@voidmother9187 Жыл бұрын
Wer diese Bewegungen bei akuter ISG-Blockade noch machen kann, der darf sich glücklich schätzen.
@EzcaEzcason 9 ай бұрын
Ich hab nen Bandscheibenvorfall und dadurch die Blockade im ISG. Mir das nur anzugucken schmerzt wie sau
@queenbuzybee4074 9 ай бұрын
Ich denke, der Mann hatte noch nie eine ISG-Blockade. Ich habe eine seit 5 Tagen und kann kaum mehr als 1 Minute stehen und das unter starken Medikamenten.
@voidmother9187 9 ай бұрын
@@queenbuzybee4074 Könnte durchaus auch eine Schleimbeutelentzündung sein.
@ML-lc3nf 7 ай бұрын
So ist es. Man könnte niemals schmerzfrei den Fuß nach außen oder innen drehen, nicht mal im Stehen und schon gar nicht so. Eine echte ISG-Blockade verursacht höllische Ischiasreizung, manchmal Durchfall usw. Wer sich wie im Video bewegen kann hat allenfalls eine Verspannung.
@kickboxsurfer6162 4 ай бұрын
Bei mir öffnet sich das ISG nach einem Tag wieder. Aber nur wenn ich Übungen mache. Auch wenn es weh tut Bewegung und dehnen ist die beste Medizin✌️
@evelynjaeger8372 Жыл бұрын
Ich werde diese Übung auf jeden Fall machen, aber es wäre sehr hilfreich für mich wenn ich dich bei dieser Übung auch von der Seite sehen könnte! Vielen Dank für alle Videos ❤
@Lydia2003ful Жыл бұрын
vielen lieben Dank für dieses informative und hilfreiche Video und die effektive Übung. Als Frau möchte ich ergänzend erwähnen, dass es nicht nur die vermeintliche "Schwäche" von Bindegewebe und Gelenken ist, sondern dass die Natur es in diesem Bereich flexibler eingerichtet hat, damit eine Schwangerschaft und Geburt angenehmer und besser ermöglicht wird. Wir dürfen als Frauen diesen Bereich ehren und ihn pflegen zum Beispiel mit deiner tollen Übung.
@voidmother9187 7 ай бұрын
Das gilt aber nur für die Zeit während einer Schwangerschaft, vor allem im letzten Drittel und bis zu 3 Wochen nach der Geburt. Deshalb wurde früher Müttern 3 Wochen lang Bettruhe verordnet. Heute rennen alle 3 Tage nach der Geburt zum Joggen und machen Rückbildungsgymnastik, wodurch genau diese Beschwerden entstehen. Dies geschieht jedenfalls nur unter dem Einfluss von Schwangerschaftshormonen und hat nichts mit einer pathologischen Hypermobilität zu tun. Nicht jede Frau hat das automatisch.
@Trinity1701 7 ай бұрын
Tatsächlich wurde mir erklärt das der Bereich hormonell bedingt (Schwangerschaft oder hormonelle Störung) weich sein kann damit er sich für eine Geburt weiten kann. Bei mir ist es eine hormonelle Störung und bestimmte sitzfehler können die Blockade regelmäßig bei mir auslösen
@voidmother9187 7 ай бұрын
@@Trinity1701 Das muss dann aber eine heftige Hormonstörung sein, wenn du Werte wie im letzten Schwangerschaftstrimester hast. Wie nennt sich die Krankheit?
@achat6181 Ай бұрын
@@voidmother9187 Eine Schwangerschaft ist eine heftige „Hormonstörung“😊
@semper440 6 ай бұрын
Vielen Dank für diese mega Übung!! Bin gestern aufgewacht und dachte ich habe einen Hexenschuss / oder evtl. sogar einen leichten Bandscheibenvorfall und bin nicht mal in mein Auto gekommen um zum Arzt zu gehen. Das hier ist die beste und tatsächlich auch die einzige Übung die mir geholfen hat - heute kann ich schon wieder schmerzfrei gehen.
