INSANE BULK "DAY 4- PUSH- 2"- 12 weeks Muscle Building Program [FREE] Designed By Jeet Selal

Рет қаралды 267,815

2 жыл бұрын

#insanebulk #muslcebuilding #freeprogram
🔹INSANE BULK - 12 weeks Muscle Building Program [FREE] Designed By Jeet Selal.
🔹FREE online Muscle building/Strength program designed & Owned by Jeet Selal.
🔹 New year's gift from Jeet Selal
🔹CALORIE CALCULATOR : www.freedieting.com/calorie-c...
🔹WORKOUT PDF LINK: himalayanstallion.in/file/164...
🔹NUTRITION PDF LINK: himalayanstallion.in/file/116...
✸JEET SELAL INSTAGRAM : / jeet_selal
✸ HS ACADEMY INSTAGRAM: / hsajeetselal
✸JEET SELAL FACEBOOK : Jeet-Selal-A....
✸ WEBSITE : www.himalayanstallion.in/
LICENSE: MOTION ARRAY

Пікірлер: 210

@Bharathmuthuraj Жыл бұрын

Push 2 1. Incline Barbell press 2. Cable fly (High to Low) 3. DB Front raise 4. Machine lateral raise or Cable lateral raise+ Facepull 5. EZ Skullcrusher 6. Dumbell Kickback Abs: Crunches, Leg raise and Oblique crunches Cardio

@Wyeynee 10 ай бұрын

Yaar ek baat samajh nahi aai , kya saare working set same weight se karne hain ?

@iayushdhingra3836 3 ай бұрын

@@Wyeyneeyes

@sagarpawaskar4888 Жыл бұрын

Start with warmup Activate the joint mainly wrist and elbow Workout starts here 1. Inclined barbell press Working set 3 Rep range 10-12 Rest 2min 2. Cable flys Working set 3 Rep range 15 Rest 1.5min 3. DB front raise (unilateral) Working set 3 Rep range 12 Rest 2min 4. Machine lateral raise / cable superset with face pulls Wroking set 3 Rep range 12 Rest 2min (Use cable raise for alternate) Superset without rest Face pulls Working set 3 Rep range 12 (+5 pulse reps) Rest 5. Skullcrusher (can go heavy with good form) Working set 3 Rep range 12 Rest 1.5 min 6. DB kick backs Workong set 3 Rep range 12 (+5pulse reps) Rest 1.5min 7.abs A. Highleg crunches 50 rep Without rest B.leg raises 20 rep Without rest C.Oblique crunches 20 reps Rest for 1min Working set 4 Cardio exercise for 20min

@Wyeynee 10 ай бұрын

Yaar ek baat samajh nahi aai , kya saare working set same weight se karne hain ?

@Shatruu23 9 ай бұрын

@ask ha bhai

@youtubechannel5502 2 жыл бұрын

kya insaan hai yaar ye ,,,,,,,,bhagwan h bhagwan ....thankyou sirji

@sahilfittube0087 2 жыл бұрын

My inspiration , love you sir ❤️

@study_network1 2 жыл бұрын

*We must embrace pain and burn it as fuel for our journey.* 💪💪

@yashthakur2831 Жыл бұрын

Such a great work brother... I'm definitely change my brother ♥️♥️

@candyman3207 2 жыл бұрын

Jeet Bhai Great to see you hitting BULK

@thundergaming8676 2 жыл бұрын

Sir you are really great person,i have follow your all video, you are change my life, thanks sir🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍

@pankajsingh1895 2 жыл бұрын

Today is my 4th day I hope uh make it for 12 weeks . Big fan ❤️

@fit.amarjeet9305 2 жыл бұрын

Sir you are the great coach in the world 🌍🌍🌍👍👍

@sivadasanMONI 2 жыл бұрын

Ultimately workout powerful💪💪💪💪👍👍👍👍👍💖

@simarsingh3398 7 ай бұрын

Sir apka workout PDF open hi nahin ho raha

@sksorif9309 2 жыл бұрын

Sir, it's very effective, thanks for consult us, I change myself as a fat to muscl gain boy.

