Intervallfasten - 10 wissenschaftlich erwiesene Vorteile für deine Gesundheit

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Күн бұрын

Welche gesundheitlichen Vorteile bringt das Intervallfasten mit sich? Dieses Video soll dich dazu motivieren, das Intervallfasten zu einer festen Gewohnheit zu machen.
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Пікірлер: 116

@leonbauckloh 4 жыл бұрын

Abonniere diesen Kanal für mehr anwendbares Wissen rund um einen gesunden Lifestyle ❤️

@basetroll1627 4 жыл бұрын

Dieser Vortrag ist etwas vom Besten was ich je gesehen habe. Ich musste und muss ihn aber mehrmals anschauen, um alles zu verdauen. Aber dieses Video sollte für unsere Bevölkerung ein Pflichtprogramm werden. Echt super gemacht und sehr guter Erklärbär!

@hideforever3696 7 ай бұрын

Sehr tolles Video, Ernährung sollte wirklich als Pflichtfach in den Schulen eingeführt werden! 🌱

@jonahhano4614 3 жыл бұрын

Leon, für mich nach dem Sehen sehr vieler Videos (Ärzte und Wissenschaftler) zu diesem Thema ist Deines mit Abstand das informativste und damit überzeugenste. Also Dir sehr grossen Dank für so viel Aufklärung!

@giannizanetti1159 2 жыл бұрын

Unglaublich guter, informativer und folgerichtig aufgebauter Vortrag. Herzlichen Dank und bitte weiter so!

@annikahausner1935 4 ай бұрын

Das ist der beste Beitrag, den ich jemals zum Thema Intervallfasten gesehen habe. Wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig gut verständlich erklärt. Vielen Dank dafür!

@dennolf2256 7 ай бұрын

Hut ab! Wie wahnsinnig gut du das vorträgst. Völlig fehlerfrei, einfach und selbst die fachlichen Begriffe bringen dich absolut nicht ins Schleudern. Sehr gut gemacht!

@nessyak1649 4 ай бұрын

Ich bin gerade so froh, dass ich auf ihren Kanal "gestolpert" bin. Als würden sie mich gerade persönlich aufklären ich fühle mich so aufgehoben🤗 Wirklich super Vortrag von Einleitung bis Schluß 👏👏

@oguzusta7441 4 жыл бұрын

Ein Lob von mir, sehr gut erklärt. Wenn ich mal jemanden was vom Fasten erzählen will, dann schicke ich der Person den Link von dem Video. Ein Tipp habe ich noch: mach mal ein Video zu den Entzugserscheinungen die möglichweise auftreten könnten, damit die Leute sich darauf einstellen. Wenn der auch so informativ ist wie dieses Video, dann auf jeden Fall Respekt!

@leonbauckloh 4 жыл бұрын

Danke für dein Lob und die Anregung!

@svenm.9094 3 жыл бұрын

Sehr gutes Video danke

@unixviking 5 жыл бұрын

Habe vor zwei Wochen mit Intervallfasten begonnen. Sehr gutes und interessantes Video zu diesem Thema mit vielen Hintergrundinformationen!

@stella9697 3 жыл бұрын

Ich habe das es vor 3 Jahren für mich entdeckt und denke nicht daran damit aufzuhören. Ich fühle mich gut , bzw besser wie nie zuvor! Danke für den tollen Vortrag!

@w3r-i1y 5 жыл бұрын

sehr gut aufgearbeitet! Vielen Dank dafür. Faste Intervall seit nem halben Jahr und es geht mir einfach nur geil!!!

@w3r-i1y 4 жыл бұрын

Frank Schnitzel ja

@gregorlanders2189 4 жыл бұрын

Danke für diesen wertvollen Beitrag... knapp 4 Wochen dabei und fühle mich wie neu geboren, ich mache 17/7, ganz was anderes :) war ehrlich gesagt vom Anspruch des Videos positiv überrascht, nimms mir bitte nicht übel, aber danach hast du auf Anhieb nicht ausgesehen, da stellt man sich eher den älteren Herren mit grauem Haar und Brille vor. Nochmals danke!

