TOP 10 NAMIRNICA ZA INSULINSKU REZISTENCIJU | Ovo obavezno jedi ako imaš IR
Рет қаралды 61,885
Күн бұрын#IR #insulinskarezistencija #ishranazaregulisanjeIR
Zdravo, prijave za veliki kurs nutricionizma na:
tolajdzija@gmail.com
Kurs je organizovan u 10 modula (u ukupnom trajanju od 12 i po sati materijala).
Forma je takva da obuhvata slajdove koji se smenjuju dok slušate predavanje. Svaki modul traje od sat do sat i po vremena.
Svake nedelje dobijate pristup jednom modulu i slušate ga kada i koliko puta želite. Nakon toga u dogovoru održavamo konsultacije (putem mejla/ telefonski Viber ili wa u trajanju od par minuta, kako bismo prošli eventualne nejasnoće i proverili savladano).
Ukupno trajanje kursa je tri meseca, na kraju polažete mali test i dobijate sertifikat.
Teme modula su:
- Mod 1: Uvod u ishranu
- Mod 2: Makronutrijenti i mikronutrijenti
- Mod 3: Nutritivni vodiči i grupe namirnica
- Mod 4: Zdrav životni stil
- Mod 5: Antropometrija i energetske potrebe
- Mod 6: Dijete
- Mod 7: KBT, hipnoterapija i SMART ciljevi
- Mod 8: Fizička aktivnost i ishrana sportista
- Mod 9: Deklaracije i nutritivne izjave
- Mod 10: Fast food i specijalne dijete
Info na tolajdzija@gmail.com
Zdravo!
Pričamo o TOP 10 namirnica koje obavezno treba da uvrstiš u ishranu ako imaš IR.
Pogledaj i prethodne videe na ovu temu:
- Sve što treba da znaš o IR • INSULINSKA REZISTENCIJ...
- Kako da regulišeš IR • KAKO DA REGULIŠEŠ INSU...
Kao i naredni, a to je TOP 10 grickalica za IR.
Možda će te zanimati da pogledaš i sledeće linkove:
Fish oil improves arterial compliance in non-insulin-dependent diabetes mellitus
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...
Effect of vitamin C on inflammation and metabolic markers in hypertensive and/or diabetic obese adults: a randomized controlled trial.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Egg consumption as part of an energy-restricted high-protein diet improves blood lipid and blood glucose profiles in individuals with type 2 diabetes.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Impact of yogurt on appetite control, energy balance, and body composition.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Effect of Cinnamon Tea on Postprandial Glucose Concentration.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Cinnamon use in type 2 diabetes: an updated systematic review and meta-analysis.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Curcumin: a natural product for diabetes and its complications.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9...
Garlic (Allium sativum) supplementation with standard antidiabetic agent provides better diabetic control in type 2 diabetes patients.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Health effects with consumption of the flax lignan secoisolariciresinol diglucoside.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Metabolic effects of dietary fiber consumption and prevention of diabetes.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Vinegar Consumption Increases Insulin-Stimulated Glucose Uptake by the Forearm Muscle in Humans with Type 2 Diabetes.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Effect of broccoli sprouts on insulin resistance in type 2 diabetic patients: a randomized double-blind clinical trial.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
.................................................................................
Music:
Videozapis African Drums (Sting) od izvođača Twin Musicom licenciran je licencom Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Izvođač: www.twinmusicom.org/
.................................................................................
I N S T A G R A M - / zdravo.tanja
F A C E B O O K - zdravo.tanja...
P A T R E O N - / zdravotanja
Like, comment, share, subscribe and press ring button !
.................................................................................
Hvala što gledaš
@teodorapavicevic7305 Жыл бұрын
Hvala ❤
@GanaGana-fv4rh 7 ай бұрын
EXTRA SAVJETI. ZA ŠEČERAŠE, SVAKO DOBRO, MNOGO ZDRAVLJA. A I SVE POZITIVE. ŽIVOTNE. DATE PRATE.,, **ZA. SAVJETE ***TANJA, ""👌🤗👌
@jasminkadervicevic4902 10 ай бұрын
Hvala na obavjesnju❤
@lavicalav9946 3 жыл бұрын
Super si❣️Sta drugo da kazem.
@draganab4008 2 жыл бұрын
Bravo devojvice!
@stipematic3772 Ай бұрын
Hvala ti.