@Ina4321 Ай бұрын
Krass gute Übung ! Hat mir echt meine schmerzhafte Blockade im Rücken genommen. Danke ! Danke ! 🙏🏻
@barijakrasnic6574 Жыл бұрын
Diese Übung ist genial ! Hätte ich es früher gewusste hätte ich nicht so lange schmerzen gehabt. Nach dem 2. Mal geht es einem viel viel besser
@brittagrotepraxisgrote7869 10 ай бұрын
Wunderbare Übung und sie wirkt sofort. Schmerzen sind minimiert, keinen Schwindel und keinen Schmerz mehr und diese Übung kann man machen wenn man nicht mehr beweglich ist. Danke
@robertbrillow3333 4 ай бұрын
Wer sich so bewegen kann hat keine Blockaden
@taddi8314 13 күн бұрын
Blödsinn
@user-gh2cm7xx8d Жыл бұрын
Leichte Anzeichen gezeigt, einmal die Übung ausgeführt und die Blockade hat sich mit einem leichten Knacken gelöst. Ich bin immer recht skeptisch bzgl. solcher KZfaq- Empfehlungen, aber hier total begeistert. Kanal ist abonniert, bitte mehr davon 👍🏼
@jessicamohnhaus2635 Жыл бұрын
Ich kann es selbst noch gar nicht glauben, aber nach jahrelangen Problemen mit meinem rechten ISG, die auch durch Dehnen, Übungen, etc. nicht besser wurden, hat mir diese Übung sofort geholfen und ich konnte spürbare Besserung bemerken. Werde sie jetzt regelmäßig machen. Danke! 😀🍀
@yogabasics Жыл бұрын
Liebe Jessica, das klingt sehr gut und freut mich natürlich.
@gittabaumert3646 Жыл бұрын
Dieses Video wäre eventuell besser von der Seite gedreht .. dann könnte man die beckenstellung besser sehen sehr schöne Übung
@wellwess Жыл бұрын
Habe ständig Probleme damit - aus dem Nichts ein starker Schmerz, der sich mal sofort suflöst mit einer kleinen Bewegung....manchmal aber richtige Folgen - wochenlang hoher Muskeltonus > Schonhaltung etc. Ich hoffe sehr, diese Übung hilft mir! Danke dafür,!
@mizoussecret Жыл бұрын
Das gibt es doch nicht! Ich laufe seit 2 Tagen mit einer linksseitigen ISG-Blockade mit schlimmen Schmerzen rum, mache diese Übung und kann mich endlich wieder aufrichten 👍 Ich habe so viele Übungen versucht, keine hat geholfen. Hier hat es einmal laut "Knack" gemacht und seit dem ist Ruhe. Vielen Dank, Sie haben mir den erneuten Gang zum Chiropraktiker erspart 🙏
@yogabasics Жыл бұрын
Hallo Basti, das ist ja ein krasses Ergebnis. Das freut mich für uns beide so. Liebe Grüße Silvio
@user-tt9oc9xi7p Жыл бұрын
Ich bin sehr zufrieden, ja begeistert. Schon am 2.Tag nachdem ich die Übung gemacht habe ist meine Blockade gelöst. Jeden Morgen und während des Tages nach längerem Sitzen diese Übung und ich bin sehr viel beweglicher. Vielen Dank
@udomedosch 11 ай бұрын
Dieser andere Penner, der überall hier zu sehen ist, bringt garnichts. Dieses Video war einfach und wirkungsvoll. ❤
@claudiadrescher-luhn2184 Жыл бұрын
Lieber Silvio, heute hat es mich wieder erwischt mit einer ISG Blockade. Dank deiner tollen Übung habe ich es in den Griff bekommen nach 3 Versuchen,allerdings immer noch ohne Knacken. 😉 Danke und liebe Grüße aus Niedersachsen 😁
@benlightner1747 Жыл бұрын
Unglaublich wirksam!! Tausend Dank!🙏
@yogabasics Жыл бұрын
Das freut mich sehr und gern geschehen
@gudrungaukel4049 Жыл бұрын
❤super... bei mir hat es schon geknackt bevor ich in der richtigen Endposition war, weil ich zu weit nach vorne gekippt bin und als ich mich halten wollte ist die Blockade schon rausgeflogen mit einem lauten Knack😂❤
@hi.schmitt Жыл бұрын
Danke meine Schmerzen haben gleich etwas nachgelassen 😮
@yogabasics Жыл бұрын
Das freut mich sehr!! 👍👍👍
@mellismoments Жыл бұрын
Mir machen dabei nur meine Arthrose Knie Probleme. Aber ich denke diese Übung lässt sich gut beim Zähneputzen am Morgen und Abend nebenbei machen. Danke dafür
@Translokation 8 ай бұрын
Mega Übung! Endlich mal eine symmetrische Übung gegen ISG Blockaden! Ist das einzige das bei mir wirklich hilft und durch asymmetrisches Dehnen nicht alles nur noch schlimmer macht. DANKE!