@tbarun5678 2 жыл бұрын

Really waiting for this

@anujdesai5001 2 жыл бұрын

I was just waiting for this video

@kavyaoli369 2 жыл бұрын

Thank you so much Sir 💓

@rounaksubramanian1686 2 жыл бұрын

Very well said bro about this kind of workout of push workout and keep it up and keep training hard and be strong always bro and stay healthy and be positive and happy always bro

@hsmapping9421 2 жыл бұрын

Aa jao yaar history par videos banata hoon dekhlo yaar

@iamdhirajshastri 2 жыл бұрын

Sir Beginners ke liye Abs workout boht intense hai... First variations mein 20 mushkil se gaye hai. Plus without rest 4 sets too much.... Guide with a beginner abs workout for Thursday workout-split❤

@itsvj96 2 жыл бұрын

Day 4 Done✅

@vulsod7774 2 жыл бұрын

Great work sir

@thebeast7151 2 жыл бұрын

Good bless you bhai

@tavishsaini7402 2 жыл бұрын

sir, please make a video on safety of creatine loading phase ik you have made a lot of videos on creatine but you never talked about the 5 day loading phase vs the normal dosage and you have said the high dosage of creatine say 10-20 grams is not good for the long run if taken daily but sir please talk about the saturation and loading time

@satyamtiwari3373 2 жыл бұрын

I just wait everyday for these videos 🔥

@ankitkamat3327 2 жыл бұрын

Kun?

@nirupam683 2 жыл бұрын

Sukuna

@santoshprasad4451 2 жыл бұрын

Great knowledgebul men

@tariqali6202 2 жыл бұрын

Wait kar raha tha sir aapki video ki love 💕

@hsmapping9421 2 жыл бұрын

Aa jao yaar history par videos banata hoon dekho yaar

@Rohit-vq3jr 2 жыл бұрын

Youngsters motivation ❣️

@chandravikramsingh633 2 жыл бұрын

Jeet will single-handedly make all indian youngsters buffed. Massive respect. ❤️❤️

@TheRaulsingh Жыл бұрын

superb sir ji 💯💪

@BHIMtheRISINGStar 2 жыл бұрын

Love you sir from Malaysia

@letsvibe982 2 жыл бұрын

Next video kab aayegi sir...1 week follow kiya humne

@palakkrish6784 2 жыл бұрын

Awesome video bhai

@soumyatalukdar4142 2 жыл бұрын

What is the reason cardio of exercise after strength training u suggested to do???

@auragaming3180 2 жыл бұрын

Thnks 😌

@soumenbiswal1740 2 жыл бұрын

Super excited for second part ⚡

@hsmapping9421 2 жыл бұрын

Aa jao yaar history par videos banata hoon dekhlo yaar

@vishalgrg3266 2 жыл бұрын

Heelo Jeet sir .. i follow ur every program.. diet prograrmme push programme gvt programme... And this bulking program also 12weeks .. can u add day 5 workout again

@buntypgk 2 жыл бұрын

Vry good 🔥🔥🔥🔥🔥 workout 💪

@ranjeetsah1887 2 жыл бұрын

Ab roller vs crunches?? Which one is effective as well as safe for spines

@ansarifitness9713 2 жыл бұрын

Really you have started a insane series brother...lots of love 🥰🤗😍

@nupsurv127 2 жыл бұрын

Jeet bhai, why u not participate any show, we want 2 c u in men's physics

@ferozbhai7618 2 жыл бұрын

Good job brother

@abhilashrai8837 2 жыл бұрын

Love you sir ❤️❤️❤️

@BS-vk2sd 2 жыл бұрын

We have to keep the same weight for our three working sets right?

@Kaka-od4jb 2 жыл бұрын

Full day diet video please

@satyaranjansahoo6122 2 жыл бұрын

Sir make a playlist of this

@amitnegi4062 2 жыл бұрын

Luv frm uttarakhand ❤❤

@navnakodar 2 жыл бұрын

lots of lov sir

@rahulmewal 2 жыл бұрын

Love uhh my dear sir❤️

@iamsomanshusharma 2 жыл бұрын

Bhai cardio essential although I'm lean already

@user-cb5wn5fs3m 4 ай бұрын

Pasand ayi hai video mere ko ❤

@RajSingh-zu4rp 2 жыл бұрын

Sir incline bench press ki jagah incline dumbbell press laga sakte hai kya.

@himgymvlog4061 Жыл бұрын

What about weight we have to do progressive overload or same weight

@divysingh8679 2 жыл бұрын

I said on previous push day video also that sir chest exercises are not enough 🤷 Just 12 sets a week for a big muscle like chest

@Gaming.Tycoon 2 жыл бұрын

Weight percentage bhi bataya kro sir kitna kitna har set m uthaane h

@sheikhsaimsaeed 2 жыл бұрын

The whole program is great. Loved it But that would be more great if you would have posted full day of eating before these training videos.