@ineszankow3960 4 жыл бұрын

Super Klasse, lieber Leon, das hast du super gemacht 👍Ich mache seit 2,5 Jahren Intervallfasten und bin seit dem gesund, fit und glücklich. Allerdings ist auch sehr wichtig, was man isst. Ich habe meine Ernährung auf vegane Rohkost umgestellt. Es lohnt sich! ALLES LIEBE 🙏

@wildfox4077 4 жыл бұрын

Habe frisch angefangen. Fühl mich viel Fitter. Ernähre mich seitdem auch lieber grün und fleischlose. Das westliche ,, Hungergefühl'' ist schnell nicht mehr störend.

@leonbauckloh 4 жыл бұрын

Hammer, weiter so👍🏼

@htk.online 3 жыл бұрын

Seit knapp 3 Monaten mache ich. Jetzt habe ich Erklärungen für meine Positive Entwicklung. Danke

@bines.903 4 жыл бұрын

Sehr gut erklärt👍👍👍😍😍😍..,,,,,besser als bei manchem Arztvortrag

@leonbauckloh 4 жыл бұрын

Oha was für ein Kompliment😱 Freut mich total, vielen Dank🥰

@gianni.canzio Жыл бұрын

super erklärt, ich mache das seit ein paar Monaten und hoffe dass es mir dadurch bald besser geht.

@christagreifenberg6652 5 жыл бұрын

Das ist mal ein informatives Video zum Thema! Danke dafür

@antjeschwarz7874 2 жыл бұрын

2015 habe ich Intervallfasten entdeckt. Sei dem habe ich lange Phasen mit 8:16 IF gefastet. Dann habe ich damit nicht mehr abgenommen. Wahrscheinlich war ich mit den Nahrungsmengen doch zu nachlässig😖 Bis April 2021 hatte ich dann wieder deutlich zu viel Kilos. Dann habe ich meinen persönlichen IF- Rhythmus gesucht, bei dem das Gwicht wieder runter ging: Dabei kam ich auf 24 bis 39 Stunden Fasten und bis zu 1 Stunde für eine gute Mahlzeit. Damit habe ich 15 KG abgenommen. Das Gewicht konnte ich bis Feb halten auch nachdem ich wieder länger Esszeiten hatte. Als jetzt aber wieder 3 Kilo drauf waren, hab ich am 2 März wieder strenge IF-Regeln: 24-36+X Stunden Fasten, 1-2 Mahlzeiten innerhalb 1-4 Std Essfenster. Eine App, die ich benutzerdefiniert laufen lasse, unterstützt mich sehr (auch schon 2021!). Schon die 3., 4. und 5. Fastenphase hatten 31, 34 und 36 Stunden! Es geht deutlich leichter als im letzten Jahr! Und ich fühle mich großartig! Ich hoffe, mein Bericht kann motivieren die eigenen Intervalle zu finden. Bei IF gibt es unendlich viele Möglichkeiten. Herzlichen Dank für dieses und die vielen anderen tollen Videos zum Thema IF💖❣

@eus7203 3 жыл бұрын

Du hast mich noch mehr motiviert bei 18/6 zu bleiben, ich fühle mich super und muss auf nichts verzichten, mache es schon seit 5 Wochen. Man hat echt nur Vorteile 💪😁

@larissakist5499 3 жыл бұрын

Ich faste schon seit Oktober 18/6, aber habe kein gramm verloren. Ich weiss nicht was ich falsch mache

@BG-cz5nc 3 жыл бұрын

@@larissakist5499 du isst das falsche

@serotonergic333 5 жыл бұрын

Top Video! Ich neige von Natur aus zum Intervallfasten und habe den Großteil der letzten 5 Jahre so gelebt und kann die positiven Vorteile auf das Wohlbefinden und die Konzentration uvm in meiner persönlichen Erfahrung nur bestätigen. Mir gefällt auch sehr der Stil deiner Videos, insbesondere dass du in die Details gehst und vor Allem unbekanntere Themen aufgreifst :) Es gibt mehr als genug Videos zu Themen wie "woher kriege ich als Veganer mein Protein/Eisen/Kalzium/B12/D3/Omega3 etc?" oder "wie viel Protein/Fett/Kalorien etc brauche ich für xyz?" daher bin ich froh, dass du unbekanntere Themen wie Wildkräuter, Fasten und andere nischige Themen wie Saunieren, Schlaf, Salzkristalllampen usw aufgreifst :)

@katharinagener2312 4 жыл бұрын

Sehr sehr gut erklärt! Ich Intervallfaste 4 Wochen und es geht mir richtig gut damit ! 16 zu 8 ! Ich habe Arthrose und jetzt schon merke ich ... dass ich nicht mehr diese enormen Knochenschmerzen habe ! Vielmehr Energie und die Kleidung sitzt auch besser ! Und erst vier Wochen dabei ! Hallejuja!

