Instead of 'squat' thigh workout! Try V squat that's perfect for working your hips!!

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10 ай бұрын

Squat is always included in lower-body workouts, but this time, try V squat to work your hips!
Gyms have V squat machines these days, so if you follow the video,
you'll be able to work your front and back of thighs, and hips!
You need just this machine to finish your lower-body workout,
so try this after targeting separate parts of your lower body : )
- Business: moon@fitvely.com
- Instagram: / fitvely_moon

Пікірлер: 191

@user-qx6jd8ly6g 7 ай бұрын

스쿼트 런지 같은 무릎에 부하가 오는 운동을 할때 보호대하는게 부상방지랑 텐션유지에 좋습니다

@user-lp3hx5mk8p 7 ай бұрын

다치기전에해야됨..

@user-ul4kj6qe4l 7 ай бұрын

회복하고나서 꼭 쓰네요 투어게인 저렴한데도 좋습니다

@user-uw8wk7qn7l 3 ай бұрын

@@user-ul4kj6qe4l투어게인충

@moreand2699 2 ай бұрын

3:20

@user-yl8kp4ty8j 4 ай бұрын

잘먹는거 같네요

@NBek9vw 10 ай бұрын

저희 헬장은 브이스쿼트 머신이 넘 무거워서 하고나면 어깨에 피멍이

@tww409 10 ай бұрын

그냥 데드를 하면 되는거아니에요?

@user-fc7wu4fd1s 8 ай бұрын

여자분 운동 잘하시네 체력도 좋고 😮

@andrewgang2987 7 ай бұрын

우리동네는 죄다 잘못 하고 있었네요 ㅋㅋ 내일부터 핵스쿼트나 해야지

@jamessim7148 6 ай бұрын

다들 라윤님 유튜브 구독 바랍니다 ^^

@RMZEU 10 ай бұрын

마지막에 나온 .. . 패드에 등 대고 내려가는 스쾃이 V 스쾃이고요 .. . ㅡ.,ㅡ 패드와 마주보게끔 서서 엉덩이를 뒤로 빼면서 내려가는 스쾃이 리버스 V 스쾃입니다 . .. ㅡ..ㅡ 운동종목 이름을 반대로 쓰셨음

@user-fv5og2xo1y 3 ай бұрын

최고입니다.

@ShinDavid 5 ай бұрын

저누나존에❤❤

@moon-ganda 13 күн бұрын

허리 진짜 조심해야겠다...

@imse6643 9 ай бұрын

이렇게 하면 허리나갈것같은데 😢

@user-br6fx2vt3x 4 ай бұрын

이 머신 없는곳 많은데... ㅡㅡ;; 전 딱 한번 밨어요...ㅡㅡㅋ

@user-iz6dp6xz2k 10 ай бұрын

6:07 모델님은 아주 힘들어 보이지만 전 보기 좋네요.

@Mfbi657irsf 7 ай бұрын

넌 ㄴㅇㅁ 따라가라~

@Bulgaemi 4 ай бұрын

아니 저렇게 씹어먹어도 되는건가?

@user-qr3yw1op8t 10 ай бұрын

브이스쿼트 너무 어려워요 ㅠ 했다하면 허리아프고 어깨아프고,,

@user-dj7cm6zl1i 8 ай бұрын

도끼자국 ㅠㅠ

@davidpark8093 10 ай бұрын

크....................

@seounghun9535 4 ай бұрын

3:00 3:00 3:00

@user-il2te2uc7m 10 ай бұрын

나 이 머신 잘. 안되는데.~~~

@ggururu 5 ай бұрын

이거 기구 구매할수있는곳 아시는분 계신가요?

@mobetterbeat1826 10 ай бұрын

난 이 모델분이 젤좋더라

@daeyeolchoi2558 10 ай бұрын

모델분 존예에 몸매 최고시네

@user-lm- Ай бұрын

이거 좋아함 재밌음

@lily-dx2ok 10 ай бұрын

전 브이스퀏 하는데 끝나고 걸쇠?? 걸다가 무릎나갔는데 ㅠㅠ 아무도 이걸 설명을 안해주더라구요

@user-qj7kz1vi3k 10 ай бұрын

걸쇠???혹시 세트 끝나고 기구에서 나올려는 안전장치 말씀하시는거 맞나요?