@GadZimmermann Жыл бұрын
Danke für diese Übung - eine seitliche Aufnahme fände ich gut. Ich habe eine ISG-Blockade - es hat leider (noch) nichts geknackt, aber ich werde die Übung einfach öfter machen.
@Harald-bk8td 6 ай бұрын
eine super Übung - vielen Dank dafür!👍
@memnarchprogenitus9839 10 ай бұрын
Ich glaub die Übung hat geholfen 👌 Folgendes ist mekern auf hohen Niveau bzw. ein Hinweis um deine Videos nochbesser zu machen: 4/5 Sterne Bitte mit zweiter perspektive von der Seite gleichzeitig laufen lassen. Unbegabte wie meine Wenigkeit können so bedeutend besser erkennen wo und was alles passiert. Gerne auch nennen weswegen die Übung funktioniert (z.B. durch dieser Bewegung wärend jener körperhaltung passiert x an Gelenkstelle y. Nicht ins Hohlkreuz kommen wegen z). Daumen hoch gibts selbstverständlich von mir 👍
@Ch-dc2df Жыл бұрын
Alter.... hatte immer mal wieder Probleme mit diesem Mist. Gerade wieder 4 tage mit schmerztabletten überlebt. Gerade die Übung gemacht und es hat tatsächlich geknackt aber nur sehr leise... aber die schmerzen wurden augenblicklich besser. Jetzt fühlt sich mein Bein ein bisschen kalt an aber viel erträglicher... vielen vielen dank.❤
@ML-lc3nf 7 ай бұрын
kalt ??? am Absterben ???? 🙈
@ingeko8240 Жыл бұрын
Vielen Dank für Deine tollen Übungen ❤ habe gerade eine schmerzhafte ISG Blockade hinter mir...ich mache das jetzt präventiv 😊
@y.p.735 Жыл бұрын
Hallo, darf ich fragen was Ihnen geholfen hat? Bei mir geht das seit Monaten, es ist unerträglich und der Arzt verschreibt nur Schmerztabletten.
@ingeko8240 Жыл бұрын
@@y.p.735 Hallo..im Akutfall erstmal Kortison Spritzen....dann regelmäßig diese Übungen und auch Akupunktur. Lbgr. I. K.
@ingeko8240 Жыл бұрын
@@y.p.735 Zusätzlich zu diesen Joga Übungen helfen mir auch die Übungen von Liebscher und Bracht sehr gut...ich kombiniere es so, wie es mir gut tut.
@y.p.735 Жыл бұрын
Danke für die Tipps.
@ole-rdw9130 20 күн бұрын
Danke hast mein Rücken nochmehr auseinander genommen
@yogabasics 20 күн бұрын
Hab ich sehr gern gemacht. Ich hoffe es hat geholfen.
