Invigorating Total Body Pilates Workout 30 mins

Рет қаралды 50,602

3 жыл бұрын

This is an invigorating, dynamic Pilates routine to get your whole body moving from head to toe. Work your abs, glutes, legs, waist, back and arms.
Pay attention to your breathing - try not to hold your breath! Reconnect with yourself, feel strong and energized from the inside out. Be your best self!
--------
💗Join me for more Pilates & Yoga on my video on-demand platform:
www.pilatesyogawithkatja.com
⭐new weekly release
⭐monthly movement calendars
⭐series & programmes
Try it out and claim your 7-day free trial now!
------
Thank you for being part of my online Pilates & Yoga community. Your support for my channel is greatly appreciated. Please subscribe, like and share:)
www.pilatesinealing.co.uk
www.yogainealing.co.uk
If you like seeing more videos, you can support my work here:
paypal.me/PilatesYogaWithKatja
THANK YOU!
--------
Pilates & Yoga with Katja recommends that you consult with a physician before starting a new exercise program and follow their safety recommendations. Please listen to your body and stop if you experience any sharp or shooting pain. When participating in any exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk and assume all risk of injury to yourself. By using this site, you understand and agree that Pilates & Yoga with Katja has no liability to you for any injury or loss you may suffer in connection with any content posted on this site.

Пікірлер: 159

@robinagi 3 жыл бұрын

Thanks Katja. A challenging session!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Well done, Robin, hope you feel strong, confident and invigorated... 🙏🏼😊🙏🏼

@margaritaxesternou3157 2 жыл бұрын

Hello dear Katja, I' m so glad that I found how useful are the playlists. Not only because I love your classes and the way you teach them but I don't waste to much time trying to find which class to follow every day. Thank you.

@PilatesYogawithKatja 2 жыл бұрын

Thank you for your feedback, Margarita! I will create a new playlist for March for you 🙏🏻😊🙏🏻

@lesleycorner7447 Жыл бұрын

Such a lovely class, I am very grateful 😘

@margotlloyd 2 жыл бұрын

Love the movements and flow of this class Katja

@Sunny_Day1111 Жыл бұрын

Wonderful class! Thank you 🌻

@deniselappa4086 3 жыл бұрын

Beautiful!!!! Thank you Katja!!!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

🙏🏼😊😘

@wendyfit1 3 жыл бұрын

As always, Bravo!!! You just keep getting more brilliant! Thank you!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you so much, dear Wendy! I am grateful for your support here on KZfaq! 🙏🏼😊🙏🏼

@ninabogin7019 3 жыл бұрын

That was terrific! Thank you, again and again!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

and thank YOU for your kind support, Nina! 🙏🏼😊🙏🏼

@beatricepiltz5710 3 жыл бұрын

Vielen Dank für dieses neue Video. Ich bin weiterhin stetig dabei. Grüße aus Wiesbaden

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Liebe Beatrice, ich freue mich sehr, dass Du weiterhin mit mir trainierst! Vielen lieben Dank! Liebe Adventsgruesse auch an Dich. 🙏🏼😊

@louisefarthing3346 3 жыл бұрын

Another excellent workout thank you Katja

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you, Louise! Glad you liked it! 🙏🏼😊

@youlisoule8852 2 жыл бұрын

Love your workouts , you explain very well which ensures I am doing it correctly,....well done thank you Katja xxx

@debbyvanzyl9108 3 жыл бұрын

So good Katja = amazing! Thank you! X

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you, Debby!!! 🙏🏼😊🙏🏼

@PilatesWorkoutsOnline 3 жыл бұрын

I feel invigorated after this fun dynamic workout, thank you for class!!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank YOU for practicing with me, Jessica!! 🙏🏼😊🙏🏼

@PilatesWorkoutsOnline 3 жыл бұрын

@@PilatesYogawithKatja Thank you!

@xristina3653 3 жыл бұрын

You are amazing pilates instructor!!! Please could you make more videos with duration over the 45 minutes??? ❤️❤️❤️❤️

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you for practicing with me, Xristina! 😊🙏🏼😊

@philippaolofsson404 3 жыл бұрын

Another great Pilates video from you.

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Glad you like it, Philippa! 😊🙏🏼😊

@gillmurray4411 3 жыл бұрын

Thank you, Katya. Calm and invigorated in every sense.