@user-du6ib3og4g 2 ай бұрын

안전장치는 운동하기전에 꼭! 상주트레이너에게 물어보고 시작하셔야 해요 ㅠㅠ

@user-bs8um4di1p 8 ай бұрын

스쿼트는 저한테 안맞는거같아서 이거 하는데 기구 참 좋은거 많다 ^^

@knr6269 10 ай бұрын

모델님 패드 어깨위치 불편,,,,

@dkflsrktma 4 ай бұрын

00:49 가장기본 ( 대퇴근.엉덩이) 01:18 엉덩이 좀더 자극> 02:09 스트레이트 02:30 무릎관절 피는 자세 ㄴ(햄스트링.엉덩이) 05:20 대퇴부만

@Armored_BMO 10 ай бұрын

나도 저런 머신 있는데서 운동하고싶다

@user-et8vb6ux7r 9 ай бұрын

우리헬스장은 월 3만원인데 24시간에 전부 뉴텍에 오만 기구 많음 ㅎㅎㄹ 대학교 앞이라 다들 젊고 >

@user-xb2ve8md5s 7 күн бұрын

라윤방송만 봐요

@user-yz9go5mk6k 10 ай бұрын

블리형..나도 미녀들과운동하고싶어.... 맨날 녹쓴기구하고 노니깐 파상풍환자될것같아..

@user-du6ib3og4g 2 ай бұрын

히익 쇳내ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@mactiziano7970 10 ай бұрын

근데 이 머신만 하고나면 어깨에 빨간 줄 생기더라 ㅠ ㅠ 왜그러지

@user-un9fz5kq3f 4 ай бұрын

원판없이 상당히 힘들어보이네요ㅋ

@zitnbit 10 ай бұрын

요즘 하체 머신 고민중인데 브이스쿼트랑 핵스쿼트랑 많이 다를까요?

@jefffffffffffffffffffffffffff 10 ай бұрын

네 전혀 다릅니다.

@user-cz8zg6bv1c 7 ай бұрын

헬린이, 감사합니다 ~

@hazime79 3 ай бұрын

바벨스퀏 후에 이거 무게 올려서 하면 자극 짱❤❤❤

@user-kr6ci6lj2c 10 ай бұрын

이 유튜버 덕분에 루틴에 엉덩이데이가 생겼읍니다

@user-hanwootwoplus 3 ай бұрын

허리안좋은사람도 해두되나요 석기님😢

@fitvely 3 ай бұрын

허리가 안좋은 분들은 브이스쿼트는 비추천 드려요!

@skg66 6 ай бұрын

허리조심

@Vivid89 10 ай бұрын

5🎉

@dadakang3036 10 ай бұрын

비대칭은 못참지

@rurumic4992 8 ай бұрын

원판 안꼈을때의 무게가 얼마일까요?

@user-xp9tn3my5z 4 ай бұрын

5키로 정도라고 생각하시면 됩니다.

@user-or2uf2es1j 10 ай бұрын

모델님 표정을 보니까 확실하게 근육 먹이는거같네요 ㅋㅋㅋ

@ZoEe_K 10 ай бұрын

💙

@user-qp5pw2vz2r 8 ай бұрын

저 남자분 진짜로 부럽네요

@user-cj6fk6hs5c 10 ай бұрын

오늘 저 브이스퀏 한 거 어찌 알구우 >_‘

@miu-miung 2 ай бұрын

잘봤습니다. 센터 가서 해봐야지...

@lastella9650 Ай бұрын

무햐반복시청❤

@avfsghfss3tgfsa 10 ай бұрын

아 브이스쿼트 넘 기계가 어렵..ㅠ 잘 보고갑니다.. 담에 가서 해봐야징! 피티할때 배웠는데 넘 사악해서..ㅠ 어깨가 왜케아픈지..ㅠ 다기 해보겠슴당

@i.s.a1413 10 ай бұрын

수건같은거 두르고 하면 어깨 덜 아파요

@emmakang9830 9 ай бұрын

저도 어깨아파서 ㅜㅜ

@user-et8vb6ux7r 9 ай бұрын

130키로 10개씩 해도 그리 안 아프던데 몇키로 하시길래 ㄷㄷㄷ

@i.s.a1413 9 ай бұрын

@@user-et8vb6ux7r 이건 무게랑은 상관없어요

@i.s.a1413 9 ай бұрын

@@user-mi4ub1pm9f 수건 두르세요

@user-uf7f5d6cby 2 ай бұрын

오호

@hikorea260 10 ай бұрын

1빠요❤

@heonike4377 10 ай бұрын

모델이 존예...❤

@user-eh4xb6df9h 8 ай бұрын

집중력은 좋아지네요

@VinayKumar-fe5xk 10 ай бұрын

Hello bro my from Delhi

@dolbisoo 9 ай бұрын

조교누나 너무 힘들어보여

@user-cb8kk1wg7x 10 ай бұрын

브이스쿼트하면 허리 안다치나요? 전 좀 브이스쿼트가 의외로 허리부담이 오는 것 같아요 복압잡고해도 ㅠㅠ

@kangpatric944 10 ай бұрын

복압잡고해도 허리부담오면 코어가 다리 힘을 못따라가는거 or 님 무게가 아닌거에영 아님 복압잡는법을 다시 점검해보심이

@youjung4305 3 ай бұрын

스쿼트하면서 뭔가 이렇게 무게중심 변화를 줄수있는 기구가 있었으면 했는데. 진짜 있었네요.

