INSANE BULK "DAY 5- LEGS- 2 "- 12 weeks Muscle Building Program [FREE] Designed By Jeet Selal

Рет қаралды 167,080

2 жыл бұрын

#insanebulk #muslcebuilding #freeprogram
🔹INSANE BULK - 12 weeks Muscle Building Program [FREE] Designed By Jeet Selal.
🔹FREE online Muscle building/Strength program designed & Owned by Jeet Selal.
🔹 New year's gift from Jeet Selal
🔹CALORIE CALCULATOR : www.freedieting.com/calorie-c...
🔹WORKOUT PDF LINK: himalayanstallion.in/file/164...
🔹NUTRITION PDF LINK: himalayanstallion.in/file/116...
✸JEET SELAL INSTAGRAM : / jeet_selal
✸ HS ACADEMY INSTAGRAM: / hsajeetselal
✸JEET SELAL FACEBOOK : Jeet-Selal-A....
✸ WEBSITE : www.himalayanstallion.in/

Пікірлер: 143

@ansarifitness9713 2 жыл бұрын

Loving your video bro...thanks for starting this series..I will definitely follow this...lots of love brother 🤗😍🥰

@vijaymanimaran4658 Жыл бұрын

Day 5 - LEGS WARMUP EXERCISES FOAM ROLLER JUMPING SQUATS NORMAL SQUATS JUMPING LUNGES STAIRMASTER First Exercise - BARBELL LUNGES - 3 WORKING SETS - REP RANGE 12 - REST PERIOD 2-3 MINUTES (REP RANGE - 12 FROM EACH LEG) Second Exercise - HIP THRUST (BARBELL) - 3 WORKING SETS - REP RANGE 12 - REST PERIOD 2 MINUTES Third Exercise - STIFF LEG DEAD-LIFTS (ALSO CALLED ROMANIAN DEAD-LIFTS) - 3 WORKING SETS - REP RANGE 12 - REST PERIOD 2 MINUTES Fourth Exercise - TOES RAISES - 3 WORKING SETS - REP RANGE 15 - REST PERIOD 1 MINUTE Fifth Exercise - SEATED CALVE RAISE -3 WORKING SETS - REP RANGE 12 (+5 PULSE REP) - REST PERIOD 1 MINUTE

@chaudharysonu2924 Жыл бұрын

Barbell lunges Hip thrust Romania deadlift Toe raise Calves raise

@shantanushukla430 2 жыл бұрын

Bole to Jhakas Bade Bhaiya Lots Of Love From Uttar Pradesh...🙏🙏🙏

@shubhambisht5398 2 жыл бұрын

amazing program thankyou man 🔥❤️❤️❤️

@rounaksubramanian1686 2 жыл бұрын

Very well said bro about the legs workout and keep it up and keep training hard and be strong always bro and stay healthy and be positive and happy always bro and never give up and keep going always

@client2.054 2 жыл бұрын

Good sir 🙏😍😍🥰 Thank you for the information

@surprisegaming1803 2 жыл бұрын

Love you jeet sir 🔥❤️😘

@anujdesai5001 2 жыл бұрын

Loving this program. Very intense 👍🏻

@pritamrajbhar7069 2 жыл бұрын

Sir please include all your Diet + supplement ,you said before starting the series 🤗

@purohitjanakjp6435 2 жыл бұрын

Sir aap buhat best and ache KZfaqr hu apke videos me roj dekhta hu and apka videos se buhat koch Sikhta hu and achi body banai he so thank you so much sir 🙏 aap aage ashi videos bana te raho ❤️❤️🔥

@aritrapatra5716 2 жыл бұрын

I realize now the workout that I miss toe raises and seated calf raises. Great video Sir, If you use any vibratory massage for muscle stimulation post-workout to reduce soreness?