@rosariosarabia6207 3 жыл бұрын

Very nice practice. Thank you Katja

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

🙏🏼😊🙏🏼

@shanmagnuson1371 3 жыл бұрын

lovely creative workout, thanks so much Katja!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

😊🙏🏼😊🙏🏼

@sabine2194 2 жыл бұрын

Thank you so much! Nice workout

@kaythorpe1441 3 жыл бұрын

Thank you Katja, much appreciated once again x

@kathyjamerson6748 3 жыл бұрын

Love this workout. First time doing this one. Definitely worked up a sweat!! Thanks Katja.

@tinagagnon 2 жыл бұрын

Well , that took some effort…☺️ thank you Katja..love the body weight movements..they can take some strength and effort 😁💕

@deannastoppler1091 3 жыл бұрын

Excellent video. Thank you!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

🙏🏼😊Thank you for practicing together, glad to hear you enjoyed this new routine! 🙏🏼

@ninabogin7019 2 жыл бұрын

Just did it again. Challenging and invigorating for sure! Thank you!

@annajohnson9744 3 жыл бұрын

Thanks Katja great class ❤️🙏

@karinavansanten7639 3 жыл бұрын

I missed your classes ... always perfect !! Congratulations!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you, Karina! 😃🙏🏼😊

@annajohnson9744 2 жыл бұрын

I set myself a challenge today Katja…..call me crazy…..I completed 4 of your classes this evening!! I found this class a little challenging and struggled, but managed to do as much as I could. Just goes to show I still have a long way to go 🙃 but I’ll keep plugging along and see you on the mat tomorrow ❤️🙏

@PilatesYogawithKatja 2 жыл бұрын

You are AMAZING! Thank you for being such an inspiration!!! 🙏😊 🙏

@tonypuffer5428 3 жыл бұрын

Nice new class. It certainly got my heart pumping!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Excellent! Thank you for practicing with me, Tony! 😊🙏🏼😊

@lourdessoto2713 3 жыл бұрын

As always, wonderful. Thank you!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you, happy to hear you enjoyed this new routine, Lourdes! 🙏🏼😊

@georgiakjohnson 3 жыл бұрын

It was nice to get a little out of breath with this one. I hope that was intended! Thanks, as always, Katja. You brighten my mornings.

@corrinascott6656 3 жыл бұрын

Another fabulous workout thank you katja an excellent mornings flow, feeling great😁

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you for your support here on KZfaq, Corrina! 😊🙏🏼😊🙏🏼

@monikacordery11 3 жыл бұрын

Fantastisches workout, wieder einmal. Mir gefallt die Struktur, your superb pace ...einfach alles. Herzlichen Dank. Ich bin begeistert.

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Vielen Dank, liebe Monika!!! Ich freu mich sehr, dass es Dir gefaellt! 😘😊🙏🏼

@bri_a 3 жыл бұрын

New to your videos & really enjoyed this! And I appreciate that there's no music 👍💜

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you, Bridgid! Happy you found my channel... 😊🙏🏼😊

@maureenmorris5341 3 жыл бұрын

So happy to see a new class today to add to my Katja collection. Thank you so much for keeping me sane during this trying time xxx

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

I am happy to hear, my routines have been helpful to you. With gratitude! 🙏🏼😊

@robinagi 3 жыл бұрын

Had not done this session for 3 months. Came back to it today after having done all your other classes in the interim. I found it so much easier today😊😊. Thanks for all your encouragement Katja 👍

@nicolapargiter9294 3 жыл бұрын

Thank you so much, love all your classes!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

That's lovely to hear, thank you for being here with me on my channel! 🙏🏼😊

@alicebonato9816 3 жыл бұрын

Thank you Katja! Wonderful!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

😊🙏🏼😊

@emilymoor3012 3 жыл бұрын

Thank you so much Katja for all your hard work! I absolutely love your channel ❤️

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you so much, Emily! So happy you enjoy my classes and routines! 🙏🏼😊🙏🏼

@Justlookingg 3 жыл бұрын

Thank you Katja! Loved the class and loved your calm demeanor.

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you, very happy to hear you enjoyed this class. 🙏🏼😊🙏🏼

@TheMariajam 3 жыл бұрын

Another great routine! Love your videos, thank you Katja!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you for your kind comment and support, Annabel😘🙏🏼😊

@ladyt3579 3 жыл бұрын

Loving the new camera close-ups, no longer having to strain my eyes to see your postures! Just sifting through some of your Pilates videos to line them up for this week. Can't wait! 😊

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Happy to hear you like the added footage from the second camera. 😃🙏😊

@suej674 3 жыл бұрын

Hi Katia, lovely workout as always, thank you so much. 🙏😘🌹

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank YOU! 🙏🏼😊

@susanprevost4856 11 ай бұрын

Sooo good❤️❤️

@constanceflint8396 3 жыл бұрын

Simply the best !