@astridkrause3575 Жыл бұрын
Knacken tut nichts, aber sehr angenehm. Vielleicht bekomme ich das jetzt endlich wieder hin.danke
@helgaherbach7614 Жыл бұрын
Sie sind einfach s u p e r ....dankeschön, bin 84 Jahre und habe mit dem I S G schlimme Probleme auch eine Knie Arthrose, bekomme alle 3 Wochen Cortison gespritzt bin soooooo hilflos....würde ihre Übungen gern täglich sehen....damit ich sie auch richtig mache
@marthafrey597 Жыл бұрын
Absolut genialr Übung auch gut zu machen wenn man etwas älter ist 👍🥰
@christinaschwenk Жыл бұрын
Werde diese Übung regelmäßig in mein Yoga aufnehmen und schauen was sich tut😊
@astridkrause3575 Жыл бұрын
Jetzt ein 2. Mal gemacht....Habe mich 3 Monate umsonst gequält 🙈
@yogabasics Жыл бұрын
Also hat es dir jetzt gut getan?
@astridkrause3575 Жыл бұрын
@@yogabasics , wenn ich diese Übung im Oktober gekannt hätte, hätte ich mir nach meinem Arbeitsunfall einen Haufen Schmerzen ersparen können. Bin auf heute Nacht gespannt
@sir_bumpalot Жыл бұрын
@@astridkrause3575Ist es gut geblieben?
@astridkrause3575 Жыл бұрын
@@sir_bumpalot yes
@sir_bumpalot Жыл бұрын
@@astridkrause3575 Ich komme leider nicht durch den Schmerz durch. Erinnerst du dich ob du dabei Schmerzen hattest bzw ob sie während der Übung zunahmen?
@ruhrpotttour5231 Ай бұрын
Ein Yogalehrer geht tief in den Bereich von Ärzten oder ausgebildeten Physiotherapeuten. "Schuster bleib bei deinen Leisten" sagte man früher dazu!
@n.s.6068 Жыл бұрын
Sehr wertvoll, vielen Dank
@Mikincina 10 ай бұрын
Tolle Übung Dankeschön
@harveymoscone Жыл бұрын
Hallo, vielen Dank für Ihren Videos, die finde ich immer sehr gut und beruhigend. Ich habe beim Yoga ziemlich oft Ellenbogenschmerzen, z. B. beim herabschauenden Hund (zusammen mit Schmerzen in den Muskeln des Oberarms). Ich bin nicht überbeweglich, ganz am Gegenteil und bin schon erfahrene Praktikantin von Yoga. Normalerweise passe ich gut auf meine Ausrichtung aus. Was kann die Ursache sein? Ich frage mich, ob Sie vielleicht ein Video darüber machen könnten? Danke! (Deutsch ist nicht meine erste Sprache!)
@beatrixbolanz3903 Жыл бұрын
Echt toll. Danke Dir. ❤
@FreeSpirit-fz5lb 6 ай бұрын
Ohhh es hat voll geknackst 😮😂 Danke 🎉🎉🎉🎉
@angelescanterojimenez7512 9 ай бұрын
Danke habe IGS BLOCKADE sind richtig schmerzen danke..
@thefyuzed7841 Жыл бұрын
ich hoffe es hilft mir weiter.. ich bin 23 und kann seit wochen nicht mehr richtig schlafen, da ich nach lange liegen immer so schmerzen habe.. diese ziehen bis ins bein…
@karolinestephens7389 Жыл бұрын
Schon beim Hausarzt gewesen? Würde ich abklären lassen. Gute Besserung!