@jelenalukic5120 4 жыл бұрын
Hvala, predivna, pametna devojko, baš počinjem sa novim režimom ishrane, uopšte nije lako i mnogo mi znače tvoji videi. 💞
@mirjanapavlicek1601 7 ай бұрын
Ja sam do sada koristila 7 namirnica. Prelepa devojko, kratko jasno uz odlicno objasnjenje. Predivna si. Mnogo ti hvala.💋❤🥰👍
@lira4799 4 жыл бұрын
Draga Tanja, prelepa si😍Crvena boja ti mnogoo lepo stoji ❤️ Hvala za sve savete, kako na yt tako i na instagramu🤗
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
Hvala puno 💜💜
@slavicarajkovic1920 9 ай бұрын
Hvala vam
@KetiNsSrb 4 жыл бұрын
Imam IR i ovaj video je itekako od pomoći. Hvala ti Tanja! ❤️
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
Drago mi je da je od pomoći, hvala Ti 💜
@topicmarinko710 3 жыл бұрын
@@ZdravoTanja izbaciti slatkise i ugljene hidrate oce li se dovesti u red IR
@gradimirjovanovic6899 3 жыл бұрын
Bravo Tanja fantasticno objasnjeje svaka cas. Hetobih date pitam dalije moguce izlecenje Typ 2. Hvala
@slavicarajkovic1920 8 ай бұрын
Hvala na lepim savetima
@milenagligo9173 4 жыл бұрын
Zdravo! Sta mislis o heljdinom brasnu za IR? Hvala ❤️
@bojana9332 4 жыл бұрын
Kad ti ustanove ir, prva stanica je ovaj kanal. Tako da evo mene 😊👋
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
Zdravo Bojana i dobrodošla 😍✨
@ririsukifenty197 4 жыл бұрын
Pozdrav Tanja. Danas sam otkrila tvoj kanal. Hvala ti za videe o ir ishrani. Glas ti je prelep, bukvalno me smiruje i divno te je slusati. Ja sam pre 3 nedelje testirana na ir, i imam je, otkrila sam je posle 4 godine sumnje, ovde u Kini. Za godinu dana sam se ugojila 15 kg, btw sam peskatorijanac (samo ne jedem meso). Ovde je jako tesko zdravo se hraniti, zbog nedostupnosti zdrave hrane, cena, nehigijene itd. Od ponedeljka krecem sa treningom i zdravom ishranom baziranoj na ovom videu. ❤️
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
Hvala na javljanju i srećno sa promenom načina ishrane 🙏💜
@suzanavukmir2367 9 ай бұрын
Zdravo, zanima me da li si u Kini uspjela da se izlijecis od IR i kako si se tamo hranila? Zivjela sam u Kini do 2019. Planiram da se vratim, a IR sam otkrila kod kuce jer sam se isto kao i ti udebljala 15 kg za godinu dana. Hvala na odgovoru. Pozdrav iz Banjaluke
@ferencnadj8512 Жыл бұрын
Pozdrav Tanja, šta misliš celovitoj biljnoj ishrani kao načinu da se suzbije insulinska rezistencija?
@xp5279 Жыл бұрын
Zdravo, zanima me da li je najbolje jesti kuvana jaja?? :)
@slavicamilosavljevic6773 11 ай бұрын
Bravo sine predivno objasnjavas
@vangoga8984 3 жыл бұрын
Zdravo Tanja. Treba mi pomoc. Malo sam se pogubila u jelovnik. Kako da stupim personalno sa vama.
@valentinapavlovic2950 3 жыл бұрын
Kako spremati ribu? Prziti,kuvati,peci?
@DragicaMagdic-is8ji 6 ай бұрын
Šta je sa voćem i povrćem nikoga me6 spominje, pozdrav Dragica
@user-it9ft3jw9p 5 ай бұрын
Da li antitijela štitne zlijezde utiču na inzulinsku rezistenciju?
@slavicarajkovic1920 9 ай бұрын
Hvala na savetima da je dobro soino mleko hvala unapred
@dragananovakov132 4 ай бұрын
Draga Tanja kad se drzi dijeta dali sme da se jede slatko jednom nedeljno ili se prekida mrsavlje Hvala pozďrav
@adicici 5 ай бұрын
❤👍👍👍👍👍👍
@aleksandrasmilevski3132 2 ай бұрын
Toliko ženstvenosti u jednoj ženi
@tamaratasa93 8 ай бұрын
Nemamo grčki jogurt samo grčki tip jogurta..jel to može?