@personallytrain 2 жыл бұрын

Great work sir🥰

@Rajaa4248 2 жыл бұрын

Sir love ur videos❤ Workout ke saath kuch diet plan bi ho.. Maza aa jaye😃😃❤

@rsb.bhadauria 2 жыл бұрын

You are the one whom we belive sir , you are the best icon for me ,love you sir , do rpl sir ,big big big supporter of yours

@prashanthvadwati 2 жыл бұрын

Sir please make a vedio on overtraining and how to overcome from it

@bhupendrakumar522 2 жыл бұрын

Thank you so much sir

@Ankushsingh-fc8ty 2 жыл бұрын

Sir iss training ke sath sath ek diet plan bhi ki video bhi nikal do to make this series perfect ❤

@PsychedelicBeats3618 2 жыл бұрын

Toe raises wow♥️

@Statusdubb 2 жыл бұрын

Love from champawat Jeetu da ❤❤

@losehero2827 11 ай бұрын

Dhanyawad sir

@harshirishi 2 жыл бұрын

Thank you bhai calf muscle exercise.

@anujdesai5001 2 жыл бұрын

Waiting for this video

@krishnayadav-zk3wy 2 жыл бұрын

Love you big brother ❤️❤️😘

@avisfitnessshorts20 2 жыл бұрын

Thank you so much jeet sir i was doing the same workout from a long time and now i have started training from this bulk program and having changes day by day my body pump was so good thank you sir love you 😍❤❤❤

@aviationyt9872 2 жыл бұрын

Sir muje aapki sari video aachi lag ti he

@rahulkumarbarik6443 2 жыл бұрын

Super video Bhai 👍👍👍👍

@newgymer7411 2 жыл бұрын

Again waited

@kunabarik7441 2 жыл бұрын

Love u bro 😊

@palakkrish6784 2 жыл бұрын

Motivation mile raha gai video dekha

@gauravsaxena8553 2 жыл бұрын

very good

@gurdeepmagu3093 2 жыл бұрын

Thanks

@vikasjatav3587 2 жыл бұрын

Thenku sir

@manikdev9806 2 жыл бұрын

Love you sir

@iTzRK_ Жыл бұрын

Sab kuch kar lenge, par hip thrust humse Nehi hoga🙌🙌😷

@ObitoUchiha-er5cv 2 жыл бұрын

I've been following the same workouts and it's strange. Took it from CBum's routine

@BeastzoneX 2 жыл бұрын

Nice sir

@kishoooo 2 жыл бұрын

The views of this video is showing how people skip legs day just like they skipped this video for the next one.

@devenpatil2822 2 жыл бұрын

Nice vedio sir

@vimla7639 2 жыл бұрын

I love you sir g..❣️❣️❣️

@muhammadnaeemmansuri6407 2 жыл бұрын

Nice

@sifatsajib5282 9 ай бұрын

vai please make a video on romanian deadlift mistakes pleasee

@gillgill247 2 жыл бұрын

Good vibeo bro

@iamdhirajshastri 2 жыл бұрын

Day 5 Today ✅

@fitutsabofficial 2 жыл бұрын

Jay 🇮🇳 Hind sir

@aestheticvishu07 2 жыл бұрын

Will start from next year with new mindset,, thank you so much sir 😍

@manikdev9806 2 жыл бұрын

Ab maja aaega

@dxvalientpsycho5495 Жыл бұрын

By doing HipThrust we can reduce Anterior Pelvic Tilt of our lowerbody and glutes...?

@aayushmohod 2 жыл бұрын

Intro music 💥

@popularvibes3388 Жыл бұрын

JEET! Please reply which shoes have you wear in this workout!!!?!?!?!?

@chouhan.vk1283 2 жыл бұрын

Maine to Shuru kar diya wrokout

@affanfitness5671 2 жыл бұрын

❤️❤️❤️

@bharat1541 Жыл бұрын

Sir is there no need of Leg Extension since you neither do in day 2 or day 5 of leg, kindly tell me sir ??🤔 If we have to do then after which exercise we can ??

@_amrit_0 8 ай бұрын

What is the difference between partial deadlift that was in pull day 1 & stiff leg deadlift!!

