Amei esse vídeo. Faço musculação, natação e localizada há 15 anos. Estou com 74 anos e nunca adoeci. Só fui ao hospital pra ter meus dois filhos, de parto normal. Sou totalmente saudável. Também tenho nutricionista. E suas aulas são espetaculares. Adoro pesquisar desde a minha época de faculdade, quando fui monitora de microbiologia. Você é o máximo. Bom final de semana!

Ganho de massa muscular é sustento dos ossos, evita sarcopenia, aumenta energia e disposição, melhora o sono, melhor imunidade. Pratiquem exercícios físicos!

Tenho 62 anos, sempre pratiquei esportes qdo mais jovem, joguei futebol Society até os 52 só parei pous rompi o tendão. Hoje faço só academia três vezes por semana, sou super ativo, sou Representante Comercial visito clientes de segunda a sexta, me sinto super bem, sou saudável graças a Deus, nada de diabetes, pressão alta, SÓ TENHO MUITA GRATIDÃO A DEUS por ter chegado até aqui assim. COMECE HOJE, NUNCA É TARDE PRA FAZER ATIVIDADES FÍSICAS.

Eu tenho 40 anos, há 3 anos que comecei a musculação e não parei mais, emagreci mais de 30 kg sem ficar flácida, não tive mais problemas com o joelho(clondomalacia patelar) , melhorei muito a qualidade de vida, rejuvenesci bastante!

Essa questão de massa muscular no idoso é crucial. Meu pai, com 73 anos, operou um câncer de estomago e nessa cirurgia ele retirou estômago total, baço e vesícula. É uma cirurgia agressiva até para jovens, imagina para um idoso. Uma semana depois da cirurgia ele teve um abscesso e teve que operar novamente, ou seja abrir a barriga de novo. Ele colocou uma sonda no intestino para se alimentar, teve sepse, edema pleural e ainda por cima ele é cardiopata com um stent no coração. Ele ficava 15 dias na UTI, melhorava e voltava para o quarto. Entre idas e vindas da UTI ele ficou internado 2 meses direto no hospital. O que salvou meu pai foi que ele fazia muito exercício ao longo da vida e tinha bastante massa muscular para perder ( ele ficou pele e osso ) depois, em casa, fez exercícios para voltar a andar e depois musculação. Meu pai recuperou o peso e bastante massa muscular. Ele está bem, mas parou de fazer exercícios e apareceram 3 hérnias de disco lombares por falta de músculo para sustentar a coluna. Agora ele está correndo atrás para recuperar. Então, sim, a massa muscular é de suma importância para nossa vida, saúde, e recuperação em caso de doenças. Adorei o vídeo, muito informativo e que ajuda na compreensão de que massa muscular não é só para tornear o corpo. Obrigada!! 🥰🌺

Eu nunca fui de me exercitar. Só caminhava qdo começava a querer emagrecer, porque sempre fui gordinha e as vezes subia demais a balança. Aos 53 anos a conta veio. Embora eu não tenha pressão alta e nem diabetes, as varizes veio, as dores nas pernas tbem. A falta de mobilidade é horrível e dei o basta! Estou me conscientizando da importância da minha saúde. Preciso me mover ,me exercitar,cortar glúten,leite que tanto nos inflamam. Enquanto não temos conciencia não fazemos nada ! Consequência? Doenças e morte.

Meu *conceito* de _"vaidade" e "autocuidado"_ foi ATUALIZADO COM SUCESSO. Quebrei achismos e obtive uma ótima orientação aqui. Muito obrigado! 😮📝✅

Dr. Eu pratico musculação aos meus 81 anos de idade. Sinto-me bem,e ganhei massa muscular e ganhei muitta saude. Sou portador de marcapasso. Obs. Pratico tds os dias na academia. Um grande abraço deste amigo profissional de saúde.

Dr. Samuel, vc é uma benção em nossas vidas. Já alterei muitos hábitos alimentares, graças aos seus videos, e agora aos 71 anos e meu marido com 74 estamos nos exerciando com uma personal trainer. Queremos uma velhice saudável e feliz. Minha gratidão.