@routinesounds2286 4 ай бұрын

어후~

@user-fb1gj6rl7w 10 ай бұрын

원 레그 활용하는 거 좋네요^^

@user-gj4ou3vo6w 7 ай бұрын

3:03 착한생각하기 ㅠ ㅠ

@user-xw3pn5pe1t 4 ай бұрын

속을 보는듯한 느낌 우엑!

@kangpatric944 10 ай бұрын

진짜 리버스로하면 힘들어 뒈짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@SwrangSwrang-cy9jf 10 ай бұрын

My from India nice video brather ❤

@julliar7900 10 ай бұрын

브이수쿼트너무좋은데 하고나면 어깨에 멍자국이생겨요 어깨가 안아프게 하는법은없으까용

@minjundo3282 10 ай бұрын

수건 접어서 대고 하세용

@user-hw5fk5hf2s 10 ай бұрын

그냥 하다보면 안생겨요 인간은 강하게 커야함

@terxxs2675 Ай бұрын

@@user-hw5fk5hf2s 상남자네

@user-be7fb5qf5h 10 ай бұрын

여자분 누구?

@user-bo2tk8zt4f 8 ай бұрын

디스크 있는데, 무게 올려서하니 허리에 부담이 가긴하더라구요..ㅠ

@user-et8vb6ux7r 9 ай бұрын

어깨 아프다 멍든다 하는 사람 많은데 대체 몇키로로 하는거임? 난 130키로 10개씩 5세트 해도 좀 빨개지고 마는데 대단하네

@user-bj7ir9bd6v 4 ай бұрын

무게걸고 저렇게 고관절빼면 허리 아작난다

@user-nh765tfg5cx 10 ай бұрын

스쿼트할땐 무릎이 안아픈데 브이스쿼트할땐 무릎이 아픈데 이유가뭘까요?

@eseul333 10 ай бұрын

안그래도 중심이 앞에 있는데 내려갈 때 무릎부터 구부리면 무릎이 아플 수 있어요 내려갈 때 무릎보다 고관절이 먼저 접히는 느낌이 나야합니다

@minjundo3282 10 ай бұрын

발위치확인하시고 일어나실때 다리로 일어나려하시는지 엉덩이로 일어나려 하시는지 의식해서 해보세요 발 위치가 너무 뒤쪽에 있으면 무릎쪽에 하중이 실려서 아플수 있어요. 일어나실때도 고관절 피면서 약간 데드리프트 하듯이 앞으로 엉덩이를 넣어준다 의식하면서 올라오시면 중심이 뒤쪽에 잡히면서 괜찮으실거에요. 본인 가동범위에 맞게 하시면 됩니당 화이팅~😊

@fitvely 10 ай бұрын

보폭을 다리길이에 맞게 계속 바꿔보세요! 통증 없는 구간까지요!

@user-ol7ye1hr8g 9 ай бұрын

무게를 줄라면 위에 꼽나요? 밑에 꼽나요?

@tenkoo3336 10 ай бұрын

이거 진짜 개 힘듦...

@user-xn5nk7lx8z 3 ай бұрын

어우.. 생각보다 힘들던데요. 허리가 아파요.

@Quadriceps_ 10 ай бұрын

내일 하체데이인데 해봐야겠다

@eunyounglee1633 8 ай бұрын

대단하네요 저거 무게 안끼워도 바로 주저앉아서 무릎꿇게되던데

@user-ud2jh9bg8g 10 ай бұрын

브이스쿼트 안전바가 어딨는줄 몰라서 못하는 1인😢

@user-nq7on4ue5c 8 ай бұрын

이쁘세요 동생님 귀여운 멌있어요

@stop7760 10 ай бұрын

낼 해봐야징 😊

@buseongnam8027 10 ай бұрын

백스퀏을 못하는 헬린이로 브이스퀏 자주하는데 원레그는 안정감이 부족해서 저같은 헬린이는 다쳐요 타겟하는 다리를 앞으로 빼고 하중 걸어서 군대 무릎앉아 느낌으로 하니 자극 잘 옵니다

@user-et8vb6ux7r 9 ай бұрын

무릎 나갑니다..