@basetroll1627 4 жыл бұрын

Lesen Sie mal das Buch "Hochdosiert" von Jeff T Bowles. Darin wird beschrieben wie mit Hochdosiertem Vit D3 man sogar Arthrose heilen könnte. Wenn ja, ein Wunder. Ein Versuch wär es allemal wert, da man in der Regel sowieso eher einen Vit D3 Mangel hat. Ach ja, meine 2 grossen Erkentnisse über Vitamins D3: 1. Der ganze Körper hat (Muskel, Knochen, Hirn etc.) Andockstellen für Vit D3 (ein Mangel wirkt sich dann fast überall aus) 2. Eigentlich ist D3 mehr ein Hormon als Vitamin und Hormone sind sowas von potent.

@katharinagener2312 4 жыл бұрын

@@basetroll1627 Dankeschön für den Tipp!

@sunnypelzi5204 4 жыл бұрын

Wow🥰 🦄Klasse erklärt..... Viel besser als bei anderen🦄

@leonbauckloh 4 жыл бұрын

Danke🥰

@nicolettaobkircher3119 9 ай бұрын

Ich habe zuerst eine Hildegard von Bingen Kur gemacht. Nun anschließend, Intervall Fasten. Ich Schlafe viel besser, bin fitter, Leistungsfähiger.... gesundes Essen.....ich bleib dabei, mir tut es sehr gut. Perfekt erklärt spitze. Lg

@Domisimi 2 жыл бұрын

Vielen Dank dafür. Du bist ein furchtbar sympathischer Typ. Weiter so!

@wolfgangweixelbaumer9065 4 жыл бұрын

Wow, sehr umfangreich,- ich bin beeindruckt..., Danke dafür 😃

@zeynepceylan9822 4 жыл бұрын

Meeeega mega gutes und informatives Video!!! Vielen vielen Dank dafür!! Ich mach es jetzt auch seit knapp 2 Wochen und fühle mich einfach viel viel besser !😊🥰👍🏻🌷

@annawalter6167 3 жыл бұрын

Erstmal Danke das Sie sich die Mühe gemacht haben für diese tolle Video über Intervall Fasten. Es ist mit Abstand die beste Erklärung die man sofort verstanden hat. Ich selbst Intervalle schon einige Zeit und habe mich schlau machen wollen wegen den Zeiten des Essens. Ich hatte Apps ausprobiert u.u.u., viele kennen dieses Leid. Blaablaablaa. Sie haben mir mit ihrer genauen erklärung genau das gesagt wonach ich gesucht habe. Vielen lieben Dank. Ich wünsche Ihnen alles liebe und eine gute Zeit. 🙂

@angelap.2913 3 жыл бұрын

Sehr gut erklärt, danke 😊

@juliahoffmann8196 3 жыл бұрын

Das ist mal richtig gut erläutert! Danke dafür

@helensvie_ 3 жыл бұрын

Echt informatives Video 👍🏼mach das Intervallfasten 16:8 schon seit mehreren Monaten mir geht’s damit einfach viel besser ☺️

@rishigupta1129 3 жыл бұрын

Super informativ und sehr gute Erklärung! Vielen Dank!

@regl4626 3 жыл бұрын

Wow. Wirklich sehr gut erklärt. Vielen Dank dafür!!!

@NinA-ic4el 4 жыл бұрын

Sehr gutes Video. Vielen Dank!