@rohitdas9892 2 жыл бұрын

❤️

@ankush04ful 2 жыл бұрын

Please make it more intense

@kapilgirdhar12 2 жыл бұрын

Puri 12 week ki video bnana ji 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@baashish_26 2 жыл бұрын

One question sir, You majorly focused on hamstring glutes and lower knee part... If someone wants to focus on the front leg what do we need to add??

@TheHope045 Жыл бұрын

Go and see legs day 1 .. this is day 2 of legs

@ekanshpathak6219 2 жыл бұрын

It's my 4th month in gym Which program should i follow of yours

@saranshjakhwal943 2 жыл бұрын

Jeet sir My gym is not having calve raises machine What should I do , any alternative exercise???

@mrinmoymaity1503 2 жыл бұрын

Have a good day sir mera ek question hai kya peanut khane se fat hote ha pet mein charbi ho jati hai please answer my questions

@GetSetFit 2 жыл бұрын

Maine sir se motivate hokr aur inki vedios dekh kr 1year me 12inch se 14 inch ka bicep kr liya 🙄

@MR.salman_94 2 жыл бұрын

१ saal me 😃😃😃😃,, superb yrr

@rahulbagri1047 2 жыл бұрын

I have 16 inch biceps without any training not fat all muscle does this mean I have good genetics

@GetSetFit 2 жыл бұрын

@@rahulbagri1047 bade bhai hum log paida hote hai aapne avtaar liya h 🙏🙏

@GetSetFit 2 жыл бұрын

@@MR.salman_94 yup bro lekin Target 🎯 16 ka h 👍👍

@rahulbagri1047 2 жыл бұрын

@@GetSetFit pata nahi bro 14 ka bicep mera 12th . M tha...m bs isliye puch rha hu kyuki mjhe apne perspective se apna bicep normal lgta h m difference nahi bata pata...Isliye 16 ka bicep sahi hota h kya ....Aur agr m weight training sahi kru to y aur badh skta h kya

@RAMESHYADAV-so7lt 2 жыл бұрын

Jai hind bhai.... Bhai mujhe 4 month hue he gym karte hue, kya me Protein le sakta hu..? Agr lena chahu to konsa protein mere liye thk rahega..? Age 30 Height- 5'4 Weight- 61kg Plz

@rakeshkumarmohapatra6757 2 жыл бұрын

Should men do glutes workout or not. And why.

@jerrydhillxn 2 жыл бұрын

Are these exercises enough sir please reply ❣️

@avinashmishra3900 6 ай бұрын

Can i use this split for cutting phase / calorie deficit for fat loss

@radheshyam-ex7xl 2 жыл бұрын

भैया नमस्ते। मेरे शरीर का फेट कम करना चाहता हूं , उसके लिए किसी ने कहा प्लेंक करना ठीक है। लेकिन मुझे साइटिका या स्लीप डिस्क की प्रॉब्लम भी है , तो प्लीज बताओ कि इन इंजरी के बावजूद भी प्लेंक करना ठीक है या नही।

@hopefullypeople59 2 жыл бұрын

Sir agr toe rises lagane jaayenge to gym wale mana krenge bolenge ki leg q laga raha iske badli koi dusra excercise bta dijye

@princepatel9079 2 жыл бұрын

12 week suthi video aavse Jeet bhai

@sachinthakur4032 2 жыл бұрын

First comment sir

@nothuman1640 2 жыл бұрын

Sir foams Aur resistance band to nhi hai humare area ke gyms me. Plz koi alternate batao🙏

@amanprakash9112 2 жыл бұрын

Bhaiya Reply Chahiye, it's urgent... Aapke right shin me wo bump kaisa hai? Mere bhi right forearm me hai🥲

@prashantbiswas7189 Жыл бұрын

Chest ke exercises jayada kam nhi hae? Dono hi push day mae lower chest ke liye exercise hi nhi hae

@nikhilraj9231 2 жыл бұрын

Sir push day 1 ke din bench press lga skte h kya....