@nikobitan7093 2 жыл бұрын
Ja malopre saznala da imam to i evo me 😞😞😞
@dragicakrstic4652 Жыл бұрын
Ja u sve bukvalno stavljam cejlinski organski cimet i organsku kurkumu sa biberom. Koristim i jabukovo sirce svako jutro u casi vode. Ja dosta koristim organski sirovi kakao prah u kase i smutije,jer je dobar za krvnu sliku. Kakvo je Vase misljenje o sirovom organskom kakao prahu,koji kazu da je jak antioksidant. Pozzz od 👍💖🌺🤗
@ZdravoTanja Жыл бұрын
Fenomenalan je otganski sirov kakao!
@serendipitys1396 4 жыл бұрын
Šta je sa sirevima? Da li oni mogu? Šta konzumirati umjesto ribe(kad je ne volim)? 😘😘
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
Sirevi su odlični, sve vrste 😍
@ljubicabursic5807 3 жыл бұрын
Ma kad dajete savjete onda naglasite da neke stvari ne smiju koristitii kod drugih bolesti, griješite kad govorite bez upzorenja, zavaravate ljude, npr ocat jabučni nije zdrav za bubrežne bolesnike, mlječni proizvodi itd. Navedite tko, što i kako se smije uzimati. Lp
@markovicmarija7629 4 жыл бұрын
Draga Tanja, da li preporučuješ koncept ishrane 8h jela (odnosno 3 obroka u 8h) 16h bez hrane? I hvala za snimak ♥️
@ZdravoTanja 4 жыл бұрын
Objavljen je video o IF, pogledaj ga 😊💜
@markovicmarija7629 4 жыл бұрын
Hvala punoo 😍
@nevenkasulic7808 2 жыл бұрын
Hvala draga .upravo sam na djeti tesko je tjedan dana je proslo .tesko je to ali moram izdrzati .isprobavam recepte pogodno I.R.
@ljuba9103 Жыл бұрын
Dušo mila dali limun može da zameni jabukovo sirće molim te da mi odgovoriš
@ZdravoTanja Жыл бұрын
U kom smislu da zameni? Nutritivno su različiti, ali oba su sjajne namirnice.
@ljuba9103 Жыл бұрын
NEMOGU da podnesem miris sirćeta u salati ni nikako pa sam zamenila limunom. Ali sam pomislila možda baš mora jabukovo sirće zbog nečega da bude.Recimo neko pije to sirće sa vodom jeli manje vredna limunada to mislim . Hvala divna si
@ZdravoTanja Жыл бұрын
@@ljuba9103 nikako piti sirće! Za piće samo limunada. Nema na čemu :)
@slavicaterzic5714 3 жыл бұрын
Draga moja kada će te dati
@slavicaterzic5714 3 жыл бұрын
Draga moja kadaće te dati savet za nas koji smo na antiguagolnoj terapiji? Ja na primer Acenokumorol UNION 4mg.Šta i kako jesti? Hvala unapred.
@aleksandraminic1228 4 жыл бұрын
Skoro sam saznala da imam insulinsku rezistenciju, ne znam da li smem da jedem nudle?
@filipmalik4793 3 жыл бұрын
Retko 😥
@vangoga8984 3 жыл бұрын
Zdravo😊tanja. Ja sam od ovaj mesec seceras a od juce sa insolin. U panici sam i soku. Ima resenje Da budem vegetarianec. A ja neznam da spremam povrce. Nie moe jelo. A cimet neznam koj?
@terezijaaksentijevic7408 2 жыл бұрын
U DM drogerijama ima cejlonski cimet, uprvo on se preporucuje.
@slavicamilosavljevic6773 11 ай бұрын
VSNHOG SVE POVRCE MOZES TIKVICE PLAVI PARADAJZ PAPRIKU USOLIS DOBRO I STAVIS MALO ULJA J KURKUMU BIBER I SVE STAVITI NA PAPIR U RELNU DA SE PECE IZVADITI I ISECKATI BELI LUKA J POKLOPITI D upije beli luka JA STAVIM H FTIZIDER J TO MJ JE ZA 2 DANA HLADNK LEPO PROBAJ TE SVO POVRCE PECEM U RELNU
@a.a.7597 4 жыл бұрын
Da li je ovsena kasa preporucljiva za IR? :)
@valentinaljubos92 4 жыл бұрын
Ovo i mene zanima.
