Osea que es malo para la zona lumbar?

Si me lesione por ese problema

xq haces caso a solo un men physics que solo usa esteroides y son poco sabios, investiga, haz tu propia investigacion no te quedes con una sola opinion asi sea arnold, primero y por ultimo a quien menos debes hacerles caso es a los mas mamados porque muchos de ellos solo venden por el fisico y resulta ser puro esteroides. bendiciones ricardito

@@businessbooking Amigo fue hace 8 años, tenia 16 o 17 años. Ya no es necesario que me digas cuando ya pasó 😅.

😕

Comparto tu opinión bro, me pasa lo mismo, la seguridad ante too jajajaja

NUNCA se debe bloquear las rodillas. se puede extender las piernas perfectamente sin llegar a bloquear. si bloqueas las rodillas pierdes la tensión y te pones en peligro. mejor no bloquear y conseguir unas piernas hermosas ...que bloquear y poder partirte las rodillas. He alucinado cuando ha dicho eso... no se trata de ninguna leyenda y no se puede tratar las piernas como si hicieras fondos. salu2 hermanos.

Yo tambien lo hago sin llegar a bloquear y hago sentadilla prensa y zancada , en un año y medio nunca he sentido dolor , excepto en mi anterior entrenamiento , que fue por cambiar de la zancada larga a la corta , se me fue el peso un poco para el lado y al acabar la serie notaba un dolor raro , despues de varios dias desaparecio , cabe resaltar que entreno pesado , y que hace años cuando entrenaba mas joven si tenia dolores articulares en la rodilla y si bloqueaba la rodilla en la prensa , ademas solia dolerme despues de la prensa

TÍPICO

la única manera de llegar a más gente es que compartáis los vídeos, por lo demás yo ya creo que doy bastante de mi tiempo

​@@ironmasters❤

kzfaq.info/get/bejne/bb2hrdxyyJzSc2g.html kzfaq.info/get/bejne/iqyUY7R9ysW-dXk.html

Oye una pregunta, yo cuando zancadas o sentadilla bulgara me suene la rodilla derecha por momentos pero no hay nada de dolor. También cuando estoy en cuclillas a la hora de pararme suena mi rodilla sin dolor, en si cuando flexiono mi rodilla toco con mi mano y siento que algo se mueve adentro pero no hay dolor.

Siempre que sea malo para tu espalda baja o que sientas dolor mejor dejarlo,..cámbialo por zancadas,.igual que el peso muerto,.si sientes esa incomodidad el la espalda baja es la misma sensación,..déjalos y verás que no volverás a sentir dolor lumbar

JAJA EL GRITO DE GUERRA

ego al fallo

nada

si

También me interesa y de los abductores!

Trabajo unilateral para abductores y abductores, zancadas y demás. Tibial anterior innecesario pero si quieres elevando la punta de los pies con una mancuerna hay o polea engorroso pero se puede.

@@jorge-qz8fh Pero también más q todo me interesa es q hable sobre la biomecánica de estos!

me paso lo mismo incluso, yo podia hacer con 300 kg todo bien, pero me cambie de gym y hice como con 200 kg y al otro dia mi espadla baja, no daba mas,,, ahora usare peso mas moderado y cuidarme,, ese dolor no se lo doy a nadie me duro como 1 semana

O lo que dices es mentira o te pinchas 17 veces por día...

@@lobodelasfalto2414 Primero, es absolutamente cierto y segundo, jamás tomé siquiera un sólo suplemento, ni vitaminas en toda mí vida.... Y sí veía, como la gran mayoría se inyectaba en el baño del gym y se tomaba todos los suplementos habidos y por haber para después no poder ni siquiera con menos de la mitad del peso y el resultado que yo lograba... Y otra cosa es que he visto gente ( 1 o 2 en el lugar que yo iba) que tenía la misma o más fuerza que yo, pero tenían miedo de lesionarse o tener un accidente con tanto peso...Y ese es otro factor indispensable para hacer algo... Otra cosa es que fui a un gym 6 o 7 meses, lo dejé, pasaron 7 u 8 años, fui 8 o 9 meses a otro gym, lo dejé y nunca más pise un gym.... Hay gente que en un año hace lo que otros no hacen en toda su vida, o en varias vidas, y eso es sólo una cuestión de azar, de suerte, de genética, nada más...

Eso

si

Si puedes mejor dejalo,.al igual que el peso muerto,.son ejercicios muy lesivos para la espalda,.era uno de los que le daba fuerte la peso muerto y a la prensa, .desde que veo a iron los deje y no volví a tener dolor lumbar,.cuida tu espalda lo mejor que puedas saludos👏🇨🇷

es trampa y claro que aligera, lo que pasa es que luego no pidas resultados

SI, CREO QUE SI, PERO LAS ZANCADAS ESTATICAS SON LO MEJOR

IRON Masters muchas gracias, estoy mirando todos sus vídeos, sus explicaciones son excelentes, ya lo tuve como profesor en varios cursos de FHI y sus explicaciones me parecieron muy buenas, soy una apasionada de la biomecánica de los ejercicios. Muchísimas gracias. Pondré en práctica todo

PUEDE