@nikhilyadav3782 2 жыл бұрын

Sir apki height and weight mention kar dijiye please

@whackydduck5960 2 жыл бұрын

is it safe to go gym in middle of pandemic...

@morambamoirangthem3568 2 жыл бұрын

Sir, are the weights in lbs or kgs?

@legendargaming6140 5 ай бұрын

*Barbel lunges 3 set 12 reps *Hip thrust 3 set 12 reps *Deadlift 3 set 12 reps *Toe raises 3 set 15 reps *Calfes raises 3 set 12 reps(+5 pulse)

@wasimshaikh9140 2 жыл бұрын

Aree sir wo foam roller ka link de do kabhi please🙏🙏🙏

@goforfitnessnow Жыл бұрын

There is no form roll in my gym !!! Can i use ball ?

@AMANKUMAR-si7rr 2 жыл бұрын

💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

@joymakeslaugh2541 2 жыл бұрын

Sir aap yeh kaunse shoes use kar rahe ho legs ke din?

@junaidalam7620 2 жыл бұрын

Diet share kijiye

@r-ashtuyt7130 Жыл бұрын

Sir 5 exercise ka koi alternative exercise hai kyA

@sahiljob4020 Жыл бұрын

What shoes are you wearing sir

@sushantchavan9892 2 жыл бұрын

I love your workout routine I'm going to implement this from tomorrow, I had one question can you suggest an alternative for seated leg raise because I don't have that in my gym.

@Vegeta6_8 2 жыл бұрын

Alternative of seated leg raise is to put two heavy dumbels just above knees and put a weight plate on ground and just put the frontal part of the base of legs

@saaahilhere 2 жыл бұрын

Brother u cn do standing calf raises at any lifted platform like step board, steps etc with weights or without but with high reps.. And ur calves will be on fire 🔛🔥 And u should also know that seated calve raises is best for the soleus muscle which lie just below ur calf muscles.. I hope it'll help ✌🙏

@srisaiyegurwar529 2 жыл бұрын

Do it on leg curl machine

@kanaiahkanna36 2 жыл бұрын

Bro... He showed an alternative of leg raises in his blade program

@Aadil-Khan22 2 жыл бұрын

@@srisaiyegurwar529 not leg curl bruh on leg press machine we can do calf raises also

@akashkhare9296 2 жыл бұрын

Sir ji meri recovery thik se nhi ho pa rhi he kya me is protocol ko continue rkhu

@rohitdas9892 2 жыл бұрын

Sir sunday vi workout karna parega kiya 😕

@divyanshusingh6473 2 жыл бұрын

Bhai, there's a lump on your right leg?

@himeshbhawar3308 Жыл бұрын

What about quads ??

@pranjal_prakash 2 жыл бұрын

Titel needed to be updated day 5 is missing in legs 2

@pranjal_prakash 2 жыл бұрын

Thumbnail needs to be update it should be day 5 not day 2

@simarsingh3398 7 ай бұрын

Sir aapka workout PDF open hi nahin ho raha

@Novo927 2 жыл бұрын

Sirf 4 set hi lgane hai sir kya ? Leg day m

@spideyfan6544 2 жыл бұрын

Bhai hip thrust indian gym me krte hain to sb log ghoor ghoor k dekhte hain

@rinachandra5397 2 жыл бұрын

Sir??? In my gym there's no machine for seated calf raise😥....is there any alternative that i can do instead of the machine seated calf raise?

@niteshdewangan7522 2 жыл бұрын

You can put dumbells where the weight is resting in this video And put your toes on plates.

@Vishalrajput0345 2 жыл бұрын

Diet chart

@akshay_choudhary_rj1881 2 жыл бұрын

Is thi 25 kg weight or 25 lbs

@Madhavpandat_ Жыл бұрын

Bhai isli playlist dedo koi

@manishchaube4795 2 жыл бұрын

Truly inspired by your video's sir 🥰🥰🥰🥰 Love from Nepal sir❤️❤️❤️.

@harshitdhiman8255 2 жыл бұрын

❤️❤️