Saya umur 46 tahun, 1 bulan yang lalu tensi darah saya 150/100 dengan BB 71 Kg. Kemudian saya berolah raga rutin dengan berjalan kaki 10.000 langkah sehari. Sekarang tensi saya sudah turun 138/87 dan BB menjadi 67 Kg. Vitamin yang saya ambil Omega 3, Magnesium, Zinc, Vit D dan supplemen L Citrulline. Dulu saya penggila makan gorengan mulai dari pisang goreng, bakwan, tempe goreng, ubi dll dengan makan gorengan hampir setiap hari selama bertahun tahun. Sekarang saya berhenti makan gorengan, cuma sesekali dengan beberapa gigitan saja jikalau ingin banget. Terima kasih Dr. Hans atas infonya kalau gorengan itu lebih berbahaya daripada gula karena menyebabkan perlengketan di pembuluh darah. Tapi kalau saya perhatikan memang makanan dan jajanan orang Indonesia di kota - kota besar itu tidak banyak yang sehat, paling menu makanan Sunda yang banyak sayuran mentah dan aneka macam pepes. Menu lainnya banyak yang digoreng, santan, lemak dengan bertaburan garam, gula dan micin sebagai bumbu tambahan.

Dengar penjelasan dokter makannya yg sehat makan yg direbus atau dipanggang atau makan mentah dan kurangi makan garam naturium😮, tp susah karena sekeluarga makannya lauknya serba di goreng

Dulu2 americans memang kata minyak bahaya, but the latest research findings mengatakan GULA lagi bahaya dari minyak

senang skli ikuti dr.Hans, bicaranya tdk bertele², materinya singkat padat, cocok utk org² yg menghargai wkt, trmksh dok...sehat selalu ya

Bersama chanel dr. Hans serasa lg ikut kuliah kedokteran. Terimakasih ilmunya dok. Semangat terus dok memberi edukasi kesehatan di chanel ini. Salam sehat

trims dok atas pencerahannya, upload terus ilmu2 bermanfaat untuk generasi bangsa yg unggul dan berkualitas

Hallo semuanya Salam sehat dan sukses selalu 🤲 masakan luar ,warung bahkan Restaurants sekalipun,minyak jelantah 1,2X pakai itu nggak mungkin di Buang 😅😂😂 saya pernah ngalamin itu jadi, Baiknya masak sendiri sesuai selera dan anjuran kesehatan 👍 👍 Thank U

Thanks banget dokter, penjelasan anda sangat detail dan bermanfaat sekali menambah wawasan untuk orang orang yang awam tentang hal ini khususnya saya. Semoga channel SB30 semakin maju dan semakin baik kedepanya

Masyaa Allah.. Terimakasih Dok, Sudah berbagi Ilmu Untuk Kesehatan

Terima kasih dokter Hans sangat bermanfaat materinya. Semoga kita semua selalu sehat. Amin

Trm ksh Dr.Hans.Tuhan memberkati Dr.Hans dan keluarga. 😀🙏👍🙋🏻‍♀

Terima kasih dokter atas penjelasan nya. Sangat bermanfaat sekali bagin yg awam ilmu kesehatan. Sukses slalu dokter .

Terimakasih dr Hans semoga anda sehat2 sukses selalu dan semua keluarga .

Hello Dokter yg baik hati tdk pelit bagi 2 ilmunya utk kita semua smga sehat terus ya Dok AMiNNNNNNNNN❤❤❤❤❤❤

Terima kasih dr Hans,, ini video kesekian kali yg sy tonton,, dan bahkan bbrp video sampai sy ulang nontonnya.. Sebenarnya sy jg dulu kuliah di kebidanan,, tp kesehatan di Indonesia cenderung kuratif dan rehabilitatif.. di video2 dokter,, sy sangat terbantu untuk mulai tahapan preventif.. Skrg menjalani pola hidup sehat,, fokusnya bukan ke takut berumur pendek,, krn sbagai org Islam,, sy percaya kematian adalah takdir Tapi selama diberi umur untuk hidup,, sy ingin selalu sehat dan bs beraktivitas dgn maksimal,, dan itu hanya bs dicapai klo sy punya pola hidup sehat

Trimakasih dokter ilmunya sangat membantu untuk hidup lebih sehat💪💪

Dokter Terimakasih Sudah membuka wawasan tentang pentingnya Kesehatan, Sehat selalu Dokter 🙏

Terima kasih Dr.Hans ilmunya semoga bermanfaat untuk kita semua 🙏. izin share ya dok🙏

Terima kasih dokter Hans sekarang saya lebih berhati hati untuk makan makanan agar dapat menghindari makanan yang mengandung omega 6

semakin moderen ilmu kedokteran dan maju,tapi semakin banyak juga makanam yng mengganggu kesehatan.

