ISHRANA KOD HASHIMOTA | Saveti nutricioniste

Рет қаралды 9,591

Жыл бұрын

#nutricionista #dijeta #edrecovery
Prijave za PROMO specijalnu malu grupu kursa Osnove nutricionizma u toku, start: kraj novembra. Prijave na tolajdzija@gmail.com
Kurs je organizovan u 10 modula (u ukupnom trajanju od 12 i po sati materijala).
Forma je takva da obuhvata slajdove koji se smenjuju dok slušate predavanje.
Svaki modul traje od sat do sat i po vremena.
Svaki modul slušate kada i koliko puta želite.
Svaki modul ima zadatak koji šaljete, a uz njega i pitanja ako nešto nije jasno - dakle ja pratim vaš napredak iz modula u modul, na nedeljnom nivou.
Trajanje kursa je 3,5 meseca
Teme modula su:
- Mod 1: Uvod u ishranu
- Mod 2: Makronutrijenti i mikronutrijenti
- Mod 3: Nutritivni vodiči i grupe namirnica
- Mod 4: Zdrav životni stil
- Mod 5: Antropometrija i energetske potrebe
- Mod 6: Dijete
- Mod 7: KBT, hipnoterapija i SMART ciljevi
- Mod 8: Fizička aktivnost i ishrana sportista
- Mod 9: Deklaracije i nutritivne izjave
- Mod 10: Fast food i specijalne dijete
.................................................................................
- KURS OSNOVE NUTRICIONIZMA
- OBUKA STOP PREJEDANJU U 5 KORAKA
- INDIVIDUALNI PLANOVI ISHRANE
- 1 NA 1 PODRŠKA ZA POREMEĆAJE U ISHRANI
- HIPNOTERAPIJA (poremećaji u ishrani, anksioznost, strahovi, samopouzdanje...)
- PSIHOTERAPIJA (psihoterapeut pod supervizijom)
Info na tolajdzija@gmail.com
.................................................................................
I N S T A G R A M - / zdravo.tanja - @zdravo.tanja
@zdravo.terapija - poremećaji u ishrani
F A C E B O O K - zdravo.tanja...
Like, comment, share, subscribe and press ring button !
.................................................................................
Music:
Videozapis African Drums (Sting) od izvođača Twin Musicom licenciran je licencom Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Izvođač: www.twinmusicom.org/
.................................................................................
Hvala što gledaš!

Пікірлер: 21

@tragupijesku6008 Жыл бұрын

Super si Tanja .Lijepo sve to objasnite.Volim da vas slušam.Prešla sam na zdravu ishranu zbog hošimota i inzulinske ali imam problem jer sam stalno gladna,vjerovatno se još navikavam na povrće i voće bez bijelog hljeba i pekarskih proizvoda.Mislim da sam postala ovisna o tijestu pa me sad hvata kriza zbog odvikavanja. Ako imate neki savjet plus dobro bi mi došao.

@user-it9ft3jw9p 4 ай бұрын

Hvala.Pozdrav.

@tatjanabajalica3856 Жыл бұрын

Odličan klip,jasno i sažeto! Hvala!

@tatjana5491 Ай бұрын

Hvala!