@Rayshido00x 4 жыл бұрын

starkes informatives Video, gefällt mir

@georgmihatsch6545 4 жыл бұрын

Super informativ! Double like!:)

@bestemusik2.036 3 жыл бұрын

sehr schlau und flüssig erklärt Danke

@jasminkremer5701 3 жыл бұрын

Super erklärt 😄👌

@reginavolklein6694 2 жыл бұрын

Herzlichen Dank für diesen wertvollen und so gut verständlichen Vortrag zum Thema Intervallfasten! Umfassend und kompetent bringen Sie den wissenschaftlichen Hintergrund dieser leicht in den Alltag zu integrierenden Fasten-Methode und die daraus resultierenden immensen positiven Auswirkungen zur Sprache. Für mich (als Ärztin) ist es einer der besten Vorträge zu dieser Thematik überhaupt! Und deshalb werde ich diesen auch teilen... Und viele meiner Patienten und auch ich selbst nun schon seit einigen Jahren diese wertvolle Methode in mein Leben fest integriert habe, möchte ich diejenigen - die noch immer etwas unschlüssig sind - sehr ermutigen, diese Form der Nahrungsaufnahme auch in ihr Leben hineinzunehmen1

@sadullah-eminvincoglu9662 3 жыл бұрын

Sehr gut erklärt.Danke 👍

@SergenNRW Жыл бұрын

Dankeschön für die sehr ausführliche Informationen. Habe vor 2 Monaten mit Intervalfasten angefangen

@gspersonaltraining 3 жыл бұрын

Sehr hilfreiches Video, vielen Dank.

@Adventure1844 Жыл бұрын

Deine Themen sind sehr gut. Ich danke Dir

@giselasocke473 3 жыл бұрын

Tolles Video

@zensascha8690 4 жыл бұрын

Tolles informatives Video. Abonniert.

@leonbauckloh 4 жыл бұрын

vielen Dank🥰

@manuelafrey6568 4 жыл бұрын

Sehr gutes Video💕

@leonbauckloh 4 жыл бұрын

Danke🥰

@lenkapenka654 3 жыл бұрын

Dankeschön danke 🙏🏼

@adelineestella3272 3 жыл бұрын

Super erklärt, wow

@sternenblasetv 2 жыл бұрын

Hallöchen Leon , meine Großcousine (56) macht das Intervallfasten schon seit 5 Wochen und arbeitet zusätzlich ganzheitlich nach dem Buch von Adreas Campobasso "Die Umkehr des Alterungsprozess". Man sieht es ihr an , da passieren richtig Wunder. Ich erkenn das tatsächlich die geistige Komponente eine entscheidende Rolle mit spielt. Ein super Kanal Abo und Glocke sind geläutet :-)

@hanitamitta7758 3 жыл бұрын

Sehr hilfreich

@schinderknitzelstimtzange7167 2 жыл бұрын

Mit Abstand der beste Kanal zum Thema Fasten! Absolut sympathisch er Typ... Algorithmus push! ❤

@leonbauckloh 2 жыл бұрын

Ich danke dir🥰

@schinderknitzelstimtzange7167 2 жыл бұрын

@@leonbauckloh und ich muss dir danken für unersetzliche Informationen. Ich habe Diabetes Typ1 und habe eine enorme Insulinresistenz entwickelt. Alle Ärzte haben mir vom Fasten abgeraten obwohl die positiven Eigenschaften offensichtlich sind. Seitdem ich kontrolliert und gezielt mit deinen Informationen faste ist mein Gewicht gesunken, ich schlafe besser, mein Blutzuckerspiegel ist stabiler, ich brauche viel weniger Insulin und meine Insulinresistenz hat sich spürbar verbessert! Aus deiner Fachkompetenz können viele Menschen profitieren und ich wünsche dir das dein Kanal durch die Decke schießt! 👍

@IchBinRachel 4 жыл бұрын

Mache seit ein paar Jahren immer mal wieder zeitweise Intervall fasten, habe vor 5 Wochen wieder angefangen und bin super zufrieden und hab damit nur positive Erfahrung gemacht. Ich kann nur bestätigen, dass man besser schläft und fitter ist :)

@vienaimhof7466 3 жыл бұрын

Sehr informatives Video, allerdings würde ich mir auch ein paar Quellen Wünschen.

@dominikbrunner7522 3 жыл бұрын

Finde das Video sehr gut!! Würde mich sehr interessieren auf welche Quellen du dich beziehst.

@Photoshop240117 4 жыл бұрын

prima Video

@Tarik.krblt6 3 жыл бұрын

Tut fasten den Körper bzw die Zellen reinigen und regenerieren? Ich nehme mir auch vor zu Fasten und habe viele Vorteile darüber gelesen! Mit freundlichen Grüßen

@davidrump9193 9 ай бұрын

Macher!