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Ah, thnak you, Constance! That means a lot! 😊🙏🏼😊

@rebeccataormina986 3 жыл бұрын

Just PERFECT - Thank you!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you for being here with me on KZfaq, Rebecca! 🙏🏼😊🙏🏼

@annluckhurst3441 3 жыл бұрын

Another great class Katja - thank you ! xx

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you, dear Ann!!! Glad to hear you enjoyed the new routine. 🙏🏼😊🙏🏼

@anthiad7077 3 жыл бұрын

Fantastic! thank you! Greetings from Greece!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you, Anthia! Many greetings back to you in Greece! 😊🙏🏼

@pinkrockstar18 3 жыл бұрын

This is my first video! Loved it. I appreciate the options for us beginners! Im dripping sweat!!!!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Glad to hear, you enjoyed it! well done!!! 🙏🏼😊🙏🏼

@juditbarbara1026 3 жыл бұрын

Thanks Katja! A wonderful routine, hugs from Spain

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

😊🙏🏼😊 hugs back to you.

@user-lz8sz7mp1n 3 жыл бұрын

Perfect! Thank you!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

🙏🏼😊🙏🏼

@coleenbrooks1316 3 жыл бұрын

Great Challenge and I am so glad I did it! Another wonderful body training!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

😄🙏🏼😊

@lisah.2900 3 жыл бұрын

This was quite a challenging routine for me at my beginner's level, which gives me motivation to work up to being able to do all the moves. Thank you for all your amazing videos, Katja!!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you for practicing with me, Lisa! 🙏🏼😊

@AnimaCarolASMR 3 жыл бұрын

I really liked this routine, thank you so much!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

🙏🏼😊🙏🏼

@seema1897 3 жыл бұрын

Today is a good day-as I managed to incorporate 2 of your videos in the morning and tried to do justice to this fantastic routine! The single leg pelvic tilts with the flows of the legs could only be done clumsily by me😂!Plus rolling the body into a ball(and ofcourse the V) and rocking back n forth was quite a challenge -I just had to give up! But I hope to be successful at these flows one day🌄 Thank you ever so much Katja❤️ Your videos are a ray of sunshine during these trying times🙏

@shl90959 2 жыл бұрын

A great class

@PilatesYogawithKatja 2 жыл бұрын

Nice to hear you enjoyed it! 😊🙏

@mercedeslb237 3 жыл бұрын

J'ai tellment adoreé!!!! Merci infiniment Katja😗😗😗😗😗😗😗

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Merci! Thank you so much for your support, Mercedes!!! 🙏🏼😊

@sallyhubert9027 3 жыл бұрын

Thank you - fantastic

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you, Sally! Glad to hear you enjoyed this routine.🙏🏼😊

@annajohnson9744 3 жыл бұрын

Loved this class Katia....made me work hard....thank you 🙏❤️

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Well done, Anna! Thank you!!! 🙏🏼😊🙏🏼

@kellypantaleoni5166 3 жыл бұрын

Talk about a finisher! Woo wee I’m a sweaty beauty right now! I enjoyed the progression from simpler moves to burner moves🔥 Thank you for putting this awesome class together for us😀

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Yay, well done! Happy to hear you enjoyed it... Hope you are keeping well, Kelly! 🙏🏼😊

@kaitikonstantinou4771 3 жыл бұрын

Thank you. Perfect! Bravo👌❤

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thanks so much, Kaiti! 😊🙏🏼😊

@hamidamek5655 3 жыл бұрын

Merci Katja c’est toujours un plaisir de suivre vos séances , vous nous comblez.

