Wenn sich dein Physiotherapeut nicht die Zeit nimmt, um dir die Übungen zu erklären und sie mit dir zu üben, dann solltest du dir definitiv einen anderen suchen. Das ist nämlich deren Job und die nehmen sich in der Regel auch die Zeit, um all das zu erklären.

@@semmlknedl Ja, leider gibt es in unserer Gegend nur zwei Möglichkeiten, entweder zu einem schlechten zu gehen oder gar nicht dran zu kommen... Aber ich hatte eher gemeint, dass mir keiner erklärt hat, was das mit dem Ileosakralgelenk auf sich hat, und was sich da eigentlich nur bewegt... An Übungen war kaum zu denken, und die Kasse zahlt sowieso nur 6 im Jahr, und die hatte ich schon....

Das ist mir auch schon aufgefallen, mein Osteopath hingegen nimmt sich immer die Zeit dafür. Bei der Kasse gibts die Zeit halt nicht.

Ich nutze bei meinen Physiotherapeut vor allem die Massagen und keine Übungen dafür ist ja KZfaq da💪

Orthopäden können nur Knochen von Muskulatur haben die so gut wie keine Ahnung. Ich nutze meinen Orthopäden nur zum Rezepte für den Physiotherapeuten auszustellen🤭

Das ist wirklich super! 🙂Wir freuen uns, dass Dir unser Trainingsprogramm so gut geholfen hat und wünschen Dir weiterhin eine gute Besserung!

direkt? Oder nach einigen tagen, ich habe eher grössere schmerzen nach den übungen weiss aber nicht ob das normal ist

@@BMWpower805 direkt während der Übungen waren die Schmerzen fast komplett weg Komisch wenn du danach Schmerzen hast

@@nadinelindner1426 ok, danke für die antwort

Das freut uns wirklich sehr zu hören! 😊 Danke für Dein Feedback. Wir hoffen, dass Du schmerzfrei bleibst. Viele liebe Grüße!

Ganz lieben Dank für das tolle Feedback! :)

Hallo Jay, wir drücken Dir ganz fest die Daumen, dass die Übungen helfen und es diesmal nicht so schlimm wird. Am besten auch mal zu einer ärztlichen Fachperson gehen. Aber: Dein Körper hat es das letzte Mal auch geschafft. Dieses Mal wird ihm die Heilung bestimmt auch gelingen. :) Alles Gute!

Wie gehts dir denn heute ? Im Januar der 1. Fall...2 Monate später der 2. Höllische Schmerzen.

@@guilia5928 oh je du Arme🙈 momentan geht's mir wirklich gut. Ich mache die Übungen und Yoga. Und seit ich mit Hula Hoop (leichter Reifen !!!) Angefangen habe, ist die Beweglichkeit um ein vielfaches besser. Am wichtigsten ist bei mir, die hinteren Oberschenkelmuskulatur zu dehnen. Ich drück die Daumen, dass es dir bald besser geht. 🤗🤗🤗

Hatte starke Schmerzen..konnte kaum laufen. Habe die Übungen drei mal täglich gemacht und mir geht es wesentlich besser. DANKE👍

Wir freuen uns, dass wir Dir mit unseren Übungen zur ISG-Blockade helfen konnten, lieber Manuel! 🙂

Vielen Dank für das tolle Feedback! Wir freuen uns, wenn wir mit unseren Videos helfen können! Beste Grüße 😀

Danke für das Lob! :)

Hallo John! Kein Problem, alles gut :-) Wir wünschen Dir gute Besserung und hoffen, dass es mit Deinen Schmerzen vielleicht doch bald besser wird! Liebe Grüße

Hallo! Wir hoffen, dass Dir die Übungen helfen werden und wünschen Dir schon mal eine gute Besserung. :) Liebe Grüße!

@@Ergotopia Es ist aber alles nicht so einfach. Für die beiden Bodenübungen habe ich zu wenig Platz in meiner kleinen Wohnung. Es ist aber auch jedesmal schwer überhaupt auf den Boden zu kommen. Wenn ich auf den Boden angekommen bin, geht erste Bodenübung und letzte mit dem Katzenbuckel ganz gut. Bei der Übung mit dem Stuhl fangen bei mir die Probleme an. Ich bekomme den Fuß zwar noch mit Mühe auf das Knie, das andere Knie steht dann aber weit oben und bekomme es nicht herunter gedrückt.

Und? Hat es geholfen?

Das gleiche denke ich mir auch immer. Hab eine Prothese auf Grund angeborener Hüftdyplasie mit Coxarthrose. Ich kann nicht in den Schneidersitz ect.

@@ilonasteinbrenner6815 Ich glaube, dass dieser Kanal solch umfängliche Krankheitsverläufe mit ihren spezifischen Merkmalen nicht auffangen kann. Da sollte man doch bitte mit seinem Arzt und dem Rehateam eng in Kontakt bleiben.

Danke für das tolle Feedback, liebe Angelika! Es ist schön zu hören, dass Dir die Übungen und die Anleitung so gut gefällt. 🙂 Bezüglich der Schlafposition: Wir können auf die Ferne keine spezifischen Empfehlungen aussprechen. Generell ist jede Schlafposition gut, in der man sich wohlfühlt und in der man gut schläft. Wenn Du aber Probleme und Schmerzen beim Schlafen hast, dann lass Dich besser von einem guten Physiotherapeuten oder Arzt beraten. Wir wünschen Dir eine schnelle Verbesserung Deiner Beschwerden. Beste Grüße! 🙂

Vielen Dank! 😊 Das freut uns sehr zu hören. Wenn Du möchtest, gib uns doch gerne Feedback, wie Dir die Übungen gefallen haben und ob sie Dir geholfen haben. Liebe Grüße!