@CA__0007 2 жыл бұрын

Sir ek veg protein powder konsi achi hogi at intermediate gym wale keliy...

@ranaindiavlogs9943 2 жыл бұрын

Respect

@abhishekrawat2273 2 жыл бұрын

Yeehhh man

@adnankhan-gx6il Жыл бұрын

Can we change free weights to smith machine for inclined bench

@sukhendudas6416 2 жыл бұрын

Sir please .jisi vi exercise ka pulse rep hai wo akbar dikha dijiye

@rishurajblog 2 жыл бұрын

M also waitng yrss videoo

@varunsaini8045 2 жыл бұрын

Sir please full day eating ka bhi video jaldi le aoo

@arbazshaikh569 2 жыл бұрын

Sir i am on body recomposition can i flow this workout series i want to loss and gain muscle

@vinayverma3856 2 жыл бұрын

Proud Uttarakhandi ❤️

@jkfuntalk9594 2 жыл бұрын

Aapki video maja nahin aaye Aisa Ho hi nhi Sakta. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@Hey-qb2jn 2 жыл бұрын

3 sets with same weight or different?

@ashishb8 2 жыл бұрын

I do my rear delts on pull day... Rest of your prog is exactly what I do...

@Harxhitt 11 ай бұрын

Same here

@newgymer7411 2 жыл бұрын

Waiting

@sheshitkarthikeya1528 Жыл бұрын

Face pulls is pull motion right? then why is it on push day?

@doglovers1906 2 жыл бұрын

Sir pls MUSCLEBLAZE RAW WEIGH 80% per vedio kigiye can we a middle class guy can make body through it with proper diet from skinny to muscular pls..🙏🙏🙏🙏🙏

@tarloksingh7933 Жыл бұрын

Ustad ji down chest kab lagaye

@HS-jk8fj 2 жыл бұрын

Jai hind 🇮🇳

@MrRumiXOfficial 2 жыл бұрын

Big fan from Pakistan 💕💕💕💕💕

@jagatjeetpattnaik3431 Жыл бұрын

Face pull is a pull workout, right? Why are we doing it on a push day?

@AttitudeSunnYYadav6 2 жыл бұрын

Nice 👍

@naamhin-theband2021 2 жыл бұрын

Cable fly ka alternative kuch hai sir??

@anujdesai5001 2 жыл бұрын

Thank you sir

@hsmapping9421 2 жыл бұрын

Aa jao yaar history par videos banata hoon dekho yaar

@LetsstartOfficial 2 жыл бұрын

Big fan

@muhammadnaeemmansuri6407 2 жыл бұрын

Nice

@pushpkumar5083 2 жыл бұрын

Sir pulse repetition kaise lagne h ye too apne btaya hii nhii plzz bta doo sir plzzz

@armaankhan5282 2 жыл бұрын

Bro ek bat hamesha btaya kro yrr ki wight kya rkhna he 🙌🥺❤

@anuragkumar2062 2 жыл бұрын

isn`t DB front raise a pull exercise...??

@manojcreatio6969 2 жыл бұрын

Sir aap kya bina supplement k ye body banaya hai .agar han toh main teyar hun.bina supplement k aesi body banaya jaa sakta hai kya

@KaranSINGH-hr6fc 2 жыл бұрын

Love from Chhattisgarh

@hsmapping9421 2 жыл бұрын

Aa jao yaar history par videos banata hoon dekho yaar

@nikhilsharma5074 2 жыл бұрын

🔥🔥🔥

@iamdhirajshastri 2 жыл бұрын

Day 4 Today ✅

@Ramansh0809 2 жыл бұрын

Sir, Face pull in push day ?? 🤨

@Vishalrajput0345 2 жыл бұрын

What about diet ❤️🙏🏾

@navdeepsingh873 2 жыл бұрын

🔥🔥🔥🔥

@jonchibe2507 2 жыл бұрын

Why face pull on push day? It should be done on pull day

@arifarjun9974 2 жыл бұрын

Insane bulk program beginners follow karskte hy kya?

@kumaranish55 Жыл бұрын

pdf is not available on the site please upload a new link

@SahilAnsari-lm9so Жыл бұрын

Kya koi mujhe ye bata skta hai ki ye push day 1 aur push day 4 mai difference kya ye sari chejhe hme 12 hafto repeat krni hai i am very confused ki day push 1 ko krna hai ki days push 4 wali exercise krni hai ya dono ko repeat krna hai khich smj nhi aa rha hai please guide me