Quase 48 mil visualização e só 5.8 curtidas ,pessoal bora curtir e seguir um médico que nos ajuda tanto e de graça 🙏🏻💙

Meu irmão 2 meses na ECMO por COVID . O médico disse que ele sobreviveu por ter músculos fortes. E ele está melhor que antes agora.

Queria ver um vídeo pra quem é baixo peso. Pq é dificil demais ganhar massa. Geralmente os videos é sempre pra quem quer perder peso

Em um período de mais ou menos 2 anos e meio, na época em que iniciei minha faculdade, fiz musculação e me alimentava mais e melhor, no inicio tinha apenas 2 objetivos, me sentir mais seguro com meu próprio corpo e ficar mais bonito para chamar atenção. Na época que iniciei eu não reparei, mas depois de aproximadamente 1 ano dessa rotina de treino e alimentação comecei a reparar que meu rendimento na faculdade disparou, foi onde consegui as minhas melhores notas, eu sentia muita disposição pra tudo, inclusive para me interessar e estudar...parecia que eu havia ficado mais inteligente, a diferença do antes e depois de algum tempo da rotina de treinos e boa alimentação foi gritante!

Bom, muito bom, era dessas informações que eu precisava pra compartilhar com aqueles que ficam desestimulando minhas atividades... chegou na hora certa... obrigado Dr Samuel... tenho 62 anos e já prático atividades de musculação e a desinformação e os preconceitos da nossa geração ainda são grandes. Grande abraço e que Deus continue abençoando seu trabalho 🙏

Verdade! Na pandemia eu treinava em casa e até com COVID eu consegui treinar normalmente. Me recuperei super rápido e nem gripe eu pegava. Dormia super bem, comia bem tbm(comida saudável) … Depois parei, comecei a ficar doente, perdi toda minha massa muscular, tenho insônia … . Estou voltando agora .

Dr. Samuel é a versão jovem do Dr. Drauzio. Aguardo ansiosamente por um bate papo entre os dois!

Nada como um médico que se atualiza e estuda constantemente!! Obrigado!😊

Eu estou com 33 anos e já tenho esse pensamento, em envelhecer com saúde. Já faço musculação e depois desse vídeo, não paro mais 😊.

Tenho 71 anos.Desde os 20.anos que prático exercício físicos variados.Desde os 35 anos prático musculação.Tenho excelente músculos,não tenho flacidez.Cuido muito da alimentação.

E verdade doutor eu fosso jercicio em casa tem gente que não fais porque tem preguiça mesmo mais eu fosso direto e muito bom essas dicas parabéns

Sou estudante de biologia .... então essas aulas do medico pra mim é como ouvir uma sinfonia 😍

Dr. Tenho 61 anos, todos os dias faço 17km de bicicleta e 3 de caminhada e corrida nas águas do mar. E estou pegando massa muscular.

Tenho 50 anos me sinto ótima mudei alimentação e prático exercício ga 3 anos , e seguirei até a vinda de Jesus Cristo .A paz para todos

Perfeito! Tenho quase 62 anos, faço musculação regularmente desde os 40, nunca mais parei, e hoje na academia me deram 47 anos, e no máximo rsrs Minha maior preocupação sempre foi a qualidade de vida. E musculação está diretamente relacionada. Totalmente.

Eu tenho verdadeira admiração com tanta inteligência e humildade deste dr. Oro por você e pela sua carreira. Deus vai retribuir tudo que você faz por nós. 🙏você está em minha orações De Samuel. ❤️🙏

Dr. Samuel , você está ajudando a muitas pessoas a intenderem a importância e de como funciona para um ótimo funcionamento. Exatamente, não é Estetica. É saúde. Gratidão !

💪💪💪. Idade 41 comecei com 38. Antes tarde do que nunca

Muitíssimo obrigada! Há 2 anos, comecei a perceber nitidamente perda de massa muscular. É desagradável conhecer os nosso ossos, sem o formato muscular q deixa de envolvê-lo... Vão surgindo sombras, q acusam os lugares onde estão iniciando esse processo. Ombros, braços, coxas, pernas e rosto. Obrigada, pelo esclarecimento.. 🙏

Acho que estou no caminho certo. 67 anos, faço musculação 4 vezes na semana, reposição hornonal e acompanhamento nutri. E assisto todos seu vídeos. Obrigada por tudo.