@thefyuzed7841 Жыл бұрын
@@karolinestephens7389 war ich, diese haben mir übungen gezeigt die ich machen sollte, hab’s nichts ausgehalten und bin gestern ins ärztehaus gefahren. da hat mich ein arzt eingerenkt. seitdem hab ich keine schmerzen mehr. lediglich zwischendurch ein kurzes ziepen im bein und ein wenig kribbeln. mir wurde aber gesagt, dass dies normal sei, da die nerven/ muskeln sich regulieren
@vivaidee Жыл бұрын
Sehr hilfreich! Vielen Dank ❤
@andreasgschwandtner3645 5 ай бұрын
super. Vielen lieben Dank - hat echt sofort geholfen - Kanal gleich abonniert. Lieben Gruß
@katalinriese2374 Жыл бұрын
Bin eine 70- jährige Frau,nicht gerade sportlich,aber sehr biegsam für meinen Alter. Weil ich nicht einrosten will,mach ich jeden Tag Dehnübungen, und es macht auch Spass! Die Übung war nicht schwer,und knacken tat es schon gaaaar nicht.Ist es ein gutes Zeichen? Ich komme auch mit den Handtellern mühelos nach unten,mit gestreckten Beinen,und kann dort X beliebig lange verweilen. Nur der Fersensitz klappt noch nicht,aber ich arbeite beharrlich dran. Noch paar Cm fehlen ,und ich komme nicht weiter…Ich bleibe dran,und hoffe,dass es bald auch gelingt! Liebe Grüsse
@kickboxsurfer6162 4 ай бұрын
Sehr schön anstrengend, knacken tut es bei mir aber nicht. Da das ISG bei mir aber eine Schwachstelle ist, werde ich die Übung mal öfter machen👍
@jb7847 Жыл бұрын
Das ist ja der Knaller! Ich habe seit Monaten Schmerzen, kann nicht mehr auf der linken Seite schlafen, sitzen, laufen, treppensteigen alles tut weh Ärzte verschreiben mir Schmerzmittel, die ich aber nicht nehmen möchte und dann kommst du mit nem 5 Minuten Video und meine Schmerzen sind deutlich weniger geworden 😲
@fradl7243 Жыл бұрын
Beim 4er Zeichen schmerzt, je nach Seite der ganze Po und die betroffene Stelle. Ist dass richtig so? Ich finde das Video sehr gut und verständlich erklärt.
@katimarsch6186 Жыл бұрын
Ja es knackt ziemlich heftig, allerdings auch in der gesamten Rücken Wirbelsäule...weh tut s nicht...ist dass normal?🙄🍀
@Kekulevonstradonitz Жыл бұрын
Ich habe keine Übungsmatte, nur den knallharten Parkettboden. Nachdem ich nur die erste Übung gemacht hatte, waren meine Schmerzen weg. Die Handtuchrolle war allerdings nicht so fest wie im Video. Dafür waren meine Schmerzen unerträglich, als ich mich auf die Handtuchrolle legte. Wie ein Schuß in die Wirbelsäule! Ich machte dann noch die zweite Übung. Auf ein Wiederholen der Übungen und auf die 3. Übung habe ich bewusst verzichtet. Ich gehe jetzt hoffentlich schmerzfrei spazieren.
@anouschkla Жыл бұрын
Bei mir passiert rein gar nichts 😪 Was würde ich drum geben, diese jahrzehntelang ertragenen Schmerzen loszuwerden.
@karinstrasser9448 Жыл бұрын
Tolles Video!!!
@claudiadrescher-luhn2184 Жыл бұрын
Lieber Silvio, es tut zwar gut; aber es knackt einfach nicht; obwohl es kurz davor scheint. Was könnte ich falsch machen. Lieben Dank für dein Video und Grüße, Claudia
@yogabasics Жыл бұрын
Liebe Claudia, es muss ja auch nicht jedes Mal knacken. Es gibt noch andere Übungen für das ISG Gelenk. Hier ist noch eine Video Empfehlung für dich: kzfaq.info/get/bejne/eJeUnZVqzamlpWg.html Liebe Grüße Silvio
@christinebernt5397 Жыл бұрын
Du bist der Beste 👍Danke❣️
@chrfiekers7873 Жыл бұрын
Danke!
@theafladung7137 Жыл бұрын
Eine schöne Übung,allerdings hat es nicht geknackt,danke
@unternimmdasnick Жыл бұрын
Probiere ich mal. Danke
@urskoenig3978 Жыл бұрын
Danke vielmals, muss oder kann man diese Übung auch mehrmals wiederholen?
@michaeldi2640 Жыл бұрын
wie lange pro Übung soll ich das zeitlich machen? Reicht es schon so kurz wie im Video gezeigt? Danke!
