitis .makasih Dokter moga komentar widi dibalas.😂❤

@deniadewinta2850 3 ай бұрын

Sy jd ingat ibu ,akibat gagal ginjal ...

@supartiyani8650 Жыл бұрын

Penjelasan Dokter sangat jelas , trimakasih Dokter ilmu yg sangat bermanfaat sehat slalu

@bos.yonobos4874 Жыл бұрын

Terima kasih atas penjelasannya bro dokter.. 👍👍👍

@indrawatiwati3982 Ай бұрын

Terima kasi atas pencerahan nya pa dr smg banyak manpaat dan masarakat yg sehat dan cerdas trimakasih

@irvannulirsyad7731 Жыл бұрын

Jelas sekali impo..dok..mantap biar kita tahu berapa sebenarnya kebutuhan harian gula kita...itu memang betul...dok..karna dari makanan lain kan dh mngandung gula..seperti nasi atau pun makanan berlemak..kn dh ad gula...saya setujuh sekali ap yg..dokter katakn..0% kebutuhan gula kita sehari...kalo sudah tahu berarti boleh minum pakai gula tapi?kurangin juga makanan karbohidratx...iya kn...dok...agar biar seimbang ga kelebihan komsunsi gula....mntap makasih penjelasan...dok...

@helgamaureen2848 Жыл бұрын

Trima kasih Dokter.baru dapat vlog ini.banyak edukasi makanan yg ga boleh yg hari" dikonsumsi.

@nurarifinutomo5628 11 ай бұрын

Terima kasih penjelasannya dan advisnya dr Hans. Panjang umur dansehat selalu.

@user-co6ck8it8e 10 ай бұрын

Makasih dokter infonya sangat ber manfaat dan ber guna untuk kita semua moga dokter psnjang umur sehat selalu amin

@sumiyatibunga8928 7 ай бұрын

Tdiny dlm mknan appun sllu ku tambah gula tpi setelah dgrin dokter jadi makin berhati2dn jga pola makan

@haeranidgmatarang2026 6 ай бұрын

Pembahasannya sungguh memuaskan semoga Allah membalas kebaikan dokter terma kasih, sukses selalu dokter👍👍👍🤲🤲🤲

@erniwijayanti8743 Жыл бұрын

Terimakasih atas penjelasannya dok... Sangat bermanfaat bagi kehidupan sehari hari sy. Baru ketemu dngan channel dokter...sehat dan sukses slalu🙏

@user-wm1fs5zg2c 8 ай бұрын

Terima kasih dok...atas ilmu2nya yg sangat bermanfaat..🙏

@bapaknina-mj7sv 9 ай бұрын

Tks.dr., sangat bermanfaat..., Salam sehat berlimpah berkat. Tetap semangat dan kuat melayani kesehatan masyarakat.

@ummusalamahrustiani7406 Жыл бұрын

matur uwun dr. Hans, sangat bermanfaat menuju lebih sehat

@ritakweesuandy9186 Жыл бұрын

Thanks Dok..penjelasannya sangat mudah dimengerti..sanat bermanfaat utk menambah pengetahuan tentang kesehatan

@harni0028 Жыл бұрын

Trimakasih pejekasannya Alhamdulillah infonya sangat bermanfaat👌👌👍🙏

@NeliFatmawati-ku5lx 5 ай бұрын

Trimakasih dok pencerahan ato infonya...🙏

@ariel680 Жыл бұрын

Mantab betul rasanya.. 😊👍.. leher sy jd enteng.. pusing2 beekurang. Trims Mba

@alimahmuhtar8823 Жыл бұрын

Trmkh Dok atas ilmu yg di bagikan ,sangat bermanfaat untuk kami SMG Dokter sehat selalu Aamiin .

@riantyyanti1688 Жыл бұрын

Terima kasih dokter sudah berbagi ilmunya🙏🙏👍👍👍👍

@deniadewinta2850 3 ай бұрын

Aq hrs berubah pola makan nih,thanks info yg sangat bermaanfaat ini...sx lgi trims dr...

@yanibiy5234 8 ай бұрын

Krg gmn cb udah dijelasin se jls²nya sprti ini sm Doktr Sung, tp tetp aj ssh ngjaga pola hidup dn makan.. Oh dirikuuu 😢 smg sehat sll

@muhammadzaenudin4343 Жыл бұрын

Karena ilmu dari Dokter Saya Semakin yakin untuk Puasa Daud dan Olahraga setiap hari

@akunformalitas Жыл бұрын

Hebat!

@yuriyuri6430 Жыл бұрын

Trimakasih dok, sangat membantu..

@susiatimudji5193 5 ай бұрын

Terima kasih docter Hans semua penjelasannya tentang segala macam penyakit sangat mudah di mengerti. Semoga doc. sehat selalu. Doc mau nanya saya kena penyakit penyumbatan pembuluh darah yng ke otak. Udah 1 1/2 th minum obat clopidogrel apa ada obat herbalnya unt pengganti clopidogrel. Mohon solusinya docter

@sriiswahyuni974 6 ай бұрын

Terima kasih atas penjelasan Dokter ,kebetulan saya tadi periksa fungsi ginjal saya 1.48 mudah2an bermanfaat bagi yg melihat aamiin

@aceaza8554 Жыл бұрын

Trimakasih Penjelasan nya Dokter,sangat bermanfaat sekali

@lilisnurjannah7969 8 ай бұрын

Terima kasih dokter informasi kesehatannya, teruslah berbagi ilmu kesehatan yg sangat berguna salam sehat 🙏😍

@riniyanti3009 10 ай бұрын

Alhamdulillah sangat bermanfaat bngt dokter sangat jelas bngt trims bnyk 🙏🙏

@kokoardian88 2 ай бұрын

Tentu saja paham dok, Anda sangat cerdas dan mudah dipahami. Mantab ❤

@dhurotunnafisah2968 Жыл бұрын

Terima kasih infonya Dok.... semoga sehat selalu

@basukirakhmat9237 Жыл бұрын

Terima kasih Dokter atas berbagi dan pencerahan salam sehat selalu salam dari Bandung

@kartipitu5519 11 ай бұрын

Terimakasih dr HAN.atas ilmunya.sgt bermanfaat dan sgt membantu🙏🙏

@arshadrosni4207 4 ай бұрын

Tq doc atas info nya saya dari Malaysia suami saya sudah dialisi saya jga salah sorang tpi tak teruk.. Tq doc

@Cleeon Жыл бұрын

Sangat banyak pengetahuannya, Terima kasih dokter Hans. Sekarang jadi mengerti, kenapa setelah kena serangan diabetes kronis, bisa kena serangan gagal ginjal.... 😔😭

@arekkun9094 Жыл бұрын

Umur berapa ,semoga cepat sembuh

@sitimahakam1079 Жыл бұрын

@@arekkun9094 .. Nn