Muito bom o vídeo! Tenho setenta anos e frequento academia 3 vezes por semana fazendo musculação. Sou a única pessoa que faz isso em meio a uma infinidade de jovens musculosos, mas isso não me intimida. Me sinto muito bem 😍

TD eu precisava ouvir!!! Aos 50 anos estou com muita perda de massa muscular, osteopenia, muitas dores nas articulações.

Boa tarde, me chamo valcy e sou professor de educação física e personal treiner, parabéns pelo vídeo, ressalto a importância de realizar um treino com um profissional da área, há variáveis do treinamento físico esportivo muito importante para otimizar todo este processo....# educaçãofisicaporamor parabéns mestre pelo vídeo!!!

Tenho 42 anos e desde os 32 treino musculação. No começo quando fui pra academia aos 29 anos detestei pois não entendia a vantagem de fazer musculação, eu achava chato. Mas aos 32 anos voltei em uma outra academia e comecei a estudar sobre o assunto, gostei tanto que comecei a fazer faculdade de Ed Física e hoje mesmo sem estar atuando na área procuro ensinar a amigos e parentes sobre a importância dos exercícios físicos para ter qualidade de vida e não pela questão estética, como sempre falo, isso vem de brinde rsrs, caso lógico aliar o treino a uma boa alimentação. Mas infelizmente a maioria talvez só vai acordar quando começar a sentir a fraqueza bater as portas e começar a impedir de viver a vida normal. Musculação bem orientada é vida!!!!

Sou vegana, por questões éticas e ambientais. Ganho massa muscular muito rápido fazendo musculação. O alimento genuíno e as proteínas de alto valor biológico nos é ofertado pela terra (vide a força do elefante, animal herbívoro). Dr. Samuel, vc é Fantástico! Gratidão por compartilhar tanto conhecimento conosco!

Eu precisava assistir a esse vídeo... Necessito fazer musculação e vou adiando, adiando.... Estou ficando muito fraca e meus músculos estão despencando... Estou tentando aprender violão e não consigo fazer pestanas: falta força muscular no braço. Sempre fui magra, mas sempre estive bem. De dois anos pra cá a queda de massa, força e equilíbrio foi violenta...

Aos 5.9 pratico musculação, corrida e ciclismo durante a semana. A ideia é morrer jovem o mais tarde possível. 💪💪💪

Parabéns Dr Samuel! Em tempos em que a obesidade é sobre peso atingem números alarmantes e devem continuar a aumentar, este seu vídeo é uma preciosidade e de plena utilidade pública. Eu como Educador Físico e especialista em saúde e bem estar, trabalhando com muitos idosos e com pessoas em sobrepeso sinto-me muito respaldado pelo seu entendimento da importância da massa muscular para qualidade de vida através da treinamento com pesos, que quando bem orientado e acompanhado transforma vidas. Gratidão!

Dr Samuel sempre nos abastece de esclarecimentos de fácil entendimento e orientações úteis. Suas explicações são aulas interessantes e ricas de conhecimentos para todos, inclusive para profissionais da área de saúde. Gratidão

Isto não é uma aula é uma obra de arte, sensacional.

Experimente entrar numa academia de musculação com 68 anos. Você vai ser tratado apenas como pagador de mensalidade. Você depois de uma idade fica transparente, simplesmente ninguém dá a mínima, infelizmente...

Como eu amo esse canal. Sigo há tempos com orgulho! Parabéns Dr. Samuel, por levar conhecimento com tanta clareza à toda população.

Tanto conhecimentos compartilhado, somos muito gratas por sua disposição em nos instruir!