@Danne6und8zig 8 ай бұрын
So ziele ich immer über dem Plumpsklo im Ausland.
@daywalkerb Жыл бұрын
Hilft diese Übung auch bei einer ISG-Arthrose oder nur bei einer Blockade?
@klarahimmel6168 Жыл бұрын
Auch bei akuten Beschwerden/ Blockade ??🤔😍👍🏻
@TheLexy82 Жыл бұрын
Hallo, gibt es von ihnen auch ein Video wo genau die Muskeln trainiert und die stellen gedehnt werden die direkt fürs ISG verantwortlich sind.? Ich habe es dieses Jahr schon 5 mal gehabt mit Ausfallzeiten von 1-4 Wochen und bin es leid immer nur danach was machen zu können ich möchte gern effektiv vorbeugen und einen neuen Vorfall zu vermeiden. Mit freundlichen Grüßen
@heikenagelschmidt9732 5 ай бұрын
Was heißt die Bauchdecke ist aktiv😅 Danke für die Antwort
@brunnerbrigitta4933 26 күн бұрын
Wieviel mal muss man es machen…? 10 oder? Spüre schon was.. aber kein knacks. Uebung aber
@petraengelmann9277 Жыл бұрын
Habe die Übung gemacht. ..da ich z.Z extreme Schmerzen im li.ISG habe...sonst immer seit Jahren im re.muß dazusagen das ich seit Jahrzehnten Yoga mache...habe also ein gutes Körpergefühl und auch ein gutes Gleichgewicht ...aber bei dieser Übung habe ich echt Schwiergkeiten nicht nach vorne über zufallen 😊 ...knacken tut es auch nicht...bin gespannt wenn ich sie öffter mache...ob es dann besser geht ..gibt es für "akut" eine Alternative?? Freue mich über eine Antwort...😊
@Commander2173 5 ай бұрын
Schön wäre gewesen, wenn man die Übung auch von der Seite hätte sehen können 🤷
@christinenoe6657 Жыл бұрын
Ich bekomme die Beine nicht soweit auseinander.
@marta9105 Жыл бұрын
Potrebbe essere possibile avere anche sottotitoli in italiano?
@tobiasliesenhoff3372 6 ай бұрын
Ich wiege 185 Kilo und habe die isg Blockade auch. Bin schon dabei abzunehmen, aber beidem Gewicht sind es höllische Qualen. Doch diese Übung fällt mir schwer. Hast du noch was für mich als Idee?
@mimimarusch 9 ай бұрын
Wirkt die Übung auch, wenn ich mich vornüber an einem Tisch oder einer Stuhllehne abstütze?
@simonella3315 Жыл бұрын
Es knackt nicht, tut aber dennoch irgendwie gut! 😅
@cecilelisske7722 Жыл бұрын
Bei mir knackt es nicht in der Hüfte; aber (hauptsächlich im rechten)Knie. Auch in weiteren Übungen..
@MARINA-lb8pk Жыл бұрын
darf man diese Übung im Wochenbett machen?
@qltGaming 9 ай бұрын
Joa, will sehen wie du so ne Übung pumpst, während du ne Blockade hast.
@Jeromeeeed 5 ай бұрын
Geht es noch ein wenig komplizierter ? Knie nach hinten schieben oh man
@lisaweilandt3987 20 күн бұрын
Bei starkem Übergewicht leider nicht möglich umzusetzen
@sandranickels9225 7 ай бұрын
Habe ich eine Woche ausprobiert, leider ohne Erfolg. Für mich nicht nützlich.
