Existen varias lesiones musculares, pero se diferencian por la gravedad que implican y no tanto por el origen o por el tratamiento.
Lo primero que debes saber es que si tu salud dental es deficiente vas a tener lesiones musculares. Entonces antes de continuar agenda una cita con tu dentista. Y si sabes que tienes alguna dificultad en esa zona ya sabes a qué pueden deberse tus molestias musculares y qué debes hacer.
En el caso de lesiones musculares además se debe atender la hidratación, la alimentación y la suplementación así que chequea y asegúrate de no desatender ninguna de esas partes de tu cuidado y estilo de vida.
Los miembros inferiores y su musculatura tienden a lastimarse más porque llevan el peso del cuerpo. Los gestos explosivos producen más lesiones que aquellos que tienen una cadencia menor.
Un músculo tiende a lastimarse cuando recibe más carga de la que soporta, sea por repeticiones o por gestos explosivos cuando hay agotamiento que impide la coordinación entre la musculatura que debe contraerse con la que debe relajarse.
Procura equilibrar la fuerza anterior y posterior, es decir, la fuerza de aquellos músculos que jalan con los que empujan, recuerda incluir en lo posible ejercicios a una sola mano o a una sola pierna para que se igualen las fuerzas de la mano derecha con la mano izquierda y lo mismo para las piernas.