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00:00 Introduction
01:28 Présentation de Franck
03:26 Des arts martiaux à la self-defense
07:01 Les années dans la sécurité
07:49 Le renforcement mental
08:52 La méthode Franck Ropers pour tout le monde
11:53 Une self-defense adaptée aux besoins des civils
15:38 Se défendre sans être un champion de MMA
19:45 Le profil des personnes qui veulent se former
25:12 Les champions du clavier
27:59 Franck en stage de survie
32:36 Avantages et limites des formations vidéo
37:49 Apprentissage et discipline
44:14 La philosophie de Franck
52:01 Les 3 livres que te recommande Franck Ropers
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