@jennyreil6521 Жыл бұрын
Good
@anne7079 4 ай бұрын
Leider hat es bei mir nicht funktioniert 😢
@annettm333 Жыл бұрын
Schon das tut weh und "irgendwas" klemmt
@BergfunkSachsen 6 ай бұрын
Ich tippe bei mir auf Piriformesmuskel oder langer Hüftbeuger oder ISG Blockade. Wenn ich gestreckt liege und die Fusshacken zusammen presse tut es rechts im ISG weh. Hatte das schonmal, aber da konnte ich das rechte Bein nur unter Schmerzen anheben oder das rechte Bein unter Schmerzen nach vorn und hinten schwingen. Fühlt sich an, als wenn eine Sehne/Muskel entzündet oder gereizt ist. Presst man länger in den Schmerz, lässt er nach, solange man diese Übung macht. Lässt man die Muskeln entspannen, tut es wieder kurzzeitig sehr weh rechts am ISG. Was kann das sein? Deine Übung konnte ich ohne Schmerzen ausführen. Auf einer Faszienrolle tut die gesamte rechte Seite weh beim drüberrollen. Liegt man auf dem Boden, gewinkelte Beine nach links drehend, tut es auch sehr weh. Komisch. Bin am verzweifeln. Steif in der Bewegung bin ich eigentlich nicht. Mhhhh .... und öfters habe ich links rechts in der Muskulatur Verkrampfungen, wo das nach vorn und zurück beugen auch schmerzt im gesamten Lendenbereich.
@RM-yn7no 4 ай бұрын
schon weitergekommen? meine Probleme sind ähnlich
@BergfunkSachsen 4 ай бұрын
@@RM-yn7no seit 7 Tagen richtig schlimm geworden. Gestern heute halbwegs wieder gehen möglich. Es hat sich auf die gesamte rechte Hüfte ausgebreitet. Schmerzen kaum noch zu lokalisieren. Hüftschmerzen kommen dazu. Beim Hüftbeuger dehnen wird der Schmerz verstärkt. Hatte gestern und vorgestern meinen Po in den 15 Grad Pool getaucht und anschließend mit 41 Grad geduscht. War eine gute Erfahrung. Ich konnte nach dem Pool wieder gehen und rennen, was vorher nicht möglich war. Hatte 2 Tage 3x Ibuflam 600mg eingenommen. Seit gestern 3 x 300mg. Ich habe auch in der Hüfte eindeutig Muskelkater. Kommt noch dazu. Es ist ein Teufelskreis ABER wenn es von alleine kam und schon 6 Monate anhält, wird es ohne Muskelaufbau und Dehnübungen nicht von alleine verschwinden. Wir müssen stark bleiben. Was hast du genau für Symptome?
@RM-yn7no 4 ай бұрын
@@BergfunkSachsen Bei mir ist es nicht so schlimm, habe aber schon seit drei jahren auf der rechten Seite (Hüftbereich, ISG,..) Schmerzen. Einmal mehr, einmal weniger. Weg ist es nie. Ich weiß schon nicht mehr, wie es ist, ohne Schmerzen zu leben. Oft kann ich nicht schlafen, weil ich nicht liegen kann. In der Früh oft nicht aufstehen. Ärzte sagen nur, ich soll Übungen machen. mache ich schon ewig. Ich komme da nicht weiter. Mein Piriformis ist auch immer Verspannt. ich denke mit dem hängt es auch zusammen.
@BergfunkSachsen 4 ай бұрын
@@RM-yn7no das ist auch der Übeltäter. Der hängt ja am ISG und geht durch die Pobacke hin zum Hüftgelenkkugelkopf vom Bein. Wenn du stehst und links und rechts mal den Fuss bzw. die Hacken versuchst in die gegenüberliegende Leiste zu ziehen, sind beide Seiten gleich und tut es weh und schaffst du es? Das Bein (rechts), was die Probleme hat, ist steifer bei mir. Ich versuche jetzt dieses Bein so zu mobilisieren, dass beide Seiten gleich viel können.
@sabinerose6036 Жыл бұрын
Ich bin lws 4/5s1 versteift mit 6 Schrauben, zementiert.. Ich habe beidseitig chronische isg Syndrom 😔
@lovesuperspreader Жыл бұрын
Bei mir knackt nichts. 😄
@s.f.3796 Жыл бұрын
ISG-Gelenk? Das G in ISG ist bereits die Abkürzung für "Gelenk"...