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

😊🙏🏼😊🙏🏼😊

@sallyhubert9027 3 жыл бұрын

Super workout thank you

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Glad you liked it, Sally! Thank you! 🙏🏼😊

@iangodfrey6246 3 жыл бұрын

Really enjoyed your workouts during lockdown many thanks

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thanks so much for practicing with me, Ian! 🙏🏼😊🙏🏼

@fabianacastellano7102 3 жыл бұрын

Bellissimo 😌👏👏grazie perché ci fate stare in forma e ci fate rilassare nello stesso tempo...... In questo momento difficile.....soprattutto.. 😔... Grazie ❤️😌👏

@katharinepratt6624 3 жыл бұрын

Thank you so much I have an ankle injury from running and I could do most of this. You really are so helpful to all of us both physically and mentally x

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Great to hear you could manage so well despite your injury. Hope your ankle feels better soon. 🙏🏼😊🙏🏼

@fatimak3823 2 жыл бұрын

Great, thank you. I needed to modify some positions as they were tricky but great to be challenged

@PilatesYogawithKatja 2 жыл бұрын

Well done for modifying as needed, Fatima! 😊🙏😊

@sallyhubert733 3 жыл бұрын

Fantastic workout thank you so much.

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

😘😊🙏🏼

@mariekihlman7097 3 жыл бұрын

A very good one, thank you!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you for practicing with me, Marie! 🙏🏼😊

@maureenmorris5341 3 жыл бұрын

Another excellent class Katja, challenging and motivating. Thank you as always and wishing you a very merry Xmas and happy, healthy new year xxx

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you, Maureen. Happy to hear you enjoyed this class. Warmest wishes for the Christmas holidays and a healthy, happy new year. 😘🙏🏼😊

@elenafuster7834 3 жыл бұрын

Gracias!!!!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

😊🙏🏼😊

@mariagraziasavi9375 3 жыл бұрын

Dear Katja, thanks for all your work in recent months...you're truly unique 🥇. I keep training with you and finding each new video so inspiring... Congratulation for the new milestone of 20.000 subscribers 🎉🎉🎉 keep it up 🔝🔝🔝 I wish you the best, a hug form Italy 🥰🥰🥰

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you so much for your lovely msg, Mariagrazia! I am very grateful for your support!!! I hope you are keeping well. many hugs, 😘🥰😊🙏🏼

@mikec2505 3 жыл бұрын

Congrats on 20k subscribers!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you so much 😀🙏🏼 What a wonderful community we have. 😊

@nicoles5852 3 жыл бұрын

I found this quite a challenge - especially the side planks. Very good though and thank you!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

🙏🏼😊🙏🏼

@kierancheatham4892 3 жыл бұрын

You so much for that this morning I’ve worked up a sweat

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thank you for sticking with it and practicing together, Kieran! 🙏🏼😊

@nothingimpossible3377 3 жыл бұрын

New to your video too...but i enjoyed your workout...thanks you

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Glad to hear you enjoyed it and thank you for practicing with me, Mickey! 🙏🏼😊

@rupalshah200 3 жыл бұрын

Superb, good teaching Perfect..😊❤ U r beautiful Ur voice is beautiful

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

😊🙏🏼😊

@ceciliaboldrini5134 3 жыл бұрын

Dear katja what about you? You are ever the best! GOD BLESS YOU AND ALL YOUR FAMILY. Cecilia

@toniahaywood1052 3 жыл бұрын

Thank you for yet another great class Katja! Just the right combination of energising, flexibility and strengthening techniques. Perfect!

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thanks so much, Tonia! 😘🥰😊🙏🏼

@alexandradomozopoulou516 3 жыл бұрын

Thank you. You are super 😊

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

🙏🏼😊 Thank you for practicing with me! 🙏🏼

@prkanne1925 3 жыл бұрын

definitely hard work - but excellent as ever

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

😄🙏🏼😊🙏🏼

@antonellafabbri3571 3 жыл бұрын

Bravissima eccezionale❤️

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Grazie!!! Thank you!!! 🙏🏼😊🙏🏼

@kikaramalho7607 3 жыл бұрын

Super

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

🙏🏼😊

@csscott9803 3 жыл бұрын

Hello there👋😀

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Hello back! Hope you enjoyed this class.

@louisblackforester 3 жыл бұрын

Katja flirts with the camera 😍 I like it 👍

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

😉😊🙏🏼

@bellrope1 3 жыл бұрын

👍

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

🙏😊

@maureenmorris5341 3 жыл бұрын

Hi Katja, a question (hope that's ok here) - do any of your workouts include an actual teaser? I would love to re-incorporate this move into my practice. Many thanks always xxx

@PilatesYogawithKatja 3 жыл бұрын

Thanks for your msg, Maureen. Tbh, I dont teach the teaser alot for various reasons, but might give it thought if to add it to a future routine. Hope you are keeping well. 🙏🏼😊