@InTheRainJ 28 күн бұрын

이 영상을 지금 보게됐는데 모델님이 전면으로 서실때 무릎 부상 위험은 앖는건가요? 무릎이 옆으로 벌어지는 자세 같은데요

@TV-pk9nb 3 ай бұрын

구독량 늘어나는 소리 들리는 군 ㅎㅎ

@dhnm1881 10 ай бұрын

브이스퀏 너무 하고 싶은데 할 때마다 어깨가 너무 아파요 ㅠㅜㅠㅜ 무게를 너무 올려서 그럴까요 ㅠㅜ

@user-li4gn7vd1e 10 ай бұрын

아이거 넘 좋네요❤ 원레그 당장 헬스장달려가서 하고 싶네요😘

@suniiiiiii618 10 ай бұрын

아니 모델 맞음 무게가 없는데 엄청 힘들어하시므ㅜㅜ

@user-cc1wj9ju6e 10 ай бұрын

하다가 허리ㅜ나갔어요.. 고관절 쓰는 방법을 모릅니다 ㅠㅠㅠㅠ

@flsk5024 10 ай бұрын

영상 속 라윤입니다 ! 브이스쿼트 저도 제일 최애하는 머신이에요 👍 특히나 리버스로 하게 될 경우 하체후면발달에 큰 도움을 주죠 ㅎㅎ 같이 브이스쿼트로 피치힙 만들어봐요 🍑

@user-cv7zk3te1x 10 ай бұрын

라윤님 어좁이😊😊

@bluelf77 10 ай бұрын

항상 지루하지 않는 영상 감사합니다. 핏블리 영상중에 제일 열심히 보게되며 헬스장 놀고있는 브이스쿼트머신 오늘 도전하러 갑니다+_+

@Quadriceps_ 10 ай бұрын

득근득근❤

@flsk5024 10 ай бұрын

@@user-cv7zk3te1xㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마자요 ㅠㅠ

@heonike4377 10 ай бұрын

조녜에요😊

@user-vi2ws9ld3n 5 ай бұрын

하... 저정도 자세까지 취하는군요. 영상보니 저는 깔짤대는 것 같아서... 오늘 무게 좀 줄이고 바른자세로 해봐야겠네요

@TheEkek5665 9 ай бұрын

브이스쿼트를 홈트식으로 할수있는방법은 없을까요?

@Cr_hip 3 ай бұрын

너무 잘보고 갑니다! 저도 참고해볼게요 ㅎㅎ

@lonelyfist-poongho 10 ай бұрын

2:40 스티프 데드리프트를 머신으로 하는 방법?? 3:33 원레그 데드리프트를 머신으로

@user-xp3eo2hy1d 5 ай бұрын

ㅁㅇㅁㄴ

@user-hs9jl1zu7n 10 ай бұрын

잘 배우고 갑니다

@j1h5h5 3 ай бұрын

핏블리님 입으신 바지 핏이 정말 이쁜데 바지 정보가 궁금합니다!!

@bycho6225 8 ай бұрын

설명해 주시는게 귀에... 아 ... 눈에 쏙쏙 들어오네요

@pota9 10 ай бұрын

모델님 죽을려고 하는데 1도 개의치 않는 원탑 여행 유튜버 클라스

@chantran8089 5 ай бұрын

06:00 i like it

@user-cd4jb7eg4l 2 күн бұрын

브이 스쿼트 기계가 이번에 아파트헬스장에 새로 들어와서 보고 갑니다~~ 원레그는 생각도 못했는데 최고예요!!

@user-pi9vn3mq6c 5 ай бұрын

뒤에서 보는 살이 좋구만

@terrebisnon2038 10 ай бұрын

아마 의상이나 여러가지로 불편한 분들 많으신 것 같은데 자세나 설명보다 그게 먼저 보이셨으면 자세를 고치시거나 운동 접으십쇼 그딴식으로 하면백날해도 둔근 안나올테니까 그리고 진짜 열심히 하시는데 저 머신이 생소하신 분들 개꿀팁 드리자면 머신마다 다르긴한데 운동 후에 중간에 혼자 튀어나온 바 살짝 들어서 움푹 파인 곳에 고정시키는데 저거 많은 분들이 파인 곳에 고정 재대로 안시켜서 시작하실때 원판꼽으면 어그로 제대로 끌 수 있으니까 시작전후로 잘 고정 돼었는지 확인해주세요

@Galaxy-zg5rj 10 ай бұрын

ㄹㅇ 이 기구 제대로 못 다루는 사람 은근 많음

@love0428 10 ай бұрын

bbb