Terimakasih dok anda tidak pelit membagi ilmunya demi kesehatan bersama

Nonton channel ini tambah pengetahuan dan kesadaran. Well done sir❤

Mksh ilmunya dr Han ,smg sllu sehat ,berkah melimpah ❤❤❤

Always watching from Hongkong, sangat bermanfaat. Thanks Pak Dokter ❤

Senang benar mengikuti Dr Hans,sgt banyak ilmu pengetahuan yg saya dapat,sgt bermanfaat untuk kesehatan.Terima kasih Dr Hans sukses yaa.😍🥰👍🙏

Theresia Kore dari Saumlaki senang mendengar informasi yang sangat baik agar kita bisa meruba pola makan yang baik dan sehat trimakasi dokter 👍

terimakasih dokter sdh membagi ilmunya sangat bermanfaat semoga Dr selalu diberi keadaan sht walafiat

Dari sekian banyak yg materi tentang kesehatan medis, baru kali ini saya super super tertarik dan senang lihat cara penjelasan dokter Hans👏👏👏👍🏿👍🏿, The Best for Dokter Hans

Terima kasih dok atas penjelasanny.. Sangaat bermanfaat..

Many thanks dokter, sy ska sx info2 kesehatan utk diri sendiri.

Terimakasih dok penjelasan ilmunya sangat bermanfaat sekali 🙏

berpola hidup sehat salah satunya adalah pola makan apa yang kita makan itu dimulai dari disiplin apa yang kita makan ternyata banyak makanan pemicu atau penyebab suatu penyakit penyakit salah satunya omega 6 dan omega 6 ini banyak terdapat di makanan kita sehari hari ditambah lagi pola pikir kita yang cenderung pingin serba instan... Nggak mau ruwet... Beli di warung atau restoran... Informasi tentang makanan atau zat penambah makanan yang ada di sekitar kita seolah kita tidak bisa menghindarinya.... Tetapi dari penjelasan dokter Hans semua jadi jelas kenapa masy kita banyak yang terkena penyakit hipertensi. Kolesterol. Jantung dan sebagainya... Masyarakat kitapun jarang yang sadar bahwa makanan itu juga menyumbang kita terjangkit suatu penyakit biarpun banyak faktor faktor lain yang menjadi penyebab... Terima kasih dokter saya rekomended chanel ini untuk teman teman saya yang mau berpola hidup sehat... ❤

Terima kasih dokter utk penjelasan kesehatan bagi kita semua ❤

Pemikiran dokter Hans inovatif sehingga masyarakat tahu ilmu kedokteran secara detil.

Trimakasih banyak banyak penjelasan nya dr. Hans

Edukasi pak dokter yg sangat bermanfaat......terima kasih dok 👍👍👍🙏🙏🙏

Terimakasih dokter Hans.🙏

Terima kasih dr Hans edukasi kesehatannya, singkat, padat, jelas.... sehat terus dr Hans spy bisa terus mengedukasi masyarakat..

Terima kasih Dokter atas penjelasannya bisa untuk menolong yang mbeler2 semoga selalu bermanfaat untuk sesamanya , Bless you Doct I like it

Ada lg penyebab hipertensi selain dr makanan, yaitu stres ato pengaturan stres yg buruk. Stress memicu pelepasan hormon adrenalin. Dan jika itu terjadi dlm jangka waktu lama dpt membuat pembuluh darah tidak elastis lg.

terima kasih sekali dok.ilmu jd ilmu , jd tmbh tau eau.hny sedikit yg nyantel di di benak sy sngt ber manfaat buat sy , sehat sll dok biar bs sll ber bagi

Ajaran Islam paling sehat.... sering2 puasa, hanya makan saat merasa lapar dan berhenti makan sebelum kenyang..... ikuti pola makan sesuai ajaran Islam insaAlloh sehat tp ingat sehat terus bukan berarti kita bisa hidup terus didunia

Trimakasih Dokter Hans edukasi kesehatan

Wawasan tentang kesehatan dari dr Hans mudah dipahami.singkat,padat dan menggunakan bahasa yg mudah dipahami.terima kasih.sangat bermanfaat sekali

semakin banyak dokter yg pinter2,semakin sedikit yg bisa kita makan,terima kasih dr untk infonya

Terimakasih dokter Hans pencerahannya

Menurut saya simpel saja sih? Jangan makan berlebih2an dn rajin olahraga,biasakan hidup sehat.klo masalah kematian itu dh takdir yg kuasa jdi jangan dibikin pusing kita nikmati aja hidup ini sebaik mungkin.dn jangan terlalu takut akan kematian karna mati itu ga cuma usia lanjut bahkan bayi aja bisa mati kok?

Trims kasih Pak Dokter atas ilmunya.

Makasih dok ats infonya, sekarang saya lebih tau mana makanan yg tidak baik dikonsumsi

Hidup sehat butuh biaya mahal, sakit juga butuh biaya mahal.

Trimakasih banyak dokter Hans sangat bermanfak, at semoga klg dr diberi sehat dan selamat dunia dan alherot Aamiin

Terimakasih banyak, dokter.