Odeio fazer musculação isso me deixa extremamente triste 😢 eu pratico artes macias, queria fazer pilates, mas musculação n gosto de forma alguma 😢

Tenho 74 anos, pratico muita atividade física por conta de um pátio grande que necessita de capinas seguidas, podas de árvores, fora consertos em pisos e calçadas, muros, etc, onde me arvoro em pedreiro e trabalho com concreto, massa tijolo, também com carpintaria e marcenaria, enfim, uma variedade bem diversificada, e minhas ferramentas de trabalho são ao meu estilo "homem das cavernas", ferramenta elétrica apenas uma furadeira, o resto é tudo manual, serra, serrote, enxada, picareta, etc, tudo o que me leva a exercitar mais os músculos. Sempre falo para os parceiros de longevidade que quem precisa mais de exercício, são os velhos, não os jovens, que por si só já tem a energia dos movimentos nas atividades diárias. Velho não pode se aposentar e parar, porque se não, morre, isso é certo. Aposentadoria não é sinônimo de sentar num sofá ou banco de praça e ficar vendo a vida passar, no caso, a que ainda lhe resta. A tal propalada qualidade de vida do idoso é por conta do não esmorecimento da sua vontade de viver, salvo se acometido de enfermidade que o impeça,. Essa aula do vídeo, acima, (aliás, um primor em matéria de esclarecimento/conhecimento) fala bem do que penso a respeito do assunto, não só penso, pratico. Samuel faz parte de uma casta que não se qualifica como sendo de homens, quanto menos não seja, de anjos, sem tirar nem por. Agradeçamos bem por isso.

Na minha caminhada para a longevidade, ainda tento dirimir algumas dúvidas desse processo do corpo, vindas de alguns conceitos conflitantes, tais como (1) atividade vs exercício físico, (2) água por obrigação vs sede, (3) massa muscular vs força física. Aos 76 anos, com IMC=22, alimentação saudável balanceada, e atividade física regular, me valho da minha vida na roça, sem stress, vida financeira bem administrada, boa qualidade de sono, para dizer que olhando a minha volta, e vendo meus pares daqui, em sua maioria longevos, de vida e hábitos simples, e boa atividade física, para crer que caminho bem na vida. #alimentaçãosubversiva #comidinhasfitnesscaseiras #chefbyrasancho

Tenho 53 anos descobri a musculação aos 50, faço todos os dias com acompanhamento nutricional também, meu corpo mudou muito, ganhei muita massa muscular e estou amando! 😃

Esse é um dos melhores canais que eu já vi. Parabéns pelos conteúdos, didática e oratória e obrigada pela entrega em cada um dos vídeos elaborados.

Nossa! Essa ajuda foi fundamental! Deus o abençõe Dr. Samuel, abundantemente!

Tenho 41 anos e perdi 20 quilos despois de parar de comer carne, açúcar, frituras, gordura animal, etc. Mas junto da gordura ruim lá se foi a massa muscular. Achava que não precisava dela também, mas esse vídeo me fez abrir os olhos. Vou correr atrás, só preciso superar aquelas músicas horríveis que eles tocam nas academias...Obrigado ai doutor!!!

Sugiro um vídeo específico sobre hormônios anabólicos; reposição hormonal; níveis hormonais considerados adequados, independente da idade; se há reposição segura para a saúde; órgãos que podem ser afetados com a reposição hormonal. Obrigado.

Saudades de assistir esse médico muito especial pra todos nós, muito bacana por compartilhar com todos nós...

O cara não para de aula show. Parabéns Doutor!

Oi Samuel, tenho 51anos é comecei na academia há 40dias, estou amando, já perdi peso e ainda ganhei disposição, só me arrependo não ter começado antes. Beijos beijos

Que Benção ! Assistir seu vídeo e descobre o cara que eu sempre fui , atleta dono de academia de musculação . Depois dos cinquenta descobrir que minha válvula mitral precisava ser trocada ; ai então começou a perca acentuada da minha massa muscular hoje estou com 71 anos de idade e já perde 20 quilos de músculos não estou conseguindo fazer muita coisa principalmente agora que fiz cirurgia de hernia inguinal dupla já tem quatro meses e assim que puder estarei tentando os meus belos agachamentos e meus supinos até melhorar meu testosterona abaixou demais pois tomo medicamento anti-coagulante .

Parabéns doutor pelo vídeo . Muito bem explicativo quebrando paradigmas e mostrando de fato e de verdade mostrando que a saúde está totalmente ligada a a sua estrutura e massa muscular 👏👏👏👏

Admirável a sua honestidade! Que a sua vida continue a ser muito abençoada!🙏

Dr., você é o cara! Obrigado por existir e compartilhar seus conhecimentos conosco! 🙏

Sempre com as melhores orientações mostradas de uma forma muito didática e estimulante.