@salvatore9946 Жыл бұрын
Hallo. Ich hatte meine Frage schon einmal gestellt. Aber keine Antwort bekommen. Ich bin Stark Übergewichtig ca.164kg, und habe einen inerparablen Knorpelschaden im Knie. Zusätzlich kann ich an meinem Innen wie aussen miniskus durch mein Übergewichtig nicht Operiert werden. Ich höre nur von allen Ärzten das ich abnehmen soll. Das ist mir auch klar. Aber weil ich mit mein Knie nicht so gut laufen kann. Wollte ich mir eine Vibrations Platte holen. Kannst du mir sagen ob es für mich in Frage kommt? Oder vielleicht weiß jemand aus der Kommuniti bescheid? Mfg Mfg
@yogabasics Жыл бұрын
Ich würde mich mit diesem Gewicht nicht auf die Vibrationsplatte stellen. Die Belastung für die Gelenke ist einfach zu hoch. An deiner Stelle würde ich den Weg zum Heilpraktiker wählen und an der Reduzierung vom Gewicht arbeiten. Das bedeutet Ernährungsumstellung und ein einfaches Bewegungsprogramm. Ich wünsche dir viel Erfolg.
@nordwestpassage Жыл бұрын
@@yogabasics ich finde es sehr respektlos und undankbar, wenn hier Leute eine Frage stellen und sich nicht mal kurz für die Beantwortung bedanken.
@anitafischer966 Жыл бұрын
Also bei mir hat es gerade in der Bws geknackt. Aber trotzdem schöne Übung.
@bettinatanabe1541 Жыл бұрын
Leider hilft mir diese Übung nicht.
@julianhein8717 Жыл бұрын
Ich hab Angst diese Übung auszuführen, da alles so Schmerzhaft ist wenn ich mich bewege dass ich kurz vorm heuln bin
@yogabasics Жыл бұрын
Hallo Julian, probier gern mal diese Übungen: kzfaq.info/get/bejne/eJeUnZVqzamlpWg.html Wichtig ist, du gehst nicht in den Schmerz hinein. Viel Erfolg und liebe Grüße
@julianhein8717 Жыл бұрын
@@yogabasics ich hab schon fast alle Übungen die man hier findet durch, und nichts hat geholfen 🙁
@julianhein8717 Жыл бұрын
@@yogabasics es geht gar nichts, der Schmerz ist so doll dass ich mich wirklich nicht bewegen kann
@desRiu Жыл бұрын
es knackt nicht! 😲
@derHerrMueller2 11 ай бұрын
Leider überhaupt kein effekt
@19NanoTech79 2 ай бұрын
Und es hat Plopp gemacht... Hoffe der Schmerz kommt nicht wieder wenn die Tablette nachlässt. Der "kackende Storch" scheint zu funktionieren. 😂
@doriskampelmann-coln429 Жыл бұрын
ISG= ILIOSAKRALGELENK Ich muss nicht isg gekenk sagen
@timothy1340 Жыл бұрын
IS Gelenk Gelenk haha
@Anna-gu5ie 9 ай бұрын
Ehrlich totaler Blödsinn, wenn man nicht gelenkig ist.
@manfredpaul386 Жыл бұрын
Laufe nach vorn gebeugt, mache immer Physio privat aber es hilft nichts. Schmerzen im unteren Rücken und gerade Lauf ich auch noch nicht
@rehgina9903 Жыл бұрын
Physio wechseln Fahre mal zu Roland Liebscher Bracht und lasse dich dort behandeln
@manfredpaul386 Жыл бұрын
@@rehgina9903 danke, aber deren Übungen brachten auch nichts!
@rehgina9903 Жыл бұрын
@@manfredpaul386 Schade
@martinaholzapfel5799 Жыл бұрын
Such dir eine Physio, die Angewandte Kinesiologie macht. Durch Muskeltest wird genau festgestellt, wo dein Problem ist. Viel Glück
@manfredpaul386 Жыл бұрын
@@martinaholzapfel5799 danke für den tipp
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