@topicmarinko710 3 жыл бұрын
Ne
@ninanikitovic9021 4 жыл бұрын
Probala sam da isprzim jaja kao kajganu na kokosovom ulju....ne znam da li sam nesto pogresno uradila ali bilo je 🤢🤢🤢
@serendipitys1396 3 жыл бұрын
Daa, grozno je kokosovo ulje u većini slanih jela. Meni je jedino opcija za kolače.
@vaga31 2 ай бұрын
Koliko sam pročitala kokos i kokosovo ulje je zabranjeno nama sa IR
@bubica80able 3 жыл бұрын
Grozno mi je njeno obraćanje na TI!
@mihajlojeremic2895 3 жыл бұрын
Meni je groznije što ona nema blage veze pa ljudima koji imaju insulinsku rezistenciju preporučuje najmasnije namirnice kojima se još više zamasti krv i pogorša stanje. Ne mogu da verujem da tako proste mehanizme kao što je nastanak insulinske rezistencije ne razume, a pritom je kao nutricionista. U nekom drugom klipu priča 14 minuta i ni u jednom trenutku ne objasni kako dolazi do insulinske rezistencije koja se objašnjava za minut. Koliko gluposti je tek rečeno u ovom klipu... Pa to je kriminalno! Zbog ovakvih stvari you tube treba imati timove stručnjaka da brišu klipove ili još bolje cele kanale kao što je ovaj.
@majadimitrijevic2365 3 жыл бұрын
@@mihajlojeremic2895 Poštovani, koja bi bila idealna ishrana, prema Vašim saznanjima? Meni je nešto slično ovome predloženo u savetovalištu. Oprečni su saveti i na kraju se nalazim potpuno zbunjena. Hvala
@mihajlojeremic2895 3 жыл бұрын
@@majadimitrijevic2365 Poštovanje! Sve izgleda upravo kao da nekome i odgovara da budemo zbunjeni kada su u pitanju zdravlje i ishrana. Nije do vas. :) Za početak preporučujem dokumentarni film "What the health" u kome je i objašnjeno na najjednostavniji način tačno šta je insulinska rezistencija i kako do nje dolazi. Videćete koliko je prost mehanizam u pitanju. Nakon toga obavezno istražite doktora Waltera Kempnera koji je svojevremeno lečio ljude od raznih bolesti pa i dijabetesa tipa 2 ishranom na kojoj je 90% kalorija dolazilo iz šećera. Ali evo i da odgovorim ukratko na pitanje. Idealna je biljna ishrana bez ikakvih ulja, a bez limita kada su u pitanju kalorije koje dolaze iz šećera. Na taj način se razvija insulinska senzitivnost, suprotno od insulinske rezistencije do koje dolazi na masnoj, standardnoj ishrani. Slobodno možete i privatno da mi se javite. Na fejsbuku sam upisan isto ovako kao i ovde i rado ću pomoći. Ne prodajem ništa :)
@majadimitrijevic2365 3 жыл бұрын
@@mihajlojeremic2895 hvala na brzom odgovoru! :) Potražiću Vas!
@mihajlojeremic2895 3 жыл бұрын
@@majadimitrijevic2365 nema na čemu :)
@duskoarnautovic3580 Жыл бұрын
KAKO DA ZNAM DALI IMAM INSULINSKU REZISTENCIJU.... TRIGLICERIDI SU NORMALNO LOŠ HOLESTEROL U STANDARNOM RIZIKU. JUTARNJIM ŠEĆER 5,4. ALIIII IMAM 109 KG. NA 187 cm
Zdravo Tanja
Рет қаралды 51 М.
ОВР Шоу
Рет қаралды 8 МЛН
TRIKOVI ZA BORBU SA INSULINSKOM REZISTENCIJOM / Marija Milanović- magistar farmacije i nutricionista
RTS Ordinacija - Zvanični kanal
Рет қаралды 43 М.
Zdravo Tanja
Рет қаралды 47 М.
MarioLAB
Рет қаралды 17 М.
Fitzone.hr by Borna Butijer
Рет қаралды 12 М.
RTS Ordinacija - Zvanični kanal
Рет қаралды 46 М.
Dr Mašić Jovana
Рет қаралды 36 М.
ОВР Шоу
Рет қаралды 8 МЛН