❤❤bagus dr kontennya ilmuah dsn mudah difahami

Waduh baru tau nih dok...terimaksih atas infonya yaa dok👍

Ya betol saran dokter baik sekali saya sangat suka mendengarnya jadi gak perlu jauh cari ellmu aku tak pernah makan d lestoran lagi karena j kasih sudah mati jadi banyak masak sendiri langsong habis gimanasih doktwr aku tak pernah tarah 2 buat enjou saja ak dah tua wah tapi senang mendengarkan ceramahmu karena dua bulang ini tensi tinggi bersukur sekarang normal makan serba godok

Jadi sumber penyakit itu adalah malas serba instan lebih praktis trimakasih dr Hans yg luar biasa hebat aku salut sukses selalu 😊❤😊

Semoga apa yang telah disampaikan Dr. Hans akan menambah wawasan dalam memperbaiki kesehatan terutama untuk saya sendiri mengingat skr ini banyak menu makanan yang sangat menggoda untuk dikonsumsi baik dari penampilan maupun rasa, padahal dilihat dari kandungannya belum tentu menyehatkan atau baik untuk dikonsumsi. Terimakasih banyak Dr Hans, semoga Dr sehat selalu dan ga bosan bosan untuk mengedukasi masyarakat dalam kesehatan melalui pola makan yg baik yg hrs dikonsumsi dlm keseharian

Semangat pejuang hipertensi turunan Terimakasih informasinya dokter, bisa jadi ilmu tambahan buat mengurangi makanan2 pemicu hipertensi

Trmksih dokter untuk info kesehatan nya..

Terimakasih pak docter

Terima kasih Dok informasinya, ilmunya sangat bermanfaat, menambah wawasan dan pengetahuan.

Trimakasih dokter ilmunya bermanfaat untuk saya akan saya perhatikan asupan saya walau pun sudah terlanjur hipertensi.

Senang mengikuti pemaparan dr. Hans singkat, padat mudah dimengerti, mudah2an ada ilmu2 lain yg bermanfaat bagi kita khususnya km penderita hipertebsi, jantungdan diabet ya dok. Terimakasih.

Sangat membantu pejelasannya dokter terimakasih

Terimakasih ilmunya dokter, jazakallahu khairan🤲

Mantab,, terimkasih dok, informasinya

terimakasih ko dokter

Terima kasih bnyak dok infony sangat bermanfaat banget, 🙏🙏

Terima kasih dokter infonya ttg penggunaan minyak sayur

Makasih bnyak dokter infonya🙏🙏

Pola hidup sehat itu mahal 🥲.. mulai aware akan kesehatan , terimakasih insight nya Dok 🙏🏻

Trims dok ilmunya mudah2an Allah beri balasan surga .

MasyaAllah..terimakasih Dok materi yg telah disampaikan sangaat jelas & terinci betuul..insyaAllah kt sll ber hati" dlm memilih makananni benar" bermanfaat, dr klrg kami memang jarang bangeet utk makan diluar, kami justru suka memasak sendiri..semoga klrg Dok sll sehat & sll dlm Lindungan Allah SWT..Aamiin.

Terima kasih dok...sangat bermanfaat 🙏👍

Terima ksh banyak infonya.sangat bermanfaat dok

Trima kasih edukasinya dok 🙏🙏🙏 salm sehat

Terima kasih doktor atas infonya!

Thanks so much doc,for your interesting information for me

Trima kasih dokter, nambah pengetahuan kami. Smoga kami bs melaksanakan anjuran dokter, shg tetap sehat kuat. 🙏

Mks Dok msukan nya bener bngt MKan yg goreng2 bahaya buanget👍👍👍

Mantab bngt Dr. Hans 👍👍👍

Thank dr pncerahan yg sgt brmanfaat

Terima kasih dokter diatas informasi nya, salam sihat

Thank you dokter, sangat bermanfaat

Terimakasih pak doktor saran nya

Terimakasih pak dokter info nya

Sangat bermanfaat infonya

Terima ksh dok atas penjelasannya

Ilmu baik ini bagi yg kaya dok soalnya kaya minyak2 yg doktel bilang itu mahal semua🙏

Dokternya jelasin nya mudah d mengerti

Terima kasih ilmunya dokter semoga bermanfaat agar saya bisa memilah dan memilih mana yang bermanfaat bagi kesehatan saya di usia 62 th ini

Makasih dr.nasehat nya

❤ dr hans. Thanks

Terima kasih Dokter🙂

Terima kasih pak dokter

Terima kasih infonya dok

Trimakasih banyak banyak penjelasan nya dr. Hans, TUHAN YESUS memberkati 🙏🙏🙏

Makanan dan minuman apa saja pasti ada resikonya tinggal kondisi tubuh, yg penting jangan lupa klo dlm Islam makan dg membaca bismillah selesai membaca Alhamdulillah yg dimakan halal dan jangan berlebihan , olahraga teratur, ibadah, doa, dan tawakkal kpd Allah. Kalau mendengarkan keterangan ini orang tambah stres, mau makan ini takut, ini takut, ahirnya itulah yg menjadi penyakit. Tapi apa yg disampaikan dokter ini ya sangat bermanfaat.

Tq dok. Hans 😊👍👍

Thank's dokter Hans.