Dr. Adorei a explicação, não tinha noção de tudo isso, tive quer começar a musculação pela dor, adquiri uma artrose de quadril com 56 anos, nunca fiz musculação na vida, meu ortopedista falou se eu não quiser colocar prótese de quadril e nem tomar anti-inflamatório, faça musculação, estou fazendo 3 vezes na semana, a dor foi embora, mas vou procurar uma nutricionista para fazer a coisa certa. Estou com 61 anos .Obrigada. Já me inscrevi no canal.

Parabéns Dr. Samuel você está salvando vidas, muito obrigado pela dedicação em ensinar saúde, Deus te abençoe sempre 🙏🏼

Acabei de chegar no canal e já me identifiquei. Amo saber sobre saúde e longevidade. Que baita aula você nos dá aqui. Obrigada por compartilhar tanto conhecimento rico para nós!

Eu admiro muito quem sabe se comunicar com clareza. Mesmo sendo um assunto complexo para a maioria das pessoas, a didática do Dr. Samuel deixa tudo muito mais simples de entender. Ótimo profissional e professor!!

Obrigada pela explanação sobre massa muscular, super compreensível pela maioria das pessoas. Matéria excelente, preocupante, porque a falta de massa muscular gera inúmeras complicações e podem ser preventivas para se ter mais saúde, ainda mais com o passar dos anos. Grata pelas explicações. Vou continuar te acompanhando principalmente por estar na área de saúde. Devemos e podemos ajudar o maior número de pessoas, essa é nossa missão.

Ah agora eu entendi !!! Mais uma vez gratidão pelos ensinamentos!!

Hoje eu estou tão feliz pois a pessoa que está lendo meu comentário é muito abençoada e cheia de luz ❤️😍😍

A forma como explica um tema é simplesmente incrível ❣💓💓

Obrigado pelos conhecimentos oferecidos. Sou praticante de exercícios físicos e este vídeo, reforçou ainda mais minhas convicções sobre qualidade de vida! ❤

Q vídeo sensacional! Hoje compreendi a real importância da massa muscular.. Muitíssimo obrigada, Dr Samuel!

Olá, doutor! Graças aos seus vídeos tenho entendido melhor o meu corpo e o que acontece dentro dele. Estou desconstruindo o preconceito que eu tinha em relação a musculação. Desde os meus 47 anos que estou me preparando para ter uma longevidade independente principalmente na parte motora. Há dois anos as médicas (endocrinologista e nutricionista) que me acompanham nessa caminhada, me indicaram a prática da musculação, e no final do ano passado quebrei minha resistência e comecei a fazer. E como consequência não quero mais sair. Cheguei aos meus 50 anos com meus exames de sangue geral e hormonal, quase estabilizados, ainda tem muito chão para seguir, mas sei que vai valer a pena. Obrigada pelo belo trabalho de conscientização que o senhor nos traz com seus vídeos.

Dr Samuel muito obrigado pela mensagem passada para as pessoas que não tem noção nenhuma como aumentar a massa muscular eu amei esse vídio top demais..

Seus vídeos e sua live sobre o renascimento estão mudando minha vida, agradeço demais. ❤

Excelente vídeo, me motivou a encarar a academia, tenho resistido muito por preguiça e falta de energia, cortei carboidratos fazem 3 meses e perdi muita massa muscular, estou muito magra, tenho que ir pra academia urgente nem que seja arrastada kkkkkk obrigada dr Samuel por passar tantos conhecimentos preciosos 🙏🏻

Aula perfeita! Dez! Muito bem explicado! Tava precisando assistir! Show! Obrigada! 👏👏👏👏👏👏👏

Admirável! Sua explanação é sempre mais completa!

Obrigado. DOUTOR, você é uma bênção para a nossa sociedade!!!

Estou com 55 anos, sempre fui magro e perco massa muscular incrivelmente. Obrigado pelas informações!!!

Parabéns Dr. SAMUEL SALLES pela excelente aula sobre Deficiência de MASSA Muscular. Nota 10

Coerência! Bom saber q estamos no caminho certo na busca da saúde.