@cptcool4409 3 жыл бұрын

Ganz starkes video 💪sollte man wenn man krank ist weiter intervallfasten?

@antjeschwarz7874 3 жыл бұрын

Klar! Auf jeden Fall! Wenig aber hochwertig Essen und dem Körper die Möglichkeit geben zu heilen. Wenn Tiere und Kinder keinen Appetit haben, zeigen sie, dass die Kraft zum Heilen brauchen.

@hanssollner1333 Жыл бұрын

❤

@sahangok2346 3 жыл бұрын

kann mit Intervallfasten wirklich effektiv Muskeln aufbauen? Denn bei Muskelaufbauphasen muss man im Kalorienüberschuss sein, und sich Protein reich ernähren.

@jojomojo2011 2 жыл бұрын

bravo mladicu

@tinotoni8448 Жыл бұрын

Ab ca. 8:45Min Meine Kinder sind für ihr Alter im Verhältnis recht klein, aber ich kann sie ja nicht hungern lassen, damit sie wachsen. Was kann ich dennoch machen, damit der HGH-Spiegel bei ihnen erhöht ist um evtl. damit das Wachstum zu fördern?

@basetroll1627 4 жыл бұрын

Sehr gute Übersicht. Viel gelernt. Danke! Ich mache die 1-0-2 Methode 1= 1 Tag essen, 0= Die Nacht, der Tag (Nuller), die nä Nacht fasten( 36h) und das in 2 = 2 Tagen. Ich verstehe nicht ganz wieso Sie nicht diese Ernährung probagieren, zumal einzelne Prozesse erst nach 16-20h einsetzen und ihr Maximum jenseits 24h haben?

@leonbauckloh 4 жыл бұрын

Vielen Dank, das freut mich zu hören🥰 Deine Methode ist super👍🏼 und du hast Recht, viele Prozesse haben bei der 16/8 Methode nicht ihr Maximum erreicht. Ich bin trotzdem ein großer Fan dieser Methode, weil 16 Stunden Fasten pro Tag für die meisten Menschen vergleichsweise einfach in den Alltag zu integrieren ist und man keine Kalorien reduzieren muss😊 Man kann also mit wenig Aufwand viel für die Gesundheit erreichen. Wenn ganze Fastentage in deinen Alltag passen, ist das super👍🏼 - passt aber nicht bei jedem😊

@basetroll1627 4 жыл бұрын

@@leonbauckloh Das sehe ich etwas anders. Mit der 1-0-2 Methode ist es digital und eineindeutig klar: An den Esstagen (1) darf ich essen was ich will, keine Einschränkungen, dafür an den Nuller (0) dafür wirklich nichts, nur Wasser, Kaffee, unges. Tee. Man kann es sehr gut steuern indem man nur 1 solchen 1-0-2 pro Wo macht oder eben es voll durchzieht.

@leonbauckloh 4 жыл бұрын

Ich stimme dir zu, kompliziert ist es nicht. Ich denke trotzdem, dass es vielen schwer fallen würde, einen ganzen Tag garnichts zu essen - besonders wenn man berufstätig ist. Bei der 16/8 Methode kann man so viel essen wie sonst auch😊 Damit will ich deine Methode nicht schlecht reden, sondern nur sagen, dass 16/8 für Anfänger meiner Meinung nach besser geeignet ist. Wir müssen uns ja zum Glück nicht einig werden. Jeder kann die Methode nutzen, die am besten in den eigenen Alltag passt😊

@basetroll1627 4 жыл бұрын

@@leonbauckloh Ich gebe Dir recht. Man muss schon gewillt sein die max 3 Wochen durchzuhalten um dann keinen Hunger mehr zu haben in den 36h und sich dazu noch munterer, aufmerksamer und fitter zu fühlen.

@antjeschwarz7874 3 жыл бұрын

Jeder, wie er mag. Für Dich ist Deine Variante die beste. Und es gibt Menschen, die schaffen nur mit Mühe 12 Stunden ohne eine Mahlzeit.

@marliesmeier5039 4 жыл бұрын

Frage:was passiert wenn man einen Tag unterbricht?Ist dann alles vorbei,oder kann man gleich weiter machen

@lissymorgan6950 3 жыл бұрын

Einfach dann wieder weitermachen, das macht nichts. Viele legen ja auch bewusst einen Cheatday ein, wo sie normal essen.