@zoricadjordjevic959 10 ай бұрын

Bravo

@zanalukic5466 Жыл бұрын

Pozdrav za Vas Tanja. Hvala Vam puno na ovom videu, pratim Vas već neko vrijeme na instagramu i prijatno Vas je slušati. Htjela bih napisati par riječi o mojim dijagnozama (Hašimoto, Insulinska i policistični jajnici). Policistične jajnike imam jako dugo i neredovne cikluse, nikada ništa od nalaza nije rađeno niti tražen neki način da to držim pod kontrolom (osim pilula za kontracepciju). Prošle godine sam na svoju ruku radila test za insulinsku i dr u bolnici mi je rekao da je nemam (nalaz katastrofa). Ove godine tražim sama opet da uradim i nalaze za štitnu i drugi dr mi potvrdi Hašimoto i od starog nalaza insulinsku. Krećem sa zdravom ishranom, smršam 13kg (170cm, 63kg), antitijela se upolovila, krvna slika predobra, insulinska i dalje tu ali bolji nalaz. Dobijam terapiju glukofaz 2*dnevno po 1000mg. Pijem surutku, kefir, čaj od korjena maslačka, pazim na gluten, trudim se koliko mogu da ga što više eliminišem. Ali sledeći komentari mog endokrinologa su: da treba da imam samo dva obroka dnevno (inače jela sam tri plus užina po savjetu nutricioniste), da gradim mišiće (ne znam od čega, dva obroka dnevno?) Kaže da mogu da dobijem dijabetes od 2 brazilska oraha dnevno što pojedem 🤦, da mi ne vrijedi da vadim antitijela jer to ništa ne važi jer samo pokazuje da imam Hašimoto, da bacim sve vitamine (imam deficit vitamina D i pijem ga, plus cink i magnezijum jer mi je dosta kose opalo), bukvalno sam samo gledala i klimala glavom. 🙄 Jedino što sam ga poslušala jeste terapija za insulinsku i trudiću se koliko mogu da se skinem sa nje. I još, jako dugo želim kod psihologa jer sam jako emotivna i svaka sitnica me pogodi, tako da stres defnitivno trebam staviti pod kontrolu.

@ZdravoTanja Жыл бұрын

Hvala puno na podeli iskustva. Čini se da kao i u svakoj profesiji ima stručnjaka i manje stručnih. No uvek možemo potražiti drugo mišljenje, uz sećanje da ne znamo svi sve i da nutricionista nije endokrinolog, kao i obrnuto. 💜

@zanalukic5466 Жыл бұрын

@@ZdravoTanja Hvala Vama na odgovoru. 😊 Da, slažem se.

@ZdravoTanja Жыл бұрын

@@zanalukic5466 hvala Vama na praćenju 😍

@user-it9ft3jw9p 4 ай бұрын

Hvala na podijeljenom iskustvu. Korisno i ohrabrujuce je da gubitkom kilaze,hormoni se upolove.Svako dobro.

@dusicaj9133 Жыл бұрын

Sto se tice stitne i hrane, telo je nekada savrseno toliko da ga samo treba oslusnuti...usporen rad imam nekada a evo cujem za kurkumu da je dobra, od skora sam primetila da mi zacin kari toliko prija, da mi izaziva skoro zavisnost :) medjutim vise od 70% ovog zacina cini zapravo kurkuma. Tako da preporucujem i ja, provereno radi :) Pozdrav Tanja !

@ZdravoTanja Жыл бұрын

Sjajan predlog, možda ukusniji od kurkume. Sigurna sam da će nekome značiti, hvala puno! 😍

@boxhm5918 Жыл бұрын

Zdravo Tanja, Zamolila bih za izvor, istraživanje, referencu o tome da je 75% osoba sa Hašimotom istovremeno i laktoza intolerantno. Hvala unapred :)

@ZdravoTanja Жыл бұрын

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24078411/

@goranjakirovic360 Жыл бұрын

Veliki pozdrav, hvala vam na korisnim savjetima ❤️ molim vas za misljenje o tome da je EBV uzrok bolesti stitnjace I da jaja samo hrane virus I prave jos veci problem u organizmu.

@ZdravoTanja Жыл бұрын

Ne mogu komentarisati uzrok bolesti, uzroka može biti mnogo, ali to svakako nije moja tema. Što se tiče EBV prvo bih se uverila da je baš to uzrok te onda razmotrila ima li potrebe smanjiti/izbaciti jaja neko vreme zbog veće podložnosti alergijama... Mada sve je to i dalje klimavo i nesigurno 🤷

@billjanajolic9063 7 ай бұрын

Da li znas nesto o paratiroidnim zlezdama ,i njhovoj vezi sa hasimotom😊

@billjanajolic9063 Жыл бұрын

Cao Tanja ,hvala za ovu temu, veoma poucno .... ja imam hasimoto ali doktor nije kazao da imam jos bilo koji problem pored tog ,zanima me ako nisi pravila video o celijakiji, kako se ona manifestuje i kako je prepoznati,moja creva su izvanredno radila celog zivota ( sad imam 51)sad ponekad imam opstipaciju ...da li je tu neki problem na vidiku ...poz 😘😘😘😘

@ZdravoTanja Жыл бұрын

Evo o intoleranciji na gluten možda bude korisna neka info 💜 kzfaq.info/get/bejne/oq17hrGTrJuqfqM.html