Impressionante esse vídeo a forma como ele explica tudo tão simples e fácil de entender , esse foi o primeiro vídeo que vi de muitos que vou ver ainda , obrigada pelas informações . Já vou me inscrever , gratidão mais uma vez.

Muito obrigado Dr ! Comecei a musculação estava fazendo 3 X por semana, diminuiu para 1 X, agora voltarei com força! Tenho 50 anos indo pra 51 !

Que aula maravilhosa. Ganhou uma inscrita. Gratidão. 🌹

Vídeo maravilhoso! Obrigada! Nunca vou entender porque mais de 500.000 pessoas tiveram o presente de assistir a tantas informações valiosas e não tem nem 10% de likes. Não cai o dedo e é uma forma de agradecer.

Boa tarde Eu 47 anos dores joelhos e articulações .estava deixando de lado atividade física regular! Depoi de 4 meses de musculação dando atenção para as pernas ! Hoje estou sem dores nos joelhos com as pernas mai fortes corpo mais enxuto melhor p dormir só como comida !!!! Arroz, feijão, uma carne, legumes, muita verduras !!!!! Me sinto muito melhor !!

Excelente vídeo para o meu projeto " Ladeira acima" envelhecer com saúde 👏👏👏🤩💪🤸🏻‍♀️🧓

Fantástico o vídeo o melhor que já assisti, poderia ter falado mais sobre alimentação rica em aminoácidos.

Dr Samuel, gosto imensamente, dos seus vídeos. Todos que já assisti, compartilho comento em casa, da profundeza da sua intelectualidade e a capacidade de transmitir todos esses conhecimentos! Parabéns por dar a população essa oportunidade. Sou de Teresina /Piauí

Vídeo nota 10! Parabéns Doutor!👏🏼👏🏼👏🏼👍

Ótima palestra! Entendi que hipertrofia não serve apenas para definir a estética, mas uma maneira de prevenir para uma boa saúde, quando acompanhada de alimentação saudável.

Sempre fui magro mas depois dos cinquenta anos perdi muita massa muscular tem que fica escutando nossa vc emagreceu mais ainda 😡

Grande video dr. Tenho 63 e tomei essas decisões sozinho, mas qdo ouvi o senhor falar, isso soou como música nos meu ouvidos!

Excelente explicação! Que aula sensacional!! Gratidão Dr Samuel Dalle.

Dr. Samuel vc é o melhor cara ! A sua maneira de abordar um tema e transmitir conhecimentos é absurdamente incrível 😍. Desde a primeira aula q vi, não paro de segui-lo. # Angola 🇦🇴.

Exatamente Doutor ,eu era uma dessas pessoas que dizia isso , até ter dores na coluna ,eu achava que se fizesse exercícios físicos iria piorar ,foi o contrário ..fiquei pior ,acamada,agora com sua aula estou mudando

Muito esclarecedor esse vídeo! Ficou claro a necessidade de manter a massa muscular! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 perfeito

Adoro, pois minha mãe morreu ao ir para UTI e nunca fez nada de musculacao e isso me levou a ser mais consciente sobre o meu corpo

DR muita gratidão pela aula, é de muita valia p nós, já q n podemos ter um contato direto com um médico tão capacitado. Abraços do Jp,amei o vídeo 🙏👏🙇‍♀️🥰💓malho muito já faz tempo e n consigo obter resultados.

Excelente explicação! Gratidão! Tenho 66 anos e amo fazer musculação.

Show! Seguindo os médicos de verdade que se preocupam com nossa saúde com certeza viveremos muito saudáveis!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

tenho 65 anos e sido sedentário, seu excelente vídeo me alertou, obrigado.

Boa tarde doutor Samuel, amo seus ensinos, mto tem nos acrescentado. Meu nome é Dilma, sou de Tapira M G. Hoje estou c 55 anos e graças a Deus e meu estilo de vida estou bem, porém perdi MTA massa devido a algumas restrições alimentar, faço academia e TB segundo o médico q fez um ultrassom, minha massa é magra, porém é boa. Vou seguir suas orientações p conseguir aumentar a massa muscular. C sempre disse, vou envelhecer, mas n vou rolar a ladeira, vou me agarrar nas beiradas kkkkk . Deus o abençoe 🙏