@s.j.4061 3 жыл бұрын

Ab jetzt werde ich dann nicht nur im Ramadan fasten 💪🏽😀

@halbmond2075 2 жыл бұрын

Seit 1400 Jahren praktizieren die Muslime das Fasten. Aber da hieß es immer: "Ooooh das kann doch nicht gesund sein... Heute nennt man es einfach Intervallfasten und tut so als wäre es die neueste Entdeckung und schon finden es alle super. Einfach nur ein anderes Label. 🤷‍♀️🥰

@mariakrassa4904 3 жыл бұрын

Sehr schönes Video,was ist wenn jemand nicht abnehmen will??ich (54)will nicht abnehmen...ist es für jeden geeignet?

@leonbauckloh 3 жыл бұрын

Für mich ist das Intervallfasten ohnehin mehr ein Bestandteil einer gesunden Ernährungsweise als eine Abnehmmethode. Wenn du ausreichend Kalorien zuführst, wirst du auch nicht signifikant Gewicht verlieren😊

@mariakrassa4904 3 жыл бұрын

@@leonbauckloh Danke,ich habe Angst, das ich abnehme,ich bin sehr schlank, eher dünn..aber ich fange langsam an ❤️.

@leonbauckloh 3 жыл бұрын

Du solltest dein Gewicht auf jeden Fall im Auge behalten😊

@lissymorgan6950 3 жыл бұрын

@@mariakrassa4904 Wenn du nicht abnehmen möchtest, darfst du nicht in ein Kaloriendefizit geraten. Hilfreich dabei, deinen Kalorienbedarf zu ermitteln, sind diese Fitness Apps. Benutze ich auch ganz neu, ist super. Ich zB (auch ü50) will abnehmen und soll 1.500 Kalorien zu mir nehmen. Da muss ich mich schon richtig zu zwingen, weil ich schon schnell pappsatt bin. DU müsstest dann also auf jeden Fall mehr Kalorien zu dir nehmen. 😉

@XX-sx8sr 3 жыл бұрын

Jemand Erfahrung mit intervallfasten nur 2x die Woche? Habe gelesen das es für die Vorteile ausreicht. Lg

@antjeschwarz7874 3 жыл бұрын

Es gibt nahezu keine Vorschriften zum IF. Je nach Bedarf, Lebensumständen und Zielsetzung kann man jedes beliebige Fastenintervall von 12/12 über 8/16, 4/20, 1/23 bis hin zu 72 Stunden Fasten ausprobieren und seine eigne Variante finden. Ich habe in diesem Jahr die Anforderungen verschärft um die Corona-Expansionen wieder einzuschmelzen. Das Projekt läuft noch. 11 kg in gut 2 Monaten geschafft. Ich mach weiter und werde wohl dabei bleiben. Wenn ich nicht mehr abnehmen möchte, werde ich wieder auf 8/16 oder 4/20 gehen. Uns nach Bedarf mal 24 Stunden Fasten einbauen.

@ChechenCebarloyNationalist 2 жыл бұрын

Ich würde gerne 3 bis 5 Tage hintereinander fasten weil es gut gegen Autoimmunerkrankungen ist habe aber Angst schnell und sehr viel abzunehmen🙄

@basetroll1627 4 жыл бұрын

Ich dachte bisher, die Autophagie setze erst bei 16-20h fasten ein. Damit würde eine 16/8 Methode diese ja nur ankratzen.

@nubian3655 3 жыл бұрын

Jap sagen viele quellen

@hiras8678 Жыл бұрын

🥰🇩🇰

@ingeherber5129 4 жыл бұрын

Warum darf ich nicht um 8Uhr Frühstücken,und um 16 Uhr das letzte gegessen habe?

@leonbauckloh 4 жыл бұрын

geht auch😊

@antjeschwarz7874 3 жыл бұрын

Wer sagt, dass Du das nicht darfst? Du darfst es machen wie Du möchtest.

@thomasachilles6784 Жыл бұрын

Du hast in einem anderen Video nachgewiesen, dass Cola Zero beim Intervall Fasten unbedenklich ist ! ?

@basetroll1627 4 жыл бұрын

Was ich wirklich krass finde, ist wieviele falsche Vorstellungen man hat wenn man fasten soll. z.B. Dass die Wachstumshormone für Muckis um 1000-2000% erhöht sind.