Wir freuen uns, dass wir Dir mit den Übungen helfen konnten, lieber Harald. Danke für Dein nettes Feedback! 🙂

Hallo Geli,ich habe die gleichen Symptome. Die Schmerzen gehen vom unteren Rücken in die Wade,Schienbein und in den Fuß (in beiden Beinen) Was hat der Orthopäde gesagt und gemacht? Geht es dir mittlerweile besser?

Ich bin kein Arzt, aber so krass hatte ich das auch schon, da hat nur noch einrenken geholfen, danach ganz viel wärme und wasserphysio bzw. ultraschall auf der stelle. Ist erst super schmerzhaft, aber wird besser. Ich verstehs aber, hab zur Zeit auch wieder dolle Probleme und sitzen ist fast schlimmer als stehen

@@amyfluffyfluff880Ja das Blöde ist halt, dass ich gerade schwanger bin. Da halten sich leider alle Äzrte zurück, weil sie nicht weiterwissen. Keine Ahnung wie das enden wird. Aber trotzdem vielen Dank..

@@biryolcu5670 ah ok naja trotzdem gute Besserung

Gute Besserung, ich bin auch betroffen. Es gibt nur ewig lange Erklärungen, aber Übungen eigentlich wenig, mit Bodenlage, Schneidersitz, Beine abwickeln, nein geht nicht. Alles Gute f.Sie.

@@wolfgangkunz1903 ich lag damals genau sechs Wochen im Bett, bis es mir irgendwann gut ging.

Wurde es besser?

Schön zu hören! Liebe Grüße und gute Besserung :-)

Hallo kollegin Gerti I am not sur

@@sonyahutter2553 ehm, ich bin nicht Gerti....

wie schnell hattest besserung beim schmerz, nach paar tagen?

@@BMWpower805 nach 4 oder 5 Tagen ich weiß es genau nicht.

Hast du eine Lösung gefunden? Klingt nach meinem Problem 🙈

Hallo Armie, das freut uns sehr zu hören, dass Dir die Übungen so gut gefallen. Berichte gerne, ob sich etwas bei Dir gebessert hat. Wir sind uns sicher, dass Du Dich von Deinen Schmerzen befreien kannst - auch, wenn Du täglich am Schreibtisch arbeitest. Noch ein paar Tipps für die Schreibtischarbeit gegen Rückenschmerzen und Verspannungen: 1. Integriere viel Bewegung in Deinen Arbeitstag: • Öfter Bewegungspausen einlegen, z.B. gelegentlich strecken/dehnen, kurze Büro Workouts einlegen, den Schreibtisch immer für die Pausen verlassen und in die Bewegung kommen • Dynamisch sitzen oder stehen (Körperhaltungen regelmäßig während des Arbeitens wechseln) 2. Arbeite an einem ergonomischen Arbeitsplatz: • Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist wichtig, um abwechselnd im Sitzen/Stehen arbeiten zu können und den Tisch optimal an Deine Körpergröße anzupassen (das beugt schlechten Körperhaltungen vor) • Ein ergonomischer Bürostuhl, um das dynamische Sitzen zu ermöglichen Erhalte hierzu auch gerne hilfreiche Tipps aus unseren Blogartikeln: • 18 Tipps für mehr Bewegung im Arbeitstag: www.ergotopia.de/blog/mehr-bewegung-am-arbeitsplatz • Dynamisches Sitzen: 5 Tipps gegen Verspannungen www.ergotopia.de/blog/dynamisches-sitzen • 144 kurze Tipps für mehr Ergonomie am Arbeitsplatz www.ergotopia.de/blog/tipps-ergonomie-am-arbeitsplatz • 7 Vorteile für einen höhenverstellbaren Schreibtisch im Büro: www.ergotopia.de/blog/warum-ein-sitz-steh-schreibtisch-im-buero Viele liebe Grüße und alles Gute! :)

Massage lindert nur kurzeitig die Schmerzen, dann bist du vielleicht ein paar Stunden oder auch 1 Tag schmerzfrei, danach kommen die Schmerzen aber wieder. Man muss wirklich Aktiv daran arbeiten und die Ursachen beheben, also sowas wie Überlastung, Bewegungsmangel, Dsybalancen etc. um wirklich eine Dauerhafte Linderung zu erfahren.

Hallo Lisa, danke für Deinen Kommentar. Die Übungen sind je nach Beschwerden und Schmerzintensität auch nicht von jeder Person ausführbar. Deswegen ist es wichtig, bei den Übungen auf das eigene Körpergefühl zu hören und bestenfalls mit einer ärztlichen Fachperson absprechen, welche Übungen sich eignen/ob überhaupt welche möglich sind. Wenn man starke Schmerzen hat, sollte man die Übungen im jeden Fall abbrechen. Viele liebe Grüße und weiterhin gute Besserung! :)

@@Ergotopia 0

Freut uns wirklich sehr zu hören! :)

Ebenso mit 73 fallen diese Übungen nicht gerade leicht!

Lieber Dennis, Übung macht den Meister ... :-)